应酬多，经常喝酒熬夜，有没有比较好的护肝方法？
熬夜喝酒伤肝，如何养肝护肝：
1、适当吃酸
适当吃一些酸性食物，有滋肝阴、疏解肝气，避免肝气郁结的效果。吃酸还能有助消化，减轻肝脏负担，起到养肝的作用。
2、充足睡眠
人在卧床休息时，肝血流量明显增加，有利于肝脏的新陈代谢和受损肝组织的修复。过度疲劳会让肝脏缺氧、缺血的情况加重，容易使本就受损的肝细胞因缺氧、缺血而坏死。所以，要合理安排作息时间，保证充足的睡眠。
3、避免情绪郁结
中医认为，肝主疏泄，调畅气息，所以肝与心情的关系尤为密切。积极乐观、舒畅开朗的情绪是保证肝脏功能正常的前提。
现代营养学认为，当人情绪低落时，免疫力会下降，使人易患病，而暴怒、抑郁会使人处于不平静状态，使肾上腺素分泌异常而损害肝脏，从而诱发肝脏疾病或使原有的肝脏疾病加重。
4、多吃益于养肝护肝的食物
青菜等绿色食物具有舒肝、强肝的功能，能消除疲劳、防范肝疾，尽量多吃青菜之类的绿色食物，并适量少盐、低脂，注意膳食比例均衡，对肝脏很有好处。
5、饮酒有度
酒精要经过肝脏代谢，如果在短时间内喝下大量的酒，会引起肝细胞坏死，导致急性酒精性肝炎;而长期酗酒者，肝纤维组织会逐渐增生，使肝纤维化形成，从而引起酒精性肝硬化。日常生活不要酗酒，更不要空腹喝酒，空腹喝酒更容易伤肝。
6、适当锻炼
经常有熬夜习惯的人，更应该适当进行运动，这样对肝脏功能提高有利，可以让肝脏少受到伤害。很多人不仅有熬夜的行为，还经常久坐不动，这些不良生活习惯的影响有可能会导致健康受损明显。
可以适当进行有氧运动，促进身体的循环和代谢、加速体内垃圾毒素的排泄，这样对肝脏功能的提高有一定的帮助。因此，想要促进身体健康，应该注意这方面的问题，不要总是久坐不动，合理的运动才能够促进身体循环，同时提高肝脏能力。
1.在喝酒前，吃点东西，不会伤胃，还能保肝护肝。可以喝杯牛奶、吃点面条，这样能避免酒精伤害肝脏。
2.生气、郁闷的时候，肝脏本来就会受到伤害，这个时候再喝酒，会进一步损伤肝脏。
3.喝蜂蜜水，蜂蜜中的果糖、葡萄糖、维生素能帮助解酒，避免了醉酒的发生，对分解酒精也是有效的。
4.中药泡水，推荐最多的就是葛花，葛花能起到解酒毒和健脾作用，建议在喝酒前后泡水喝；另外也可以选择五味子、女贞子，味道甘甜，能起到解酒的作用。
但还是劝大家能不喝酒，尽量少喝酒，而不是说靠解酒这个药物就能减少伤害，因为能缓解的程度可能只是其中的一部分。
肝脏，重要的“身体化工厂”，它是体内最大的排毒脏器，负责体内的代谢和解毒工作。这样一个重要的肝脏，其实特别脆弱，它容易受到很多事情的影响，例如饮食过量、喝酒、熬夜、生气等多种不健康习惯。保护肝脏，需要我们从生活的“点滴小事”做起，防肝脏疾病，您要做的其实很简单。护肝的主要方法是通过避免烟酒及有毒药物、均衡饮食、适量锻炼及保持乐观心态等来进行养肝护肝。
养肝护肝的方法主要包括饮食和作息两个方面。
（1）饮食方面：对于肝病来说，是三分靠治疗，七分靠养。首先养肝护肝最重要的方面就是饮食方面，养成正确的饮食习惯对于养肝护肝有很大的益处。第一，不要吃过于油腻的食物，太多的脂肪如果来不及消化吸收就可能造成脂肪在肝细胞内的积累，对于养肝是没有好处的。还要注意盐的摄入，不宜摄入过多的盐分，建议不要吃过于咸的食物。第二，要注意有足够的蛋白摄入，多吃一些瘦肉、鸡蛋白、豆制品等蛋白质含量较高的食物。
酒精是一种伤肝性很强的物质，酒精进入身体之后，90%会在肝脏中代谢，而其中生成的乙醛等毒素会在很大程度上伤害你的肝脏，诱发酒精性脂肪肝、肝硬化、甚至肝癌等肝脏疾病，饮用量越大，对于身体的风险就会越大。无论您喝的是哪种酒水，其中都会含有一部分酒精，保护肝脏，最好可以不喝酒；如果必须要喝点，请严格限量，别让你的肝脏因为饮酒而哭泣。
（2）作息方面：规律的作息习惯对于健康的生活是至关重要的，因此对于肝病患者来说，养成良好的作息习惯对于恢复也是很重要的。如果要做到养肝护肝一定不能熬夜，当然也不能够过于劳累，否则很容易造成病情的加重。
