女生全身都很瘦，可是肚子上的肉很多该怎么减呢？
饮食+锻炼
跳绳,至少跳绳1600下/天次,多的时候达到3000下,连续的,一般在下午,感觉非常好,汗滴禾下土,15天肚子和体格就瘦了
(刚开始,可能你一次跳不了那么多,从100开始,逐渐提高数量,尽量一次跳够数量,不要上午跳50,下午跳50,那个没有用)
建议你试验下.
同时饮食方面别太荤腻,多蔬菜水果,多喝水
平坦腹部秘诀：
每天朝九晚五坐在工作桌前，缺乏运动及午餐后便坐着工作的人士，其腹部最容易出现“肚腩”，加上都市人一般易患肠胃小毛病，消化不良亦会引致腹部体形变坏。
在日常生活细节里，如果你稍稍注意一些基本守则，那么平坦的腹部仍会长伴左右。
进食时消除紧张感
许多人的肠胃很敏感，特别是女性。可能是消化道黏膜的激素感受器问题，导致经常性肠道功能病，人们错误地称之为结肠炎。日常预防的方法是吃饭时姿势要端正，慢慢吃，环境要安静（假如把电视机开掉），咀嚼要够充分。
食物要煮熟
现在的时尚烹饪是半生不熟，这导致淀粉无法被摧毁，大多数蔬菜与谷物中的淀粉糖聚集于大肠，产生二氧化碳，导致腹部隆起。
食用健康食品
酸奶与发酵的牛奶能激活消化必须的物质，有助于改善肠道微生物系统，从而防止腹部隆起。
少喝带气饮品和少嚼香口胶
喝带气饮品或嚼香口胶时，会吞食很多空气，特别是香口胶中含有的多元醇，不会被小肠消化。
锻炼出结实的腹部
结实的腹壁令肠胃鼓胀情况减少。
走路、喝水、按摩
走路及喝水有利腹部扁平。同时可以每天在腹部做环行按摩。
增加矿物质，避免经期前的综合症
如果你的腰围在月经前比平时粗大，可以试试吃富含铁（水果、乾果）、钙（奶制品与矿泉水）、锌（红色肉、鱼、贝壳、海鲜……）的食物，这些矿物质能帮助你平衡荷尔蒙，避免这种经期前综合症。
控制呼吸
正确呼吸能帮助消除体内的毒素与紧张情绪，使人感觉良好，保持优美的体态姿势。
嗯，还有。。。。。
做家务收腹法
或许你原本有点懒，从今天开始做个勤劳的“灰姑娘”吧。记住一个重要法则：避轻就重。比如，扫地时不要使用吸尘器，要用抹布和扫帚，有意识地增加自己的运动量；在温度较高的中午选择洗衣服和熨衣服，会流一大堆汗；饿了就给自己做一顿精致的瘦身午饭，“厨师”一般都不愿意吃自己做的饭菜，正好控制你的食量。
粗盐减肥法
粗盐有发汗的作用，它可以排出体内的废物和多余的水分，促进皮肤的新陈代谢，还可以软化污垢、补充盐分和矿物质，使肌肤细致、紧绷。
在超市或杂货店买几袋粗盐。每次洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部。10分钟后，用热水把粗盐冲洗干净，也可以按摩后再冲掉，然后就可以开始洗澡了。或者，在洗完澡后，在手掌上撒一大匙粗盐，直接按摩腹部，搓时不要太用劲，以免把皮肤搓得更粗糙。
如果你的肌肤比较敏感，则一定记住，改用一种比较细的“沐浴盐”。
按摩法
这是一种最常用的腹部减肥法，利用揉捏的动作加上按摩霜对于脂肪的改善很不错。按摩可以提高皮肤的温度，大量消耗能量，促进肠蠕动，减少肠道对营养的吸收，促进血液循环，让多余的水分排出体外。以肚脐为中心，在腹部打一个问号，沿问号按摩，先右侧，后左侧，各按摩30-50下，每天按摩1次。
缩腹走路法
首先要学习“腹式呼吸法”：吸气时，肚皮胀起；呼气时，肚皮缩紧。对于练瑜伽或练发声的人而言，这是一种必要的训练。它有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，顺畅气流，增加肺活量。
平常走路和站立时，要用力缩小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实。刚开始的一两天会不习惯，但只要随时提醒自己“缩腹才能减肥”，几个星期下来，不但小腹趋于平坦，走路的姿势也会更迷人。
4.尝试早餐前尽量饮一杯温开水，可以疏通肠道、稀释血液的黏度、降低血压，控制食量。
首先就是不要和啤酒和其他的一些含有二氧化碳的饮料——喝可以的只是不要暴饮就可以了
，每顿饭不要吃得太撑，吃晚饭不要马上饮水。其次就是生活中有时候想起来了，就要把腰
挺直了做深呼吸，尽量的让肚子的收缩幅度大一些，又慢到快，再到稍微感到累就可以停下
的，什么时候再想起了那就再做一次，反复这样就可以
