越来越多人推崇“过午不食”，这有科学依据吗？
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-07-27
如果不吃晚饭的初衷是减少肠胃负担，减少热能堆积，似乎还有些科学性。不过若能做到恰当的饮食，合理地运动，即使吃晚饭，也不会堆积脂肪。因此，大家没必要太走极端。虽然目前许多疾病都是富贵病，由于吃的太多导致的，但是，也不能因此就走向另一个极端，极度节食。如果人体有大半天的时间处于饥饿状态，脏器的代谢会受到影响。
从养生角度说“过午不食”，是指从晚上7时至次日5时这个时间段不要进食，这个时间段不属于上午也不属于下午，而是“更夜”，三更是夜11-1点，所以三更是半夜。吃饭一定是要早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。现在很多人相反，早上马虎，中午对付，晚上大吃大喝，这就是百病之根。早餐营养不好，中午晚上是补不回来的。
过午不食是古代佛教为出家人制定的戒律，意思是说出家人不能在规定许可外的时间吃东西。这个时间是从正午开始到第二天黎明，禁止进食。对于古代人来说或许是适应的，现代人工作节奏快，每天从早上6、7点起床，一直要到晚上10点以后才会睡觉，工作压力大，需要大量的能量支撑，如果过午不食，到了晚餐时候不吃东西，身体处于饥饿状态。
所以要想有个好的减肥效果，并且能够很好的维持下去，还是养成一个良好的三餐的饮食习惯最佳，这样能够长期坚持，并且是健康减重，也不存在减肥后出现的副作用的问题。三餐的时间要合适，三餐间隔4小时左右。其次三餐摄入比应该为3：4：3左右为宜。另外，晚餐尽量选择能量较低的食物，但依然要做到食物多样。
从健康的角度来看，长期过午不食，不仅不会对身体产生好处。古人讲过午不食，只是因为以前粮食比较缺乏，不得已的。
其实不完全科学。
古代的时候五六点天黑了以后，没有什么工作或娱乐活动，人体的消耗比较少，睡的也早；
现在生活晚上的活动和压力不见得比白天少，所以不完全科学。
“过午不食”真的是养生之道吗？对身体好吗？
答：如果人体有大半天的时间处于饥饿状态，脏器的代谢会受到影响。从养生角度说“过午不食”，是指从晚上7时至次日5时这个时间段不要进食，这个时间段不属于上午也不属于下午，而是“更夜”，三更是夜11-1点，所以三更是半夜。吃饭一定是要早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。现在很多人相反，早上马虎，中午对...
答：这个说法并没有科学依据，这方法并不适合所有人。自宋代以来，人均寿命不断下降。一日三餐的起源是在宋代，虽然寿命与一些因素有关，但饮食习惯的改变是一个不可忽视的因素。我的老同学从事媒体工作，平时工作压力大，对能量和营养的需求会更高，所以不适合过午不食，至少会影响肠胃功能。刘女士已经坚持...
答：人体的一日三餐都应该有固定的时间，这能够帮助我们养成良好的生物钟。过了吃午饭的时间就不吃东西是正确的。
答：1、过午不食科学吗以前是没有电的，古人日出而作，日落而息。通常是一更天就睡了，而早上五更天就出去劳作了，所以过午不食是很科学的，符合古人的作息时间。不过现在的人不到半夜三更是不会睡觉的，晚上空腹的时间过长，对肠胃伤害较大，因此过午不食就变得不那么科学了。但是晚餐要少吃早吃是科学...
答：所谓的过午不食，就是指在下午一点钟之后到第二天七点之间不再进食，有的人通过这样的方式来减少能量的摄入，由此来控制自己的体重，但是这样的方式对我们的身体也是不利的，特别是对于一些体重不是很高的人来说会消耗身体的营养，导致营养缺乏。下午的时候我们身体可能会出现饥饿的情况如果这个时候减少了...
答：从科学的角度来说，这种行为并不会造成身体中的能量消耗，因此即便是过午不食，也不会有太多严重的饥饿感。但是现代人不同，现在无论是学习还是工作，都是需要大量的能量消耗的，即便对着电脑工作的人群，看上去相对轻松，实则脑力工作对于能量的消耗也是非常大的。这也是为什么现在的人晚上不吃晚饭会感到...
答：但是对于一般女性，或者是抵抗力差以及身体虚弱的人则不建议使用这种减肥方法，因为过午不食减肥法属于一种饥饿疗法，饥饿疗法会使人产生厌食等情况，会导致器官营养供给不够，从而使人体抵抗力下降，生病的概率会加大。另外，对于某些人来说，“过午不食”可能还会有增肥的可能，因为身体内部有调控识别，当...
答：古人提倡“过午不食”，例如：道教佛教的信徒是过午不食的；明朝清朝的皇帝是过午不食的，他们不是为了节约粮食而实行过午不食，而是这种方法是养生的，对人体有益。作为养生方式应该因人而异，不可盲目照搬，过午不食是减少肠胃负担，减少热能堆积，能够起到养生的作用，因次是科学的。三、具有减肥修身...
答：过午不食不科学，对身体有危害。原因：午餐按正常量吃饭的，下午五六点钟便会觉得肚子饿。采取“过午不食”减肥方法的人，不吃晚餐，下午和晚上的时间几乎都在饥饿中度过。饥饿时间超长，会导致胃部因为饥饿而收缩，同时胃酸持续分泌而没有食物摄入，损伤胃黏膜，很容易导致消化性溃疡的发生。而且长期不吃...
答：过午不食的危害1.减少身体新陈代谢 之所以倡导大家在减肥的时候也一定要好好吃饭，正是因为吃饭对于增长身体的新陈代谢是有着至关重要的作用的，而人体想要消耗更多的热量想要瘦下去的话，正是依靠着所谓的比较高的新陈代谢指标。然而过午不食也就是上午的时候能够吃东西，到了中午以后就不会再吃任何...
