“过午不食”真的养生吗？
嗨，您好啊，我是菜头。“过午不食”的方法不是适合所有人的。
所谓”过午不食“是指当天下午四点之后就禁止进食。吃饭一定要早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。而现在人恰恰相反，早饭马虎，中午对付，晚上大吃大喝，这就造成了肥胖，晚上摄入量大，又不能得到很好地运动，多余的热量就会在胰岛素的作用下形成脂肪，日积月累，就成了一个小胖子。
因此，很多人都采用过午不食的方法来减肥，并不是一个所有人的适用的养生方法。有人说，饿能治百病，适当的饥饿能够让我们的脑袋保持清醒，增强我们的感官感受，是有益的。但是如果进餐时间距离我们睡觉时间超过了6小时，会造成过度饥饿，对我们的身体是有害的。
只要我们进餐时间能和我们睡觉时间间隔6小时左右，就会达到一定的养生或者减肥目的。”过午不食“针对于那些十点睡觉的人士有用的，这段时间已经足够把食物消化掉，如果那些十二点或者一两点才睡觉的人就不是很有用了，他们下午六点左右吃饭也有时间把胃里的食物消化掉，不会给我们的胃造成负担。如果这类人“过午不食”的话，会有损他们的健康的，长期这样会降低身体新城代谢的能力，长期处于一个饥饿状态，不规律的饮食，容易造成暴饮暴食，不利于养生。
“过午不食”是佛陀为出家人制定的戒律，是从修行的角度。“过午不食”要因人而异，不要盲目跟从，不然会导致严重的后果。
过午不食我觉得是一种养生伪科学。
大部分人过午不食的原因应该都是减肥吧，包括我自己。
觉得过了中午以后不吃饭身体不吸收就会瘦。必须指出这是一种非常不健康的减肥方法，更不谈养生了。
身体是需要不断消化吸收运动才能新陈代谢，才能更加健康的运转，过了中午以后不吃饭，饿了扛着？久而久之，你可能是会瘦（抛开未来的反弹不谈），胃会缩，相应的你的器官的功能也会出现问题，并且新陈代谢下降，饿出胃病，那些没精神之类的状况就不用说了。大家都懂。
我自己是没有那个自制力，可以过午不食，但是我自己亲身试验过过了6点不吃饭。这两件事差不多是一个道理。我觉得很多人有个误区关于养生，关于这种方法去减肥。首先，你可以吃健康的东西，比如一些高蛋白，低脂肪的东西。这样一方面可以控制热量的摄入，一方面不会给你的身体增加负担。
如果非要说过午不食的一种存在情况。我只
能想到唯一一种。也是我自己经历过的。
上午吃的太多太多了，恨不得吃了好多顿的饭量。比如你某天上午去吃了自助，吃到了嗓子眼，那你可以过午不食。今天一天。
因为吃的太多也会给身体增加负担，你这个时候过午不食就是正确的，嗯...勉强算今天一天下午的养生吧。
综上所说，真的不建议大家过午不食。不论是养生还是减肥还是别的其他的什么目的。都建议大家，好好吃饭，适量运动才是王道。
“过午不食”就是只吃早餐和将午餐吃的比较饱和比较好，然后过了中午的午餐就不吃任何的东西，但是可以摄入一定量的水分，一直到隔天早上才可以吃东西。对于过午不食这个东西，很多人都觉得这是一个养生的办法，但是实际上这是要看个人的身体素质的。
对于一些人来说，过午不食是由于我们每天的代谢能力在早上或者中午是最好的，而在这段时间吃的东西是可以让人的肠胃可以吸收，对于废物也是可以排出的，这种思想主要来自于道家的辟谷，这种办法是有一定的养生功效的，因为在晚上吃的东西有时候是没办法消化的，而长时间的没有进食，可以加速肠道的蠕动，可以将多日的东西排出来，但是事实上，我试过了，没有什么可以促进排便的功能，反而容易便秘。过午不食对于一些人来说，这种饮食方式也许会要了一个人的生命。比如一些胃酸过多的胃病患者，他们就不能过午不食了，因为长时间的没有进食，胃部中的胃酸没有得到一定的中和，就会开始腐蚀我们的胃部，所以这些胃酸过多的患者有时候就会胃溃疡，觉得自己的肠胃火辣辣的疼痛，如果放着不管，这种胃痛就会越来越疼，最后有可能会送进医院进行治疗，所以对于一些胃酸过多或者有一定的胃溃疡患者还是不要过午不食了，正正经经的吃饭方才是正道，不要这么折磨自己的肠胃了。
并不，我觉得“过午不食”比较适用于减肥的人，比如我这样的，只要“过午不食”一段时间后绝对就瘦下来了。但养生不是什么时间什么时间不吃，而是怎么吃，吃什么或是少吃的问题。
