还有一个月结婚，快速瘦身10斤的方法，急求？
我推荐你一个软件keep，你认真去做一定会有效果的，毕竟我也试过的，我用了两个星期的周末时间瘦了4斤，对了，最主要的还是控制饮食，少吃冰淇淋垃圾食品等，而且一般饭吃到7分饱也差不多了，少吃多餐，不要以为水果不会长胖，事实上里面的糖也很多的，我相信你用那个软件可以发现很多关于怎样瘦身的，我就不一一解释了
虽然我现在没有减肥，但是对于减肥这个话题我想我还是有资格说一下的，当初的我120+，现在的我100，这个过程有时候想想也是蛮痛苦的
首先推荐:你可以每天早起锻炼，晨跑是不错的选择，这个方法不会一下子让你减掉十斤，它只会会给你视觉上减掉十斤的效果，虽然体重不会减轻，可是看上去会瘦，这个方法亲测有效
其次建议你每天早餐正常吃，午餐前先喝一大杯水，吃1-2个水果（香蕉和苹果都是很好的选择），当然如果可以用它们代替午餐会更好
，前提是你抗饿，而我冬天的时候一般是午餐前加水果，夏天直接水果替代了午餐和零食，晚餐时间其实很重要，建议5-6点之间就餐，这样你睡前就会充分消化掉晚餐
另外睡眠也是很重要的，睡眠不足也会让你虚胖，所以一定要保持充足的睡眠，不仅养肤还瘦身哦！
最后祝你成为最美的新娘
想要健康、科学的达到一个月瘦10斤的目标虽然有点难，但还是很有可能做到的，具体该怎么做呢?
首先要制定一个详细的饮食计划，最好做一份食谱出来，挑选食材很重要，要遵循低热量、低糖、高膳食纤维的原则，例如山药、冬瓜都是很好的减肥食物，可以做减肥汤每日饮用，多喝开水，控制主食，每顿七分饱，少食多餐，以清淡为主。
除了饮食之外那就是合理的运动了，大家所知道的比较理想的一项运动就是游泳，在锻炼身体的同时能够达到比较好的瘦身效果，另外做瑜伽、慢跑、跳舞等也是比较合适的运动项目，注意不要运动过量。
另外减肥切忌地狱式减肥，不可采用绝食法，这样会给身体带来很大的危害，要科学合理、循序渐进的进行，保持良好心态，每天制定一个小目标，晚上作下总结，养成良好的生活习惯，要有恒心和毅力，贵在坚持。
最后祝福天下所有有情人，不管胖还是瘦，相信你在心爱的人眼里都是最美的新娘。
结婚是女生一辈子重要的事情之一，都希望可以美美的穿上婚纱，走进婚姻幸福的殿堂。胖胖的女生婚前减肥要找到合适的方法，要想一个月内快速瘦十斤需要怎么做呢？
我们都说减肥最重要的就是少吃多运动，要想成功减肥就必须管住嘴、迈开腿。管住嘴不代表不吃任何东西，我们要有选择的吃。可以多吃蔬菜、要保证蛋白质和脂肪的摄入，不能不吃主食。主食要以粗粮为主，红薯、玉米和全麦面包都是很好的选择。减肥期间最好不要吃甜食，糖分摄入过多会导致热量堆积，这是造成肥胖的最主要原因之一。
如果我们可以管住嘴，那么适当的迈开腿就能更快的减肥了。不过要注意的是运动量不宜太大，如果吃的不多的话，大量的运动会影响身体健康，每天运动40分钟适宜。
减肥不是一朝一夕的事情，减肥实际上就是一个良好习惯的养成。如果我们可以健康饮食，坚持运动，那么不想瘦都难。
你好
这个是有可能的一个月瘦10斤
首先要寻找一个减脂的食谱
还有就是去健身房
有条件的可以选择请私教一个月大概是5000-10000
没有的话
保持每天两个小时的运动量
可以选择踏动感单车（动感单车减脂效果非常好）
然后辅助一些肌肉训练
差不多就可以了
只要能够坚持，下功夫，那就可以成功
注意:刚开始训练的一个星期间隔练，也就是练一天休息一天。后面适应了，可以每天都去健身房。
快速瘦身的方法有很多，而一个月瘦身10斤依然是个不小的挑战，以下几个方法可供参考
减肥药+运动
大家都知道减肥药瘦身是个快速的过程，不过后续的反弹也是比较明显的，这就需要运动来巩固瘦身的效果。
控制饮食上+运动
每天饮食上遵循少量多餐的原则，尽量不食用高热量，高蛋白的食物，多吃蔬菜水果以及坚果，同时也不要忘记锻炼。
运动健身
运动健身是最稳固，最健康，最不容易反弹的方式，不过这是个持之以恒，最长久的方法，短时间难以看到效果的，要想快速瘦身一定要用科学方法，系统的训练，最好是到专业健身机构咨询。
这些希望帮到你，做个美丽的新娘，谢谢！
答：首先推荐:你可以每天早起锻炼，晨跑是不错的选择，这个方法不会一下子让你减掉十斤，它只会会给你视觉上减掉十斤的效果，虽然体重不会减轻，可是看上去会瘦，这个方法亲测有效 其次建议你每天早餐正常吃，午餐前先喝一大杯水，吃1-2个水果（香蕉和苹果都是很好的选择），当然如果可以用它们代替午餐...
