体校生锻炼时，需要注意什么？
在每次训练前一定要进行热身，不然很容易拉伤。我有过两次没有热身导致拉伤的经历。拉伤后的肌肉酸痛，受伤部位呈紫色。大约需要一个月才能恢复正常训练，所以热身很重要，万一拉伤的话，不仅身体受到伤害，还影响后期的训练。
在训练时注意各种运动器材的伤害，尤其是钉鞋，如果不小心踩着别人或是被别人踩到，后果都是挺严重的。以及各个专项的不同，在训练时，注意其他专项同学，以免被铁饼、铅球等伤到，以及在力量练习的时候，被杠铃伤到。
正确的运动姿势很重要，姿势不对，很容易发生损伤，像掷铁饼，转腰动作错误，极其容易伤腰。
不要为了达到训练目标，要求自己长时间不间断反复做一个动作，不然会因导致某些肌肉过度反复使用很受伤。应在训练过程中适当休息，待恢复了再继续。
注意防晒，大部分的训练还是在室外的，尤其夏训的时候，一个夏天下来可以黑8度。虽然以后可以恢复，但想要完全恢复，那是不可能的，尤其女生，一定要注意防晒，适当穿长袖，涂防晒霜等。
运动结束后，一定要放松拉伸，不然肌肉容易僵硬，且身体不容易恢复。可以队友互相放松，或是自己放松。
运动后应补充的液体总量可由体重的恢复作为估计的依据。补液应以少量多次为原则，不可暴饮。一次大量喝水，仅仅能暂时抑制口渴感觉，但是会增加排尿和出汗，甚至使体内的无机盐离子进一步丢失，增加心、肾负担，稀释胃液，延长体液的恢复时间。 所以，运动后体液的恢复以补充含糖和电解质的饮料为重点，用于恢复体液总量和电解质的构成以糖浓度为5%～10%，无机盐含量为30～40毫/升，这样的饮料能够快速使体液得到恢复。研究证实，运动后补充的糖无论是单糖(葡萄糖)、双糖(果糖)、复合糖或液体糖更为有效。最佳的含量是补充含糖的果汁或饮料。尤其是果糖有利于肝糖原的恢复，但是浓度不宜超过3%，葡萄糖和淀粉类食物有利于肌糖原的恢复。
引言：在一些大学当中，学院以及专业数量种类都是比较多的。大家在操场上运动的时候，通常可以看到很多人的肌肉非常发达，并且体格也很健壮。他们大多都是体育生在进行一些体育锻炼。那么体育生在锻炼时都该注意哪些问题呢？
一、运动量要适宜对于体育生来说，他们大多时间都是做一些体育训练的，但是如果长时间的做大量运动的话，对身体也是没有太多好处的，很容易会让自己的身体受到一些伤害，例如肌肉拉伤或者运动量过大，非常的疲惫。尤其是一些正处于生长发育期间的学生，每天做的运动量也要适宜，不要想让自己快速的成长就做太多的运动，这样的情况很容易会适得其反，往往会让自己的身体变得越来越弱。所以大家不要急功近利，在训练过程当中要慢慢来。
二、饮食要注意作为体育生，他们在平常训练的时候运动量也是比较大的，所以一天三餐也不要少，现在有很多的年轻人都不太喜欢吃早餐，通常起床之后就直接去上课，这种方式也是非常不好的，很容易让自己贫血，甚至大量运动的话，晕倒也是家常便饭。人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌，无论是什么专业的人，即使是体育生，身体虽然看起来非常的健壮，但只是徒有其表，如果经常不吃饭的话，也很容易让自己的身体变得越来越虚弱。
三、劳逸结合很多体育生都非常注重自己的身材管理，对平常的训练也是非常重视的，但是也要讲究劳逸结合，如果长时间去做一些锻炼身体的运动的话，也会让自己非常的疲惫。那么不妨经常外出去放松一下，或者看看电影听听歌。也能让自己更加放松，这样在训练的时候也会更有激情。
小编身边也有一些去学习体育专业的学生，小编觉得体育行业在未来的发展前景是非常好的，而且小编也觉得这些学习体育专业的学生在未来应该会有一个很好的就业机会。体校生锻炼的时候需要注意什么问题呢？
一、训练之前要热身
体校生平时在训练的时候注意的问题还是非常多的，因为有很多人都觉得自己是体育生，觉得自己的身体非常好，所以每次在训练的时候可能都不会做一些热身运动。但是小编觉得热身运动是非常有必要的，如果大家在做体育训练之前不做热身的话，就很容易拉伤肌肉。这样的话对自己的身体肯定也是没有什么好处的，而且一旦拉伤肌肉之后，这些学生就需要休息很长时间，在很大程度上就会耽误你的日常训练。
二、要配戴好护具
