同样分量的米线和米饭，哪个热量高
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-07-01
同样重量的情况下，米饭的热量比米线高。
米线标准（100克）热量为92大卡；米饭标准（100克）热量为116大卡。
米线在泡制过程中营养容易流失，因此米线需搭配各种蔬菜、肉类来增加营养，适当地加些调料可以让米线更美味。如果米线搭配各种调料、配菜后，那么同等重量的情况下，热量通常会超过米饭。吃惯了大米饭，可以尝试做做五谷杂粮米饭，调剂口味。
/iknow-pic.cdn.bcebos.com/7e3e6709c93d70cfb768b953f5dcd100bba12bd9"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/7e3e6709c93d70cfb768b953f5dcd100bba12bd9?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/7e3e6709c93d70cfb768b953f5dcd100bba12bd9"/>
一、主要食材：大米、燕麦米、高粱米、紫薯、南瓜、清水适量。
二、五谷杂粮米饭制作步骤：
1、准备好需要的食材，南瓜和紫薯分别去皮、洗净。
/iknow-pic.cdn.bcebos.com/d1a20cf431adcbef9e553559a1af2edda3cc9f08"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/d1a20cf431adcbef9e553559a1af2edda3cc9f08?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/d1a20cf431adcbef9e553559a1af2edda3cc9f08"/>
2、将清洗干净的紫薯和南瓜分别切大块，南瓜和紫薯切小块容易煮烂。
/iknow-pic.cdn.bcebos.com/32fa828ba61ea8d3da2e3f5b9a0a304e251f5864"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/32fa828ba61ea8d3da2e3f5b9a0a304e251f5864?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/32fa828ba61ea8d3da2e3f5b9a0a304e251f5864"/>
3、将大米、燕麦米、高粱米混合在一起，用清水淘洗2~3次。
/iknow-pic.cdn.bcebos.com/cc11728b4710b912f546bda1cefdfc03934522ed"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/cc11728b4710b912f546bda1cefdfc03934522ed?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/cc11728b4710b912f546bda1cefdfc03934522ed"/>
4、将淘洗过的大米、燕麦米、高粱米倒入电饭煲锅中，加入切好的南瓜、紫薯和适量的清水，浸泡10~15分钟。
/iknow-pic.cdn.bcebos.com/960a304e251f95cafcb1d9e9c4177f3e6709522c"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/960a304e251f95cafcb1d9e9c4177f3e6709522c?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/960a304e251f95cafcb1d9e9c4177f3e6709522c"/>
5、10~15分钟之后接通电饭煲的电源，选择煮米饭功能，按启动键开始制作。
/iknow-pic.cdn.bcebos.com/4ec2d5628535e5dd1a6bee807bc6a7efce1b622e"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/4ec2d5628535e5dd1a6bee807bc6a7efce1b622e?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/4ec2d5628535e5dd1a6bee807bc6a7efce1b622e"/>
6、大约半小时左右，电饭煲上的指示灯显示为保温状态，关掉电源。
/iknow-pic.cdn.bcebos.com/86d6277f9e2f0708a4c4605fe424b899a801f2a8"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/86d6277f9e2f0708a4c4605fe424b899a801f2a8?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/86d6277f9e2f0708a4c4605fe424b899a801f2a8"/>
7、关掉电源后，等待3~5分钟后打开电饭煲盖子，健康美味的五谷杂粮米饭制作完成。
米线和饭哪个更容易发胖
答： 米线热量 米线是中华传统小吃，在云南被称为米线，在中国其他地区称为米粉。米粉是由大米制作而成，在开水中煮开后就可以捞出，加上调料肉汤就可以食用。不过米粉虽然好吃，但热量很高，每100克的米线热量为98大卡。 米饭热量 米饭...
米饭和米线哪个热量大
答：米饭和米线是我们中国常见的两种主食，很多人在选择主食时会深思熟虑，比较两者的区别。其中最为关键的一个问题就是哪个热量更高。下面就来简单的分析一下。米饭的热量 米饭是我们中国人最为传统的主食之一，大家每餐基本上都会有一碗米饭。那么米饭的热量究竟有多高呢？其实米饭的热量并不高，平均每100...
吃米饭会胖还是吃米线会胖?
答：当然是米线啦，因为它的加工程序很多，热量高……而米饭是纯天然的粮食，吃了不仅补充营养，而且白白的大米饭呀会让皮肤变好哦……
米线是用热水还是冷水泡 米线热量高还是米饭热量高
答：米线先用冷水浸泡发涨后,再用热水烫一下,再用凉水过凉。时间根据季节而定,一般是凉水浸泡十个小时。米饭是稻米，每百克大米的热量是343.00千卡,米饭的热量高，因为米线里含有胶类所以比较低。
米线和米饭哪个容易胖
答：米饭和米线都是人们日常饮食中的主食，它们都能提供一定的热量和营养。但二者在制作过程和成分上存在一些差异，从而影响其在人体内的消化吸收和导致的体重变化。米饭的主要成分是淀粉，其热量相对较高。在消化过程中，淀粉被分解为葡萄糖，为身体提供能量。若摄入的米饭量过多，超出身体需求，多余的葡萄糖...
