妈妈更年期疑心重，还失眠，吃过很多中药也没什么用，有什么好法子吗
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-07-01
我妈现在更年期，西药吃过，中药也吃过，都没什么效果。谁有什么好办法？
1.保持卧室凉爽通风，必要时使用冷气或电风扇来降温，维持自己感觉舒服的温度，才不会加重闷热、流汗，从而减轻更年期失眠。
2.睡觉时穿着透气、吸汗的棉质衣服，或考虑能快速排汗、维持干爽等特殊布料制成的衣服，可减少因衣服闷湿而醒来的情形。
3.吃高钙食物。如：低脂乳制品、小鱼干、深绿色叶菜，或补充适量钙片，一方面减缓骨质流失，另一方面钙能镇静情绪、减轻焦虑，让人好入眠。
4.心情烦躁、胡思乱想、静不下来时，试试躺在床上，把脚抬起来，靠在墙壁上5～10分钟，帮自己冷却一下过热的脑袋，避免出现更年期失眠的情况。
5.吃得清淡、避开咖啡因。更年期女性要吃清淡一些，同时少喝咖啡、茶、可乐等含咖啡因的饮料，特别是过了中午之后，不宜再喝，免得咖啡因干扰睡眠。
6.每天至少喝6～8杯水，或视口渴程度多喝一些。足够的水分能舒缓热潮红，避免因燥热而诱发更年期失眠。但睡前2小时不要再大量喝水，免得半夜一直跑厕所，打断睡眠。
7.不止脸部，全身的皮肤都需要加强保湿、滋润。洗完澡之后，记住在身体涂上乳液，锁住水分。更重要的是少晒太阳、做好防晒，这样皮肤粗糙、发痒的问题会少困扰你一些。
8.循环不好、怕冷而不好睡的人，可以在家里腾出一些空间，练习倒退走路。每天练习20分钟，训练脑部平衡功能、调整新陈代谢，走完后手脚也会比较暖和了。
9.规律运动，找出适合自己的减压方法，如静坐、练习放松及深慢细长的呼吸方式、从事自己有兴趣的活动、维持愉快的人际互动等，都有助于缓解更年期失眠。
先推荐一个治疗更年期综合征的传统的中药方，甘麦大枣汤。常规用量：炙甘草12克，小麦18克，大枣9枚。用法：上三味加水适量，小火煎煮，取煎液二次，混匀。早晚温服。这个只是做个参考。具体到你母亲应该用多少，最好请中医辨证后再做定夺。另外，楼的朋友的建议也相当不错。但除了个人的调养之外。我觉得的家人应给予足够的理解与支持。你就可以抽空多陪你妈妈聊聊天，散散心。条件允许的话，可以带着她出外旅游一下。或找一些老年朋友一起跳跳舞了，唱唱歌了。尽量转移注意力。这样会好一点。不要让她一个人很孤单的呆着。
这种情况有可能与更年期综合症有关的，更年期综合征发生在45～50岁更年期妇女。常见症状有阵发性潮热，即突然感到发热，涌向颈部及面部，然后出汗畏寒，时冷时热感到十分难受。可伴有胸闷、心悸、眩晕等症状。情绪不稳定，易激动，紧张，记忆力减退，失眼，多虑，抑郁，神经过敏，好哭等。有时感觉异常，皮肤麻木、瘙痒，或关节疼痛。月经紊乱，量可多可少，直至闭经。发现血压不稳定，以收缩压升高为主。外阴及阴道萎缩，阴毛减少，阴道炎及子宫脱垂。皮肤出现皱纹、老年斑，乳房萎缩。以上症状提示为更年期综合征。更年期是一生理变化过程，由于卵巢功能衰退而出现一系列症状，常因神经精神因素而加重。应消除思想顾虑及精神负担，加强自我精神治疗及体育锻练，随着机体调节机能逐渐适应，症状逐渐减轻以至消失。这一时期易发生其他疾病，请去医院妇科检查，必须全面检查排除器质性病变。轻微症状一般不需要服药，如症状严重一定要在医生指导下适当用药切忌自行滥用、错用药物而损害健康。对精神紧张、焦虑不安者可遵医嘱服用适量镇静剂，如安定、冬眠灵等，中药养血安神糖浆、补心丹、朱砂安神丸等可安定情绪，保证睡眠。对少数症状严重的可遵医嘱适当服用性激素，如己烯雌酚或尼尔雌醇片，或加服甲基睾丸素，服法和剂量均应严格按照医嘱。另外也可配合一些中药进行调理。
女性更年期失眠怎么办啊?我妈妈46岁了,每天晚上睡不着,大家帮帮忙吧...
