为什么每天睡眠时间很充足，但是还是很困？

为什么睡眠充足还是老觉得困？

说明气血不足，应该多补一下，吃点好的。再配合一点大枣，芝麻，核桃之类的补气血又补脑。睡眠时间长，但是睡眠质量不高，如果气血不足就会造成这样的情况；另外考前紧张焦虑也会导致睡不好。至于中饭、晚饭之后会困，这是正常的，不用担心，这个和我们吃的食物有关，大米之类的食物在食用之后，消化时会产生令人发困的物质（名字忘了），其实可以饭后休息一下再复习 这个对你身体也是有好处的。还有，复习中途可以适当休息，伸腰之类的小活动会缓解不少压力。如果实在不行，条件允许也可以买点补气血的中成药来吃，这个药店很多啦，可以去问问。最后祝你成功~

睡眠充足不等于休息好，睡眠不仅仅要求足够的时间，重要的是睡眠的质量，如果总是美梦不断，只会是身体在休息，大脑并没有完全休息。还有一种情况，如果睡的时间超长会导致气虚，一个人的精气神最基本的依赖是全身的血液循环，生命在于运动，清晨去户外做有氧运动，相信会改变你的状态哦~

睡眠是要有高质量的睡眠才是休息。多梦就不好了。
你的这个问题我以前也有过。深有同感呀有几个建议给到你参考：
一就是按下面的作息时间进行,睡不着也趟到床上，觉得闲着无聊可以看书，一定有用。白天不能睡睡太久，午饭过后一到两个小时就好了。形成一个好的作息时间。对你会有很好的帮助。
二就是能够吃好早餐
三晚上能尽量少吃宵夜就少吃。
作息时间：一般成年人最佳睡眠时间是晚上11点到第二天早上6：30。青少年10：30到第二天早上7点30。幼儿等就8：30前睡觉最好了。睡到第二天7，8点都没问题。
成人睡觉主要是修复身体的最好时候，因为一天的劳累，很多细胞都已经死亡或是受损了，这时候能放松的休息一下。对身体的恢复有相当大的帮助：一个人晚上十一点到凌晨两点这个时候称之为黄金睡眠时间或是女孩子睡美容觉的时候，再忙的朋友这几个小时你一定要睡~！！！要不你可真亏大了。否则人容易衰老，免疫力会逐渐下降，精神不好等出现。为了健康，您再忙请睡好这几个小时，比大白天睡一整天要效果好。并且睡眠最好是在黑色的房间进行，不要这灯，因为人在休息的过程黑色素只在比较黑的环境中产生，黑色素的产生就是帮助身体修复最好的物质。有机会的朋友，中午午饭后可以适当休息半个小时对下午的劳作有充沛的精力有非常大的好处~！睡久了，反而会没精彩，犯困~！

数目时间充足并不带表睡眠质量好，也可能是身体出现问题了

如果不是因为睡眠的质量不太好的话，呵呵
也许就是心累了
一个人如果感觉心累了
生活提不起劲
那就算365天都在睡
也是于事无补
还是每天会感觉无力，
困乏
朋友！送句话给你
生活的现实
现实地生活
总有天你会清醒
不会感觉困乏的

你还有其他症状没，如果有就去医院，如果没有多半是亚健康，不用吃药，多多运动，保持心情，如需快速恢复疲劳感可以试试
大豆肽粉
，
我母亲服用一个多月，现在每天都能一觉睡到天亮，人也有精神了。

为什么明明睡够了时间,结果醒来还是觉得很累?
答：睡觉，称得上是身体最好的放松和休整方式。然而，明明时间睡够了，可不少人第二天还是觉得倦怠乏力，打不起精神，问题根源：睡觉姿势不正确 髋关节受伤是最常见的睡眠损伤，其引起的疼痛表现在不同的身体部位，而髋关节受损一般是由整晚侧睡引起的。长时间侧睡会使髋关节扭曲，导致疼痛。枕头不合适 太...

