睡眠时间越长越好吗？

睡眠时间并非越长越好。

一般正常的成年人，每天能够保持6~8小时的睡眠时间即可。如果睡眠的时间太长，容易造成大脑缺血、乏氧，很可能会在起床后出现浑身乏力、头晕等不适表现。主要是因为在长时间睡眠的状态下，机体的血流速度相对缓慢，导致大脑供血相对不足。睡的时间越久，大脑供血不足相对越严重，造成第二天头部昏沉，容易对第二天的工作和学习产生不良影响，还容易造成生物钟紊乱，继而影响睡眠质量。

因此，建议在平时规律自己的作息时间，每天做到早睡早起，避免睡觉时间太长

复旦大学院长说小孩睡懒觉没坏处,8小时以上睡眠更有利大脑发育_百度知 ...
答：2021世界人工智能大会，青少年人工智能创新发展论坛，复旦大学类脑人工智能科学与技术研究院院长、上海脑科学与类脑研究中心副主任冯建峰指出，：“小孩睡懒觉没坏处，8个小时以上的睡眠更有利于大脑发育。”在PPT上他还演示了睡眠时间在7到8小时，8到9小时，9到11小时，不同时长的大脑变化，睡得越长越...

睡觉时间越长越好吗?
答：睡觉时间并不是越长越好。虽然睡眠是我们身体和大脑恢复和充电的重要过程，但是过度的睡眠并不是好事。首先，过度的睡眠会导致身体和大脑的疲劳感增加，反而会让人感到更加困倦和无精打采。其次，长时间的睡眠会影响身体的代谢和内分泌，导致身体功能和免疫力的下降。此外，过度的睡眠还可能引起一些健康问题...

睡眠时间并非越长越好,成年人一天休息多久最合适?为什么?
答：成年人一天的睡眠时间只要保证6-8个小时就可以的，如果个人休息4-6个小时，且睡眠质量高，无身体精神上的不适，那么也可以。接下来我们来了解一下睡眠多长时间比较好，没有充足的睡眠有什么危害吧。一、成年人根据年龄段的不同，睡觉所需的时间也是不同的。一般来说，年龄越大。需要的睡眠时间越少。...

一天最佳睡眠时间需要睡多久?
答：如果每天都可以拥有八个小时以上的优质睡眠的话，那么可以说是对身体特别好的。但是有些人因为体质不一样，所以每天所需要的睡眠时间也不一样。青少年由于正处在长身体的时期，所以每天必须保持八个小时以上的优质睡眠。大家都知道长高是在晚上进行的，如果青少年经常熬夜的话，那么就会在很大程度上影响长高...

睡觉太多对身体有什么坏处?
答：另外如果在睡前吃太多东西，睡觉简直为长肉提供了绝佳的时间。所以为了苗条的身材，最好不要睡太多，正常成年人保持8个小时左右的睡眠时间就很好了。2、容易引发心脑血管疾病 睡眠太多容易引发心脑血管疾病，尤其是对于中老年人来说。如果在床上一直保持坚持不动很长时间就会是血液流通变慢，从而使血液...

一天深睡眠1小时正常吗
答：睡眠好，才可以有健康的身体，很多人常会因为睡觉不稳定，白天也没有精神工作，长时间下去对身体会造成很大的影响。需要及时调理，要进入到深度睡眠才可以，那么一天深睡眠1小时正常吗？一般来说深度的睡眠时间是越长越好，1到2小时都属于正常的情况。进入到深度睡眠就能更好的释放自己。才可以确保有更好...

成年人睡眠时间
答：因年龄不同，不同成人的睡眠时间也有所不同，成人最佳睡眠时间参考如下：1、18岁至64岁的成年人：每天7至9小时的睡眠最佳。2、65岁以上的人：7至8小时的睡眠时长。美国全国睡眠基金会最新版的睡眠指南，针对不同年龄层给出了不同的睡眠指导建议。比如出生至3个月龄的小婴儿，每天主要任务就是睡，...

是不是睡得越久就对身体越好
答：睡眠对健康固然很重要，但并非睡得越多越好。相反，过多的睡眠可能会使人精神不振。特别是一些催眠药物所带来的睡眠，虽然睡眠数量提高了，但质量并没有改善，甚至出现宿睡现象，白天依然疲惫不堪、昏昏欲睡。再如，白天的小憩时间也不宜过长，应该控制在45分钟以内。这个时间足以帮你恢复精力，如果时间...

一觉睡到大中午?睡觉时间过长有什么危害?主要有这四点
答：每到周末，大多数人都选择睡到自然醒，甚至与些人会睡到中午，虽然充足的睡眠可以让我们保持精力充沛，但这不意味着睡眠时间越长越好，相反，睡眠时间太长反而对人体有一定的不良影响。1、 精神恍惚 不知道小伙伴们有没有过这样的经历，前一天晚上很早就睡觉了，到第二天中午才起床，反而感到头昏脑胀...

睡的时间越长睡眠质量就越好吗,如何获得高质量睡眠呢?
答：睡眠时间绝对不是越长越好，睡眠质量才是睡眠的关键，如果说你光一味的去睡觉，睡得迷迷糊糊，这样的垃圾睡眠时间一样会伤身体。很多人认为睡眠很重要，所以说一定要多睡，多睡才能够使身体有一个健康的保障，其实并不是这样，睡眠一定要提高睡眠质量，提高睡眠质量就是，一般情况下在晚上临睡前可以喝...