如何避免做可怕的清醒梦？

以下几个方法据说有效果。有精神病史者 不建议尝试。 1. 现实判断。白天不停的问 自己：我是清醒的还是在做梦？然后，你 也许在睡着的时候也会问自己这个问题。 如果你做到了，就做到了。 2. 专注。白天 只专注做一件事，比如打游戏或者演奏乐 器。这样晚上做清醒梦的机会大些 3. 计划 梦境。睡前想好，越细节越好。（这个我 试过，无效。我的情况是越细节越不会出 现在梦里。看过恐怖片后必用这招。基本 灵） 4. 完整回忆梦境。醒来时使劲回忆。 5. 把闹钟设置成比平时早响一个小时。被 闹醒后回忆你做的梦。然后起床，清醒一 个小时后再继续睡，努力想着要做清醒梦 其实最好还是搞个小装置，比如眼前戴一 个摄像头，程序写好，一旦检测到REM就 播放某特定音乐，或者眼前闪烁红光什么 的。当然这个特定刺激一定要非常特殊， 正常生活里基本碰不到才好，否则就悲剧 了。另外还要训练一下，比如在清醒状态 下不断提醒自己，如果听到某段音乐，或 者眼前一片红光闪烁，那必然是在做梦。

亲身经历！还特么控制身体了。只不过控制的时间不长。控制的不对就会醒。需要心平气和别有太大的情绪波动就能控制来回走走看看了。十七八练过惩罚就是差点骑摩托摔死。还好就是弄个短暂性失忆。后来一年多也不记得会做清醒梦和会在梦中控制自己身体了。要想学在梦中学控制身体还是慎重。这特么是找死的行为。还有梦境中不该你出现的地方是那么的荒凉，昏暗的天空，让人心痛而又恐惧的感觉。就看到过一次。慎重慎重！梦境以外的范围就是。你这场梦就在你家屋里面。你要是控制身体走出屋子你看得就是荒凉的只不过房屋地形还是相同的只是色彩和感受不一样。最近又来次清醒梦。梦特么是在一个夜晚。老子怕黑啊。一会一激动应该醒的 结果又给来一个也是夜晚是向小土坡上面的森林里面走。走着走着就没意识了。有种写小说的感觉嘿嘿。。。。。

妈耶，观点和楼上惊人的相似，我也觉得做清醒梦一点都不可怕，因为做清醒梦的时候，自己的确是可以主宰梦境里面的东西。所以从来不讨厌清醒梦，而且还经常在做清醒梦的时候各种浪各种玩，把平时不想做不敢做的事情全部都做一遍。

能说一些羞羞的事情，一些是很那啥的事情，还有一些很好玩的事情，一些对于小说剧情的幻想，一些想要逆转电视剧或者书里某个人物的，结局的情节。比如说秦时明月，我经常做梦梦到自己是秦时明月里面，天明的哥哥。

出场总是酷炫，利用不属于那个时代的高科技来打脸墨家，装完逼之后给我的弟弟天明，一个戒指，那个戒指有很多功能，可以变身成为很多高科技，什么绝对防御状态啊，什么加特林状态啊，总之各种各样，超出你的想象。

然后再调戏一下几个美女，雪儿是肯定要调戏，月儿也要调戏一下，如果蓉儿在场的话，蓉儿肯定也要调戏，然后装完逼就跑，一副隐士高人的样子。

妈耶，好中二，233333333333333.....................

不过那时候我还是高中生，现在离那时候已经很远了，秦时明月很久没有看了，这些中二的梦也不会再做了。

对于为什么会做清醒梦呢？我有一点很模糊的认知，可能因为睡眠时间太长了有关.......