而且，养生的话也是需要根据每一个人的具体身体情况而定的。比如有一些人到了下午三四点的时候就会有一些饿了，所以这时候难道真的不吃东西吗？一些上了年纪的人就让他们一直饿着吗？显然是不行的。
养生并不是单纯的吃东西或是不吃东西。而是吃什么，怎么吃，什么时候吃的问题。比如多吃一些粗粮或是粗纤维的东西，促进肠胃的蠕动，消化。下午的时候可以少吃一点，比如喝一些小米粥。隔上几天给自己炖炖骨头汤，鸡汤补充补充营养。
其次，养生不只是吃的东西啊，还有生活规律，生活习惯。比如要早睡啊，现在的人由于手机的普及，睡觉前总是想刷一刷朋友圈，刷一刷微博，再刷一刷剧，就这样到了凌晨一两点。那还养什么生啊，骚年，你这样会精神萎靡，会秃头的……
还有就是适当的锻炼。你会发现你身边什么样的人最注重锻炼吗？老大爷老大妈们，没错吧。每天晚上楼下那广场舞跳的，我去看了一次真的自叹不如。大爷和大妈两个人真的超级有范儿，我觉得我以后老了肯定是一个不会跳舞的老阿姨，可能天天在家打游戏😂～
以上就是我的分享啦～
过午不食，不是真的养生。前几天有个新闻说有一个姑娘为了减肥就每天晚上不吃饭。坚持几个月之后胃就出毛病了。如果胃里面没有食物的话，胃酸分泌过多，就会腐蚀胃壁。胃的消化能力就会下降，对身体也是不好的。养生需要科学的方法来养生。针对某个时间段人的运作规律决定合理的养生计划才是最好的。而且选择适合自己身体状况的养生方法，也是最对的，每个人的身体都不一样。适合自己的才是最好的。
过午不食，可能也就是在粮食缺乏的时候出现的一种说法，其实这种习惯也是不好的，如果下午不吃饭的话到晚上就会特别饿，然后就会去买点儿东西吃，晚上的话对身体更不好，吃夜宵，就是一种损伤胃的习惯，饿的时间长了之后就会吃的更多，对胃也就更不好，确实达不到养生的效果。
在晚上的时候胃的消化能力确实是不太好，但是并不代表没有消化能力。稍微吃那么一点东西，例如喝个粥什么的也是比较好的，让胃里太空了就对胃不好，胃时候天之本，把胃酸坏了之后。很多事物都消化不良，更谈不上吸收应用了。
想要养生的话，其实重点应该放在早上，早上的话，胃的消化能力是最强的时候九点多，吸收的能力最强，基本上人的身体经过一上午的吸收消化，只有就可以供给一天的能量。中午的话重在养心，在中午睡个午觉既能休息好，也能帮助减肥，何乐而不为呢。
中午不吃饭你不饿吗？饿了你不心烦吗？心烦你能做好工作吗？做不好工作老板不说你吗？说你了你不就更闹心了？所以都惆怅了还何谈养生。
如果中午不吃饭，胃中因为没有东西但是胃酸还会继续分泌，这样的话胃酸就会腐蚀胃黏膜，长此以往就会的胃溃疡、胃出血等等各种胃部疾病，实在是得不偿失。
我爷爷奶奶生活在农村，每次去他们家的时候，吃饭都特别的煎熬，因为他们习惯了一天两顿饭的生活，早上6点多……早早地就准备好了饭菜叫我们几个孩子起来吃饭，实在是起不来啊，于是乎我们就各种赖床。而他们一般中午不吃饭，直到下午三四点的时候在吃饭……每次去他们都为了适应我的吃饭时间而中午加一顿饭。
所以我觉着“过午不食”这件事不太适用于当今的城市生活和大多数的乡村生活，因为现代化水平的提高，生活工作的压力过大，不吃午饭再不睡午觉，下午的工作会非常煎熬，所以过午不食非常不好。而在农村的生活就不一样了，平时不忙的时候炕头嗑瓜子炕梢眯一觉也不会很饿。
再加上现在很多人为了减肥晚上也不吃饭，那这一天真是要修仙了。所以一天的饮食还是要遵循：早吃好，午吃饱，晚吃少的规律，这样才能有一个健康的生活方式，不易发胖还心情愉悦。
过午不食不可取，营养膳食才最重要，毕竟身体健康是基础。
过去大户人家的老夫人养尊处优的，念个经呀听个小丫环婆子讲个什么因果福报的，觉得少食淡食肠胃舒服，往往有过午不食的讲究，习惯了贯常了也没什么，还挺好。现代人大多没有那个环境和实力，还要挣钱啊，不食则体力难支，除非你是有钱有闲，可以过午不食，肯定对身体有好处。
答：过午不食是用来养生的，也叫做斋 僧人都是过午不食，规律的生活作息，得疾病的非常少，过午不食的好处极多，是故佛陀制定之：一.食欲少，能减低男女爱欲之心。二.能得身心轻安，让肠胃得到适当休息。三.易入禅定(梵语dhyana)。四.有更充裕的时间可修行悟道。五.欲得解脱(梵语vimokso)，食欲必然净化...
