就连午睡也发生鬼压床.怎么办.
kuaidi.ping-jia.net 作者:佚名 更新日期:2024-08-21
午睡出现鬼压床,怎么办?
灵魂出窍现象最简单的解释是∶“感觉到自己离开了自己的肉体,在自己的肉体之外活动。”
当人们在死亡边缘挣扎时,会发生濒死经验,很多时灵魂出窍是濒死经验的其中一部份。当濒死者昏迷时,他们会感觉到自己脱离了自己的肉体飘起,然后是见到自己的身体以及抢救自己的医务人员。很多时在他们回复知觉后,都能够清楚地描述当时的情形。但那个时候,濒死者其实已被断定失去知觉,甚至脑部活动停止,但他们就是能够准确地说出在他昏迷失去知觉期间所发生的事情。
有些人练习冥想,气功,瑜珈等精神修练时,也会发生灵魂出窍现象。他们可以在出窍时去到遥远处看到那里发生的事情。
这个现象有时候也会自然地发生,据欧美方面的统计,全球约有四分之一人记得自己曾经在睡眠时有过灵魂出窍的经验。
这个现象多数是在睡眠的时候发生,出窍者多数会先发生鬼压床现象,然后才会经历灵魂出窍。
睡眠中的灵魂出窍是由于肉体比精神疲倦,所以肉体比精神更快地入睡,这个时候便是发生鬼压床的时候,即是头脑清醒而身体入睡。当肉体完全入睡之后,那个人的意识便有可能离开肉体活动了。
和普通发梦不同的是,灵魂出窍的人是完全清醒的,他可以清晰地思考,和清醒时一样接收外界的讯息,自由地控制自己的任何行动,而且行动会比清醒时更为方便。因为灵魂出窍后没有了肉体的限制,很多平时做不到的事情,都可以在灵魂出窍时做到。举例来说,你可以在出窍后飞,也可以穿墙过壁。
在欧美,有专门研究灵魂出窍的机构,对灵魂出窍作出科学性的研究,欧美方面称灵魂出窍作「出体经验」。
资料显示,出体现象是人类意识状态的一种。
而基本上,每个人都是可以灵魂出窍的。
灵魂出体通常是发生在睡眠中,究竟出体现象和做梦有甚幺分别呢?事实上,有些古老的传说认为:每个人做梦时,其灵魂都会离开肉体到其它地方活动。所以有「不要在别人睡觉时画花别人面孔」的说法,原因是怕那个人的灵魂会不认得自己,而不能返回自己的肉体中。
有时在刚入睡而又马上醒来的情形下,有些人的身体会有一下急动。有时在梦中醒来时,会感觉到自己从很高的地方掉下来。那个时候,身体会感觉到强烈的离心力。
据说,这些都是由于那个人突然醒来,其灵魂突然由空中弹回自己的肉体所致。
(一)飞行梦
部份研究者主张,任何人梦见自己飞行,不论是以自己的身体飞上天空还是乘搭任何交通工具。则那个人其实是经历了灵魂出体。原因是一般人没有灵魂出体这个概念,而实际上,一般人也不一定能接受自己飞出过自己的身体。
于是他们便会在潜意识中把那一次出体经验伪装成一个普通的梦境,但是在梦中飞行时所感到的离心力却是非常真实的,而事实上,那真的是由于他们曾离开肉体并在高空飞行、打转所造成的。
(二)清明梦
除此之外,有一个现象比普通的梦境更接近灵魂出体的,那就是清醒梦了。
清醒梦又称为清明梦,意思是在梦中可以保持清醒,并且知道自己正在做梦。有些人在做梦时会突然醒觉到自己正在做梦,当他知道自己在做梦时,他便可以控制自己的梦境。这便是清明梦了。
在清明梦中,你可以自由地控制自己的行动,也可以任意控制梦境的内容,甚至梦中的其它人也完全由你来控制。
