每天睡眠时间越长越好吗？
当然不好。生活中，人们常说“药补不如食补，食补不如睡补”，足以看出睡眠滋补身体，要比吃药、饮食好很多，保持科学合理作息，能够改善身体，前提是要了解每天睡几个小时最合适，希望你别做错了。
每天睡几个小时，需要结合年龄，如果是刚出生的新生儿，一天最好睡20个小时，如果是1—3岁的儿童，建议他们睡14个小时。至于青少年，则建议大家每天睡12个小时。对于中学生来说，每天应该保持9个小时的睡眠时间。
成年后，青年人、中年人，每天睡八个小时，基本上已经满足身体需要了。至于那些上了年纪的老年人，会发现睡眠时间缩短，每天只睡六七个小时。可见，年龄不同，每天睡眠时间也不同，希望大家多注意，不妨根据自己的年龄，判断应该睡多长时间。
保持这样的睡眠时间是最合适的，也能更好改善身体，一旦睡眠不足，或有大麻烦。例如成年人一天睡眠八个小时，但现实生活中，有很多人根本没有达到这个时间，时间一长，很容易出现免疫力下降、抵抗力减弱，让人容易生病。因此，根据自己的年龄，对照上面的睡眠时间，能够更好护理好身体，最主要的，还是应该注意一些细节，睡觉时，有很多事情不能做，以免会导致睡眠质量严重下降。
不建议大家睡觉前吃东西，有很多人喜欢吃宵夜，吃完美味的宵夜，开始睡觉，事实上，这样的做法，会导致睡梦中，食物处于消化状态，对睡眠质量有很大的影响。睡觉前不能喝茶，一旦喝茶的话，会吸收茶水中的咖啡因，这种物质，会刺激身体，导致人们神经异常兴奋，这种兴奋过度情况，也会让人难以入睡。
答案是否定。东晋时期张胜养生药集神仙图中记载，禁吾久卧，精气失。禁吾多眠，神放奕。中医认为久卧伤气，就是说过多的睡眠使精气神好散，使阳气精神代谢。
现代研究证明过度睡眠和卧床可造成大脑皮质抑制，使脑细胞缺氧，因此多睡对健康并没有益处。睡眠的时间应因人而异，并无一个绝对的数值，睡眠的时间一般在六到九个小时之内即可。
中医认为，久卧伤气，就是说过多的睡眠，使精气神耗散，使阳气、精神懈怠。现代研究证明，过度睡眠和卧床可造成大脑皮质细胞神经抑制，使脑细脑缺氧。因此，多睡对健康并没有益处。
那么，究竟睡多长时间合适呢？睡眠的时间应因人而异，并无一个绝对的数值。通常认为，8小时睡眠是正常的。在一项100万人的问卷调查中发现，成年人每天睡眠时间在7~9小时范围内者，占80%。另一项800人的调查结果，平均睡眠时间是8.5小时。另外，睡眠在4~5小时的所谓短睡眠者和睡眠在10~11小时的长睡眠者，只占1%~2%，而睡眠在4小时以下的超短睡眠者，和睡眠在11小时以上的超长睡眠者不到1%。
总之，睡眠时间因人而异，普通人一般在6~9小时范围内即可。
不是 保证在这个年龄段的睡眠时长就好 过少过多都不好
答：睡觉看似多么简单的一个事情却不是很简单，虽然睡眠太少影响身体健康，但是也并不代表着睡眠时间越长越好，睡眠过度也会对我们的健康造成危害。睡眠时间太长会带来7大危害 1.抵抗力下降 长时间睡觉活动也少，身体的抵抗力毫无疑问会下降，而且这个时候室内没有通风，滋生的一些有害物质病毒甚至是灰尘都可...
答：不可能，一般成人只需睡5~6小时就足够了，小孩一般8小时，睡久了也不是好事会让你的感应能力慢慢变弱，器官功能会下降
答：所以，睡得越久，反而对身体有害。不如晚上早点睡觉，早上早早起床，在正确的睡眠时间内休息。那什么是正确的睡眠时间?很多人都会想到网上流传的的8小时黄金睡眠时间。也就是 晚上11点之前睡觉，早上7点钟起床 。但是，这个说法，也不一定准确。具体的睡眠时间的长短，主要和人的年龄有关。人在出...
答：睡眠时间并不是越长越好。一般正常的成年人，一天的睡眠7-8个小时左右就可以，可以保证正常的睡眠。如果睡眠时间过长，反而不利于身体的健康，睡眠时间过长，会引起头脑一些昏沉、不适的症状，反而会影响白天的学习和工作状态，并且时间长了，还容易导致生物钟紊乱，出现晚上睡眠差的情况。所以，要早睡早起...
答：1. 高质量的睡眠并不等同于睡眠时间越长越好。2. 个人的生理需求决定最佳睡眠时间，通常在7到9小时之间。3. 睡眠质量的保证至关重要，这包括一个安静、舒适的睡眠环境，以及避免噪声和光线干扰。4. 定期遵循固定的睡眠和起床时间有助于维护睡眠质量和健康。5. 科学研究显示，睡眠时间和质量对人类健康...
答：一般成年人只要保证在11点前睡觉，每天保证7-9小时睡眠，就可以使感官和身体机能上达到最佳状态。不同年龄段睡眠时间不同：1、新生儿：刚出生的小孩子也就是新生儿一天大概睡20个小时左右，婴儿的话，一天大概是14到15个小时；2、青少年及青壮年：小学生也就是青少年，大概八个小时到12个小时，中学生...
答：1. 睡眠的长度并不决定寿命的长短，认为睡得越多越好是一种误解。2. 寿命的长短与多种因素相关，而不仅仅是睡眠时间。3. 过度睡眠并不会对健康产生积极影响，适量的睡眠才最有利于健康。4. 睡眠质量远比睡眠时长重要，深度睡眠能够帮助身体和大脑恢复。5. 为了追求长寿而放弃生活其他方面，如工作、...
答：是的，高质量睡眠是睡得越久越好，因为高质量睡眠就是睡得深沉，睡得香，中途不会醒来睡到自然醒，当然是越久越好了。高质量睡眠有放松身体、调节体内激素水平、排毒等好处。任何事情都不能极端化，不能把睡得很久，当做很长很长时间，比如一天一夜，这样认知不对。我们所说的高质量睡眠，是睡得无...
答：答:我认为睡得越久并不好。睡得越久并不好。1. 睡眠质量不是睡得越久越好，而是睡眠质量要高，睡眠时间要适当。太多的睡眠会影响精神和身体健康，也可能是病症的症状。2. 如果睡得太多，容易导致睡眠中断，而睡眠中断会影响身体和大脑的休息和恢复，从而影响精神健康。3. 太多的睡眠也可能会使人...
答：睡觉时间并不是越长越好。虽然睡眠是我们身体和大脑恢复和充电的重要过程，但是过度的睡眠并不是好事。首先，过度的睡眠会导致身体和大脑的疲劳感增加，反而会让人感到更加困倦和无精打采。其次，长时间的睡眠会影响身体的代谢和内分泌，导致身体功能和免疫力的下降。此外，过度的睡眠还可能引起一些健康问题...
