“过午不食”科学吗
没有，过午不食胃很受伤。据了解，“过午不食”减肥法是指每天只吃早餐和午餐，下午2点以后除了水，就不吃别的东西了。这样一来，一日三餐缩减到一日两餐，通过控制晚餐的摄入，达到减肥目的。
专家指出，如果原来的生活习惯不变，只是简单地把晚餐从餐单上面抹掉，结果只有一种可能：你的身体会越来越差。“当然，也许会瘦，但同时会精神萎靡，体能下降，抵抗力低下，脸色也会变得暗淡。”
专家指出，“过午不食”更多是从修行的角度来说，作为养生方式应该因人而异，不可盲目照搬。一日三餐符合人体规律，也不可随意打乱。
如果午餐后不再进食，身体就会有近13个小时处于空腹状态，当胃里面的食物消化完以后，胃分泌的消化液会腐蚀胃壁，长此以往脾胃就会很受伤，易导致胃溃疡，并对胃肠道功能造成损伤。因此，“过午不食”并不是一种科学的减肥方法，甚至还会对保持身材带来负面影响。
晚餐不可随意取消
今年31岁的徐女士听同事介绍，今年5月起也开始过午不食，“每天晚上饿得那个难受呀，就一遍一遍地往厨房跑。第一个月体重减了3斤，但整个人状态都不好，老头晕，脸色变黄了，两个月里就感冒了三回，跑两步就喘得厉害。坚持了一个多月就再也不敢再继续了。”
专家指出，晚餐本是大多数国人一天当中最重要的一餐，因为早餐的质量往往偏低，午餐在食堂或快餐店凑合，而晚餐是全家人聚会的时候，吃得比较“隆重”，摄入的营养物质是最多的。突然把一天中最重要的一餐全部取消掉，身体的营养供应将下降40%左右。没有足够的营养，体能、精力、抵抗力以及皮肤和血液的养护支撑都成了问题。
相比不吃晚饭来说，吃对晚饭更有助健康。晚饭最好安排在5点至7点间，并尽量保持规律。晚饭要尽量吃得清淡些，可以适当吃些瘦肉或蛋类，多吃蔬菜和粗粮。
过午不食需改良
徐女士不明白为什么一些同事坚持过午不食就成功减重，而且身体还不差？对此，范志红指出，过午不食有健康和不健康两种操作方式，如果非要坚持过午不食，必须经过改良和调整。
首先，必须保证晚上9点睡觉。其次，要早上5点起床，先喝点水，吃个苹果，出门去健身。一小时后回来，开始认真做早餐，早餐要有荤有素，至少三个菜。第三，中午正常吃午饭，但在下午5点前吃半斤水果、喝半斤酸奶，这样到晚上9点前才不会觉得饿。
一些提倡过午不食的人强调，现代人的晚饭吃进了太多热量，加上不运动，易诱发多种慢性疾病。范志红表示，这说得的确在理，但就此拒绝晚餐太极端。人们应该做到三餐能量平衡，早餐占全天能量的25%~30%，午餐和晚餐均为30%~ 40%。努力提高早餐质量、午餐不随便凑合、晚餐注意控制，三餐科学搭配，就不用过午不食了
过午不食不科学，对身体有危害。
原因：
午餐按正常量吃饭的，下午五六点钟便会觉得肚子饿。采取“过午不食”减肥方法的人，不吃晚餐，下午和晚上的时间几乎都在饥饿中度过。饥饿时间超长，会导致胃部因为饥饿而收缩，同时胃酸持续分泌而没有食物摄入，损伤胃黏膜，很容易导致消化性溃疡的发生。而且长期不吃晚饭，还会造成营养不良，同时女性会有月经不调的表现。
即使为了保证“过午不食”，很多人就会在中午吃很多，这样做也欠妥，吃多了同样会对肠胃造成伤害。
扩展资料
晚餐应该怎么吃：
晚餐要适量，以清淡为主，少吃高盐、高糖或高脂肪的食物。也要保证均衡的营养，食物种类应该包括谷薯类、肉蛋类、豆类及豆制品、蔬果类。
晚餐要吃一些容易消化的食物，所以食物烹调时应清淡，少油少盐，避免油煎、油炸、熏烤等加工方式。
参考资料来源：人民健康网-“过午不食”养生法很害人！肠胃损伤尤其大
过午不食不科学，对身体有危害。
原因：
午餐按正常量吃饭的，下午五六点钟便会觉得肚子饿。采取“过午不食”减肥方法的人，不吃晚餐，下午和晚上的时间几乎都在饥饿中度过。饥饿时间超长，会导致胃部因为饥饿而收缩，同时胃酸持续分泌而没有食物摄入，损伤胃黏膜，很容易导致消化性溃疡的发生。而且长期不吃晚饭，还会造成营养不良，同时女性会有月经不调的表现。
即使为了保证“过午不食”，很多人就会在中午吃很多，这样做也欠妥，吃多了同样会对肠胃造成伤害。
