为什么晚上睡的时间已经很长了，白天还是会觉得困尤其是下午

为什么我晚上睡了很久，白天还是觉得很困？

保证足够量的睡眠固然重要，但并不是睡的时间越长就越好，每个人的睡眠时间长短不定，一般在 4 到 12 个小时。除了睡够一定的时间之外，还要注意睡眠的时段。人的睡眠是由浅入深的过程，大脑在浅睡眠时，因为做梦等原因休息得并不好，深睡眠对神经系统的放松才是最重要的。按照人的生理周期，每天的零点到凌晨 3 点是深睡眠时间，也是最好的睡眠时段，因此，最好在零点前就睡觉。特别是小孩，生长激素都在半夜，睡觉好的孩子长得也快。此外，党主任还指出，中午短暂的休息也非常必要。午睡是一种给健康充电的方式，对恢复体力、抵抗疲劳、放松心情和减轻压力等都有不可低估的作用。大脑在清醒、兴奋了四五个小时后，会有一种抑制状态，出现睡眠周期，于是就发出“想睡觉”的信号，这是人正常的生理需要。但党主任也提醒说，不要在饭后马上就睡觉，因为饭后胃肠道需要血液滋养，所以应该稍微活动一下，促进血液循环。她同时建议，午睡最好不要超过 1 个小时，因为进入深睡眠状态后，觉醒就需要比较长的时间，人容易出现头晕脑胀和昏昏欲睡的状态

睡过了，还是会困，还有就是氧气吸入量，趴着睡，或被子蒙头睡，或夫妻面对面睡，都和氧气吸入量，有关，就会困，

1、人在睡眠时呼吸会减缓，二氧化碳在血液中逐渐累积，长时间累积会导致大脑缺氧，血液循环下降，引发注意力不集中，疲乏等。

2、长时间的睡眠状态，让睡眠中枢长期处于兴奋状态，其他神经中枢处以压抑状态，因此会出现无精打采，反应迟钝的感觉。

3、人类的肌体有十分规律的作息时间，肌体长期错过正常的代谢时间有害于机体的运作。

建议睡眠时间为：
新生儿 20小时
婴儿 14－15小时
学前儿童 12小时
小学生 10小时
中学生 9小时
大学生 8小时
成人 8小时
老人 6－7小时

如果工作学习过于繁忙，每日抽出半小时用于运动可以逐步缓解疲乏的症状。
最重要的还是作息轨规律，切不可贪睡。

气候因素！正所谓春眠不觉晓啊！人在这种天气条件下容易犯困，要适当加强体育锻炼，增强体质，提高睡眠质量。这样就会精神满满了。加油！祝好运

午觉最好是要睡的，20分钟左右，人体每个一段时间就是温度下降，会感觉到发困，通过10到20分钟的午觉可以解决发困的问题

明明晚上已经睡够八小时,为什么白天还是有困意?
答：经研究表明，有可能有下列几类状况：1.体内湿气太重，可以多喝些赤小豆薏米水，酸梅膏 2.压力太大，想太多了，临睡前的运动过量，这个时候，我们可以泡沫脚，使全心投入获得释放压力，大家的心态也会越来越愉快。3.临睡前吃得过多，发胀的会胃对周边人体器官产生挤压，也会直接影响到咱们的睡眠质量...

为什么晚上睡的时间已经很长了,白天还是会觉得困尤其是下午
答：1、人在睡眠时呼吸会减缓，二氧化碳在血液中逐渐累积，长时间累积会导致大脑缺氧，血液循环下降，引发注意力不集中，疲乏等。2、长时间的睡眠状态，让睡眠中枢长期处于兴奋状态，其他神经中枢处以压抑状态，因此会出现无精打采，反应迟钝的感觉。3、人类的肌体有十分规律的作息时间，肌体长期错过正常的代谢时...