一碗米线热量高? 减肥中午吃一碗米线适合?
答：米线的热量比米饭要小很多的
米线,粉丝,米饭,面条,哪个热量最高
答：1. 米线：大约92大卡 2. 粉丝：大约100大卡 3. 米饭：116大卡 4. 面条：110大卡 然而，一旦这些食物经过烹饪，并添加了调料和其他配料，面条的热量往往会增加，有时甚至超过米饭和粉丝，使得面条成为热量最高的食物。值得注意的是，食物的热量并不是衡量其营养价值唯一标准。食物中的蛋白质、脂肪、...
米线面条米饭哪个热量高
答：米线面条米饭哪个热量高 米线和面条这两种食物都属于面食。米线是由米粉和多种蔬菜搭配而成的食品，米线的营养价值较低，而且含有许多添加剂的成份，经常食用不利于身体的健康。面条是由小麦面粉制成的，面条的含热量比米线更高一些，经常吃面条比吃米线更容易发胖。面条热量高。面1碗(135g)热量为280...
一包过桥米线等于多少碗饭
答：一包米线大概相当于两碗饭。一包过桥米线按照100克米线来算的话差不多是50克米饭的热量大约165千卡，再加调料、菜、肉、汤的话，一包过桥米线热量大约是500大卡左右。过桥米线是云南滇南地区特有的小吃，属滇菜系，起源于蒙自地区，由汤料、佐料、生的猪里脊肉片、鸡脯肉片、乌鱼片及五成熟的猪腰片、...
吃米饭会胖还是吃米线会胖?
答：当然是米线啦，因为它的加工程序很多，热量高……而米饭是纯天然的粮食，吃了不仅补充营养，而且白白的大米饭呀会让皮肤变好哦……
米线标准（100克）热量为92大卡；米饭标准（100克）热量为116大卡。
米线在泡制过程中营养容易流失，因此米线需搭配各种蔬菜、肉类来增加营养，适当地加些调料可以让米线更美味。如果米线搭配各种调料、配菜后，那么同等重量的情况下，热量通常会超过米饭。吃惯了大米饭，可以尝试做做五谷杂粮米饭，调剂口味。
/iknow-pic.cdn.bcebos.com/7e3e6709c93d70cfb768b953f5dcd100bba12bd9"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/7e3e6709c93d70cfb768b953f5dcd100bba12bd9?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/7e3e6709c93d70cfb768b953f5dcd100bba12bd9"/>
一、主要食材：大米、燕麦米、高粱米、紫薯、南瓜、清水适量。
二、五谷杂粮米饭制作步骤：
1、准备好需要的食材，南瓜和紫薯分别去皮、洗净。
/iknow-pic.cdn.bcebos.com/d1a20cf431adcbef9e553559a1af2edda3cc9f08"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/d1a20cf431adcbef9e553559a1af2edda3cc9f08?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/d1a20cf431adcbef9e553559a1af2edda3cc9f08"/>
2、将清洗干净的紫薯和南瓜分别切大块，南瓜和紫薯切小块容易煮烂。
/iknow-pic.cdn.bcebos.com/32fa828ba61ea8d3da2e3f5b9a0a304e251f5864"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/32fa828ba61ea8d3da2e3f5b9a0a304e251f5864?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/32fa828ba61ea8d3da2e3f5b9a0a304e251f5864"/>
3、将大米、燕麦米、高粱米混合在一起，用清水淘洗2~3次。
/iknow-pic.cdn.bcebos.com/cc11728b4710b912f546bda1cefdfc03934522ed"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/cc11728b4710b912f546bda1cefdfc03934522ed?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/cc11728b4710b912f546bda1cefdfc03934522ed"/>
4、将淘洗过的大米、燕麦米、高粱米倒入电饭煲锅中，加入切好的南瓜、紫薯和适量的清水，浸泡10~15分钟。
/iknow-pic.cdn.bcebos.com/960a304e251f95cafcb1d9e9c4177f3e6709522c"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/960a304e251f95cafcb1d9e9c4177f3e6709522c?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/960a304e251f95cafcb1d9e9c4177f3e6709522c"/>
5、10~15分钟之后接通电饭煲的电源，选择煮米饭功能，按启动键开始制作。
