嗜睡成瘾，为何每天睡足了8小时，为什么仍会感觉精神不振？
在传统文化里面，养生包括四个方面：养性情、养睡眠、养居处、养房事。我们必须按照这四个方面去做，才能够使生命长生。
健康养生，它包含的内容十分的广泛，首先我们对于健康的定义是身体和心理上两个都要是健康的。对于养生，在词典当中它是这样定义的，其原指道家通过各种方法来颐养生命，增强体质，预防疾病从而达到延年益寿的一种医事活动。
在现代意义上的养生指的是根据人的生命过程规律，主动进行物质与精神的身心养护活动。所以根据健康养生的定义，我们就能知道，只要是有利于我们身心健康的行为或活动都属于健康养生的范畴。
健康养生
有的人每天的睡眠时间很长，能保证8个小时，为什么每天起来还是没有精神呢？究竟是什么原因导致了睡眠时间长也得不到很好的休息呢？
一、多梦
有的人睡着以后很容易做梦，一个梦接着一个梦的做。有的人甚至做梦都能写小说，还是连续剧型的。这样的人群，他们的睡眠虽然有8个小时，但是他们的失眠质量不高。
睡眠不仅仅是要求数量，还要有质量。好的睡眠是入睡快，无梦或者少梦，醒的也快。
多梦的人，早晨起来很累，好像干了一夜的活儿似的。这样的睡眠怎么可能休息好呢！
二、有湿
在中医来讲，身体有湿的人，往往睡眠质量都好不到哪里去。这样的人，即便是你让他睡10个小时，他们也不是精神焕发。湿气就像一层薄膜包裹着他们，每天都昏昏沉沉的，甚少有精神抖擞的时候。
三、熬夜
年轻人没有感觉，等你到了三十岁以后，往四十岁迈步的时候，你熬个夜试试，睡一整个白天都感觉缓不过来。夜晚是肝脏等器官休息的时候，它们忙了一整天了，你不让它们休息，等到第二天白天，又到了它们上班的时间，你却不使用它们。
经常上夜班的人比不经常上夜班的人，患肝癌的几率要大的多。这不是危言耸听，这是能拿出实锤的结果。
四、运动
很奇怪，一个人如果不运动，而是选择在床上躺一整天，他并不会比正常生活一天的人轻松多少。所以老话说：人是来受罪的，还是有一定道理的。
生命在于运动，如果不动，精神不振！
睡眠时间足够，但睡眠质量严重不足，也一样会感觉没有精神。
每天我们一定要睡觉8个小时，这样的话才有可能让我们身体更健康。
有些人就是喜欢睡觉，比如我自己，每天八小时根本不够睡。
可能是因为你这八小时睡得都不是很好，所以还会精神不振。
答：人为什么要睡觉的: 睡眠对身心健康有哪些积极作用？ 无论男女老幼，睡眠对生活在世上的每一个人来说，都是必不可少的。睡眠对人类的身心健康有哪些积极的作用呢？主要的有以下几点。 (1)消除疲劳：在日常生活中谁都知道，在身体状态不佳时，或在剧烈活动后感到疲惫不堪时，如果能美美地睡上一觉...
答：一般来说，青少年的睡眠时间每夜8～10小时就足矣。可是，有些青少年尽管夜间睡眠不少，但到了白天还是想睡觉。尤其在上课时，常常由于抵抗不住困意而呼呼大睡。这可能是一种青少年常见的病态睡眠现象。主要有青少年周期性贪食嗜睡症和发作性睡病两种。青少年周期性贪食嗜睡症，以男童为多见。发病时患儿整...
答：你有这样的体验吗？不管休假多少天，不管连续睡多少个小时，你总是感觉筋疲力尽没精神？你知道吗？你很可能患有持续性疲劳综合征了。据调查数据显示，每三个女性中就会有一个被这种症状困扰，下面列举出了10种可能引起持续性疲劳感的原因以及相应的解决办法。关于健康之道，你可以说是知已知彼，步步为...
答：一个人每天应该睡多少时间呢？对于大部分成年人来说，每晚睡8小时就足够了。美国癌症协会做了一个调查，平均每天睡8小时的人寿命最长；相比之下，每晚睡眠时间不足4小时的成年人，死亡率要高出180%；每晚睡10小时以上的成年人，死亡率要高出80%。然而，不同年龄段的人所需要的睡眠时间是不同的。
答：晚上没有休息好吧.
答：每天给人分配24小时。虽然睡眠是一天生活中不可缺少的东西，但是他们睡得越久，睡眠质量就越好。主要从以下几点来分析：第一，成年人每天只需要睡6-8小时左右，建议每天睡7小时。睡前用温水泡脚，按脚促进睡眠。提高睡眠质量！第二，睡得太久的危害很容易诱发糖尿病等一些疾病！超重，睡眠时间越长，活动...
答：每天每个人要睡足8小时睡眠是每人每天都需要的，大多数人一生中的睡眠时间超过生命的1/3。睡眠的确切定义，随着时代的变迁而有着不同的内涵。最初法国学者认为：睡眠是由于身体内部的需要，使感觉活动和运动性活动暂时停止，给予适当刺激就能使其立即觉醒的状态。后来人们认识了脑电活动，认为：睡眠是由于...
答：基本8小时是够的，如果觉得昏昏沉沉，嗜睡，那你可以看看自己舌苔，如果舌苔厚而且发黄，那么就是湿气重了，喝点祛湿茶就好
答：1、中医方面来看,则是多因阳虚阴盛,阳不出阴所致。若是嗜睡困倦且胸闷脘腹痞满则多由于痰湿困脾所致，而餐后嗜睡且神疲纳呆则有脾气虚弱的可能。治疗方面则需根据你的具体情况辩证之后才能予以说明。2、西医方面，主要考虑嗜睡症可能,则可服用一定的可服用兴奋剂如甲苯盐，羟基丁钠盐等。但此类药物...
答：所以也就会变得爱睡觉了嘛。同时呢，孕妇的新陈代谢是要快于常人的，这也就是为什么孕妇经常会觉得饿，总是不停的吃东西的原因。因为血糖变低了嘛，这血糖低了，人就会变得没有精神，也总是晕晕乎乎的，所以也就爱睡觉了。嗜睡这个只是早孕期反应的一种，其他的还会出现乏力疲劳、恶心呕吐的症状。这...
