哪几类糖尿病人，并不适宜做身体运动？
老年人和病患的生活总会有这样那样的不便利之处，他们的身体健康也会随着气温受到影响，
就像一些高血糖患者，天气骤冷让他们的血糖升高，脑梗心梗这些疾病的发病率就会增高，因此日常生活中我们要关注养生，这样才能更好地保护身体。
大家都知道，养成锻炼的习惯是十分有利于高血糖患者病情的，可是我们面对运动时，切忌盲目跟风，选择适合自己的科学有效的运动方式，这样我们的血糖才能平衡，接下来这5种注意情况你一定要看一看，这是我们运动时尤其要注意的。
一、高血糖患者适合运动吗？记住以下五点，平稳血糖或许简单些
1、 运动前一定要拉伸
众所周知，运动是十分有利于我们身体健康的，可是如果我们一开始就剧烈运动而不去做拉伸的话，我们的韧带很容易造成拉伤，骨头关节会受到损伤，因此运动前我们一定要记得拉伸，这是防止我们身体受到二次伤害最有效的方式。
2、 运动时间要合理搭配好
血糖偏高者千万别在天气寒冷的时候锻炼，因为天气寒冷会使得体内血糖升高，血糖水平会加重，因此天气暖和了再锻炼，并且运动时间也不要安排很长，一般一次半小时四十分钟的时间即可。
3、 剧烈运动不可取
适当锻炼有利于身体健康，可是运动量超标，剧烈运动会一定程度上伤害我们的身体，特别是糖尿病患者，一定要把握好运动强度，防止剧烈运动。
4、 运动方式要合适
血糖偏高的患者运动时一定要采取合适的方式，按照年龄、健康状态来选择自己的运动方式，像游泳、羽毛球、骑自行车这些都是比较适合的运动方式，身体血糖既可以得到平衡，同时身体也不会因为运动超标而受伤。
5、 运动频率要掌握好
很多糖尿病患者觉得运动有降血糖的功效，因此他们就会花很多时间在运动上面，并且中间几乎没有什么休息的时间，可是这实际上是错误的，因为运动时间长，身体也会累，血糖会升高，运动过程一定要听医生的，运动的频率要把握好，运动也要科学规律。
大家都明白，水果里的营养物质都是人体所需的，它们都是有利于人体健康的，可是如果吃多了，身体也会受到影响，特别是高血糖患者，切记要管住嘴，不要吃含糖量很高的水果。
二、高血糖患者请远离这三种水果
1、 第一种——榴莲
榴莲里含有非常丰富的营养物质，而且价格也昂贵，可是人体的所需的很多营养物质都可以在榴莲里面得到补充，于是很多人会去花昂贵的钱买榴莲回来，可是他们不清楚的是，榴莲也是一种含糖量很高的水果，高热量，如果吃多了，人会发胖，糖尿病患者尤其不能吃，因为榴莲会升高血糖，加重身体负担。
2、 第二种——菠萝
菠萝是南方的水果，香味特殊，口感酸甜，也有很高的营养价值，深受大家喜爱，可是菠萝也有很高的热量和含糖量，高血糖患者不能吃。
3、 第三种——火龙果
很多人喜欢吃火龙果，红心和白心都受到大家欢迎，因为火龙果含有丰富的营养物质，花青素、维生素、膳食纤维的含量丰富，减肥人士很喜欢，可是火龙果的含糖量也高，不建议糖尿病患者食用。
以下糖尿病患者不适宜做运动：血糖控制很差的糖尿病患者。血糖很高的病人(血糖>16.7mmolL)，或血糖波动明显的病人。尤其是严重的1型糖尿病病人。
1.有些糖尿病病人因病情特殊，可能不宜选择比较剧烈运动，如快跑、篮球、足球、拔河等，另外那些量大、消耗体力较多的项目如长跑、登山等运动也不适合糖尿病患者；2.那些剧烈的运动会导致短时间内血糖的骤然下降或者波动，这样对患者是有很大影响的，可能会造成低血糖，有些年龄大的病人心肺功能不是特别好，剧烈运动后有很严重的后果，可能会危及生命。
大部分糖尿病患者都可以做身体运动来调节自己的血糖，但小部分患者不行，比如1型糖尿病患者，因为他们自身条件差，体内不能自我分解胰岛素。
1.当血糖高达15mmol/L以上,这时候就不适宜运动
2.当合并有严重的急慢性并发症不能代偿时,也不太适宜运动
3.当患者合并有严重的心,脑,肾,肺疾病时,也不太适宜运动
答：并不是所有的糖尿病患者都适合运动，例如血糖控制差、病情不稳定的患者就需要暂停运动。运动适宜人群 病情稳定的1型糖尿病；病情稳定的2型糖尿病；超重或肥胖的2型糖尿病；病情稳定的妊娠糖尿病。7类不宜运动的人群 合并各种急性感染如肺部感染；严重的心脑血管疾病如心衰、心律失常、脑梗塞等；严重的糖...
