为什么不爱运动的日本人，却是全球最长寿的？
日本的肥胖率在全球来说都是很低很低的，他们的肥胖率差不多就在4%~5%左右，美国是一个比较提倡运动的国家，但是他们的肥胖率差不多在22%，欧洲的很多国家是在12%左右，可见日本在控制体重这方面是下了很大的力气的，他们在政策上做了一定的引导，然后由他们传统的这个饮食结构生活方式，也逐渐的让他们不会那么容易发胖。
首先就是饮食上她们的饮食更多的偏向于清淡，就是因为靠海你才生产力，不发达的时候水果蔬菜之类的价格都很贵，只能吃一些海中的产品，比如生鱼片儿，他们就比较喜欢吃这个，而且他们吃食物的时候讲究那种食物本真的味道有点像我们国家的环氧菜那个方向吧，就是平常搭配的配料都不多，只是简单的对食物进行去腥，发挥食物本身的那个香气就可以了，不会添加太多辅佐的材料，就没有那么多的添加物。
他们在政策上也出台了一定的鼓励，比如说对企业的考核，整体员工状况的调查，就有一项是对腰围的调查，腰围太宽或者说你太胖了，你就会给企业拉低分数，企业为了这个也会给员工做出更多的保障，比如说企业会有自己的健身房，鼓励员工更多的骑自行车上下班，因为日本的一些大都市也是堵车很严重的，有的时候你开汽车可能要一个小时才能到，但是你骑自行车的话只需要半个小时。
这些政策个人认为是可以适当的学习的，需要在大的方向上进行一定的引导，身体过于肥胖，这并不是好的兆头，虽然说现在生活水平都越来越好了，但是身体归肥胖会给自己的器官增加很大的压力，各种各样的疾病发作率都会高出很多，在医疗方面的支出自然就会更多，所以适当控制体重很有必要。
饮食比较健康。日本的饮食比较清淡，少油少糖，吃这些食物对身体好，所以最长寿。
在中国，有一句话非常流行，那就是“生命在于运动”。但是，作为全球平均寿命最高的日本人，却并不喜欢运动，普遍都没有健身的习惯。根据调查，在“全球最不爱运动的国家”中，日本排到第11名，60%以上的人参与运动的程度都在世界平均水平以下。为什么不喜欢运动的日本人却是全球最长寿的呢？
其实原因在日本人的饮食习惯中。料理是日本最日常的饮食，它有一个最显著的特征，就是用很小的碗碟做容器，这样一来，食物的分量就很少。这样有两个好处，一方面不会浪费食物，另一方面，由于换的碗碟很多，会让人有一种已经吃了很多的感觉，时间一长就会养成少吃的习惯。日本人普遍崇尚“吃饭八分饱”，吃饭时细嚼慢咽，而不是狼吞虎咽，在吃到八分饱时，会主动停止进食。
日本料理也称为“水料理”，它有一个基本的饮食原则，就是尽量保持各种食材的原味。很多的菜都是用蒸煮方式进行加工，最后再淋上一点点油。这种方式不仅可以减少高温对食物营养的破坏，又减少了油类摄入，可以有效预防心血管疾病。有人可能会说，日本人也喜欢吃一种叫“天妇罗”的油炸食品。但是，这种油炸食物与普通油炸是不同的，它讲究的是面衣要非常薄，而且表面不能有油溢出来，如果用一张面巾纸去擦，纸上不能留下一丝油痕。
便当也是日本的一种特色。不管是去学校上课，还是去上班，绝大多数人都会从家里带便当作午餐。家里做的料理，不仅营养搭配好，而且也没有外卖那么多的盐和油。
在日本的餐饮文化中，早餐是最重要的一餐。日本妇女每天早上最重要的工作，就是为家人准备健康而又丰盛的早餐。日本人一般都是在家中吃完早餐才出门的，而中午也会带家人做的便当。
日本人是全世界最爱吃鱼的国家，而且是绝大部分是海鱼。日本人一年平均要100多公斤鱼。特别是在日本的一些长寿地区，鱼的消耗量更大，远超平均水平。而其他的肉类则很少摄入。研究发现，鱼肉比于其他的肉类确实更健康。鱼肉中含有人体所必须的优质蛋白质，它含有好的脂肪酸，能够保护心脏、维持人体血管健康。特别是一些深海鱼，含有丰富的DHA和EPA，对脑部发育和健康有着至关重要的影响，能够帮助预防老年痴呆症。
寿命长短虽然受多方面因素的影响，但和平时的生活习惯是密不可分的。日本人给我们的启示就是要养成良好的饮食习惯，选好食材，吃对方法，健康长寿也许就不是难事。
注：图片来自网络
不喜欢运动的日本人却是全世界最长寿的，答案在这里
因为他们虽然不爱运动，但他们的精神都是非常的昂扬，从吃食方面他们比较喜欢吃生或半熟的东西，这些吃食保留了大部分天然的物质可以促进长寿。
因为日本人的饮食习惯是世界上最好的，他们在吃饭的时候从来不挑食，而且营养很均衡
答：原因如下：1️、有吃饭团的习惯，而饭团多可以冷吃，冷了之后淀粉老化不容易消化，升糖也慢。比如寿司饭团，一餐给你几个，吃得饱才怪！2️、吃馒头等面粉类发酵主食极少，乌冬面或荞麦面倒是多见。乌冬面水份含量高，看着挺多的面条，其实没多少面粉；荞麦面本来就适合减肥和控糖 3...