答：回答：问题分析: 就您的情况情况可服用谷维素、B1和安定来调理,平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶,水果(苹果,香蕉,梨等),糖水,小米粥 ,酸枣仁粥,莲子粉粥等. 意见建议: 平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动(如散步),避免紧张的脑力活动就可以改善的。
妈妈更年期疑心重,还失眠,吃过很多中药也没什么用,有什么好法子吗_百度...
答：3.吃高钙食物。如：低脂乳制品、小鱼干、深绿色叶菜，或补充适量钙片，一方面减缓骨质流失，另一方面钙能镇静情绪、减轻焦虑，让人好入眠。4.心情烦躁、胡思乱想、静不下来时，试试躺在床上，把脚抬起来，靠在墙壁上5～10分钟，帮自己冷却一下过热的脑袋，避免出现更年期失眠的情况。5.吃得清淡、避开...
女人更年期精神紧张,失眠,老是疑神疑鬼,吃什么药或者在饮食上应该怎样注...
答：饮食方面建议：1、服用钙片或食用含钙丰富的食物。如：奶制品、鱼类、肉类、豆类、蔬菜、水果类等含钙较多的食品。2、适当控制饮食，多吃蔬菜、水果和瘦猪肉、排骨、鱼虾、豆制品、海带等，少吃动物内脏和猪大肠，猪肝等。3、戒掉烟酒、咖啡及含咖啡因的食品；要在医生指导下，适当地服用激素和钙来防...
母亲更年期经常焦虑烦躁失眠健忘吃什么药调理
答：也可以吃一些食物来预防失眠如:牛奶、水果(苹果、香蕉、梨等)、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。不要轻易使用催眠镇静药物,因为它有晨起后有困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用不宜长期服用。建议您如果出现失眠多梦,先从自身心理找原因或者求助于心理医生。 失眠可以由各种不同的原因引起 可分为: (1)...
更年期很烦躁,晚上老是睡不着,失眠严重该怎么办?
答：更年期出现严重失眠的情况解决方法：第一、补充雌性激素。更年期失眠其实与体内激素分泌有着密切关联，女性进入更年期后体内的激素水平会明显下降，这样就会出现神经内分泌调节失控的现象，因此会感觉莫名的兴奋和焦虑，之后便会出现失眠的现象。建议大家平时适当多吃一些豆制品，里面所含的大豆异黄酮能够帮助提升...
更年期熬夜后再也睡不着了,吃了很多药也没效果怎么办?
答：此外，更年期和潮汐症状导致人们波动，它们刺激性和刺激性。大脑处于激动的状态，影响睡眠质量。如果有更多的失眠，我该怎么办？如果你容易失眠，我该怎么办？分享缓解失眠的3种方法 1，多吃富含女性的食物 雌激素可以通过外源性食物获得，因此调整饮食以缓解雌激素不足的问题。通常在蛋白质中吃更多的异...
我妈妈更年期失眠 怎么办 一整晚都睡不着 除非吃安眠药 怎么才能治疗好...
答：回答：问题分析: 年龄在45～55岁之间的女性正处于更年期,容易出现疲劳失眠、焦虑、记忆力下降、骨质疏松等症状。针对这些情况,日常膳食应注意多补充含维生素E、维生素C、B族维生素、维生素D、钙和镁等丰富的食物,改善更年期症状; 意见建议: 另外,多食用大豆及其制品,如豆浆、腐竹、豆干,也可帮助缓解更年期症...
求教:我妈妈50岁了,经常无故心烦气燥,有时还失眠,可能是更年期了,可 ...
答：女性系统高级调节素和培坤丸都可以,是中药.
女人进入更年期以后为什么会开始变得心情烦躁而且还会失眠非常严重...
答：1、多喝一些蜂蜜 很多朋友可能都知道蜂蜜是非常具有营养价值的一种天然保健品，多喝蜂蜜不仅可以帮助我们补充身体当中所必需的微量元素和矿物质，而且对于女性朋友来说，也可以促进雌性激素的分泌，这样的话刚好可以弥补更年期的不足，所以在更年期的时候多喝一些蜂蜜对女性是有帮助的。2、保持合理的运动 运...
老妈更年期总失眠,该怎么办?