为什么明明睡够了8个小时,白天还是很困呢
答：睡觉是养生的一大功能，养就是用大量的健康细胞去取代腐败的细胞，如一夜睡不着就换不了新细胞。如果说白天消亡一百万个细胞，一晚上只补回来五十万个细胞，这时你的身体就会出现亏空，时间长了，人就糠了，像糠萝卜似的。为什么世上有百岁老人呢?因为他们每晚都在21点钟准时睡觉。 ­子时(23：00...

为什么晚休能睡一觉很长时间,午休睡一会自然就醒了?想要专业的回答
答：晚上睡觉，睡一会就醒，睡一会就醒，怎么回事？ 是心里有事情吧？潜意识的心烦，压力，就会睡不好。还有不习惯喝茶的人喝了茶或者上火也会的。为什么我有时候比平时晚睡一会就会很困 而晚睡很长时间白天就不太感觉困了呢 睡眠习惯问题 个人生物钟适应了某种方式 长期保持一种作息规律就行了 晚上...

为什么晚上的睡眠很充足,到了白天一坐下还是很容易睡着?
答：1,睡眠质量不高时（比如睡眠环境恶劣，燥杂等），即使睡了很长时间，人体仍得不到足够的休息，白天医疲劳，瞌睡，是很正常的事情。2，有些疾病可以导致嗜睡。某些药物的不良反应可以引起瞌睡。3，有些人，有长时间睡觉的习惯，突然睡眠时间变短，即使达到正常人的睡眠时间，但对他本人而言，还是不足的...

为什么晚上睡了很久白天还感觉困
答：其实正常睡眠8小时就够了，超过9小时并不是在休息，而是在消耗体力，已经睡醒的大脑强迫亢奋的身体不动，这时候强行睡眠一小时比慢跑一小时消耗的体力和精力还要多 （但这绝不会减肥，还会造成水肿）我也是放假了，12点准时睡觉，睡到8点，即使不用闹铃，也能在8点左右醒来，醒来后建议往窗外（有眼镜...

每天都睡很久,白天依然犯困?原因有哪些?
答：1.睡眠质量很差。据科学研究7-8个小时的睡眠对一个成年人的说已经很足够了，可对有些人来说看似睡了很久但是整个睡眠的质量不是很高，导致总的睡眠时间也不够。虽然看似睡眠时间很长，但是由于外界因素或自身身体素质的影响，人体不能一直进入深度睡眠状态，所以起床后仍会出现嗜睡现象。如果长时间保持...

为什么晚上睡了很久的觉白天一直还是很困 怎么办呢
答：为什么晚上睡了很久的觉白天一直还是很困。其中的原因比较复杂，最主要的原因是我们久坐不动的时间过久。尽管我们认为肢体运动会导致身体乏累，但有研究表明每周适当地做几次轻度的锻炼有益于保持精神充沛。回想一下，如果你们曾经有过剧烈的室外活动的经历，例如徒步或者在公园里扔沙包等等的话，那么当天...

为什么每天晚上睡了11个小时。可是白天眼睛干涩还困
答：所以，第二天的血液就是没有完全解毒的血液。其次，适当地休息。“累”是身体对你发出的求救信号，养肝最好的方式，就是每天找时间休息。平时工作很累，要有十分钟稍微休息一下，活动活动眼睛，舒展舒展筋骨;中午小睡一下，晚上吃完饭也小小休息一下;随时调节，抓空当休息，让肝能发挥其解毒的作用，...

每天的睡眠都够8个小时,为什么白天还是困呢?
答：三、把睡眠与精神抖擞绝对地分开。 如果你经常持续不断地发现自己躺在床上之后还有很长一段时间精神头儿很大,那么这时你就会为怎样睡觉而发愁,你甚至担心明天的工作会受影响。于是你想睡好觉的压力就更大了。如果是一个爱发愁的人,晚上躺在床上的时间又是你的心灵自由自在到处乱窜的时间,那样你就应该从白天的...