米线的gi值是多少
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-06-29
1. 米线的GI值是57.1，属于中等水平。
2. 谷薯类食品中，糯米饭的GI值为68.1，黑米为57.8，面条与油条为50.5，烧饼为49.5，烙饼与馒头为41.4，荞麦为39.4，饼干、面包、蛋糕、汤圆等在30-50之间。
3. 粉丝的GI值为25.9，米饭为21.5，红薯为13.3，土豆为10.7。
4. 豆类及其制品中，扁豆的GI值为23.5，黄豆为17.1，绿豆为16.9，豆腐干为2.7，豆腐为2.1，豆浆为0.55。
5. 水果蔬菜类食品中，猕猴桃的GI值为7.7，菠萝为7.1，杏为5.2，苹果为4.9，橙子为4.8，梨为4.8，葡萄和哈密瓜为4.4，西瓜为3.6。
6. 蔬菜类食品大部分是低GL食物，例如西瓜的GI值为72，属于高GI食物，但由于所含碳水化合物量较低（约5%），其升糖负荷为5*72/100=3.6，说明血糖上升后下降较快，GL值较低。
7. 为了健康饮食，每次吃100-200克西瓜是可以的。
8. 根据已知信息，可以推断出未展示食材的GL值。
9. 食物的GL值可以直接相加，方便计算。
10. 健康饮食的原则是每天进食的总GL值小于50，减肥时应控制在40以下（每餐GL值10，零食GL值5）。
11. 正餐应选择低GL值的碳水化合物和高蛋白质食品。
12. 饮食应综合考虑食物种类、摄入量、烹饪方式和搭配等。
13. 渴望甜食或其他食物时，建议同时摄入脂肪和蛋白质，以降低碳水化合物的GL值。
米线的gi值是多少
答：米线的gi值57.1.谷薯类（以100克计）：糯米饭68.1；黑米57.8；面条与油条50.5；烧饼49.5；烙饼与馒头41.4；荞麦39.4；饼干、面包、蛋糕、汤圆等在30-50之间。粉丝25.9；米饭21.5；红薯13.3；土豆10.7。豆类及其制品（以100克计）：扁豆23.5；黄豆17.1；绿豆16.9；豆腐干2.7；豆腐2...
米线的升糖指数是多少
答：米线的升糖指数大概在40左右，面条的升糖指数为55，米线和面条相比，面条的生糖速度会更快一点。面条主要是用面粉制作而成，含有大量的淀粉，这种淀粉摄入体内，会转变成碳水化合物，容易升高血糖。而米线中的碳水化合物，虽然含量也比较充沛，但是和面条相比却少很多。有糖尿病的患者，可以适量的吃一些...
米线的gi值是多少
答：比如：米线米粉升糖指数（GI）是50-55 而白米饭的升糖指数却是95左右 （每100g来计算）所以吃粉会比吃白米饭更加有饱腹感 更能平稳血糖，让你不会很快饿 以杂粮豆为主材料的粉就更优啦 比如：土豆粉升糖指数只有13.5，蒸土豆的话升糖指数是65；红薯粉升糖指数是35，而蒸红薯升糖指数是77。...
面条和米粉哪个升糖指数高
答：面条和米粉哪个升糖指数高 事实上，要了解的是，鲜面条过桥米线往往要比白米饭的gi值低，是由于白米饭更非常容易被身体咬合，而鲜面条白米饭的木薯淀粉糊度低，没法比白米饭更易于消化，因此gi值就出来了。面条的糖量比米粉大。面条的含糖量是56.3%、升糖指数是81.6%是88%，米粉含糖相对较低，...
同样分量的米线和米饭,哪个热量高
答：米线标准（100克）热量为92大卡；米饭标准（100克）热量为116大卡。米线在泡制过程中营养容易流失，因此米线需搭配各种蔬菜、肉类来增加营养，适当地加些调料可以让米线更美味。如果米线搭配各种调料、配菜后，那么同等重量的情况下，热量通常会超过米饭。吃惯了大米饭，可以尝试做做五谷杂粮米饭，调剂口味。...
米和面食哪个更容易发胖?