肝脏是人体的重要脏器之一，如果肝功能出现异常，建议患者去医院治疗。
长期熬夜和酗酒会对身体造成很大的负担，尤其是对肝脏造成的影响更大。如果你经常应酬多喝酒熬夜，建议你采取以下护肝方法：
限制酒精摄入量。尽量减少饮酒量，如果喝酒，应适量饮用，避免过量饮用。
加强锻炼。适量的体育锻炼可以帮助改善肝脏的功能，有助于护肝。
多吃蔬菜水果。多吃蔬菜水果可以帮助改善肝脏功能，对护肝有好处。
适量服用保肝药物。在医生指导下适量服用保肝药物，可以帮助护肝。
避免抽烟。抽烟会对肝脏造成很大的伤害，因此应尽量避免抽烟。
避免滥用药物。避免滥用药物，特别是滥用解热镇痛药，对肝脏有害。
建议你在医生的指导下，根据自己的实际情况采取适当的护肝措施。
长时间酗酒的人,可通过控制烟酒、避免空腹饮酒、合理饮食、有规律作息、经常锻炼、保持良好情绪、不盲目服用药物等措施,以保护肝脏健康:
1、烟酒管制
最好的保护肝脏的办法就是不喝酒。想要长时间酗酒的人一次又一次地戒掉是很困难的,但是可以避免每天饮酒,避免过度饮酒。尽管适度饮酒能减轻压力,但过量饮酒会损害肝脏,引起脂肪肝、肝硬化等疾病,因此要严格控制酒精的摄入。吸烟还容易损害肝脏,香烟中的有毒物质进入体内对肝脏造成损害,增加肝癌的发病率,因此要及时戒烟;
2、请勿空腹喝酒
空腹喝酒比吃饭喝酒对肝脏的损害要大得多。空腹饮酒时,酒精成分吸收速度较快,对脑、神经、肌肉、心、肝、肾等器官和组织损伤较大。喝酒前最好能吃点东西,而且不要喝酒,空腹喝酒不仅伤肝,还会损害肠胃的健康;
3、营养均衡
对超重、肥胖的人群,也应通过合理饮食来控制体重。脂肪性肝病患者最好选择低糖、低脂均衡的饮食,不喝或少喝含糖饮料,少吃动物脂肪、棕榈油及油炸食物等,同时多吃豆类、全谷类、蔬菜和水果等。体形肥胖会加重肝脏的压力和负担,过度肥胖的人体脂肪含量过高,大量未及时分解和消耗的脂肪很容易在肝脏积聚,容易诱发或加重脂肪肝,降低肝脏的工作能力;
4、定期安排工作
经常熬夜会打乱肝脏的排毒量和修复的时间,容易导致肝血不足而损害肝脏健康,所以平时要注意劳逸结合,规律作息,保证充足的睡眠。一天中最好晚上十点前睡觉,因为十点到三点是肝脏最好的修复期,这段时间保证肝脏得到最佳休息,保持肝脏健康活力;
5、定期锻炼
定期进行锻炼能促进体内脂肪分解,避免脂肪积聚,减轻肝脏负担。适量运动还能增强肝脏的新陈代谢能力,还能增强自身的体质,提高自身的免疫力;
6、良好的心情
中医认为肝与情绪有很大关系,当情绪被压抑时,会引起气不顺,引起肝气郁结,容易伤肝。因此日常生活中要学会管理自己的情绪,要学会释放不好的情绪和压力,不要什么事都憋在心里,可以找人倾诉感情。维持愉快的心情,对肝脏的健康有很大的帮助;
7、不要盲目服用
大多数药物都是在肝脏代谢的,因此它的毒副作用会损害肝脏。日常生活中要避免盲目用药,容易引发药物中毒性肝损伤,最好是在服药前咨询专业医师,并在其指导下规范用药。
经常熬夜喝酒的人可以通过吃护肝片、加强运动以及调整饮食等来保养肝。
一、护肝片：护肝片属于一种药物，所以如果长期喝酒的人想要保护肝，可以根据医嘱适当服用护肝片。
二、加强运动：患者也可以在条件允许的情况下，适当进行有氧锻炼，例如慢跑或者是快走等等，这种方式可以帮助提高人体的运转能力，也有帮助排毒的作用。
三、饮食调整：建议在饮食上应增加蛋白质以及维生素的摄入，因为这些营养物质是肝脏部位的能量来源。
另外不建议大量酗酒经常熬夜，因为大量酗酒经常熬夜，不光会损害肝脏，还会损伤心脑血管，严重时会引发多种疾病。
作为从事医疗行业的健康管理师，我很理解您的问题。现代人经常面对应酬多、喝酒熬夜等问题，这些习惯会严重影响我们的健康，尤其对肝脏的损害更为明显。
1. 合理控制饮酒量
酒精是肝脏最主要的代谢物之一，如果饮酒量过大，肝细胞会受到损害，甚至引起脂肪肝、酒精性肝炎等严重疾病。因此，我们应该要合理控制饮酒量，尽可能少喝酒，或者选择低度数酒精饮料，并注意搭配饮食，防范酒后饮食不当对肝脏造成的伤害。