想要减肚子上的肉可以选择坐一些卷腹的运动，每天坚持15分钟，可以分分钟告别小肚腩，首先将双腿倒贴在墙上，然后坐仰卧起坐的动作努力够自己的腿，坚持五分钟，做完后揉揉肚子，顺时针揉，逆时针揉，有助于瘦肚子，多喝助消化的东西，也可以喝蜂蜜水，补充能量。
女孩子要减肚子上的肉，首先就是不要多坐，站起来多运动，还有就是每天吃饭吃七分饱，吃完的时候也一定不能坐着。还有就是多去健身房做一些关于腹部的训练，多进行拉伸。最重要的一点还有腹部一定不能着凉。
空中踩单车，仰卧起坐，平板支撑，还有躺着把腿合上抬起来，放下去有很多可以减腹的方法的。如果你想速度见效，你就可以去跟着网上的视频做做，如果你不介意慢一点，你也可以像我一样，但是一定要坚持下去，一定要坚持。
我觉得这种情况一定要请一个健身房的私人教练对自己合理的安排一种饮食，然后定期的去健身房进行一些机械训练锻炼，只有这样才能够真正做到减肥，如果你真的这样做了，那么你就会发现，在经过一段时间之后，你肚子上的肉都被减下去了。
答：2).脐下练习：躺在床上或者地板，上半身保持不动，将双脚抬高做屈伸腿和头上举练习，这样做可以收紧和消减整个下腹。3).腹外斜肌练习：当完成以上两个练习后，就可以进行腹外斜肌的练习了，主要是扭动左右两边的腰腹的肌肉，使上下腹部练习的减肥效果更加明显。2.站立扭腰；起身站立，挺胸收腹，然后...
答：根据《新英格兰医学杂志》上的一项针对35万人的调查结果,即使体重正常,腰围过大也会使早逝风险增加一倍。 在亚洲,很多老年人,全身看着瘦,但是肚子大,内脏脂肪多,心脏病很严重就是这个原因。 内脏脂肪威力这么大,我们如何判断,自己的内脏脂肪是否过多呢? 怎么判断内脏脂肪多少? 如果要精确测量内脏脂肪量,需要去医院做...
答：瘦肚子的方法 1、多锻炼，强度要高些 更年期女性要进行中高强度的体育锻炼来燃烧掉增加的脂肪。日常锻炼应该包括有氧运动（游泳、散步、骑自行车、跑步），以及抗阻力（或力量）训练（涉及举起、推和拉的动作），并采用高强度间歇式锻炼方式。2、如果可以，站着总比坐着好 身体处于运动状态的时间越长，...
答：因此,当腹围在90～100厘米以上或腹围与臂围的比值男大于0.9,女大于0.85时,腹部的脂肪就非减不可了。怎样才能较快地减少腹部多余的脂肪,使它显得平坦?下面介绍一种45天便可见效的腹部速效平坦法: 一、热身活动10分钟,至全身微微出汗后,再用保鲜膜捆扎腹部5--6层。 二、平卧位做腹肌运动。 脐上练习:下身固定不...
答：第一:经常久坐，可以说是肚子肉多的最大的原因，经常久坐导致身体气血运转受阻，容易让运转到腿部脚部的气血停留在肚子和屁股这里，同时吃完饭后就直接坐着容易导致肚子内部积食，不易消化，而肚子上的肉会因为坐着积累在一堆。第二:不经常锻炼，很多人因为学习和工作量大的原因，经常是没有时间去运动...
答：1. 我的腰很细，但四肢却很胖，为什么？2. 为什么我全身其他地方都很瘦，唯独肚子上的肉特别多，甚至比有些胖的人还要大？3. 尽管我每天吃得很少，为什么我还是比别人胖？4. 在控制饮食的同时，我还需要多做运动，如慢跑或快走，以及仰卧起坐。5. 坚持运动非常重要，无论选择哪种运动方式。6. ...
答：因为你学习一直坐着的关系，所以你要在课间多出去走走，体育课多动动，其实女孩子肚子上正常的来说是会有一些赘肉的，不像男孩子。。。希望对你有帮助。。。望采纳。。。
答：楼主你好；这个属于纯健康减肥方法 能在15天内最少瘦下7、8斤左右,根据个人体质,(并且小肚腩，手臂，大腿，小腿,臀部，腰部的赘肉在不知不觉中会慢慢消失的^ ^）1早饭必须吃：一个鸡蛋(每天不超过一个鸡蛋）+少量面食+豆浆或奶.还可吃些菜包。2午饭一般吃少量粮食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(虾...
答：多吃蔬菜，多喝水！起床后慢跑30分钟，贵在坚持；睡前仰卧起坐和俯卧撑，有条件可以做做引体向上！组合着做！出汗后再冲凉！ 你的身高可以多打篮球撒，兄弟！ 我也胖，没你那么严重，我这样做了一个多月，小腹就小了，大腿不那么肥了！
答：可以做卷腹 卷腹不算是仰卧起坐，因为仰卧起坐做不好会伤害脊椎 可以上豆瓣去看看正确的动作，每天练习十到二十分钟，肚子上的肉肉就会下去了~