答：怎么吃很重要，米饭和面食作为一日三餐的正常用食，这2种食物都不会让人发胖的。任何东西都要讲究一个度和一个量，知道自己能吃多少，知道什么时候吃，一顿只能吃一碗你确要吃二碗，一日是三餐，你非要吃物顿，不管是什么食物，这样吃下去，不仅会发胖，而且还对身体有害。不管是米饭还是面食本身并...
饮食—午餐
答：高GI低GL食物可以吃 有些水果虽然GI值高,GL值并不高。比如西瓜、苹果、芒果、草莓这样的水果,GL值也只有2-4,属于低GL食物,哪怕是我们认为的高热量水果,香蕉,GL值也就只有13,米饭的一半左右,属于中GL食物。 所以减肥期是可以吃西瓜和香蕉的 ,只是说咱们不能抱着一个四五斤的西瓜当饭吃。特别是夏天的时候...
哪几种类秋冬减肥食物,会吃就能远离肥胖呢?
答：此外，地瓜纤维质绵软，易于消化，低卡低GI值的同时还有极强饱腹，因此常被大家作为减肥食材来吃，红薯饭、地瓜粥、清蒸红薯真是太普遍。连藕民俗也有"荷莲一身宝，秋藕最补人"这样的说法。秋令季节，恰好是鲜藕应市之际。这时气候干燥，吃一些藕，能够起到养阴清热、润肺解渴、清心安神的功效。与此...
糖尿病人吃西瓜会引起血糖升高吗?
答：1、注意饮食 俗话说病从口入，糖尿病患者在日常生活当中应该注意饮食方面的问题，平常的饮食应该以清淡为主，少吃高油，高盐，高糖，高脂肪含量的食物，多吃水果蔬菜和含糖量较低的食物，对于一些所谓的特色美食，更应该尽量少吃，比如说麻辣烫，过桥米线，臭豆腐，油炸食品等等，而且饮食的时间一定要...
吃西瓜到底减肥还是长肉?
答：很多人在夏天会出现食欲下降的现象，除了大量冷饮和西瓜，都说西瓜是“天然白虎汤”，解暑效果相当好，很多人都会在吃完三餐的基础上再加半只冰镇西瓜。只是，在吃得爽口之时，也有另外一个麻烦——好几个朋友都很郁闷地说，夏天不仅没瘦，还长胖了！究其变胖的原因，其实只有一个：每天吃西瓜吃多...
2. 谷薯类食品中，糯米饭的GI值为68.1，黑米为57.8，面条与油条为50.5，烧饼为49.5，烙饼与馒头为41.4，荞麦为39.4，饼干、面包、蛋糕、汤圆等在30-50之间。
3. 粉丝的GI值为25.9，米饭为21.5，红薯为13.3，土豆为10.7。
4. 豆类及其制品中，扁豆的GI值为23.5，黄豆为17.1，绿豆为16.9，豆腐干为2.7，豆腐为2.1，豆浆为0.55。
5. 水果蔬菜类食品中，猕猴桃的GI值为7.7，菠萝为7.1，杏为5.2，苹果为4.9，橙子为4.8，梨为4.8，葡萄和哈密瓜为4.4，西瓜为3.6。
6. 蔬菜类食品大部分是低GL食物，例如西瓜的GI值为72，属于高GI食物，但由于所含碳水化合物量较低（约5%），其升糖负荷为5*72/100=3.6，说明血糖上升后下降较快，GL值较低。
7. 为了健康饮食，每次吃100-200克西瓜是可以的。
8. 根据已知信息，可以推断出未展示食材的GL值。
9. 食物的GL值可以直接相加，方便计算。
10. 健康饮食的原则是每天进食的总GL值小于50，减肥时应控制在40以下（每餐GL值10，零食GL值5）。
11. 正餐应选择低GL值的碳水化合物和高蛋白质食品。
12. 饮食应综合考虑食物种类、摄入量、烹饪方式和搭配等。
13. 渴望甜食或其他食物时，建议同时摄入脂肪和蛋白质，以降低碳水化合物的GL值。
答：米线的gi值57.1.谷薯类（以100克计）：糯米饭68.1；黑米57.8；面条与油条50.5；烧饼49.5；烙饼与馒头41.4；荞麦39.4；饼干、面包、蛋糕、汤圆等在30-50之间。粉丝25.9；米饭21.5；红薯13.3；土豆10.7。豆类及其制品（以100克计）：扁豆23.5；黄豆17.1；绿豆16.9；豆腐干2.7；豆腐2...