也有部份研究者指出,清明梦其实是伪装了的出体现象。由于一般人的信念不相信自己可以离开自己的肉体而活动,所以心理上把自己的出体经验伪装成一个梦,当中的背景、人物、事件都像梦境般不真实。而造清明梦的人比起真正的灵魂出体会较为迷糊……
至于一直否定灵魂出窍的人士则指出:其实所有出体经验均是清醒梦或普通的梦境,而离开肉体活动则全是梦中的错觉或幻觉。
比较为多数研究者接受的说法是,梦、清明梦和灵魂出体都是人类的意识状态。三者的分别是焦点的深浅不同。焦点越深,你的经验便越清晰,也愈可以在醒来时清楚记得自己的经验。
灵魂出体和清明梦的分别:
1、可以清晰地思考
2、可以自由地控制自己的活动
3、清楚知道自己已离开自己的肉体活动
4、清楚知道自己离开肉体的过程
5、有可能可以见到自己的肉体(自己的肉体多数在睡眠中)
6、还有一点,普通梦和清明梦也较易被忘记,但出体经验却非常清晰,不易被忘记。
练习灵魂出窍多数未必不是可以一次成功的,当然有人会在无意中出体,但要刻意地做时往往不容易成功。有兴趣尝试的朋友可多作几次尝试,基本上每个人都有机会成功的。
(三)鬼压床
一般人所说的「被鬼压」或「鬼压床」,其实是由于在睡眠时身体比头脑更早入睡,达到了头脑清醒而身体入睡的状态。
很多人在灵魂出体之前会先经历这个状态,感到自己在床上动弹不得。然而,在「鬼压床」一段时间之后,你或会发现自己突然能动了,却是只有自己的灵体在动,例如感到自己的手动了,望向自己的手,却见不到自己的手在动。跟着甚至整个人离开了自己的肉体……
要练习灵魂出体,很有可能会经历到「被鬼压」或「鬼压床」的状态。在这种时候,紧记要保持镇定,不用惊慌。先放松,等到鬼压床的感觉稳定下来后,便可以尝试慢慢起来。像平时起床般先动上身,慢慢地从床上坐起身来。成功的话,在你回头望去时,你会发觉自己离开了床,而自己的身体却留在床上。
而大多的出体方法是使人容易达到「被鬼压」、「鬼压床」的状态。然后再在这个状态离开肉体。
出体前身体会有一种特别的感觉,而这种感觉有点像一个讯号,即是当你有这种感觉时你便知道你应该可以出体了。有多次出体经验的人会知道这种讯号,而当讯号出现时便很容易可以令自己出体。
这些讯号是人人都不同的,不过也有一个人会有多种讯号的情形,即是他遇到任何一种讯号都有机会可以做到出体。
出体讯号有以下几种:1、后脑枕有震动感觉。2、头部感到毛管竖起发冷。3、全身断绝任何感觉。4、头里面震动。5、头部里面麻痹。
当我遇到这些感觉时(一种或多种),我便知道我大概可以控制自己出体了,不过也有试过遇到这些感觉时却不能成功的。主要是因为太紧张所至,心跳太快,根本不能入睡,不能入睡即是不能出体了。这种情况的话先进行数次缓慢而深的呼吸会有帮助。
(四)出体方法一
以下是比较容易成功的方法:
1、比平时迟睡两小时(例如凌晨一时三十分)
2、较闹钟在四个多小时后响(例如凌晨六时正)
3、起来清醒一下(你可以看看书落街散散步,但不要太剧烈)
4、约三十分钟后再上床躺着
5、平躺着放松全身
6、尽量令自己容易入睡
7、有出体的讯号出现
8、不要紧张,保持心中平静
9、心中给自己暗示:要保持清醒地入睡