而且大家在训练的时候，就必须要穿好防护用品，并且在这个过程之中给自己做好心理建设。这样的话才能够取得很好的成效。在训练的过程中，一定要注意自己的穿着，不要去穿一些比较危险的物品，因为不小心被别人踩到，或者是你把别人踩到了后果都是非常严重的。平时在训练的时候应该穿的宽松一些，这样的话才能够更好地维护自己的身体。
三、注意姿势
在训练的时候也一定要注意自己的运动姿势，如果大家在训练的时候姿势不对，那么在训练的时候就很容易受伤。比如说像扔铅球这个活动，如果大家的运动姿势做错了，那么就很容易扭伤自己的腰，而且在训练的过程中，一定要及时地跟自己的老师进行沟通，不要训练的次数太多。这样的话对自己的身体是有损伤的，一定要根据情况来进行分析。
体校生锻炼的时候一定要提前做好热身准备，也要提前保护好自己的手腕和脚腕，保护好自己的膝盖，在锻炼的时候要根据自己的实际情况来锻炼，千万不要盲目的去锻炼，以免受到伤害。
体校生在锻炼时，需要严格按照老师的要求，做好每一个动作，还要根据自己的优势选择自己适合的项目，运动中还要注意自己的人身安全。
需要注意在每次训练前必须做静态拉伸，这样可以降低肌肉粘滞性，增强肌肉弹性，唤醒运动状态。
在校锻炼时应该注意要做好充足的热身准备，而且要选用合适的运动鞋，带护膝护肘的护具防止摔伤。
答：一旦心理有压力或者是出现了一些问题，耐心不足很容易会在赛场上失利，甚至严重的话对自身的心里也产生了很大的影响。二、注意饮食 体校生每天在学校里都要经过魔鬼的训练，长期如此大量的运动，很容易造成体内的汗液流失，所以在平常生活当中，体育生也要多喝水，而且对于食物的补充也是要营养均衡，荤素搭配...
答：口干也是赛前的一种紧张状态，因此，平日要多体验，多参加比赛。另外比赛开始前半个小时不要和碳酸饮料，开赛前五分钟喝矿泉水就能够缓解很多问题。一方面你可以降低运动速度，深呼吸，另一方面，在1500中长跑时，要注意起跑要抢个有利的位置，在第三四名，之后，按着自己的节奏跑途中跑，最后，四百米，...
答：正所谓三分练七分吃，不管你练得怎么样，如果你在饮食问题上不能保证正常的水平，你的运动效果会大打折扣，甚至有些人会在训练的过程中受伤。我
答：我学体育五年了！参加了不少中型运动会！教我的老师很多！每个老师和每个老师的观点不同！我上体校老师也是这样解释！中长跑就是三步一呼两步一吸！疼痛的时候感觉右腹部和左腹部疼痛的时候就是你呼吸不正确！所以在跑步过程中！要适当调整自己的频率！频率and步伐！每个人和每个人都不一样！所以不要...
答：学生在场观看、播放观众的噪音进行心理干预，体育教师担任裁判，培养良好的考试状态和心理素质。处理数量和强度之间的关系。在逐步延长训练时间、增加动作练习次数的基础上，自然适当地逐渐增加运动负荷强度，即让运动负荷从一个过程增加到适应，再到再适应。应减轻荷载的增加，且强度不应意外增加。同时，要注...
答：男朋友上体校很累的时候，对他说的话，肯定对他说你辛苦了，叫他多吃点补养品，注意休息，锻炼的时候，要注意自己的身体，别磕着碰着
答：脚底下步子要放开。。一般情况下一步跨度加上你的腾空一步出去呀达到2~3才算比较好的。。（顺便告诉楼主一个技巧，在你跑步感觉跑不动的情况下，不要着急，脚迈不动的时候使劲摆动双臂有助于脚步迈动。很有效）3：呼吸节奏：楼主啊，什么运动都是有自己的节奏的，你跑步的时候注意脚下步伐和呼吸的...
答：因此，体育教师要从根本上提高对体育锻炼重要性的认识，在实际教学中不仅要向学生们讲解体育锻炼知识和技能，更要通过教师演示和学生自己参与等方式让学生自己领悟体育锻炼的常识，培养学生良好的体育锻炼习惯。3、制定体育锻炼的计划 学生年纪小、心理不成熟、自律性差、注意力很难较长时间集中，如果没有...
答：还有身体要前倾。其实我体育高考在南京考的，百米不是很好加上下大雨，我也是擅长中长跑的不是照样上了嘛，你要是没什么耐心，建议你练习第一个就是摆臂的频率，这个快了，100米速度不会慢的；还有一个就是多联系反应时，考试的时候听枪的声音好了，讲了这么多希望对你有帮助。
答：因为消瘦有单纯性消瘦和继发性消瘦之分。单纯性消瘦没有明确的内分泌疾病，继发性消瘦是由神经系统或内分泌系统的器质性病变引起的。如属继发性消瘦，则一定要病愈后再进行健美锻炼。若属单纯性消瘦，那么进行健美锻炼时要注意以下几个问题：合理安排运动量 运动量的安排是科学锻炼的重要环节之一。实践...