答：在这段时期，你的母亲还需要注意有一个良好的作息时间，早睡早起，如果睡不着，那就晚上早点洗漱上床，睡前可以喝一杯热牛奶，或者蜂蜜陈醋水，这些东西都有助于调理睡眠。也可以平时多吃蔬菜水果，多补充维生素和水分，调理她的身体，让她的身体更加舒服一些。平时也要注意饮食清淡，不要吃重盐重油辛辣...
不要乱吃药，找大型的医生看，更年期的人最怕孤单，你要多抽时间陪陪她，经常和她说话，聊天。多包容她，关心她
需要改变观念就可以的
更年期失眠的情况十分常见，并且常与更年期的不适症状互相影响，以致形成恶性循环。因此，对于更年期失眠最好尽快采取措施予以缓解，以免对身心健康造成大的影响。向您母亲的这种情况，建议从以下几个方面做好自我调整，以便早日摆脱失眠的困扰。1.保持卧室凉爽通风，必要时使用冷气或电风扇来降温，维持自己感觉舒服的温度，才不会加重闷热、流汗，从而减轻更年期失眠。
2.睡觉时穿着透气、吸汗的棉质衣服，或考虑能快速排汗、维持干爽等特殊布料制成的衣服，可减少因衣服闷湿而醒来的情形。
3.吃高钙食物。如：低脂乳制品、小鱼干、深绿色叶菜，或补充适量钙片，一方面减缓骨质流失，另一方面钙能镇静情绪、减轻焦虑，让人好入眠。
4.心情烦躁、胡思乱想、静不下来时，试试躺在床上，把脚抬起来，靠在墙壁上5～10分钟，帮自己冷却一下过热的脑袋，避免出现更年期失眠的情况。
5.吃得清淡、避开咖啡因。更年期女性要吃清淡一些，同时少喝咖啡、茶、可乐等含咖啡因的饮料，特别是过了中午之后，不宜再喝，免得咖啡因干扰睡眠。
6.每天至少喝6～8杯水，或视口渴程度多喝一些。足够的水分能舒缓热潮红，避免因燥热而诱发更年期失眠。但睡前2小时不要再大量喝水，免得半夜一直跑厕所，打断睡眠。
7.不止脸部，全身的皮肤都需要加强保湿、滋润。洗完澡之后，记住在身体涂上乳液，锁住水分。更重要的是少晒太阳、做好防晒，这样皮肤粗糙、发痒的问题会少困扰你一些。
8.循环不好、怕冷而不好睡的人，可以在家里腾出一些空间，练习倒退走路。每天练习20分钟，训练脑部平衡功能、调整新陈代谢，走完后手脚也会比较暖和了。
9.规律运动，找出适合自己的减压方法，如静坐、练习放松及深慢细长的呼吸方式、从事自己有兴趣的活动、维持愉快的人际互动等，都有助于缓解更年期失眠。
先推荐一个治疗更年期综合征的传统的中药方，甘麦大枣汤。常规用量：炙甘草12克，小麦18克，大枣9枚。用法：上三味加水适量，小火煎煮，取煎液二次，混匀。早晚温服。这个只是做个参考。具体到你母亲应该用多少，最好请中医辨证后再做定夺。另外，楼的朋友的建议也相当不错。但除了个人的调养之外。我觉得的家人应给予足够的理解与支持。你就可以抽空多陪你妈妈聊聊天，散散心。条件允许的话，可以带着她出外旅游一下。或找一些老年朋友一起跳跳舞了，唱唱歌了。尽量转移注意力。这样会好一点。不要让她一个人很孤单的呆着。
这种情况有可能与更年期综合症有关的，更年期综合征发生在45～50岁更年期妇女。常见症状有阵发性潮热，即突然感到发热，涌向颈部及面部，然后出汗畏寒，时冷时热感到十分难受。可伴有胸闷、心悸、眩晕等症状。情绪不稳定，易激动，紧张，记忆力减退，失眼，多虑，抑郁，神经过敏，好哭等。有时感觉异常，皮肤麻木、瘙痒，或关节疼痛。月经紊乱，量可多可少，直至闭经。发现血压不稳定，以收缩压升高为主。外阴及阴道萎缩，阴毛减少，阴道炎及子宫脱垂。皮肤出现皱纹、老年斑，乳房萎缩。以上症状提示为更年期综合征。更年期是一生理变化过程，由于卵巢功能衰退而出现一系列症状，常因神经精神因素而加重。应消除思想顾虑及精神负担，加强自我精神治疗及体育锻练，随着机体调节机能逐渐适应，症状逐渐减轻以至消失。这一时期易发生其他疾病，请去医院妇科检查，必须全面检查排除器质性病变。轻微症状一般不需要服药，如症状严重一定要在医生指导下适当用药切忌自行滥用、错用药物而损害健康。对精神紧张、焦虑不安者可遵医嘱服用适量镇静剂，如安定、冬眠灵等，中药养血安神糖浆、补心丹、朱砂安神丸等可安定情绪，保证睡眠。对少数症状严重的可遵医嘱适当服用性激素，如己烯雌酚或尼尔雌醇片，或加服甲基睾丸素，服法和剂量均应严格按照医嘱。另外也可配合一些中药进行调理。