10、放松全身特别是头部
11、等到自己失去所有知觉及入睡
12、当清楚知道自己入睡但仍保持清醒时便用意志令自己起床或离体
(五)出体方法二
这个法可能比第一个方法更容易成功,这个方法叫作睡眠时间控制法:
1、照平时睡觉的时间上床睡觉,睡觉之前把闹钟较到比平时起床早一个半钟头。
2、闹钟响时请马上起床。
3、这时请保持自己清醒三十分钟,如有双脑同步或New Age音乐,可以在这个时候听,但请确定自己不会在听的时候睡着,最好是坐直身体。
4、在三十分钟后,你应感到头脑清醒,但却很想再睡,这时,你便可以回到床上再睡。
5、请尽量放松让自己较易入睡,但又要尽量保持自己的头脑清醒,你可以在心中想着:「要保持清醒!」
6、平时要保持清醒地入睡是很难或不可能的,但这时因为你之前所做的准备功夫,应该是可以办到的。
7、请不要心急,静静地放松地等待约十五分钟,你会清醒地感觉到自己的身体正在入睡,你可能会感到全身不能动或全身没有感觉或全身麻痹,这都是正常的现象,请不用惊慌。
8、你也可能听到耳鸣或类似收音机的杂音,在这时,请保持放松,不要挣扎,这些现象很快会消失的。
9、当你确定你的身体已完全入睡时,你可以尝试离开你的身体了,最好的方法是慢慢从床上坐起来,像平时起床一样,成功的话,你会发觉你把自己的身体留在床上,而自己则走了出来。
10、在你活动之前请确定你是在出体状态中,因出体状态的感觉是很真实的,最简单的方法是一出来便回头看一看自己,你应该可以看到自己的肉体仍睡在床上,另外,也可以尝试飞起或浮起来,方法是在心中命令自己:「浮起来!」或「飞起来!」也可以大力地跳起来,然后拍动双手像鸟类般飞,如果你真的出体了,你是可以任何姿势飞翔的。(当然,稍有经验后,任何人都会尝试比较好看的姿势的。)
11、另外,如果这个方法没有效的话,请把第一次睡眠的时间缩短,只要你在晚上迟一至两个钟去睡,而第二朝又比平时早一个半钟头起床便可以了。
人们学习出体经验的其中一个主要障碍是恐惧,很多人会害怕自己会因此而死掉,或者在出体时遇到任何伤害等。当你明白到你绝不会因出体经验而受到任何伤害时,你可以开始一步步尝试以下的技术。
步骤一:放松身体:「放松的技巧是先决条件,或者是出体经验的第一步。」这包括了身体以及精神的放松。
步骤二:半梦半醒阶段。其中一个办法是提起你的前臂,而把你的上臂放在床上,当你开始入睡时,你的手臂便会掉下来,你便会被弄醒。经过反复练习,你便可以学会控制半梦半醒阶段而不需再利用手臂。另一个方法是对某个对象集中精神。当其它影像开始进入你的思想时,你便进入了半梦半醒阶段。被动地看着这些影像。这会帮助你维持这个接近睡眠的阶段。
步骤三:深化这个状态。开始净化你的思想。观察你透个闭着的双眼所看到的影像。除此之外甚么也不要做。只需看着你眼前的黑色。过了一会,你会看见发光的图案,这些影象是神经系统放出来的,它们没有任何特别意思,别理会。当这些影象结束,你便进入一个更为深入的放松状态,这个状态放松至失去任何肉体知觉及感官剌激。你等于是进入了一个所有剌激均来自你的思想的空间。
