现在14岁，初三了，想减肥。161cm122斤，不知道该怎么减比较合理，在学校如果没有体育课一般有
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-06-25
我14岁，150斤，快上初三了，怎么减肥快，我知道要运动，什么运动 比如什么运动减腿 减肚子 减胳膊
多吃水果蔬菜，跳绳，少吃零食
每天早上跑步，可以顺便带本书便跑便背。
也不算胖啊(⊙o⊙)
我来帮帮你
现在14岁,初三了,想减肥。161cm122斤,不知道该怎么减比较合理,在学校如 ...
答：初三了，你们应该每天早上有跑步的，中考有体育考试，坚持锻炼，零食坚决不要吃，很容易发胖，规律饮食，多吃水果，保持好的心情，不要因为身体原因影响学习。
14岁,想减肥好过夏天,现在161,97斤,该怎么减肥呢?
答：要运营均衡，减肥需要时间，主要是通过运动和饮食搭配来达到减肥效果，就是一定要健康减肥，晚饭要在8.0以前吃，要吃很少一点的米饭，不要吃含脂肪的肉类.吃新鲜蔬菜，水果，多喝水，多运动。
我14岁,女。161cm,110斤,很胖吧?嗯,我也觉得。大家有没有减肥的好办法...
答：你的身高（厘米）减去体重（斤）如果大于50就是正常的
14岁女,身高161,体重105斤,算胖吗?有没有什么好的锻炼减肥方法?_百度...
答：1. 女孩子14岁，身高161厘米，体重105斤，这个年龄和身高下的体重略显超出了正常范围。根据不同的身体构成和体型，是否算作“胖”会有所不同。2. 体重指数（BMI）是一个衡量体重与身高关系的指标，但并不适用于未成年人，因为他们的身体还在发育。对于成年人来说，BMI在18.5至24.9之间通常被认为...
14岁女生,微胖,身高161,体重102。有没有不用药物的减肥方法。还有,不...
答：你14岁，正在长身体，保证营养的饮食是正确的，坚决不轻易跟风节食。个人建议，三餐正常地吃，不要节食，但要健康，95％食物属天然，大米、禽肉蛋、蔬菜、水果等，而不是油炸物、甜点、非天然饮料（如可乐等苏打饮料）等。坚持适量运动，至少一周2次30分钟以上的运动量。读书读累了就去慢跑之类的，...
我身高1.61米 14岁 136斤 想减肥+练肌肉 怎么样最快啊
答：身高161CM、体重68KG，在标准体重之上，14岁正是长身体的最佳时期。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：首先是要养成一个早晨...
我现在身高161cm,体重60kg,急求专业人士帮我制定为期一个月的减肥计划...
答：我在正在用21天减肥法，我前一段时间用六天快乐瘦，从1月18号开始的21天减肥法，不过中间吃肉了，所以就又重新开始了，现在是第二阶段第四天，不过我从1月2号用的六天快乐瘦，就是这两种办法加一起，我上个月一共瘦了13斤！我现在介绍一下21天减肥法：第一阶段 3天：完全断食，只饮水。（前提...
14岁女,身高161,体重105斤,算胖吗?有没有什么好的锻炼减肥方法?
答：女孩子14岁，正值初中阶段，身高一米六一，不算高挑，但体重105斤，就稍显微胖。如果身材再不匀称的话，比如身长腿短、小肚子大、屁股下坠，那么就更容易凸显肥胖。特别是大腿肉多的话，就必然属于肥胖型身材了。现在，网络上到处都有各种身高、各种年龄阶段的对应的合理体重参照表，以及模特体重对照表。
我要减肥!我今年14岁,身高161cm,体重90斤,但我的腿好粗啊,右小腿围36c...
答：瘦腿偏方一、清晨空腹喝水减肥法 喝水也能减肥哦。体内充足的水分有助于将体内堆积的垃圾和毒素排出去，起到清肠排毒的效果，尤其对缓解便秘很有效。要知道，便秘会导致新陈代谢下降，身体脂肪就容易堆积在下半身，你的双腿就遭殃了，赘肉会渐渐多起来了。而造成便秘的原因之一便是饮水量不足，肠道内食物...
...现在161,103,想要减到90斤,请问有什么减肥方法?时间是一个月左右...