答：日本人喜欢吃鱼，日本人不喜欢运动，却是全球最瘦、最长。日本曾经是一个半素食主义国家，基本上只吃鱼肉，即使是现在也很少吃其他肉类。日本食品的油含量低，而中国食品的油含量很高。从筷子上可以看出以上两点。日本的筷子又短又锋利，用来剥鱼皮，而中国的筷子又长又圆，用来夹油腻的食物。日本人吃得...
答：其实原因在日本人的饮食习惯中。料理是日本最日常的饮食，它有一个最显著的特征，就是用很小的碗碟做容器，这样一来，食物的分量就很少。这样有两个好处，一方面不会浪费食物，另一方面，由于换的碗碟很多，会让人有一种已经吃了很多的感觉，时间一长就会养成少吃的习惯。日本人普遍崇尚“吃饭八...
答：答案很简单，比运动更重要的，是独特的日常生活习惯和特殊的国情。1饮食模式热量低，搭配多日本人吃的食物都是偏清淡且低热量的，所以我们在日本料理中多见生食。他们在日常烹饪中，油腻和辛辣的调味品也用得非常少，日本四条流的第四代传人四条隆彦在《日本料理做法》中称：“日本料理有一条原则，即...
答：为什么不喜欢运动的日本人却是全球最瘦?答案很简单,比运动更重要的,是独特的日常生活习惯和特殊的国情。 ... 日本人的饮食模式 热量低,搭配多 日本人吃的食物都是偏清淡且低热量的,所以我们在日本料理中多见生食。 他们在日常烹饪中,油腻和辛辣的调味品也用得非常少,日本四条流的第四代传人四条隆彦在《日本...
答：日本人以鱼类为主要食物，尽管他们不喜欢频繁进行体育锻炼，却保持着全球最瘦和最长寿的人群之一。日本的饮食习惯以低脂肪、高蛋白著称，这与他们的传统饮食理念密切相关。他们在饮食中很少使用油脂，尤其是与中国的饮食相比，中国饮食中的油脂含量普遍较高。这一点从日常使用的餐具就能看出：日本人的筷子短...
答：日本的肥胖率在全球来说都是很低很低的，他们的肥胖率差不多就在4%~5%左右，美国是一个比较提倡运动的国家，但是他们的肥胖率差不多在22%，欧洲的很多国家是在12%左右，可见日本在控制体重这方面是下了很大的力气的，他们在政策上做了一定的引导，然后由他们传统的这个饮食结构生活方式，也逐渐的让...
答：这主要是因为日本的每道菜的量实在是太少了，虽然种类不少，但是每道菜就那么一点，难怪外来的客人吃不饱了。日本人的饭量真的是非常的少，即使是和干体力活相关的人，他们的饭量也比我们小。在日本除了相扑运动员以外，很少能够见到肥壮的人。吃饭特别杂 日本的饮食习惯是多而杂。日本人每天都摄入...
答：因为勤于运动并不是长寿的主要原因，对人的寿命影响也不大，日本人虽然很喜欢宅在家里，可是他们却有比较健康的饮食习惯、自然良好的生活态度，同时日常生活中也非常讲究卫生，所以能够获得长寿。讲究卫生我们都知道日本社会是非常讲究卫生的，走在日本的街头上总是发现街上很干净，非常整洁，据说日本人走在...
