馒头比米饭更容易补锌吗？
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-07-30
引言：每个地区的人都有不同的饮食习惯，北方的人喜欢吃米，南方的人则喜欢吃面。会通过饮食来补充一些营养物质，让自己的身体变得更加健康。人们会说馒头比米饭更容易补锌元素，这是真的吗？接下来跟着小编一起去了解一下吧。
一、米饭和馒头哪个更滋补身体
其实米里面的微量元素是特别多的，很多人的主食就是吃米，所以吃米和吃面是人们最常吃的一种主食。在日常生活中，我们知道米和面里面会有一种物质叫作植物酸的物质，它能够帮助人体提供一些微量元素，尤其是钙元素和锌元素。所以你会在米里面发现他补充的微量元素要比面的微量元素要多很多的，南方人是习惯吃米饭的，但是吃面的人他是西方人，但是他们也会有痴迷的情况，所以他们一些人数缺乏的就比较少。所以面里面的微量元素其实要比米里面的微量元素多，这个时候我们不能挑食都要吃一些主食，尤其是米和面。很多小朋友正处于长身体的阶段，就要吃主食。
二、注意饮食习惯
所以在日常生活中，我们一定要多吃一些有营养的东西，这样身体才能够更加棒。当我们吃一些主食的时候，一定要懂得合理搭配，必须要配上新鲜可口的蔬菜，这个时候营养才会更加丰富，这个时候会给人体提供一些微量元素或者是一些营养物质，维生素C都是非常好的。所以在平常生活中，我们一定要吃一些新鲜的蔬菜和一些肉类，蛋白质类，都是非常重要的。日常运动是少不了的，所以一定要多做一些运动，这样才能促进一些物质的吸收，让我们身体变得更加健康。生活中是需要运动，需要正确健康的饮食的。
是的馒头比米饭更容易补锌。吃馒头、面包比吃米饭更有利于锌的吸收。米饭中存在一种叫做植酸的物质，它能够与锌元素结合形成化合物，使得人体无法正常吸收。
吃馒头更利于补锌，因为淀粉里面有一种植物酸的物质，它能够促进身体对锌的吸收，还能快速补充身体的能量。
吃馒头、面包比吃米饭更有利于锌的吸收。米面中存在一种叫做植酸的物质，它能够与锌元素结合，形成化合物，使得人体无法正常吸收。不过只要把主食发酵，植酸就会减少，不再对锌的吸收产生影响。在我国，南、北方的饮食习惯不同，就能看到很明显的对比：习惯吃馒头的北方人长得比较高，而习惯吃米饭的南方人则相对矮一些，这在一定程度上跟锌的摄入量有关。据调查，吃面包的西方人，缺锌状况就相对较少。
并不容易，米饭更加补锌，因为米饭没有经过深加工，营养保留比较全。
答：吃馒头、面包比吃米饭更有利于锌的吸收。米面中存在一种叫做植酸的物质，它能够与锌元素结合，形成化合物，使得人体无法正常吸收。不过只要把主食发酵，植酸就会减少，不再对锌的吸收产生影响。在我国，南、北方的饮食习惯不同，就能看到很明显的对比：习惯吃馒头的北方人长得比较高，而习惯吃米饭的南方人...
答：馒头里面确实含一定量的锌，其实不止是锌，很多的微量元素都存在于我们日常生活中的食物当中，这几年兴起的微量元素检测特别是针对小孩子的微量元素检测实际上大可不必担心，只要正常吃饭不挑食是没有问题的！馒头和米饭都属于精白主食，它们的主要作用就是为人体提供碳水化合物，在其他营养素的供应方面，...
答：一、米饭和馒头哪个更滋补身体 其实米里面的微量元素是特别多的，很多人的主食就是吃米，所以吃米和吃面是人们最常吃的一种主食。在日常生活中，我们知道米和面里面会有一种物质叫作植物酸的物质，它能够帮助人体提供一些微量元素，尤其是钙元素和锌元素。所以你会在米里面发现他补充的微量元素要比面...
答：比较好的，如果让我一日三餐都吃米饭肯定受不了。但说实在的，现在我们这里市场卖的机器馒头也有点变味了，囗感很差，但对于大多数人来说，日常三餐买馒头己成日常。在吃米饭还是面的问题上，我有一个亲身经历，以前家里房子出租，有段时间租给了一对陕西的夫妻。夫妻两人都很好，出来打工人都挺勤劳...
答：8、馒头比米饭更益补锌。9、煮粥和炒菜不能放碱。10、吃葡萄有利于护肝。11常吃生花生可以缓解胃病。12、常吃花生可预防胆结石。13、多食核桃有益心脏。14、饭菜不宜“趁热吃’。15、多吃黑色食物可补肾。16、醋泡可以软化血管。17、西瓜不宜长时间存放冰箱。18、肾病不宜食杨桃。19、香蕉是廉价...
答：所以，应该多吃些发酵食品，比如可以在吃米饭之外，吃些面包、馒头等面食；还应该增加奶制品的摄入，因为奶制品中不含有植酸，不会影响到锌的吸收，并能加强营养。一旦发现缺锌，就应该在医生的指导下服用锌剂。因为这种药剂需要有相应的服用时间和服用量，不能随便乱吃。比如，锌剂不要在饭后立即服用，...
答：因此,吃馒头、面包就比吃米饭更有利于锌的吸收。 在我国,南北方的饮食习惯不同,就能看到很明显的对比:习惯吃馒头的北方人长得比较高,而习惯吃米饭的南方人则相对矮一些,这在一定程度上跟锌的摄入量有关。另据调查,吃面包的西方人,缺锌状况就相对较少。
答：81、馒头比米饭更益补锌；82、煮粥和烧菜不能放碱；83、粽子的营养全面；84、饭菜不宜“趁热吃”；85、多吃黑色食物可补肾；86、多吃玉米好处多；87、不宜吃开口的糖炒板粟；88、多食核桃有益心脏；89、花生具有抗衰老作用；90、常吃花生可预防胆结石；91、常吃生花生可治胃病；92、...
答：81,馒头比米饭更益补锌.82,煮粥和烧菜不能放碱.83,粽子的营养全面.84,饭菜不宜"趁热吃".85,多吃黑色食物可补肾.86,多吃玉米好处多.87,不宜吃开口的糖炒板粟.88,多食核桃有益心脏.89.花生具有抗衰老作用.90,常吃花生可预防胆结石.91,常吃生花生可治胃病.92,醋泡花生可以软化血管.93,西瓜不宜长时间...
答：81、馒头比米饭更益补锌；82、煮粥和烧菜不能放碱；83、粽子的营养全面；84、饭菜不宜“趁热吃”；85、多吃黑色食物可补肾；86、多吃玉米好处多；87、不宜吃开口的糖炒板粟；88、多食核桃有益心脏；89、花生具有抗衰老作用；90、常吃花生可预防胆结石；91、常吃生花生可治胃病；92、...