答：血糖偏高的患者运动时一定要采取合适的方式，按照年龄、健康状态来选择自己的运动方式，像游泳、羽毛球、骑自行车这些都是比较适合的运动方式，身体血糖既可以得到平衡，同时身体也不会因为运动超标而受伤。5、 运动频率要掌握好 很多糖尿病患者觉得运动有降血糖的功效，因此他们就会花很多时间在运动上面，并且...
答：另外因为高血糖的原因，患者出现伤口后不容易愈合，容易感染，所以注意不要造成运动型伤害，比如手、脚等容易受伤的部位。建议做一些快走、慢跑、太极拳类的运动。如果有条件可以多游泳。运动时随身带些糖果或饼干等零食，在运动时如出现低血糖症状时立即补充。
答：还要根据个人的具体情况，有规律的运动，不要剧烈运动，做一些日常的有氧运动比较好，比如散步、太极拳、羽毛球、骑自行车等，对于糖尿病的控制都有好处。最关键是血糖要控制平稳，定期监测血糖，以及查糖化血红蛋白。糖尿病病人不能吃的东西，大体上包括以下几大类：1、是发酵的不是特别好的面食，理由...
答：如血糖过低或过高时就不要运动了。糖尿病患者选择运动时，尽量不要选择剧烈运动，最好是选择一些散步为主的运动方式，可以根据自己的身体状况，来选择适合自己的运动项目。糖尿病患者不管选择哪一种运动项目，时间都不宜过长，长时间的运动会导致低血糖或身体过于疲劳，反而会加重病情。
答：2、糖尿病患者在运动的时候让身体轻微出汗、发热即可，不要追求剧烈运动。3、每周至少要保证有150分钟左右的中强度运动，每天至少保证有45分钟。4、推荐有氧运动，比如慢跑、快走、游泳、骑自行车等，肥胖的糖尿病患者还可以加强局部锻炼，比如做俯卧撑、腹肌锻炼以及举哑铃等。5、一些糖尿病友不适宜进行...
答：糖尿病患者早起晨练是具有潜在的风险的糖尿病患者多做运动能够消耗其身体的能力，对减少糖尿病并发症、稳定血糖水平有帮助。因此，有很多糖尿病患者都会适当地做一些运动，早早地起床就到广场或者是公园跑步、做操和打太极等。然而糖尿病患者在晨练前，连早餐都不吃就开始锻炼了，这对于身体是十分有害的。
答：这类患者坚持跑步的话很可能会使哮喘发作，危及生命。七、经期女性有些女性喜欢跑步锻炼，但是最好在避开在经期跑步，因为经期是女性的特殊时期，身体也是比较敏感脆弱的时期，不适宜激烈运动。跑步相对来说比较激烈，容易使经血量多、经期延长等，而且也容易使女性感到过度疲乏，可以选择散步来代替跑步。
答：若患者自我感觉无法耐受，需降低运动强度，可与专科医生商量调整患者的运动方案。3、控糖目标“不宜过低”血糖控制目标需要因人而异。一般情况下，2型糖尿病患者的糖化血红蛋白（HbA1c）应小于7%，但老年糖尿病患者的血糖控制目标宜适当放宽，这主要是出于安全性的考虑，因为老年人发生低血糖的...
答：患基础疾病的人不适合做剧烈运动。剧烈运动的强度很大，无论是在运动过程中，还是运动之后，心跳都会加快，血压也会蹭蹭往上涨。如果患有基础疾病，比如高血压、心脏病患者，本来心跳、血压就不正常，再做剧烈运动可就相当危险了。这些人若想维持健康的身体，自然也是需要锻炼的，不过运动强度不能这么大，...