答：米线的升糖指数大概在40左右，面条的升糖指数为55，米线和面条相比，面条的生糖速度会更快一点。面条主要是用面粉制作而成，含有大量的淀粉，这种淀粉摄入体内，会转变成碳水化合物，容易升高血糖。而米线中的碳水化合物，虽然含量也比较充沛，但是和面条相比却少很多。有糖尿病的患者，可以适量的吃一些...
答：比如：米线米粉升糖指数（GI）是50-55 而白米饭的升糖指数却是95左右 （每100g来计算）所以吃粉会比吃白米饭更加有饱腹感 更能平稳血糖，让你不会很快饿 以杂粮豆为主材料的粉就更优啦 比如：土豆粉升糖指数只有13.5，蒸土豆的话升糖指数是65；红薯粉升糖指数是35，而蒸红薯升糖指数是77。...
答：面条和米粉哪个升糖指数高 事实上，要了解的是，鲜面条过桥米线往往要比白米饭的gi值低，是由于白米饭更非常容易被身体咬合，而鲜面条白米饭的木薯淀粉糊度低，没法比白米饭更易于消化，因此gi值就出来了。面条的糖量比米粉大。面条的含糖量是56.3%、升糖指数是81.6%是88%，米粉含糖相对较低，...
答：米线标准（100克）热量为92大卡；米饭标准（100克）热量为116大卡。米线在泡制过程中营养容易流失，因此米线需搭配各种蔬菜、肉类来增加营养，适当地加些调料可以让米线更美味。如果米线搭配各种调料、配菜后，那么同等重量的情况下，热量通常会超过米饭。吃惯了大米饭，可以尝试做做五谷杂粮米饭，调剂口味。...
答：怎么吃很重要，米饭和面食作为一日三餐的正常用食，这2种食物都不会让人发胖的。任何东西都要讲究一个度和一个量，知道自己能吃多少，知道什么时候吃，一顿只能吃一碗你确要吃二碗，一日是三餐，你非要吃物顿，不管是什么食物，这样吃下去，不仅会发胖，而且还对身体有害。不管是米饭还是面食本身并...
答：高GI低GL食物可以吃 有些水果虽然GI值高,GL值并不高。比如西瓜、苹果、芒果、草莓这样的水果,GL值也只有2-4,属于低GL食物,哪怕是我们认为的高热量水果,香蕉,GL值也就只有13,米饭的一半左右,属于中GL食物。 所以减肥期是可以吃西瓜和香蕉的 ,只是说咱们不能抱着一个四五斤的西瓜当饭吃。特别是夏天的时候...
答：此外，地瓜纤维质绵软，易于消化，低卡低GI值的同时还有极强饱腹，因此常被大家作为减肥食材来吃，红薯饭、地瓜粥、清蒸红薯真是太普遍。连藕民俗也有"荷莲一身宝，秋藕最补人"这样的说法。秋令季节，恰好是鲜藕应市之际。这时气候干燥，吃一些藕，能够起到养阴清热、润肺解渴、清心安神的功效。与此...
答：1、注意饮食 俗话说病从口入，糖尿病患者在日常生活当中应该注意饮食方面的问题，平常的饮食应该以清淡为主，少吃高油，高盐，高糖，高脂肪含量的食物，多吃水果蔬菜和含糖量较低的食物，对于一些所谓的特色美食，更应该尽量少吃，比如说麻辣烫，过桥米线，臭豆腐，油炸食品等等，而且饮食的时间一定要...
答：很多人在夏天会出现食欲下降的现象，除了大量冷饮和西瓜，都说西瓜是“天然白虎汤”，解暑效果相当好，很多人都会在吃完三餐的基础上再加半只冰镇西瓜。只是，在吃得爽口之时，也有另外一个麻烦——好几个朋友都很郁闷地说，夏天不仅没瘦，还长胖了！究其变胖的原因，其实只有一个：每天吃西瓜吃多...