/iknow-pic.cdn.bcebos.com/4ec2d5628535e5dd1a6bee807bc6a7efce1b622e"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/4ec2d5628535e5dd1a6bee807bc6a7efce1b622e?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/4ec2d5628535e5dd1a6bee807bc6a7efce1b622e"/>
6、大约半小时左右，电饭煲上的指示灯显示为保温状态，关掉电源。
/iknow-pic.cdn.bcebos.com/86d6277f9e2f0708a4c4605fe424b899a801f2a8"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/86d6277f9e2f0708a4c4605fe424b899a801f2a8?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/86d6277f9e2f0708a4c4605fe424b899a801f2a8"/>
7、关掉电源后，等待3~5分钟后打开电饭煲盖子，健康美味的五谷杂粮米饭制作完成。
用同样重量的大米蒸的米饭和煮的米线，热量一样的。都是350左右。米线是以直链淀粉含量在20%～25%、中等胶稠度的新鲜大米为原料，经过除杂、水洗、浸泡、碾磨、糊化、成型、冷却等一系列十多道工序所制成的一种条状的米制品。可以说米线跟大米营养成分完全一样。
但吃东西除了看热量，还要看GI值——“血糖生成指数”。白米饭84比米线68要高。这些数据可以查询《常见食品含糖量GI值》《常见食物热量表》。
扩展资料：
大家通常所说的高热量食物主要是指淀粉、糖类等碳水化合物含量比较高的食物，长期进食高热量食物就会使人体重增加，体型发胖，这对女性朋友而言可不是什么好事情。那高热量的食物主要有哪些呢？粗略统计一下大约有以下几种。
第一就是动物脂肪了，包括动物油脂，肉块，奶油，鱼油以及蛋黄等。
第二就是糖类，这里面就包含了白糖、红糖、黑糖、冰糖、水果糖、麦芽糖、巧克力等糖制品。
第三则是淀粉，我们日常炒菜中喜欢把淀粉做为炒菜的调料，比如用来嫰肉、勾芡等。
第四是植物油，主要包括菜籽油、色拉油、豆油、花生油等，因为植物油可以增加我们血液中的甘油三脂的浓度，所以比较危险，不建议过度食用。尤其是色拉油，这类油是通过化学方式从大豆中提取的植物油，当色拉油加热的时候，当初化学提取里含在油里残留的化学物质挥发出来会影响人体健康。
接下来就是人造食用油，主要是指化学油脂，比如人造黄油、人造奶油、人造可可油等，这类油主要用在食品加工上面。
第六就是细粮了，也就是加工好了的小麦、大米及糯米等，这类食物的热量不低。
最后就是蜂蜜了，虽然说蜂蜜的营养价值比较高，里面含有很多的人体所需的物质，但是蜂蜜含有80%左右的糖分，所以还是建议大家适度食用。
参考资料来源：百度百科-热量
参考资料来源：人民健康网- 四个方法，轻松判断食物的热量高低
答： 米线热量 米线是中华传统小吃，在云南被称为米线，在中国其他地区称为米粉。米粉是由大米制作而成，在开水中煮开后就可以捞出，加上调料肉汤就可以食用。不过米粉虽然好吃，但热量很高，每100克的米线热量为98大卡。 米饭热量 米饭...
答：米饭和米线是我们中国常见的两种主食，很多人在选择主食时会深思熟虑，比较两者的区别。其中最为关键的一个问题就是哪个热量更高。下面就来简单的分析一下。米饭的热量 米饭是我们中国人最为传统的主食之一，大家每餐基本上都会有一碗米饭。那么米饭的热量究竟有多高呢？其实米饭的热量并不高，平均每100...
答：当然是米线啦，因为它的加工程序很多，热量高……而米饭是纯天然的粮食，吃了不仅补充营养，而且白白的大米饭呀会让皮肤变好哦……
答：米线先用冷水浸泡发涨后,再用热水烫一下,再用凉水过凉。时间根据季节而定,一般是凉水浸泡十个小时。米饭是稻米，每百克大米的热量是343.00千卡,米饭的热量高，因为米线里含有胶类所以比较低。
答：米饭和米线都是人们日常饮食中的主食，它们都能提供一定的热量和营养。但二者在制作过程和成分上存在一些差异，从而影响其在人体内的消化吸收和导致的体重变化。米饭的主要成分是淀粉，其热量相对较高。在消化过程中，淀粉被分解为葡萄糖，为身体提供能量。若摄入的米饭量过多，超出身体需求，多余的葡萄糖...
答：米线的热量比米饭要小很多的
答：1. 米线：大约92大卡 2. 粉丝：大约100大卡 3. 米饭：116大卡 4. 面条：110大卡 然而，一旦这些食物经过烹饪，并添加了调料和其他配料，面条的热量往往会增加，有时甚至超过米饭和粉丝，使得面条成为热量最高的食物。值得注意的是，食物的热量并不是衡量其营养价值唯一标准。食物中的蛋白质、脂肪、...
答：米线面条米饭哪个热量高 米线和面条这两种食物都属于面食。米线是由米粉和多种蔬菜搭配而成的食品，米线的营养价值较低，而且含有许多添加剂的成份，经常食用不利于身体的健康。面条是由小麦面粉制成的，面条的含热量比米线更高一些，经常吃面条比吃米线更容易发胖。面条热量高。面1碗(135g)热量为280...
答：一包米线大概相当于两碗饭。一包过桥米线按照100克米线来算的话差不多是50克米饭的热量大约165千卡，再加调料、菜、肉、汤的话，一包过桥米线热量大约是500大卡左右。过桥米线是云南滇南地区特有的小吃，属滇菜系，起源于蒙自地区，由汤料、佐料、生的猪里脊肉片、鸡脯肉片、乌鱼片及五成熟的猪腰片、...
答：当然是米线啦，因为它的加工程序很多，热量高……而米饭是纯天然的粮食，吃了不仅补充营养，而且白白的大米饭呀会让皮肤变好哦……