步骤四:进入「振动」阶段。这是这个技术的最重要部份,也是最不确定的部份。很多出体者在关始出体时感受到这种振动。这种振动可以是很温和的微振,又或者像强烈的电流通过身体一样。这种振动的成因是个谜。可能是由于灵体尝试离开物质性的肉体所致。要进入振动阶段,注意以下事项:
1、脱下所有饰物或手表之类会接触到你皮肤的东西。
2、把房间弄得昏暗,但不用关掉所有灯。
3、身体依着南北向的方式躺下来,使你的头部向着北方。
4、解松你的衣物,盖一张被使你感到刚好够暖及舒适。
5、你要清楚自己身处的位置及时间。确保没有任何声音骚扰到你。
6、进入放松阶段。
7、在心里给自己一个提示:「你很清楚所有将会发生的事情都是有益身心的。」重复五次。
8、咀唇半张,用口来呼吸。
9、在呼吸时,集中注意力在你前面的空间。
10、选一个在你额头前大约一尺的点,之后用把这个点推到离你约六尺的位置。
11、想象一条在你身体上空与你身体轴平衡的虚拟线,藉此把这个点提起九十度。集中焦点在这个地方,在那个点取得振动,然后把振动带进身体里。即使你之前完全不清楚这种振动是怎样的,当你成功接触到之后便一定会知道。
步骤五:学习控制振动阶段。练习用思想去控制这种振动,把振动推移到头部,再向下推移至脚趾,使振动扩展至全身。制做由头到脚的振动波浪。要制造这种「振波效果」,可以集中注意力在振动上,以思想推移一个振波离开你的头部向下移向身体。进行这个练习直至你可以用意志力促成振波。当你能控制振动阶段,你便可以尝试离体。
步骤六:部份离体。关键在于思想控制。坚定地想着离体。不要想其它事情,一旦分心,你便很容易离开这个状态。现在,我们进入振动阶段,开始尝试离体。开始时,我们先尝试使一只手或脚离体。建议先尝试伸长一只肢体直至接触到任何你熟悉的对象,例如你床侧的墙壁。然后推它,使肢体穿过去。成功后收回你的肢体,使它回到肉体里。减弱振动,结束实验。静静地躺着直至你完全回复正常。这个练习可以作为你完全离体的预备。
步骤七:完全地离体。方法一是「升离肉体」。进入振动阶段后想象自己越来越轻,想象一下浮起来是多好的感觉,维持这个想法不要让其它杂念骚扰到。出体经验会在这时自然地出现。方法二称为「滚动」技术。当你达到振动阶段时,如你是面向床里面睡的话尝试转过身来。不要动到你的真实肉体。尝试由上面旋转身体,想象自己滚进在肉体右方的第二身体。在这一刻你离体于真实肉体的隔邻。想象自己向上浮起来,这时你会发现自己真的在肉体上空飘浮。建议先尝试第一种方法,但两种方法都是同样有效的。
(六)在清醒梦中出体
普通梦、清醒梦和灵魂出体三者是有关联的意识状态,在一些情况下可以互相变换,即是任何人都有机会把普通的梦境变为清醒梦。也可以由清醒梦中灵魂离体。
在普通梦中,如果我们因为一些梦中所发生的奇怪事情而突然醒悟到自己是在做梦的话,我们便可以尝试控制梦境。于是,普通梦便变为清醒梦了。
重点是要在梦中保持警觉心,当见到梦中发生一些不合理的情况时,要问自己:「我是不是在做梦?」能够这样做的话,你便可以由普通的梦境跳进清醒梦中。
再下来,是要把清醒梦转成出体经验。当你醒觉到自己在做梦的时候,你可以尝试控制自己的活动。在清醒梦中,虽然我们可以思考,但头脑却非百分百清晰。我们随时会被梦中境物所迷,而又坠回普通梦境之中。当我们能在梦中控制自己的行动和思考之后,我们可以在心中命令自己:「我不要发梦!」或者「我不要幻觉!」在出体状态之下,我们都得以我们的思想来行动。因为我们在出体时是没有肉体的。
