对于避免不了经常需要应酬的人，应该怎样养生？

常应酬的人应怎样保持健康

　　实话实说，您真是个好孩子！！您的父亲知道了您的想法后，肯定会感动的……真的！！
　　常应酬的人，要想保持个好身体，要想保持最佳的状态，不妨人以下几方面入手。

　　合理膳食是保障 。维生素a对预防视力减弱有一定效果，所以要多吃鱼、猪肝、韭菜、鳗鱼、海鱼、鸡肝等。工作中与同事、客户难免会出现一些矛盾，为了避免发怒、争吵，可以有意识地多吃牛奶、酸奶、奶酪等乳制品以及鱼干、骨头汤；这些食品中含有丰富的钙质。国外研究表明，钙具有镇静、防止攻击性和破坏性行为发生的作用。当人承受巨大的心理压力时，其所消耗的维生素c将显著增加，而维生素c是人体不可缺的营养物质；在这种情况下应尽可能多吃新鲜蔬菜、水果等富含维生素c的食物。长时间工作疲劳时，应该吃一些花生米、杏仁、腰果、胡桃等干果类食品。这些小食品含有丰富的蛋白质、维生素b、维生素e、钙和铁等矿物质以及植物油，而胆固醇的含量很低，对恢复体能有特殊的功效。

　　应酬中，饭店的食品虽然味美诱人，但往往脂肪和碳水化合物过高，而维生素和矿物质含量不足。常在外就餐者平时应多食用蔬菜，水果，豆制品，海带，紫菜等食品。夜间加班，能量消耗超过正常，少不了吃些夜宵。理想的夜宵应易消化，富含蛋白质，维生素，以提供足够的能量。如果连续的工作是你失眠，可在睡觉前喝一杯牛奶，吃几块甜点，其中含有的“色氨酸”能进入大脑起催眠作用，让你睡个好觉以利再战。

　　好心情最重要 带着不良情绪走进办公室，一天的工作都不会太顺利。人生活在社会中，难免有这样那样的痛苦和烦恼，重要的是通过心理调节维持心理平衡。如果感到情绪低落，心理状态不佳，应该尽可能在开始工作以前进行调整。首先要正视现实。无视不幸处境属消极的心理防御，只能加重心理障碍。其次，要自我暗示，不论感到多么痛苦，要有发愤图强的意愿，告诉自己要坚持，要重新开始。自我暗示疗法本身就是对意志的锻炼。自己不能疏解烦闷，可以找一个自己信任的人，向他倾诉自己的种种烦恼，失望，悔恨。也许你并不需要他说些什么，需要的只是在可亲可信的人面前将内心的苦闷与烦恼全盘托出。这样做能使郁闷的心情得到宣泄，有助于平和你不安的心境，重获心理上的平衡。当然也可以求助于心理医生，由心理医生进行正确的心理学干预，这不仅是一种直接的治疗，而且能增加你的心理承受能力和调节能力，尽快地恢复心理平衡和心理健康。

　　适当休息张弛有度 每个人的生理节奏都有体内固有的“生物钟”调节，紧张工作一段时间就需要休息一会儿。据测定，人持续保持注意力集中的时间一般不超过1小时，这就是为什么学校规定每节课的时间为45~50分钟，课间有10~15分钟休息时间。由于办公室工作的特点，许多人容易出现眼睛，颈部，手腕等部位的疲劳。这时不妨每工作一个小时左右，就暂时放下手中的工作休息5~10分钟，站起来眺望远处，活动活动头颈，伸展伸展四肢，喝杯醇香的清茶，加足马力以利再战。
　　如果您的父亲按照以上的做法去努力，那么肯定会保持一个非常好的身体的！！

有一篇关于酒文化的文章，似乎就是为你这个问题而做的，您自己看看吧。有类似疑惑的朋友，一并解答。

看透酒场江湖，用心方能应酬

在中国，很多事情都是在酒桌上搞定的，对于喝酒，有句老话说“牌越打越远，酒越喝越近”，意思是说喝酒能拉近人际关系，然而，我们看看中国历来的酒场，诡异变幻，与“战场”无异。