因为睡觉的时间很长，所以在我们补足了白天消耗的精力以外，意识就开始胡乱的飘散，为什么不会醒呢？这个我也不知道，一般来说如果很累的话，那就不会做梦，就全力去补充精力了，居然有时间做梦的话，那说明精力已经补足了。

然后因为莫名的原因，人还没有清醒，不对，准确的说，意识已经清醒了，但是身体还没有睁开眼睛，这个时候就会在胡思乱想想一些东西，平时想什么就会在梦里具现出来，可能是好玩的，可能是有趣的，可能是羞羞的，也可能是可怕的。

如果我不想做清醒梦的话，那就让自己的睡眠更加高质量吧，比如说在运动之前，去跑几圈或者散个步，之后再喝个牛奶，因为跑步的话可以让身体变得很疲累。这时候睡觉的话就更加容易进入深度睡眠，让身体和精神都得到一个很充分的休息和恢复。

喝牛奶的话，那就更好解释了，喝牛奶就是为了让睡觉的时候，睡眠更加高质量，而且更加容易入睡。

另外还可以听一些轻松柔和的音乐，让自己在一个很舒适的环境下入睡，平时的话也可以看一些比较好玩有趣的电影或者书籍，听一些柔和的音乐，让自己的心情变得轻松愉快起来，毕竟日有所思，夜有所梦，如果生活中总是轻松和愉快的梦境，想必也会如此了。

有些东西，其实很多时候不应该是逃避，或许去改变，去征服，是一种更加好的选择，就酱~

首先呢，你应该做到让自己的生活更加规律，不要经常熬夜，让自己的精神状态是非常饱满的，如果你觉得老做可怕的清醒梦的话，可能是你想了太多的事情，让自己的大脑没有一种真正的休息的状态，所以才会经常做可怕的清醒梦。

你还可以做一些运动，例如说跑跑步，做做身体的拉伸，仰卧起坐之类的事情，总之让自己看起来更加精神饱满。是一种精神倍加，神光散发的一种状态。都说会运动的人，在别人看来才是勇敢的人，坚强的人。所以你可以尝试尝试。

现在我们无时无刻不存在这压力，如果你是一名学生你就有些学习方面的压力，想让自己的学业变得更好。如果你是一位已经上班的人，也会存在压力，是工作的压力比如说想把工作做的更好，想得到公司的认可。如果你已经是成家立业的人了，那么你会更加身上有这重担，想要把家庭变得更好，让生活变得更加美丽。其实，面对压力这种东西你如果让他有他就有让他没有就没有，看你怎么面对了。

所以现在的你应该学会去释放你的压力。做一些运动，看一些悠闲的书，玩一把自己喜欢游戏。这些都是释放压力。让自己不做可怕的清醒梦的办法。

如果还是不行的话，你还可以通过学习去询问一下医生，去了解一下吃一些什么药物可以让自己更加放松，不做可怕的清醒梦，可以试试买盒安神补脑液试试。我以前的时候喝它就感觉挺管用的。

  我认为做梦的时候很清醒并不可怕，相反还很好玩，但是在梦中还能保持清醒时很难得。因为你的梦是你自己的，你在梦中可以做任何事情，你就是自己梦中的统治者。

  小时候做梦的时候梦到了童话故事中要吃公主的恶龙。当时我正在悬崖边上劈柴，整整齐齐的摆在墙的旁边，当我劈完柴回身的时候，发现从悬崖下边上来一条恶龙，我的身边有一个穿着公主裙的小女孩，想来应该是个公主。我刚想拉着她逃跑，可是突然想到我这应该是做梦吧，那我还怕它干什么。于是我拿起一根劈好的柴，把它变成剑，冲着恶龙的脖子上坎去。我跳起来的一瞬间身上穿了一身骑士服（虽然我是个女孩子），一剑就把它杀死了。就在这时听到有人叫我，快起来要上学了，好吧，我还想继续当我的骑士呢。

  从那以后我在也没有做过这么清醒的梦。梦虽然可怕，可是清醒的我们也是很有智慧的。你可以像我一样杀掉让你觉得可怕的东西，或者是把梦中的一切都改成你想象中的样子。你可以随心所欲的做任何事情，而且还不用担心别人会知道。

  如果你在噩梦中依然很清醒，首先要克服自己恐惧的心理，你要相信在这个世界你就是主宰，你可以像神仙一样呼风唤雨，即使有人反抗你，你的一个想法就可以让他改变主意。其实在做噩梦的时候是因为，现实中的我们身体不舒服，所以你在睡觉之前要做好准备，不要让东西压住我们的胸口或者是用被子蒙住脑子，这样可以减少我们做噩梦的几率。如果你还可以很清醒的做可怕的梦，不妨用我小时候的方法试一下哦！