如果成功的话,我们便可以由清醒梦跳进出体状态了。
这或者会出现两种不同的反应:
1.我们会见到部份的梦中境物突然消失,然后自己会变得比之前清醒及可以完全控制自己的行动。在几乎没有太大及太明显的转变的时候,我们已进入了出窍状态了
2.我们或会看到自己「醒来」。然后经历一次由床上起来的情形。跟着才发现真正的自己其实还未醒来的。起来的只有自己的意识。这种现象称为假醒。
(七)提高在梦中的觉警性的方法:
1、每日在不同的时间望望自己四周的境物,然后在心中问自己:「我是不是在做梦?」每天约十次。当习惯了这样做之后,你便有机会在梦中也问自己「是不是在做梦?」
2、在极度疲累及非常想睡觉时去喝杯咖啡或浓茶,然后才去睡。这样有可能可以使你能够保持着头脑清醒地入睡。(那些饮咖啡一定不能入睡的人便不要试了)
3、在临睡前在心中对自己说一百次:「我要保持清醒地入睡......」这样做的话,或者你在入睡之后都仍在念,到时便可以知道自己身在梦中了。
(八)练习出体前注意事项
1、出体前最好不要做太激烈的活动,尽量保持身心的平静。太紧张导致心跳太快正是最常见的失败原因。
2、练习出体前,不宜吃太饱。和一般的气功或冥想一样,最好在练习前一小时不要吃东西。
3、不要喝太多水,并且在练习前先去厕所。很多人在出体后感到要去厕所,结果唯有被迫中断了出体状态。
4、出体前最好不要看恐怖电影或小说,虽然出体和发梦不同,看到的是较为真实的景象,但出体后很多时仍会见到自己幻想出来的东西,这些东西我们通常称为「幻象」或「心象」。如果大家不想在出体后见到可怕的东西,就不要时常想象或者在平时看太多这些东西了。
5、最好在第二天是放假或不用早起床的日子才练习出体,因为你或许会因此而失眠或精神欠佳……
(九)回到肉体的方法
灵魂出体对多数人来说,最大的疑问应该是出体后会不会不能回来?现在我们便来谈谈回到肉体的方法。
一般来说,每次灵魂出体会在三十分钟之内完结。当完结时,出窍者会自动地回到肉体,然后醒来。对很多初学者来说,出体比回到肉体更难得多,很多时,出体不到一分钟便因太过紧张或太过兴奋而自动弹回肉体之内。
如果在出体中途想以自己的意志回到肉体,方法也很简单。就是在出体状态中设法郁动自己的真实肉身。例如不停地眨眼,这样很容易令你自己真正肉身的眼睛也真的眨起来。当你的肉身在动时,你会马上弹回肉身内并马上醒来。过程真的说那幺快就有那幺快。除了眨眼之外,尽量郁动自己的手指也是可以的。当你真的郁动到自己的手指时,你会感觉到自己的肉体。很容易便可以使自己醒来了。
如果还是担心会回不到来的话,也可以在练习出体前在床头放一个闹钟。把时间调较到四十五分至一小时之后响起来。这样的话,时间一到闹钟便响,不论你正在出体还是睡着了,也会被闹钟闹醒。
既然很多专家把出体经验当成一个特别的梦境,那幺出体后剩下来的肉体,其状态实在是和我们平时睡觉没有太大分别的。如果说,有人会担心出体后不能回到肉体或不能醒来,其实即是担心睡觉发梦后不能醒过来,应该很少人会这样吧?
