今天暴饮暴食了。。是很暴的那种。。我在减肥中诶。。感觉要胖死了。。怎么办？有什么可以补救的吗？好后
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-07-04
减肥后一直喜欢暴饮暴食怎么办??
煮好的汤可以随时喝，但汤里不能放其他东西。如果中午不能回家吃饭或者出远门，可以把汤装入保温杯随身携带。
第一天， 汤和水果。 除了香蕉外，其他水果都可以吃，不过甜瓜和西瓜要少吃，因其所含热量比其它瓜果多。第一天只能喝汤和吃水果。如果喝茶、咖啡和果汁，请不要加牛奶和糖。
第二天， 汤和蔬菜。 第二天除了喝汤外，可以吃所有的蔬菜，不限量，而且最好选择新鲜的蔬菜。不要吃豆类和玉米。中午可以吃点烤土豆。请记住：不能吃任何水果，要多喝水。
第三天， 汤、水果和蔬菜。 这一天不能吃烤土豆，汤、水果和蔬菜可以随便吃，册时要多喝水。如果前三天都能严格遵照饮食规定，即可减重2-3公斤。
第四天， 汤、水果、蔬菜、牛奶和香蕉。 除了随便喝汤及进食水果和蔬菜外，还可以进食１杯牛奶和３个香蕉。切记：喝的牛奶不能超过汤的量。
第五天， 汤、牛肉和西红柿。 除喝汤外，可以吃些西红柿、牛肉。牛肉可以吃200克，西红柿果生吃，不限量。这一天要求喝6-8杯水，只喝一次汤就可以了。
第六天， 牛肉和叶类蔬菜。 牛肉和蔬菜随便吃，还可以吃两块牛排，但不能吃烤土豆。除喝一次汤外，一定要多喝水。
第七天， 米饭、果汁、蔬菜和汤。 可以吃点米饭和蔬菜，喝些不加糖的果汁，多喝水。蔬菜可以用葱炒着吃。
懒可以克胖，就是睡觉。放好一壶纯净水，醒了渴了就喝水，接着睡，然后就暴瘦。但要注意别把自己饿死。只喝水的人很虚弱，但头脑还是非常清醒的，起床一定要慢，以免摔倒。个人建议不要超过二天，虽然可以更长，但危险。
健身，慢慢来
可以喝洛神花茶
吃纤纤梅减肥
今天暴饮暴食了。。是很暴的那种。。我在减肥中诶。。感觉要胖死了...
答：减肥汤的原料及制作方法如下：准备6个不大不小的洋葱、几个西红柿或3罐西红柿酱、一个洋白菜、2个辣椒、几棵芹菜。把蔬菜切成块加水，放入盐、辣椒或其他调料。先用大火煮10分钟，再用小火继续煮，直到把蔬菜煮烂了为止。煮好的汤可以随时喝，但汤里不能放其他东西。如果中午不能回家吃饭或者出远门...
今天有点暴饮暴食叻..请问明天该怎么吃 才不会胖
答：在长身体，又是男生，基础代谢很旺盛的，吃这些其实不算多，而且你说你只是偶尔这样吃，放轻松，一天吃多根本胖不了的，男孩子纠结啥啊，呵呵 给你点饮食的建议，三餐按时吃，每餐吃八分饱，面包早上吃就可以了，午餐晚餐吃营养点清淡点就OK，你才17岁，那么年轻，男孩子多吃点不怕代谢不掉的 ...
今天暴饮暴食了,超级厉害的哦,而且是晚上啊,会胖几斤啊后来还吃了一些...
答：会胖2-3斤 不过基本都是水分啦 第二天少吃的话还会完全掉下来的 不用担心 经验
减肥期间突然暴饮暴食了一天!!怎么办 ?帮帮忙。。
答：不用过度担心，暴饮暴食会导致热量过剩然后就会肥胖了，但不存在一口气吃成个胖子，变胖也是需要一个过程。在减肥期间要按时按量的吃饭，不要暴饮暴食。这样不但不会减肥还会增重，还会导致肠胃功能的消化障碍引起胃部不适，减肥要循序渐进不能不按规律的过度饮食和过度的节食，这样对身体都是有不好影响的...