答：回答：问题分析: 就您的情况情况可服用谷维素、B1和安定来调理,平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶,水果(苹果,香蕉,梨等),糖水,小米粥 ,酸枣仁粥,莲子粉粥等. 意见建议: 平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动(如散步),避免紧张的脑力活动就可以改善的。
答：3.吃高钙食物。如：低脂乳制品、小鱼干、深绿色叶菜，或补充适量钙片，一方面减缓骨质流失，另一方面钙能镇静情绪、减轻焦虑，让人好入眠。4.心情烦躁、胡思乱想、静不下来时，试试躺在床上，把脚抬起来，靠在墙壁上5～10分钟，帮自己冷却一下过热的脑袋，避免出现更年期失眠的情况。5.吃得清淡、避开...
答：饮食方面建议：1、服用钙片或食用含钙丰富的食物。如：奶制品、鱼类、肉类、豆类、蔬菜、水果类等含钙较多的食品。2、适当控制饮食，多吃蔬菜、水果和瘦猪肉、排骨、鱼虾、豆制品、海带等，少吃动物内脏和猪大肠，猪肝等。3、戒掉烟酒、咖啡及含咖啡因的食品；要在医生指导下，适当地服用激素和钙来防...
答：也可以吃一些食物来预防失眠如:牛奶、水果(苹果、香蕉、梨等)、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。不要轻易使用催眠镇静药物,因为它有晨起后有困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用不宜长期服用。建议您如果出现失眠多梦,先从自身心理找原因或者求助于心理医生。 失眠可以由各种不同的原因引起 可分为: (1)...
答：更年期出现严重失眠的情况解决方法：第一、补充雌性激素。更年期失眠其实与体内激素分泌有着密切关联，女性进入更年期后体内的激素水平会明显下降，这样就会出现神经内分泌调节失控的现象，因此会感觉莫名的兴奋和焦虑，之后便会出现失眠的现象。建议大家平时适当多吃一些豆制品，里面所含的大豆异黄酮能够帮助提升...
答：此外，更年期和潮汐症状导致人们波动，它们刺激性和刺激性。大脑处于激动的状态，影响睡眠质量。如果有更多的失眠，我该怎么办？如果你容易失眠，我该怎么办？分享缓解失眠的3种方法 1，多吃富含女性的食物 雌激素可以通过外源性食物获得，因此调整饮食以缓解雌激素不足的问题。通常在蛋白质中吃更多的异...
答：回答：问题分析: 年龄在45～55岁之间的女性正处于更年期,容易出现疲劳失眠、焦虑、记忆力下降、骨质疏松等症状。针对这些情况,日常膳食应注意多补充含维生素E、维生素C、B族维生素、维生素D、钙和镁等丰富的食物,改善更年期症状; 意见建议: 另外,多食用大豆及其制品,如豆浆、腐竹、豆干,也可帮助缓解更年期症...
答：女性系统高级调节素和培坤丸都可以,是中药.
答：1、多喝一些蜂蜜 很多朋友可能都知道蜂蜜是非常具有营养价值的一种天然保健品，多喝蜂蜜不仅可以帮助我们补充身体当中所必需的微量元素和矿物质，而且对于女性朋友来说，也可以促进雌性激素的分泌，这样的话刚好可以弥补更年期的不足，所以在更年期的时候多喝一些蜂蜜对女性是有帮助的。2、保持合理的运动 运...
答：在这段时期，你的母亲还需要注意有一个良好的作息时间，早睡早起，如果睡不着，那就晚上早点洗漱上床，睡前可以喝一杯热牛奶，或者蜂蜜陈醋水，这些东西都有助于调理睡眠。也可以平时多吃蔬菜水果，多补充维生素和水分，调理她的身体，让她的身体更加舒服一些。平时也要注意饮食清淡，不要吃重盐重油辛辣...