答：运动加适量节食，但不是绝食哦！！只要坚持一定可以减肥成功的，很多人减肥不成功是因为没有坚持！其实减肥是一件很简单的事情！！
1.左脚放在右脚的后方。左脚跟抬起，脚尖对着右脚脚后跟。胳膊向两侧抬起与肩膀同高。
2.左脚向左侧踏立与臀部同宽，然后右脚向左侧移动，到左脚后方成对角线。
3. 胳膊自由摆动，保持平衡。这组动作快速进行10次，然后换方向进行，有节奏的连续进行1分钟。 纤芊细还蛮不错的
想减那么快是不可能的，我以一个曾经减掉肉肉的过来人告诉你，你可以试试过午不食再配合运动。我那时是过午不食加瑜伽，两个月减了16J。任何事情不可操之过急，20-30J肉一个月能长起来吗？不行的，所以减肥也是需要耐心，当你看到体重称指针指的数字一点一点的往下降，那么你的动力就更大了。我减下来后一直没反弹哦，不过食量没有以前那么大了。我现在要修身了，也是做瑜伽（玉珠铉减肥瑜伽）。其实在我看来，你很想减肥是没错，但你没有决心，有了决心就有了动力。你还小不要用药物，既使减下去了也是会反弹的。晚上少吃或者不吃又或者吃水煮菜，跑步四十分钟。平时注意一些生活细节，比如吃完饭不要马上坐下，这些看似很常见的减肥知识，的的确确是有用的。加油哦，一个月不敢说，两个月起码会减到15J的。加油加油加油
初三了，你们应该每天早上有跑步的，中考有体育考试，坚持锻炼，零食坚决不要吃，很容易发胖，规律饮食，多吃水果，保持好的心情，不要因为身体原因影响学习。多吃水果蔬菜，跳绳，少吃零食
每天早上跑步，可以顺便带本书便跑便背。
也不算胖啊(⊙o⊙)
我来帮帮你
答：初三了，你们应该每天早上有跑步的，中考有体育考试，坚持锻炼，零食坚决不要吃，很容易发胖，规律饮食，多吃水果，保持好的心情，不要因为身体原因影响学习。
答：要运营均衡，减肥需要时间，主要是通过运动和饮食搭配来达到减肥效果，就是一定要健康减肥，晚饭要在8.0以前吃，要吃很少一点的米饭，不要吃含脂肪的肉类.吃新鲜蔬菜，水果，多喝水，多运动。
答：你的身高（厘米）减去体重（斤）如果大于50就是正常的
答：1. 女孩子14岁，身高161厘米，体重105斤，这个年龄和身高下的体重略显超出了正常范围。根据不同的身体构成和体型，是否算作“胖”会有所不同。2. 体重指数（BMI）是一个衡量体重与身高关系的指标，但并不适用于未成年人，因为他们的身体还在发育。对于成年人来说，BMI在18.5至24.9之间通常被认为...
答：你14岁，正在长身体，保证营养的饮食是正确的，坚决不轻易跟风节食。个人建议，三餐正常地吃，不要节食，但要健康，95％食物属天然，大米、禽肉蛋、蔬菜、水果等，而不是油炸物、甜点、非天然饮料（如可乐等苏打饮料）等。坚持适量运动，至少一周2次30分钟以上的运动量。读书读累了就去慢跑之类的，...
答：身高161CM、体重68KG，在标准体重之上，14岁正是长身体的最佳时期。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：首先是要养成一个早晨...
答：我在正在用21天减肥法，我前一段时间用六天快乐瘦，从1月18号开始的21天减肥法，不过中间吃肉了，所以就又重新开始了，现在是第二阶段第四天，不过我从1月2号用的六天快乐瘦，就是这两种办法加一起，我上个月一共瘦了13斤！我现在介绍一下21天减肥法：第一阶段 3天：完全断食，只饮水。（前提...
答：女孩子14岁，正值初中阶段，身高一米六一，不算高挑，但体重105斤，就稍显微胖。如果身材再不匀称的话，比如身长腿短、小肚子大、屁股下坠，那么就更容易凸显肥胖。特别是大腿肉多的话，就必然属于肥胖型身材了。现在，网络上到处都有各种身高、各种年龄阶段的对应的合理体重参照表，以及模特体重对照表。
答：瘦腿偏方一、清晨空腹喝水减肥法 喝水也能减肥哦。体内充足的水分有助于将体内堆积的垃圾和毒素排出去，起到清肠排毒的效果，尤其对缓解便秘很有效。要知道，便秘会导致新陈代谢下降，身体脂肪就容易堆积在下半身，你的双腿就遭殃了，赘肉会渐渐多起来了。而造成便秘的原因之一便是饮水量不足，肠道内食物...
答：运动加适量节食，但不是绝食哦！！只要坚持一定可以减肥成功的，很多人减肥不成功是因为没有坚持！其实减肥是一件很简单的事情！！
