一天之中什么时候排便最佳？
一说到排便这个词，或者说到排便这个话题，很多人都觉得这不文雅，不过再怎么不愿意，这也是我们日常生活中的一部分。 有很多人也在纠结一个问题，那就是一天之中什么时候排便最佳呢？不论男女，如果每天这个时候排便，恭喜你，或许生命线比较长！
每天早上的5-7点
中医讲，每天早上的5—7点，是我们人体大肠经开始工作的时候，如果能每天在这个时间点排便，说明肠道的代谢，排泄功能正常，因此这个时候进行排便的话，是最佳时间。
人经过了一天的吃喝，再经过一整夜的睡眠，身体中的毒素和垃圾就堆积在了身体，而如果能早上5点到7点这个时间段及时的把身体的毒素和垃圾排出体外，能帮助肠胃很好的消化，使身体其他器官也能得到更好的运行。因此，早上起床之后的5-7点进行排便，是有利于身体健康的，而且也可能会更长寿。
饭后两小时
有的人一天吃的东西也比较少，有的人早上5-7点也没有起床，就不能周四5-7点这个时间段排便，这并没有关系，饭后2小时左右排便也是正常的，也对身体有利。因为 ，人在吃完饭后，会刺激到肠道蠕动，而且吃进去的新食物，通过肠道消化吸收后会产生新的大便，会将“旧”大便挤出去，从而产生便意，因此这个时间段排便也是正常的。
生活中有哪些方法，可以促进排便呢？这三个方法大家不妨用一用。
给腹部按摩
人们在吃完饭后，一般情况下会感觉腹部比较胀，吃完后肠胃是比较容易消化的，可以在饭后半小时，或者感觉肚子胀的时候，给腹部按摩。或者在早上起床的时候，也给腹部按摩一下，力度要适中，且速度比较缓慢，双手重叠，先顺时针按摩100下，再逆时针100下，最后从心窝处往下推至耻骨处100下，能很好的促进肠道的蠕动，帮助食物消化，从而减轻肠胃道消化负担，这样有助于使排便保持正常规律。
多喝温开水
每个人一天中一定要多喝水，很多时候之所以无法排便就是因为喝水太少，导致大肠蠕动变慢。因此，人有事没事的时候就多喝一点温开水，尤其是在早晨起来喝上1-2杯温开水，这样有助于促进肠胃蠕动，起到润肠通便的作用，也能保持排便规律化。
每天一杯酸奶
人出现便秘很有可能是由于肠道的细菌发生的问题，而酸奶有利于补充肠道的益生菌，有利于让肠道菌群活跃起来，平衡肠道微环境，有利于改善肠道环境，对促进排便有很大的帮助。
注：图片来自网络
早晨是最佳的排便时间吗？
上永远是排便的黄金时间。因为人体消化食物的时间，大概12小时左右，基本也就是前天晚上吃，第二天早上排。能够早上排便，也说明消化功能正常，作息规律。
一天之中早晨起来排便最佳。因为经过一晚上睡眠，身体新陈代谢会产生许多废物，早起排泄可以将废物排出体内。
早上，俗话说一日之计在于晨，经过一晚上的消化和吸收，身体里会产生一些毒素，存有一些粪便，早上排便最佳。
答：每天早上排便是对健康最有利的哦！第一，食物进入人体以后在消化系统中的流通周期大概是在24小时，也就是从前一天早晨开始进食，到第二天早晨排便，食物经过消化吸收沉积下来的糟粕就储存在大肠内，最后刺激肛门肌，产生排便感...
答：所以说在早上这个时间点当中，身体当中的食物基本已经没有，在这个时间点里进行排便，是最好的选择。通过早上排便还能够给身体留出更多空间，从而承载这一天当中的食物。除此之外，在我们早上刚刚醒来过后，身体当中的小肠此时非...
答：从体新陈代谢的角度来讲，早上大便要好于下午大便！因为早上大便所排的是昨天以前体内积下的废物，如果这些东西不能及时排出体外，时间长了会造成宿便，不利于身体健康！
答：当然是在早上的时候排便最好。很多人排便的习惯不太一样，有的人习惯在早上排便，有的人习惯在晚上睡前排便。其实这两种习惯都是可以的，但要说到对人体最好的时间那便是在早上。在网络上面有这样一种玩笑话，说早上如果...
答：有助于排便，但是按正常来说，早上比晚上排便要好，一天早晨起来没吃东西前，排大便最好，因为能把昨天一天吃的东西代谢物都排掉，肠道通畅，这样之后再开始吃今天的东西，有利于营养的吸收 ...
答：早上排便最好。正常的大便频率为1天1次，且应定时以免不规律而致功能紊乱（如便秘、痔疮等），最好是在上午进行――因人在夜间产生的废物最多。3-5天才去一次大便的属于便秘，那排出的也就是宿便。
答：人们每天在固定的时间段排便，就说明消化系统很健康。一定说非要在每天的几点，只要是固定的时间段，例如说每天的9:00-10:00，或者是每天的晚上6:00-7:00等等。不管哪个时间其实都是可以的，只要有规律就是正常的，是...
答：通常每日排便1-2次，大多数为早上，将前一日的体内垃圾通过大便排出。
答：而且如果我们长时间运动的话，消化系统就会为人体提供热量而消化食物，这时候我们也会改变排便的时间，所以不用大惊小怪。其实只要是每天一次或者是两天一次都是正常的。在乎具体是哪个时间。所以如果大家不是一天一次或者是两天...