答：每日坚持晨跑两个小时，多吃蔬菜，少进油腻。多喝开水，晚上徒步2小时，冲热水澡，喝开水，晚点睡觉，早些起床，依次坚持到9月20号，就是减不到10斤，估计也差不多。
答：生铜减肥法，每顿摄入百分之七十的脂肪，百分之二十的蛋白质，和百分之一到十的碳水化合物（就是主食一类的，面食米饭都属于碳水）。刚开始的时候要有一个星期的过度，从你现在的饮食转变成生铜饮食，就是每天都慢慢的靠近这个百分比，你会发现每天你的体重都在减轻，这个过程就是把供给你身体的碳水化...
答：减肥还有许多具体的小方法,如食醋、戒饮白酒、不吃零食等,但是我认为只要做到以上最重要的四点就可以了。关键在于坚持!关键在于养成生活习惯!我就是这样做的,没有吃过任何减肥药,没有刻意去节食,也没有刻意去锻炼,按上面四点去做并且把它变成了我的生活习惯,一年来我的体重下降了20斤!效果是不是很明显?我认为...
答：此为第一个阶段！！！一般瘦个4到7斤的！第二阶段 每天早上7：00 起床（忌睡懒觉），喝300毫升温水 8点钟喝牛奶，但是牛奶要很慢很慢喝，托得越久越好 11：00 吃鸡蛋 11：30 喝300毫升温水 12：00 吃午饭，不吃饭，只吃素菜 下午实在饿了，可以吃点黄瓜或者番茄 17：30 喝300毫升温水 18：...
答：1，黄瓜鸡蛋减肥法，早晨一个煮鸡蛋一根黄瓜，中午一个煮鸡蛋一份黄瓜凉菜，晚上一到两根黄瓜或者一份黄瓜凉菜，这种方法我试过，一星期减十四斤，而且不反弹哦。。。2，早餐两鸡蛋，腰围瘦两圈。。。3，天天光吃早上那一顿，中午晚上不吃，饿了就吃桔子皮，一个月减十斤。。。4，原地慢跑加少吃...
答：我坚持的不是很好,两个星期减了7斤~但是要告诉你的是:这个减肥法1.会饿死你2.很快让你看到效果3.瘦20公斤只要一个月4.快速瘦下来的同时胸也会缩水……写给你看看要不要用吧~开始了首先你在减肥的过程中会需要这些东西1.水或无醣茶(找你自己觉得好喝的 我是使用每朝健康绿茶 但是会胃不适 请小心体质)2...
答：我现在在家每天只吃一顿菜，饭不吃，早饭晚饭都不吃，白天只站着或者走路，7天了，我瘦了10斤。希望对你有帮助。
答：又很多瘦身减肥的方法 但是不建议你使用药物 要结婚了要为将来的孩子着想 苹果减肥法 红豆减肥法 黄瓜鸡蛋减肥法 苦瓜减肥法 21天瘦身法。。。很多的 你去网站一搜就很多 效果不错 坚持下来一个月至少至少可以瘦10斤!减肥食谱 NO.1 1.早餐一颗水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱 2.中餐一碗饭...
答：8、睡觉前也能减肥 大家如果希望减腿部的话还可以尝试每天睡觉前将脚抬起呈90度，脚尖绷直，如果一开始大家达不到这个标准，可以先尝试靠墙抬起，如果能在抬起的同时做骑自行车动作划动两脚，你会减的更快哦。9、便秘的MM可以试试每晚睡觉前喝点酸奶 酸奶的功效不言而喻，而且对减肥也有很好的功效，...