2. 多吃蔬菜水果和富含蛋白质的食物
蔬菜水果富含的维生素、纤维素等营养物质有助于排毒和保护肝脏。蛋白质可以帮助修复肝细胞，并且富含亚麻酸等营养物质，有助于保护肝脏细胞。
3. 适当运动，保持体重
减轻体重、保持健康BMI值可以有效减少肝脏脂肪的积累。适度的运动可以促进身体代谢，加速血液循环，从而有效减轻身体负担，减少肝脏受损的可能性。
4. 停止吸烟
烟草中有害化学物质会被肝脏解毒，过量的吸烟会增加肝脏的负担和损伤，因此停止吸烟对于肝脏健康至关重要。
5. 科学使用一些特效药物
如果您是长期酗酒者，那么为了保护肝脏，可以在医生的指导下使用一些护肝的特效药物，如乙酰半胱氨酸、硫辛酸、甘草酸等。这些药物具有明显的护肝作用，可以大大降低酒精对肝脏的损害。
答：工作中需要应酬是在所难免,特别是又一些特别的工作岗位,比如说销售、公关等职业,那么应酬的频率会更加多。而如果你的老公经常需要应酬,首先你应该先弄清楚你的老公是否真的是在为工作应酬,还是打着应酬的幌子么天花天酒地。如果真是的为工作应酬那么你就应该全力的支持与配合他的工作,毕竟他赚钱养家,多应酬也是为...
答：如果觉得一上桌就埋头大吃不太合适，可以在喝酒前喝一杯牛奶，奶饮料可以在胃中形成保护膜，能预防酒精过多进入人体。应酬前觉得会喝很多酒的话，提前服用维生素B族直至应酬渐少，以保护肝脏。也可有意识地多吃富含维生素B族的动物肝脏、猪牛羊肉，蛋黄、蔬菜、燕麦等粗粮，以提高体内维生素B族含量。不...
答：但是对于必须要应酬的人来说为了生活也没办法，为了更好地保护身体，在应酬的时候应该做一些准备工作。应酬基本上都是要喝酒的，所以在应酬之前，一定要准备一些食物，比如酸奶加一些燕麦，或者吃一碗粥，一碗面等等都可以，哪怕是一小杯排面都可以，但是一定不能什么都不吃，很多人说没有时间吃，只要想...
答：第二天下去就已经完全醒酒了。实际上饮酒是属于一种娱乐，小饮怡情养性，大饮伤元气，假如说饮酒喝的过多，常常喝醉得话，对人的身体损害是特别大的，针对一些常常喜爱饮酒的人而言，一定要学习培训解酒的方法，不然假如喝得过多，人的大脑已经迷恋得话，那么就会进行一些危害自身正常的日常生活的事儿来。
答：大家虽然都很年轻,但是一样要注意身体,酒要少喝,酒量再好,喝多了也伤身体。 1.长期服用维生素B组,注意是B组,这样可以加强对肝的保护。 2.多吃纤维类食物,因为应酬多,平时就应该多吃清淡的食物,多吃蔬菜、水果。例如芹菜、韭菜等粗纤维类食物可以促进胃肠蠕动,加强肠胃功能。 3.早晨起来,空腹喝一杯蜂蜜水,有...
答：比较常见的做法是刷一下存在感，让他领导，同事觉得你对他的关心和关爱，自觉减少他的应酬，当然换工作等等也不失为一种办法，但是具体要看家庭情况才知道怎么判断。
答：吵架的根本原因不是在你应酬有没有干什么出格的事情，主要的是你经常性的应酬第一少陪了你老婆，第二让她觉得没有安全感了，你得看看你能不能发下应酬陪你老婆久点她也不会说什么。
答：有时候应酬就是自己工作的一部分，你不去，相当于就是拒绝了这份工作。结果就是要么你走人，要么换岗，或者在领导心目中换了个岗位。你要是有非要留在这里工作并得到老板赏识的理由，那你就豁出去接受晚上出去应酬得选项吧，等价交换的事情，没什么好抱怨的。
答：所以要尽可能少喝酒。偶尔真的喝多了的时候呕吐也是没办法的方法。因为酒精吸收的速度比较快，所以酒喝多了以后最好去洗手间吐。虽然说呕吐对身体不好，但上面很多酒也容易引起中毒。呕吐后要用水刷牙，多喝水，减少胃酸对口腔和食道的腐蚀。酒局每天都有，身体受不了，怎么喝酒都不怕醉，有技巧 ...
答：喝酒当中少吃辛辣、的食物。多吃鱼类、禽类等富含蛋白质的肉类（白肉），这类食物对酒精也有一定的稀释作用，一定要先吃个差不多然后再喝酒，切忌空腹饮酒。再就是喝酒频率尽量慢些，不要一杯接一杯。（要经常提醒你老公，在应酬场合喝酒一定不敢太义气，否则除了把自己灌翻以外什么好处都没有，也不...