暴饮暴食怎么办啊?急!急!急!帮帮忙吧朋友们.
答：那时由于学习压力大，性格内向，所以就用暴饮暴食来减压，不愿意住校，然后在学校附近租了房子，天天上课盼着下课，上课想着吃什么，然后下课就吃饼干，正餐时就去吃了饭然后去商店买一大堆零食，那时特别喜欢饼干、面包一类的高糖高淀粉质的食物，还有喜欢去小车档的油炸食物，什么炸鸡翅、炸韭菜、炸肉之类...
怎么办?昨天还在减肥,今天突然暴饮暴食!!
答：就是“小肚腩”。平躺，双腿伸直，双脚并拢，缓慢的抬起来，与身体成90度角，再慢慢放下。这个动作做起来会很累，但可减少大腿前侧的肉肉。每天最少做2组，一组15个。减腰两侧：1.一个是摇呼啦圈（有氧运动要持续30分钟以后才开始消耗脂肪，所以运动最少30分钟），一周后明显感觉两侧的肌肉收紧了...
真的好烦,今天又暴饮暴食了,吃了好多好多东西,想想今天吃的过程太恐怖...
答：可以看看电影，出去散步，或者去酒吧和一点酒，或者找好朋友聊天啊，虽然我们是陌生人，可是还是很心疼你，祝你幸福哦
健康 减肥 暴饮暴食 运动 饮食，减肥很久就是不瘦！跟我学1招，体重唰唰降
停止你的暴饮暴食,减肥最有效的方法可是控制吃饭,控制饭量,坚持下去就会瘦的,要长期坚持才好,暴饮暴食对身体的危害太大
如果你有以下特征：
下身肥胖，肌肉松软，容易痰多、水肿，吃得少也不瘦，手脚冰冷
1、多泡澡或足浴（泡脚），每周至少三次，以促进血液循环并强化新陈代谢.
2、绝不能胡乱的节食，或采用不当的减肥方法，像“苹果疗法”、“七日断食法”。因为阴型肥胖的人是需要能减肥又能补身的方法才能成功。
3、多喝温热的饮料或茶水，“绝不能”喝冰冷的饮料。否则减肥的成功机率会大大降低。
4、吃一点辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用，会提升基础代谢功能。
5、不要吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。
如果你有以下特征：
全身肥胖，肌肉结实，容易流汗，容易便秘，血压易偏高
1、多泡澡或足浴（泡脚），每周至少二次，以促进血液循环并强化新陈代谢。
2、减少食量，阳型肥胖者的最大弱点就是常会饮食过量。
3、多喝温热的饮料或茶水，如果真的想喝一或吃一些冰冻的食物或饮料，必须先喝下一杯温热水才行，“绝不能”空腹吃喝冰冷饮料或食品。
4、多吃蔬菜和水果。
5、戒绝煎炸、油腻食品以及甜点食品。。
6、不要吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃
煮好的汤可以随时喝，但汤里不能放其他东西。如果中午不能回家吃饭或者出远门，可以把汤装入保温杯随身携带。
第一天， 汤和水果。 除了香蕉外，其他水果都可以吃，不过甜瓜和西瓜要少吃，因其所含热量比其它瓜果多。第一天只能喝汤和吃水果。如果喝茶、咖啡和果汁，请不要加牛奶和糖。
第二天， 汤和蔬菜。 第二天除了喝汤外，可以吃所有的蔬菜，不限量，而且最好选择新鲜的蔬菜。不要吃豆类和玉米。中午可以吃点烤土豆。请记住：不能吃任何水果，要多喝水。