酒场江湖，尽显微妙
喝酒，实在有太多的学问，酒场之微妙，可以写一本很好的教科书，读不懂中国酒场中礼数之下的面子和规矩，就会牺牲在酒桌的战场上：
——有人借酒遮脸，直抒胸臆，甚至不避反目；
——有人借个酒胆，恣意妄为，甚至酿成丑剧，总觉得一句“酒喝多了，不记得了”能撇清关系，进退自如；
——有人借个酒气，豪言壮语，轻诺自负，总会有“酒后说的话不算数”的挡箭牌为日后收场。
——有人摆个酒局，耍耍威风，表现实力……
中国酒场江湖的潜规则，是临场能喝大酒而又“有样子”。
——酒后“无德”自然最令人生厌；
——酒后“话篓子”，也让领导或别人心烦，办事不牢，哪里有提拔的机会呀；
——酒后“没大小、没规矩”，更是不成熟的表现；
——酒后“吐真言”往往中了别人的圈套；很多人，自以为是酒后率性，其实，“率性”是别人给你的宽心果；在别人看来，率性就是“衰性”。

酒后“有样子、不走样”，是一个人的自控和成熟的标志，“能喝、能劝、听劝”是遵从酒场背后的江湖规则的上佳表现，这是现实中酒场江湖的喝酒标准；
酒桌下的规矩就是一个面子，不能把别人的面子掉了，也不能把自己的面子丢了，讲究酒满心诚，喝酒要到位，最关键的结局就是“酒酣耳热面子足”。有人请不到场，是不给主家面子；有人请而不去，是不值得给主家面子；自己面子不够，还要请有面子的人来捧场，能请到有面子的人就是自己的面子；能敬人喝酒，就是给“被敬的人”撑面子，也给自己添面子；能劝到别人喝酒，是自己的面子；能接受被人劝酒，是给对方面子；找到借口说辞劝酒，更是表明自己聪明伶俐；
酒场就是江湖，酒场背后多是名利。于是，酒场大戏，宾主有序，食客助威，客要请的到位，否则无功而返；陪要陪出精彩，否则毫不称职；被请要心诚接纳，酣畅淋漓，否则无以为继，每个人心里都清楚，自己的酒场角色。互敬互让，越喝越多，面红耳赤，总要兴尽而散。

酒场底牌，露出本色
曾经听一位朋友说“酒之所以好喝，就是因为它实在难喝”。大家都明知道大酒有害，却要拼命给朋友、给客户、给领导劝酒，陪酒，非要大家喝多、喝醉、喝吐，这种“酒场悖论”其实正是一种屈从于文化陋习的“酒场攻略”。每个酒客都在喝酒的过程中观察着别人，展示着自己。
酒场上“没有样子”的原形毕露，一般有两种情形：
都交底：喝大酒，就是要把你喝趴下，喝的你原形毕露，露出你的老底！大家都露了老底，似乎才会放心，朋友也能做了，这叫不打不相识，这样才能把关系喝出来。
尽张狂：“信步把酒尽猖狂。谁道太嚣张，小儿满雌黄，殊不知，僵谨世故枉年少。”你喝多了，失态，被观察，被否定……
其实，“李白斗酒诗百篇，长安市上酒家眠”、“天子呼来不上船，自称臣是酒中仙”的洒脱“酒仙”，是不适合中国酒场现实的，多被认为是一个“闭门自恋”的文人的狂放……
古来有很多描述饮酒美好的，诸如：“人生得意须尽欢，莫使金樽空对月”、“开轩面场圃，把酒话桑麻”、“葡萄美酒夜光杯，欲饮琵琶马上催”。诗的美妙是飘在天上，酒的害处却是落在地上的。
大酒对身体、对别人、对社会的危害众所周知：经常喝大酒，给人造成高血压、高血脂、脂肪肝、高血糖、冠心病、心梗、心脑血栓等等心脑血液方面的疾病，这些疾病是喝大酒的一个明确结果，肯定要发生，许多喝大酒的人以年轻和身体好为自我安慰，殊不知，上述病症的发作只是早晚的问题，而且这些病都是要命的。
人沉溺在酒精中，人会变得越来越消极，精神面貌越来越差，道德自律益发弛懈，美丑标准日渐模糊，喝多了，耍酒疯，难免丑事连连，家人朋友都受牵连。