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扩展资料
晚餐应该怎么吃：
晚餐要适量，以清淡为主，少吃高盐、高糖或高脂肪的食物。也要保证均衡的营养，食物种类应该包括谷薯类、肉蛋类、豆类及豆制品、蔬果类。
晚餐要吃一些容易消化的食物，所以食物烹调时应清淡，少油少盐，避免油煎、油炸、熏烤等加工方式。
参考资料来源：/www.baidu.com/link?url=bWZuABdwxqHbOFr87CuTAZ6wm7bxym3UE0eF_6W-NIOOD0Q0Hscwc08Fir3JSbCLtw_W8ZN1xkrjEKdDphkafmmfa3rCu3GCjBNGJSQYp7_&wd=&eqid=e2452f3e000eefcc000000035d317aae"target="_blank"title="人民健康网-“过午不食”养生法很害人！肠胃损伤尤其大">人民健康网-“过午不食”养生法很害人！肠胃损伤尤其大
过午不食不科学，晚饭可以吃得清淡些，睡前三四个小时吃。
答：在古代真正过午不食的人一般都是一些出家人， 出家人的“过午不食”这种观点是一种精神的锻炼和追求， 要求出家人能够吃苦的一种标志，而且以前的出家人每日只是诵经打坐。从科学的角度来说，这种行为并不会造成身体中的能量消耗，因此即便是过午不食，也不会有太多严重的饥饿感。但是现代人不同...
答：当然不科学。过午不食是佛教中的术语，因为古代佛教和尚穷，吃了上顿没下顿，所以他们只能过午不食。跟减肥压根就没关系。
答：步骤/方法 过午不食科学吗 一、晚饭不吃，饿治百病：在养生之道，晚饭不吃，饿治百病，也就是说，人不吃晚饭，人就会饿，其效果与喝开胃汤同功，这种饥饿的状态相当于人体内的吞噬细胞保持饥饿状态，能够清理体内的垃圾，因此就具有饿治百病的功能。二、具有养生的作息时间 古人提倡“过午不食”，...
答：自宋朝以后，我国人均寿命持续下降，宋金时期人均寿命仅为41岁，清朝更低至31岁。而一日三餐的饮食习惯正是在宋朝开始普及的。虽然寿命与多种因素有关，但饮食习惯的改变是一个不可忽视的因素。对于从事媒体工作的人来说，工作压力大，对能量和营养的需求较高，因此过午不食可能不适合他们，至少会影响...
答：因为孩子要生长，是依靠脑垂体分泌生长素，如果吃的太饱，脑垂体就不怎么分泌生长素，学生读书的时候需要充足的睡眠，想要睡好，晚上也要少吃东西。因为，胃不和，睡不安，眼睛要明亮，也是需要过午不食的，养生的方法上说：欲得不老，腹中不饱，欲得不死，腹中无滓。如何科学养生,“过午”真该“不食...
答：过午不食我觉得是一种养生伪科学。大部分人过午不食的原因应该都是减肥吧，包括我自己。觉得过了中午以后不吃饭身体不吸收就会瘦。必须指出这是一种非常不健康的减肥方法，更不谈养生了。身体是需要不断消化吸收运动才能新陈代谢，才能更加健康的运转，过了中午以后不吃饭，饿了扛着？久而久之，你可能...
答：不科学，长时间不吸取能量对身体是有危害的，想要减肥可以选择吸脂的方法，吸脂一次后就可以看到非常明显的效果，术后注意护理效果是可以维持很长一段时间的，但是做吸脂手术一定要去正规的医院，避免不必要的危害发生。
答：所谓过午不食是指中午12点以后不吃任何食物，只喝水。而12点之前的饮食结构则是很随意的，可以吃任何可能让人发胖的食物，包括肥肉、油炸食品、各种零食，但只要过了12点后就什么都不能吃了，这种做法其实一点都不科学。自古以来就有一日三餐的饮食习惯，并非没有科学依据，所以“过午不食”...
答：过午不食对身体有害。午餐按正常量吃饭的话，下午五六点钟便会觉得肚子饿。采取“过午不食”减肥方法的人，不吃晚餐，下午和晚上的时间都在饥饿中度过。饥饿时间超长，会导致胃部因为饥饿而收缩，同时胃酸持续分泌而没有食物摄入，损伤胃黏膜，很容易导致消化性溃疡的发生。而且长期不吃晚饭，还会造成营养...