答：能想到唯一一种。也是我自己经历过的。上午吃的太多太多了，恨不得吃了好多顿的饭量。比如你某天上午去吃了自助，吃到了嗓子眼，那你可以过午不食。今天一天。因为吃的太多也会给身体增加负担，你这个时候过午不食就是正确的，嗯...勉强算今天一天下午的养生吧。综上所说，真的不建议大家过午不食。
答：过午不食法有危害，没有好处。原因：如果午餐按正常量吃饭的话，下午五六点钟便会觉得肚子饿。采取“过午不食”减肥方法的人，不吃晚餐，下午和晚上的时间几乎都在饥饿中度过。饥饿时间超长，会导致胃部因为饥饿而收缩，同时胃酸持续分泌而没有食物摄入，损伤胃黏膜，很容易导致消化性溃疡的发生。而且长期...
答：「 ”过午不食”是养生还是减寿？ 古代人们讲究过午不食，认为过午不食可以有效促进身体健康，从而延长人们的寿命。但是，过午不食这种行为在现代并不适用。因为，现在的人们需要面对高强度的工作，经常一整天都需要投入到工作中来。如果午后就没有进食其他食物，可能一下午的精神状态都会变差，没有营养物...
答：如果溃疡没有及时被发现，很可能会出现消化道出血、溃疡穿孔等更严重的疾病。“过午不食”并不适合每一个人。认真把握好饮食的节奏和习惯，才能在健康的前提下实现自己对好身材的追求。过午要吃，而且还要高质量地吃，这才正确的养生方式。/iknow-pic.cdn.bcebos.com/5fdf8db1cb134954c14c1721584e9258d...
答：最终达到了修复和新生的效果。一日之计在于晨。早睡也会导致精力充沛地早起，内心充满快乐情绪，拥有美好的感觉，做事会更加积极，这一天也是成功的 当然。过午不食的养生模式，也不适合所有人。只有适合的方案，没有神奇的方案，像低血糖，胃溃疡的人就不适合这种饮食模式，你学会了吗？
答：这位男士在5年前是非常胖的，同事就向他推荐了过午不食的 养生 减肥方式，当时男士也是抱着试一试的态度，只吃早餐和中餐，一天就不再吃东西了，就这样坚持了整整5年。“过午不食”减肥又 养生 ?男子坚持5年后，结果可能让人想不到 这位男士本来认为自己的身体已经适应了过午不食，但是随着年龄的...
答：另外一个40多岁的广州本地大姐，她说每次她生病，她一般都是以少吃东西，让自己的病快速好的。虽然不能很科学地解释他们这些现象，但比起暴饮暴食，过午不食确实是比较养生的方式。只要不觉得饿，少吃点东西，减轻身体的负担，就没有那么多富贵病了。人也会长寿很多。
答：不过若能做到恰当的饮食，合理地运动，即使吃晚饭，也不会堆积脂肪。因此，大家没必要太走极端。虽然目前许多疾病都是富贵病，由于吃的太多导致的，但是，也不能因此就走向另一个极端，极度节食。如果人体有大半天的时间处于饥饿状态，脏器的代谢会受到影响。从养生角度说“过午不食”，是指从晚上7时至...
答：不管当时老百姓怎么吃，但据《周礼》讲，王肯定是一日三餐，早上吃“朝食”，之后吃“燕食”，燕食就指午饭和晚饭。所以，上古时候，特权阶级，无疑是一天三顿。老百姓可能吃不起，一天两顿就凑合了。所以，第一，两餐制，就算有，也不是为了养生，确实是没饭辙。第二，如果古人认为两餐制有助于...