(十一)突发事件
在出体中可能发生以下事件,这些事件大多不会构成真正的危险,但多数人遇到时都可能会感到害怕或惊吓。其实大家只要保持镇定,到真的觉得有问题时,紧记着我们还是可以用〔回到肉体的方法〕回来的。只要够镇定的话,即使遇到突发事件也不用害怕的。
在出体时遇到其它「人」
灵魂出体后,你可能留在物质界附近,也可能会进入了非物质界。你可能在出体状态下见到不同的「人」,如果你是初次尝试出体的话,奉劝你暂时不要与任何出体遇到的「人」接触。你不去理会他们,他们也不会主动接触你的。
有部份资深的出体人士出体是为了与非物质界的朋友见面或接触(甚至超渡亡者),但初学者还是等到有更多经验才做这些事情较好。不论他们被你吓到或你被他们吓到也不是太好的。
出体后遇到的人大致包括了以下四种:
1.做梦者:他们是正在睡觉和做梦的人,他们的意识显得蒙蒙眬眬的。即使你和他们接触,他们在醒后也未必会记得你或者认为那次接触是一个梦。
2.出窍者:和你同样在出体状态的人,但是几乎不会遇到。事实上,能够以自己意志作灵魂出窍的人少之又少。
3.亡者:他们或者是刚刚死亡的人,因为死了一段时间的灵体会去到灵界更深入的区域,他们未必知道自己已死亡,你遇到他们时自然会知道他们的身份。你会自然地感到他们有一种恐布感,遇到他们的话,请尽量离开那里。不要与他们作任何接触。
4.高灵:遇到他们的话你不用太紧张,他们应该会在适当的时候才出现,并尽量不会令你受到惊吓的。记着,他们是善意的,而如果你表现出明显的害怕或不情愿,他们会自动离你而去。
出体时被吸着
这情形不常发生,有人在其出体报告中提到,他们在飞近电缆或发电设施时会被其吸引过去。这令他们很难控制自己的飞行方向,甚至有人被「引力」吸到电缆处,不能飞走。
真的遇到这种情形也不用紧张,在这种情形下,[回到肉体的方法]仍然可以有效运作。而大多时候,你的害怕和恐惧已可能足够让你弹回肉体并醒来了。
进入暗黑空间或隧道
其实这是出体时常见的现象,多数资深的出体人士都会试过,不过新手遇到的话则可能会不知所措。
情形是当你在出体后,有时会感觉到自己在高速地向某一个方向高速地飘去,而这种情形发生时你是多数不能够控制自己的,你会一直飘行直到身体自行停下来。
当你停下来时,你会发然自己身处一个完全陌生的地方。
有时候,这种高速移动发生时,会使你进入一个完全黑暗的空间。而你会感到自己在一条黑暗的隧道里不由自主地高速移动。
发生这种情形的时候也不用太惊慌,你只要冷静地等到自己停下来便可。又或者在高速移动时使用〔回到肉体的方法〕以自己的意志醒来也可。
其实这种情形便是出体后的其中一种能力「瞬间移动」。
在出体时,我们有时会在无意中激活了这种能力。而在穿过了黑暗空间之后,我们通常会完全地进入了非物质界。那是一个对我们来说完全陌新的地方。不过,即使我们去到甚幺地方,我们仍然和物质界之中我们自己的肉身有无形的联系,所以我们还是可以随时用〔回到肉体的方法〕回来的。
(十二)阴神出游
经过不断的尝试、练习之后,终于成功地做到灵魂出体了。在灵魂出体后,我们又可以做甚幺呢?有甚幺活动可以在这个状态下尝试呢?请看看下面的介绍吧:
飞行
这是最基本的能力,当你出窍后你必定会尝试到的。可能你在清醒时曾试过乘搭飞机,但是出窍后以自己的身体(灵体/梦体)飞行,那种感觉是完全不同的,或者在头几次的经验里,你会感到自己不受控制地向上升,并害怕会坠地,不过当你有更多经验之后,你便会去控制,而且你的飞行技术会越来越好,你可以尝试不同的姿势飞行,也可以尝试不同的空中花式,当你在空中转体或急速飞旋时,相信世上最快最新的机动游戏也不及这个刺激……