中国酒场，换不了人，改不了酒风，怎样才能圆融一些，不要大酒伤了自己，伤胃感情，伤了领导，伤了客户呢？我的建议是换酒，换一种有说法的、关心别人健康的，体面的酒。

招商银行面向VIP贵宾发行的《财智生活》杂志介绍了一款“百利生养生葡萄酒”新品，记忆很深刻。可谓，酒场上的清新之风，其所宣扬的“百草利生，大美圆融”之精神意蕴和倡导“酒场执中”的饮酒方式，“利人利己”的酒场“收官之举”，都是一种积极的酒文化的变革，说白了，也是一种生活方式的变革。当人们无法摆脱酒场大战之中，痛苦挣扎，渴望跨出泥潭超越生命的时候，百利生出现了。面对很多人的酒场苦恼，百利生给出了“大酒解决方案”。
首先，百利生有着西方红酒文化的一层底色，有着强烈的文化仪式感，它典雅、节制、富于生活情调，当人们端起一杯好不逊色上等干红的百利生，联想的不会是狂喝暴饮，对纵情白酒的酒场有一种调和抑制的作用。
其次，百利生是第一款经由国家药监局批准的具有养生保健功能的葡萄酒，百利生“补气血、养肝肾、通五经”的养生实效，可以使大酒过后的第二天舒服一些，不至于精神萎靡、头脑发木，饮食不思。简单说，白酒伤气伤血伤肝伤肾，百利生补气血养肝肾；百利生的养生功能，可以抗衡大酒之害。
第三，百利生之所以能被酒场接受，因为它本身是酒品，不是解酒药，不是果汁饮料，不是逃避酒桌战斗，而且还是很有品位的高档养生干红葡萄酒，融合了中西方文化的精妙。百利生的出场，改变了酒场文化中攻守兼备的“思维定式”，引导局中诸君向“利己利人”的路上走。百利生并不是要彻底改变什么，而是推进圆融。酒场的百利生推崇一个“温和兼济”的酒场哲学，因为百利生的功效使百利生成为“关爱自己关爱他人”的象征，这种利人利己的精神是一种圆融人生态度，使酒场“从看你到底成不成”的潜台词，变成了“关爱生命的态度才是最成的”。即便是退一步讲，我们无力改变或者倡导什么，那么，“革命小酒天天醉，苦撑也要百利生”。