犯困睡的特别好还是睡不够是怎么回事?
答：患者在日常中也要多注意休息、保证充足的睡眠。身体气血虚造成的，需要多补充营养，适当锻炼身体，调理一段时间后再看是否缓解。如果血压异常，容易导致脑部缺氧，从而出现睡不够的症状，可以去医院量一下血压。另外，脑部疾病也有可能会引起嗜睡的症状，比如脑出血、脑梗死、脑炎等，但是此类疾病还会伴随其他...

嗜睡成瘾,为何每天睡足了8小时,为什么仍会感觉精神不振?
答：有的人每天的睡眠时间很长，能保证8个小时，为什么每天起来还是没有精神呢？究竟是什么原因导致了睡眠时间长也得不到很好的休息呢？一、多梦 有的人睡着以后很容易做梦，一个梦接着一个梦的做。有的人甚至做梦都能写小说，还是连续剧型的。这样的人群，他们的睡眠虽然有8个小时，但是他们的失眠质量...

睡眠很充足,为什么还是无精打采?
答：你整天没有精神，没有劲，还总想睡觉。你身体太差，缺乏营养，缺钙。你要适当加钙，有条件的话，坚持喝牛奶，平时吃一些肉，不是总吃，但一周要吃一次，否则没有体力。如果身体没大病就是压力太小啦！上有老下有小房贷，车贷集于一身看你还睡不醒，不熹勿喷！并不是说身体出现了什么情况，...

为什么晚上睡的时间已经很长了,白天还是会觉得困尤其是下午
答：肌体长期错过正常的代谢时间有害于机体的运作。建议睡眠时间为：新生儿 20小时 婴儿 14－15小时 学前儿童 12小时 小学生 10小时 中学生 9小时 大学生 8小时 成人 8小时 老人 6－7小时 如果工作学习过于繁忙，每日抽出半小时用于运动可以逐步缓解疲乏的症状。最重要的还是作息轨规律，切不可贪睡。

为什么每天都能保持七个小时以上的睡眠却还是整天犯困?
答：每天保持七个小时以上睡眠，但还是整天犯困，主要是因为自己的生活不充实或者是生活太过充实，导致特别忙碌，而且可能还会比较的有压力。而且成年人睡觉一般在七到八个小时最为合适，过多和过少都并不是非常好的。可以找一段时间专门的放松一下自己，比如说去旅行，这样的话就能够缓解一定的压力，而且能够...

每天睡满八小时,为何还一直犯困、没精神?问题到底出在哪?
答：还有一些人之所以动不动就犯困，可能和季节也存在一定的关系。春困秋乏，很多人一到春天或者是冬天的时候，人就容易变得犯困。就算每天睡得时间很长，已经不止八小时了，困意还是会非常明显。而天气潮湿的时候，人也总会有一种想睡觉的感觉。比如说下雨天的时候，很多人都喜欢窝在家里睡觉。一方面是因为...

为什么每天都睡足了七个小时,可还老是犯困呢
答：每天保证正常的睡眠时间是很重要的，一般成年人应该在6－9个小时。比如晚上10－11点睡觉，早上6－7点起床，这样可以使人维持一个较稳定的生物节律，对人体身心都是有益的。对于睡眠时间的长短，没有统一的说法。因人而异可以分为长睡眠型（8小时左右）和短睡眠型（6小时左右），其实4－10小时都属于...

为什么每天睡8小时还是困?只睡6小时反而精力满满
答：那前面说我每天晚上一般都在11点左右才能入睡，4点早起我的睡眠时间才有5小时。首先不必纠结，我的办法是中午或下午“补觉”，困了随时小睡一会儿。小睡的时间一般不超过15分钟，午休的时间不超过1小时。这样我一天就很精神。而且晚上的睡眠质量也很高，不会出现失眠啊、睡不着啊之类的现象。补觉的时间...

为什么睡够8小时甚至更多,可还感觉很困,而且脑子昏沉?
答：3.晚上睡觉不舒服，导致睡眠质量不高，也会越来越困。不知道大家有没有这样的感受，如果晚上太冷，自己的被子又太薄，导致一晚上自己都受冻，这样我们睡了一晚上之后，即使白天的时候，我们已经睡了很长时间，但是早上我们还是感觉没有精神。这就是因为在晚上的时候，我们的身体处在不舒服的时候，没有...