在出体状态下飞行并不用控制自己的手脚或身体,而是要靠你的思想来令自己飞行。当你想飞起来时,便要在心中想着:「要向上飞!」而虽要转方向时也是如此以思想来操控。在初时,你可能虽要在心中叫唤多次才会有效果;但当你熟习这种方法之后,你是差不多不用想或者一想到便可以飞到任何方向,灵活非常。
穿墙过壁
这也是基本的能力之一,如果你是在房中出窍而又想到外面去逛逛的话,你便有需要离开你的房间了。不过,你是不能够打开房门出去的,因为你在出窍状态里是不能移动任何物质界的实物的,于是你便唯有穿墙而出了。起初你可能会很怕去穿墙,因为这是从未试过的经历,而你则可能会在心理上害怕会撞到墙壁或房门而受伤。在初次尝试时,你可以合上双眼穿过去,你也可以跑几步冲过去,感觉上或者会经过少许阻力,又或者在撞上墙后要过一会才能完全穿过去。但也有些人是无论怎样也穿不过去的。很久以前,我也曾有这个问题,但是在穿不过去的时候,我望着房门发呆,突然我发觉门自动开了,而我也从房门走出去了。
其实,那个房门在现实世界中由始至终都是没有打开过的,但我希望它开门让我出去,便令自己感到它开了,其实那次我的确是穿墙而过的,却在心理上骗自己是开了门过去,好让自己安心并在不知不觉中穿墙而过。经过多年的经验,现在我已能很轻易地穿墙了。
透视
可能很多人有过出体经验但却不知自己在出体状态下拥有透视能力。其实在出体状态中你只要望着想望穿的墙壁,在心中命令自己:「我要望穿过去!」,你便有可能透视过去了,这时,你或会望见墙上开了一个洞让你望穿过去,又或者,你可能会发觉整块墙壁消失了让你毫无阻隔地看穿过去。我自己试过是可行的,不过既然自己也可以穿墙而过,那幺,透视能力其实也没有太大的实用价值的了。想看甚幺便自己穿墙过去看好了……
这个活动好象很普通,不过以出窍状态到处逛是和在现实生活中大不相同的,尤其当你在白天出体后到街上逛时,所有人都像见不到你一样,而你也可以随时走入其它人的房子去,甚至连续穿过不同人的房子,你会看到很多不同的人和不同的东西,你也可以随时飞起来,在空中俯视平日熟悉的街道。或者也可以在这时去你朋友的家(如果你去得到的话),看看他在做甚幺事情……
向下沉
向上飞之后是向下沉,试试一直向地深潜去,你要想着你是可以穿过地底的,而在心中命令自己:「向下潜去!」同样你可能会感到害怕而做不到,和向上飞不同,向下潜去通常是到另一个层面探索的方法。当你向下潜行了一会后,你或会感到自己穿过一些隔层,之后你会发觉你在另一个世界着陆了,你可能会见到一些既熟悉又陌生的景物。
瞬间移动
在出体状态中,在心中想着你想见的人或地方,最好不要只想着那个人或那地方的名字,要很清晰很详细的在心中描画出那个人或地方的外貌,甚那个人或那处地方给你的感觉,越清楚越仔细越好。然后在心中命令自己:「我要到那里去!」或「我要找他!」成功的话,你或者会经过黑暗空间或穿过一条黑色的隧道,然后在下一刻便到了那个地方或去到那个人身边。也可能在一眨眼的时间后便突然出现在你想去的地方……
定 义1
人在睡觉时,突然感到仿佛有千斤重物压身朦朦胧胧的喘不过气来,似醒非醒似睡非睡,想喊喊不出,想动动不了,人们感到不解和恐怖,就好像有个透明的东西压在身上,再加上配合梦境,就被给了个“形象”的名字——鬼压身。其实,这在医学上叫“梦魇”
