每天需要几点排便才能够对身体最好

排便的最佳时间你知道吗？

其实一天当中只有两个时间点，才是排便的黄金期：

1、早上起床后
无论你是几点起床，起床之后立即排便，是早上的排便黄金期，因为我们人体经过一夜的代谢，以内会残留一些毒素和粪便，这些毒素和粪便在我们身体里多留一刻，就会对身体造成危害，所以早晨刚刚起床后，就立即排便排毒，是一个很好的习惯。且从中医角度来讲，人在刚刚起床的时候，肠经会打开，这个时候排便也是排的最为干净的。尤其对吸烟患者和经常饮酒的朋友来说早上排便，对身体健康尤为重要。尽量要养成早上排便的习惯。

2、夜晚睡觉前
其实在我们夜晚睡觉之前排便，也是一种睡前排毒的行为，因为粪便中或多或少的，都会含有我们身体排出来的毒素，所以睡前排便，至少可以减少毒素在身体里存留的时间，从而达到睡前排毒的这些毒素在我们身体里存留的时间越长，对身体造成的危害就越大效果。

另外，很多朋友已经知道了，早晚排便的重要性，但是有些情况会影响他们排便，比如说便秘就是影响排便的一大重要因素，便秘可能是多种原因引起的，但是，只要我们保持良好的生活习惯和愉悦的心情，就能很大程度上的避免便秘，比如说在平时多喝水，多吃水果和蔬菜，少吃或不吃油腻、辛辣等刺激性的食物，多进行体育锻炼，时刻保持积极向上的态度和愉悦的心情。