晚上的睡眠时间是否越长越好？

睡眠时间并不是越长越好。

第一、睡眠时间长短要看年纪。

我们人类每天的睡眠时间按照年龄来看是不一样的，婴儿时期每天睡眠18小时，成年人和青少年每天睡眠7小时左右就足够，年长者因为体内的激素变少，睡眠时间也会随之变短，大概每天5、6个小时。

所以说睡眠就好比每天要吃几碗饭一样，这些都是因人而异的。睡觉也一样，只要选择适合自己的睡觉时间即可。

第二、睡得多不如睡得巧。

大家都知道睡觉可以美容养颜、也可以让你一整天都神清气爽。其实这句话太过绝对，如果睡觉不定一个时间一直昏睡下去，不仅不能让身体变得更好，反而还会害了自己。其实睡眠只需要自然醒就可以，这样是最适合自己休息的时间。不得不说现在的上班族，很多人都达不到“睡到自然醒”，那么可以试着把自己晚上玩手机的时间变短，在节假日的时候尝试睡个好觉，要知道睡觉也是对自己的另一项投资。

第三、睡眠也有黄金时间。

睡眠分为三个阶段，第一层逐渐入睡，第二层浅层睡眠，第三层深层睡眠。从睡眠质量上看，深层睡眠是最有效最好的阶段，这个时间段是我们恢复精神和体力最好的时刻。所以说，睡觉的时候要全身放松，手机关机，让自己进入深层睡眠阶段。如果脑子里一直乱乱的，手机不时就响一声，那么睡觉质量只能停留在前两层，睡再久也是白搭。

总之，睡觉时间是因人而异的，平时所说的“每天睡足8小时”这句话并不正确，想要睡眠质量好，跟平时的生活习惯也是息息相关的，这两者相辅相成，有一个好的睡眠就有一整天的神清气爽，有一个好的身体，也会让睡眠质量变得更好。所以说千万不要觉得睡得越多越好，什么事情都不能过量，否则只会带来反效果。

晚上的睡眠时间并非越长越好，一般7~8个小时就够了，如果超过这个时间的话，很容易会因为睡眠过多而引起头昏头疼等症状，只要规律作息，保证适当的睡眠时间，身体才不会出现异样。

不是，睡眠时间每个年龄层是不一样的，但并不是越长越好。睡了十个小时却总是半夜醒来，睡不踏实，总是迷迷糊糊的，这样的睡眠还不如睡六个多小时深度睡眠的质量高。所以睡得好不好要看的是睡眠质量。

当然不是了。睡得过多反而会让人觉得疲惫。一般情况下6-8个小时的睡眠时间就足够了。

睡觉时间越长越好吗?
答：睡觉时间并不是越长越好。虽然睡眠是我们身体和大脑恢复和充电的重要过程，但是过度的睡眠并不是好事。首先，过度的睡眠会导致身体和大脑的疲劳感增加，反而会让人感到更加困倦和无精打采。其次，长时间的睡眠会影响身体的代谢和内分泌，导致身体功能和免疫力的下降。此外，过度的睡眠还可能引起一些健康问题...

高质量睡眠是睡得越久越好吗?
答：那么,睡得越久就越好就是高质量睡眠吗?很显然,这个不全面,也不够准确。 接下来,我们一起来看一下什么是高质量睡眠吧!通过网上查询与医生的咨询,我总结了一下几个标准。 一、能30分钟内入睡 在晚上该睡觉的时间,如果躺半小时还睡不着,说明你存在入睡困难的情况。这可能是生理和心理还没做好睡觉准备,也可能是...

晚上的睡眠时间是否越长越好?
答：睡眠时间并不是越长越好。第一、睡眠时间长短要看年纪。我们人类每天的睡眠时间按照年龄来看是不一样的，婴儿时期每天睡眠18小时，成年人和青少年每天睡眠7小时左右就足够，年长者因为体内的激素变少，睡眠时间也会随之变短，大概每天5、6个小时。所以说睡眠就好比每天要吃几碗饭一样，这些都是因人而异...

睡眠时间越长越好吗?
答：睡眠时间并非越长越好。一般正常的成年人，每天能够保持6~8小时的睡眠时间即可。如果睡眠的时间太长，容易造成大脑缺血、乏氧，很可能会在起床后出现浑身乏力、头晕等不适表现。主要是因为在长时间睡眠的状态下，机体的血流速度相对缓慢，导致大脑供血相对不足。睡的时间越久，大脑供血不足相对越严重，造成...

睡的时间越长睡眠质量就越好吗,如何获得高质量睡眠呢?
答：睡眠时间绝对不是越长越好，睡眠质量才是睡眠的关键，如果说你光一味的去睡觉，睡得迷迷糊糊，这样的垃圾睡眠时间一样会伤身体。很多人认为睡眠很重要，所以说一定要多睡，多睡才能够使身体有一个健康的保障，其实并不是这样，睡眠一定要提高睡眠质量，提高睡眠质量就是，一般情况下在晚上临睡前可以喝...

每天睡眠时间越长越好吗?
答：保持这样的睡眠时间是最合适的，也能更好改善身体，一旦睡眠不足，或有大麻烦。例如成年人一天睡眠八个小时，但现实生活中，有很多人根本没有达到这个时间，时间一长，很容易出现免疫力下降、抵抗力减弱，让人容易生病。因此，根据自己的年龄，对照上面的睡眠时间，能够更好护理好身体，最主要的，还是应该...

睡眠时间越长越越好吗
答：答案是否定，东晋时期张胜养生药集神仙图中记载，禁吾久卧，精气失。禁吾多眠，神放奕。中医认为久卧伤气，就是说过多的睡眠使精气神好散，使阳气精神代谢。现代研究证明过度睡眠和卧床可造成大脑皮质抑制，使脑细胞缺氧，因此多睡对健康并没有益处。睡眠的时间应因人而异并无一个绝对的数值，睡眠的...

一天最佳睡眠时间需要睡多久?
答：如果每天都可以拥有八个小时以上的优质睡眠的话，那么可以说是对身体特别好的。但是有些人因为体质不一样，所以每天所需要的睡眠时间也不一样。青少年由于正处在长身体的时期，所以每天必须保持八个小时以上的优质睡眠。大家都知道长高是在晚上进行的，如果青少年经常熬夜的话，那么就会在很大程度上影响长高...

人的睡眠时间越长越好。(是对还是错)
答：错的， 成年人每天能够保证有6小时30分的好质量睡眠，让大脑有充分时间休息好

睡眠时间并非越长越好,成年人一天休息多久最合适?为什么?
答：一般来说，年龄越大。需要的睡眠时间越少。一般四十岁之前需要8小时的睡眠。四十岁之后所需的睡眠时间就短了，等到六七十岁的时候只要五六个小时的睡眠即可。但是最好还是要有午睡，这样会使得全天精力充沛的。正常情况下能取得较好的睡眠质量的入睡时间是晚上9点到11点，中午12点到1点半，凌晨2点到3...