第三天， 汤、水果和蔬菜。 这一天不能吃烤土豆，汤、水果和蔬菜可以随便吃，册时要多喝水。如果前三天都能严格遵照饮食规定，即可减重2-3公斤。
第四天， 汤、水果、蔬菜、牛奶和香蕉。 除了随便喝汤及进食水果和蔬菜外，还可以进食１杯牛奶和３个香蕉。切记：喝的牛奶不能超过汤的量。
第五天， 汤、牛肉和西红柿。 除喝汤外，可以吃些西红柿、牛肉。牛肉可以吃200克，西红柿果生吃，不限量。这一天要求喝6-8杯水，只喝一次汤就可以了。
第六天， 牛肉和叶类蔬菜。 牛肉和蔬菜随便吃，还可以吃两块牛排，但不能吃烤土豆。除喝一次汤外，一定要多喝水。
第七天， 米饭、果汁、蔬菜和汤。 可以吃点米饭和蔬菜，喝些不加糖的果汁，多喝水。蔬菜可以用葱炒着吃。
懒可以克胖，就是睡觉。放好一壶纯净水，醒了渴了就喝水，接着睡，然后就暴瘦。但要注意别把自己饿死。只喝水的人很虚弱，但头脑还是非常清醒的，起床一定要慢，以免摔倒。个人建议不要超过二天，虽然可以更长，但危险。
健身，慢慢来
可以喝洛神花茶
吃纤纤梅减肥
答：减肥汤的原料及制作方法如下：准备6个不大不小的洋葱、几个西红柿或3罐西红柿酱、一个洋白菜、2个辣椒、几棵芹菜。把蔬菜切成块加水，放入盐、辣椒或其他调料。先用大火煮10分钟，再用小火继续煮，直到把蔬菜煮烂了为止。煮好的汤可以随时喝，但汤里不能放其他东西。如果中午不能回家吃饭或者出远门...
答：在长身体，又是男生，基础代谢很旺盛的，吃这些其实不算多，而且你说你只是偶尔这样吃，放轻松，一天吃多根本胖不了的，男孩子纠结啥啊，呵呵 给你点饮食的建议，三餐按时吃，每餐吃八分饱，面包早上吃就可以了，午餐晚餐吃营养点清淡点就OK，你才17岁，那么年轻，男孩子多吃点不怕代谢不掉的 ...
答：会胖2-3斤 不过基本都是水分啦 第二天少吃的话还会完全掉下来的 不用担心 经验
答：不用过度担心，暴饮暴食会导致热量过剩然后就会肥胖了，但不存在一口气吃成个胖子，变胖也是需要一个过程。在减肥期间要按时按量的吃饭，不要暴饮暴食。这样不但不会减肥还会增重，还会导致肠胃功能的消化障碍引起胃部不适，减肥要循序渐进不能不按规律的过度饮食和过度的节食，这样对身体都是有不好影响的...
答：那时由于学习压力大，性格内向，所以就用暴饮暴食来减压，不愿意住校，然后在学校附近租了房子，天天上课盼着下课，上课想着吃什么，然后下课就吃饼干，正餐时就去吃了饭然后去商店买一大堆零食，那时特别喜欢饼干、面包一类的高糖高淀粉质的食物，还有喜欢去小车档的油炸食物，什么炸鸡翅、炸韭菜、炸肉之类...
答：就是“小肚腩”。平躺，双腿伸直，双脚并拢，缓慢的抬起来，与身体成90度角，再慢慢放下。这个动作做起来会很累，但可减少大腿前侧的肉肉。每天最少做2组，一组15个。减腰两侧：1.一个是摇呼啦圈（有氧运动要持续30分钟以后才开始消耗脂肪，所以运动最少30分钟），一周后明显感觉两侧的肌肉收紧了...
答：可以看看电影，出去散步，或者去酒吧和一点酒，或者找好朋友聊天啊，虽然我们是陌生人，可是还是很心疼你，祝你幸福哦