来一杯百利生，让生活变得有滋味，让内心的尊严在你我之间生根发芽，让无奈的呐喊远离我们，让我们都对生命有一个健康的态度吧！



《财智生活》杂志，招商银行VIP客户专属

大家虽然都很年轻，但是一样要注意身体，酒要少喝，酒量再好，喝多了也伤身体。 1.长期服用维生素B组，注意是B组，这样可以加强对肝的保护。 2.多吃纤维类食物，因为应酬多，平时就应该多吃清淡的食物，多吃蔬菜、水果。例如芹菜、韭菜等粗纤维类食物可以促进胃肠蠕动，加强肠胃功能。 3.早晨起来，空腹喝一杯蜂蜜水，有帮助排毒的作用。 4.抽空多做运动，尤其是游泳，这项有氧运动对常常应酬的人来说，有百利。 5.定期进行身体检查，包括肝功能、胃镜、心脏方面以及血液方面的检查都应该到位，这些疾病一般都是相互关联的。每半年一次比较好。 短期： 1.饮酒前可以加服维生素B组、维生素C和适量钙片。 2.酒后，切忌饮茶，茶不利于肝脏解毒，可以喝牛奶或者酸奶、果汁之类。 3.酒后，最好不要蒙头大睡，适量运动较好，否则容易增加肝脏负担。 ------------------------------------------------------------------------------ 应对各种酒后不适。 ☆蜂蜜水——>酒后头痛 喝点蜂蜜水能有效减轻酒后头痛症状。美国国家头痛研究基金会的研究人员指出，这是因为蜂蜜中含有一种特殊的果糖，可以促进酒精的分解吸收，减轻头痛症状，尤其是红酒引起的头痛。另外蜂蜜还有催眠作用，能使人很快入睡，并且第二天起床后也不头痛。 ☆西红柿汁——>酒后头晕 西红柿汁也是富含特殊果糖，能帮助促进酒精 分解吸收的有效饮品，一次饮用300ml以上，能使酒后头晕感逐渐消失。实验证实，喝西红柿汁比生吃西红柿的解酒效果更好。饮用前若加入少量食盐，还有助于稳定情绪。 ☆新鲜葡萄——>酒后反胃、恶心 新鲜葡萄中含有丰富的酒石酸，能与酒中乙醇 相互作用形成酯类物质，降低体内乙醇浓度，达到解酒目的。同时，其酸酸的口味也能有效缓解酒后反胃、恶心的症状。如果在饮酒前吃葡萄，还能有效预防醉酒。 ☆西瓜汁——>酒后全身发热 西瓜汁是天生的白虎汤（中医经典名方），一方面能加速酒精从尿液排出，避免其被机体吸收而引起全身发热；另一方面，西瓜汁本身也具有清热去火功效，能帮助全身降温。饮用时加入少量食盐，还有助于稳定情绪。 ☆柚子——>酒后口气 李时珍在《本草纲目》中早就记载了柚子能够解酒。实验发现，将柚肉切丁，沾白糖吃更是对消除酒后口腔中的酒气和臭气有奇效。 ☆芹菜汁——>酒后胃肠不适、颜面发红 酒后胃肠不适时，喝些芹菜汁能明显缓解，这是因为芹菜中含有丰富的分解酒精所需的B族维生素。如果胃肠功能较弱，则最好在饮酒前先喝芹菜汁以做预防。此外，喝芹菜汁还能有效消除酒后颜面发红症状。 ☆酸奶——>酒后烦躁 蒙古人多豪饮，酸奶正是他们的解酒秘方，一旦酒喝多了，便喝酸奶，酸奶能保护胃黏膜，延缓酒精吸收。由于酸奶中钙含量丰富，因此对缓解酒后烦躁症状尤其有效。 ☆香蕉——>酒后心悸、胸闷 饮酒后感到心悸、胸闷时，立即吃1～3根香蕉，能增加血糖浓度，使酒精在血液中的浓度降低，达到解酒目的，同时减轻心悸症状、消除胸口郁闷。 ☆橄榄——>酒后厌食 橄榄自古以来就是醒酒、清胃热、促食欲的“良药”，能有效改善酒后厌食症状。既可直接食用，也可加冰糖炖服。 都以为茶能解酒，却不知就这样被“贻误”多年—— PS:酒后忌饮茶 李时珍在《本草纲目》中记载：酒后饮茶伤肾，腰腿坠重，膀胱冷痛，兼患痰饮水肿。现代医学研究也指出，茶水会刺激胃酸分泌，使酒精更容易损伤到胃黏膜；同时，茶水中的茶碱和酒精一样会导致心跳加速，更加重了心脏负担。 ------------------------------------------------------------------------------ 1、不要空腹饮酒，因为空腹时酒精吸收快，人北京太阳能热水器厂容易喝醉；而且空腹喝酒对胃肠道伤害大，容易引起胃出血、胃溃疡，最好的预防方法就是在喝酒之前，先行食用油质食物，如肥肉、蹄膀等，或饮用牛奶利用食物中脂肪不易消化的特性来保护胃部，以防止酒精渗透胃壁。不要空腹饮酒，这是饮酒不醉的主要诀窍。因为这样可使乙醇在体内吸收时间延长。 2、不要和碳酸饮料如可乐、汽水等一起喝，这类饮料中的成分能加快身体吸收酒精。 3、至于在饮酒之后，能够尽量的饮用热汤，尤其是用姜丝炖的鱼汤，特别具有解酒效果。 4、由于酒精对肝脏的伤害较大，喝酒的时候应该多吃绿叶蔬菜，其中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏。还可以吃一些豆制品，其中的卵磷脂有保护肝脏的作用。 5、民间流行喝浓茶解酒的说法没有什么科学根据，茶叶中的茶多酚有一定的保肝作用，但浓茶中的茶碱可使血管收缩，血压上升，反而会加剧头疼，因此酒醉 北京太阳能热水器 太阳能热水工程后可以喝点淡茶，最好不要喝浓茶。 6、宜慢不宜快。饮酒后五分钟乙醇就可进入血液，30—120分钟时血中乙醇浓度可达到顶峰。饮酒快则血中乙醇浓度升高得也快，很快就会出现醉酒状态。若慢慢饮入，体内可有充分的时间把乙醇分解掉，乙醇的产生量就少，不易喝醉。 7、食饮结合。饮酒时，吃什么东西最不易醉的以吃猪肝最好。这不仅是因为其营养丰富，而且因为猪肝可提高机体对乙醇的解毒能力，常饮酒的人会造成体内维生素B的丢失，而猪肝又是维生素B最丰富的食物，故吃煮猪肝或炒猪肝是很理想的伴酒菜。 8、甜点加水果。饮酒后立即吃些甜点心和水果可以保持不醉状态。俗话说“酒后吃甜柿子，酒味会消失”，这话不错。甜柿子之类的水果含有大量的果糖，可以使乙醇氧化，使乙醇加快分解代谢掉，甜点心也有大体相仿的效果。 9、预防酒醉性胃炎和脱水症，可饮加砂糖或蜂蜜的牛奶，既可促进乙醇分解，又能保护胃黏膜。由于脱水会使盐分丢失，可适量饮些淡盐水或补液盐。 10、宿醉对策。 所谓宿醉，是指喝酒过量，造成第二天早上头痛、胃部不适等症状。这是因为大量饮酒后，肝细胞无法将有害物质乙醛全部处理，而造成急性中毒征状。宿醉时，肝脏会太阳能热水器 屯积脂肪，胃肠易患酒精性急性胃炎，自律神经平衡失调引起心跳加速，血液中水分与电解质平衡失调等，影响遍及全身。 最好能用「睡觉休息」来解决，充足休息可助你快些复原。 喝酒后来个热水浴可以促进血液循环，帮助新陈代谢，使酒精随汗水一起排出。不过有高血压、心脏血管疾病患者，酒后沐浴要小心中风，宜先稍作休息。 酒精使体内的细胞脱水。在睡前，补充大量的水，醒后再补充一次，有助缓解脱水引起的不适。 多喝果汁或蜂蜜柠檬汁，既补充水分，另外果汁含有果糖，它可加速酒精的代谢，同时能减缓恶心征状。 吃一顿营养均衡的正餐，能补充各种流失的必需营养素；但要吃得清淡些，不吃油炸或脂肪食物。 ------------------------------------------------------------------------------ 经常喝酒的人要吃什么既可以解酒又可以保肝： 解酒方法10种 （1）绿豆解酒 绿豆适量，用温开水洗净，捣烂，开水冲服或煮汤服。 （2）甘蔗解酒 甘蔗1根，去皮，榨汁服。 （3）食盐解酒 饮酒过量，胸膜难受。可在白开水里加少许食盐，喝下去，立刻就能醒酒。 （4）柑橘皮解酒 将柑橘皮焙干、研末，加食盐1．5克，煮汤服。 （5）白萝卜解酒 白萝卜1公斤，捣成泥取汁，分若干次服。也可在白萝卜汁中加红糖适量饮服。也可食生萝卜 （6）鲜橙解酒 鲜橙（鲜橘亦可）3—5个，榨汁饮服，或食服。 （7）橄榄（青果）解酒 橄榄10枚，取肉煎服。 （8）甘薯解酒 将生甘薯绞碎，加白糖适量搅拌服下。 （9）鲜藕解酒 鲜藕冼净、捣成藕泥，取汁饮服。 （10）生梨解酒 吃梨或挤梨汁饮服。

对于避免不了经常需要应酬的人,应该怎样养生?
答：2.多吃纤维类食物,因为应酬多,平时就应该多吃清淡的食物,多吃蔬菜、水果。例如芹菜、韭菜等粗纤维类食物可以促进胃肠蠕动,加强肠胃功能。 3.早晨起来,空腹喝一杯蜂蜜水,有帮助排毒的作用。 4.抽空多做运动,尤其是游泳,这项有氧运动对常常应酬的人来说,有百利。 5.定期进行身体检查,包括肝功能、胃镜、心脏方面...

经常应酬的人避免不了喝酒,应该如何保护肝脏?
答：1.经常喝酒的人，保护自己肝脏需要做的事情有很多，首先要注意的是：保证好日常，生活中的蛋白质的合理摄入，在日常生活中喝酒族可以多吃一些蛋白质类的食物，例如说是鸡蛋和高蛋白牛奶，以及各类蔬菜和瓜果食物、大豆等等，因为这些食物对我们身体健康非常有益，这些食物可以为我们人体充分的摄入不断的能量...

老公经常出去参加应酬怎么办?
答：如果一个男人经常说他晚上要出去应酬,你不妨利用榜样的力量去影射一下他。让他知道,这才是你想要的目标。 如果他是一个有心的人,他一定会理解其中的意义,并且会非常配合地向榜样学习,尽量早些回家,尽量少一些应酬。想要一个人做什么事情,一定要让他心甘情愿地去做,而不是单纯地去逼迫。只有他自己觉得自己这么做...

工作需要应酬正常吗 工作应酬要喝酒怎么办
答：1.假如你是一名商人，做生意的，就要善于交际，应酬很多人，跟很多人打交道，这样应酬喝酒是经常发生的。2.假如你是单位或企业里面上班的小职员，有技术，拿工资，应酬喝酒就没太大必要了，你喜欢就去，不喜欢就不去，这对你影响不大。如果是销售或者市场类工作岗位的小伙伴们。偶尔会被上司、前辈约...

经常喝酒应酬的人,应该多吃哪些食物?
答：5、多喝茶水解油腻 一般的饭局，都以肉类、海鲜为主，喝酒更是免除不了的。所以，大部分人经常应酬的人都会出现脂肪摄入量过高的情况。这些人必须强迫自己多喝水，尤其是多喝开水，可以加快胃肠道的新陈代谢，减轻大量肉类食物和酒对肝脏的危害。如果嫌开水没有味道，那么喝茶也可以清除胃肠道的油腻，使...

工作原因,经常需要熬夜,还要喝酒应酬,人都苍老了不少,想要改善一下,有...
答：定期熬夜以及频繁应酬、饮酒确实会加速人体老化。以下是一些改善这种情况的方法：1. 调整作息，保证充足的睡眠时间，如规律作息、午休等。2. 适量运动，可以选择一些低强度运动，例如快走、瑜伽等，以缓解身体疲劳。3. 合理饮食，避免食用过多的油腻、辛辣等不良食物，多吃蔬菜、水果、瘦肉等健康食品。4. ...

经常出差需要应酬,酒量又不行,怎么办,一喝就脸红,啤酒两瓶就吐,很...
答：不要过度迷信喝酒社交作用，干好自己的工作，提高自己的业务能力才是最重要的。

经常需要喝酒的人,吃哪些食物才能保养肝脏?
答：因为有很多的人需要应酬的原因，少不了喝酒。并且现在还有的人喜欢借酒消愁，但是长期的喝酒的话，真的对我们身体的肝部。我们的肝脏需要做解毒工作，所以说长期的喝酒，那么我们的肝脏也会处于一个长期工作的状态。不管是什么都不能够长期都处于一个工作的状态，所以说大家也是要少喝一些酒。喝酒的危害...

经常有应酬需要喝酒的人应该怎么保养身体
答：酒桌下的规矩就是一个面子，不能把别人的面子掉了，也不能把自己的面子丢了，讲究酒满心诚，喝酒要到位，最关键的结局就是“酒酣耳热面子足”。有人请不到场，是不给主家面子；有人请而不去，是不值得给主家面子；自己面子不够，还要请有面子的人来捧场，能请到有面子的人就是自己的面子；能敬...

经常喝酒的人应该怎么保养身体?
答：对于酒,我认为不喝或少喝是最好的。但日常生活中,难免会避免不了要喝酒,还有的人爱经常喝酒。都说酒伤肝,所以喝酒不能喝太多,或喝醉。酒宴前不要空腹,要吃的小菜填肚子,空腹喝酒容易醉,肠胃的酒吸收快,对肝伤害大,比如吃点花生米,萝卜酸或饼干。喝酒不能喝的太猛,一连喝几瓶啤酒对人体伤害大,要慢慢喝,...