同做梦一样,梦魇也是一种生理现象。当人做梦突然惊醒时,大脑的一部分神经中枢已经醒了,但是支配肌肉的神经中枢还未完全醒来,所以虽然有不舒服的感觉却动弹不得,这时,如果有人叫醒他 或推他一把,梦魇就会立即消失。
其实这种现象十分普遍。比如,我们刚醒过来时不可能把拳头完全拳起来;有许多人在醒来后还要再缓几分钟,这都是中枢神经不同步工作的原因。
仰卧,盖的被厚或手放在胸口上,日间精神过度紧张,晚饭过饱都是发生梦魇的诱因。如果听众细心,就会发现,那些出现过”鬼压身“的人全部都是仰卧的,如果侧身睡,并避免上述诱因,就不会发生梦魇了。
定 义2
鬼压床,就是睡觉的时候突然有了知觉但是身体不能动。
一般被鬼压床的人都喜欢反着睡,就是胸部朝下,还有就是喜欢蒙头睡。
因为胸部朝下,心脏受到的压力比较大,所以血液流通会慢点,身体没直觉是很正常的,蒙头呢是因为吸入过量二氧化碳导致脑部缺氧,这样的话身体也很没知觉的,所以调整好自己的睡姿是很重要的,有时候刚做完梦,就会把身体没直觉和梦联系起来,也许鬼压床这个名词你并不陌生,我想民间早已充斥着各种各样的关于鬼压床的解释,从童年开始,我听到过的最权威,最有“科学根据”,最多人支持,最令我信服的解释,就是“你只不过是在睡着的时候,可能自己无意中把手放在胸口上,以至于加重了呼吸的负担,于是感觉起来,就是所谓的鬼压床。有些人还伴有心跳加快而引起的出冷汗,缺氧,甚至出现幻觉等等,这些都是不良的睡眠习惯所引起产生的,当然,也不排除一部分人是器质性病变引起的睡眠问题,严重的会发生猝死……”
所谓“鬼压身”,绝对不是鬼压床,更不是鬼缠身,事实上是罹患了睡眠障碍的疾病。“鬼压身”的现象,在睡眠神经医学上是属于一种睡眠瘫痪(麻痹(sleep paralysis))的症状,患者在睡眠当时,呈现半醒半睡的情境,脑波是清醒的波幅,有些人还会并有影像的幻觉,但全身肌肉张力降至最低,类似“瘫痪”状态,全身动弹不得,仿佛被罩上金钟罩般,也就是一般人所谓的“鬼压身”的现象。
“猝倒型猝睡症”的患者,最常发生“鬼压身”的状况,此型患者随时可以入睡,随时呈现半醒半睡情境,经常产生“入睡幻觉”,梦见怪异的人、事、物。患者清醒的时候,每当兴奋、大笑,或愤怒时,会突然感觉全身无力而有倒下的现象。
有一位中年妇女,常发生“鬼压身”的情况,睡眠品质不好,以为上班时间工作压力大,下班后家务太繁重,后来辞去工作,减少家务,结果睡眠并未改善。经笔者为她做24小时多功能睡眠生理检查,在午夜睡眠时,患者突然感觉一股莫名其妙的力量直逼全身,梦境怪异恐怖,想叫又叫不出来;想起身,或张开眼睛,却无法动作;心中一直呐喊,却无法开口说话,发不出声音;全身肌肉张力瘫痪,耳边一阵阵嗡嗡作响,一阵阵的力量压在胸腔,自己无论如何使力,都使不上力,一直挣扎数分后,最后才能缓缓使力,直到惊醒,醒来发现满身大汗。笔者又为她做五次“多次潜睡试验”,在睡眠结束前数分钟,发生两次睡眠瘫痪,突然全身不停地轻微抖动,无法出声,她又发生鬼压身的现象了,此时旁人,立即用手碰她,她即清醒恢复正常。此妇女在未就医之前,就常告诉枕边人发现她有上述情况时,立即叫她一声或拍她一下,让她清醒就没事了。
我们的睡眠周期依序是由入睡期、浅睡期、熟睡期、深睡期,最后进入“快速动眼期”(做梦期)。睡眠瘫痪主要是提早出现快速动眼期的关系,导致在快速动眼期的阶段协调不一致。事实上快速动眼期的阶段,身体本质上是呈现出休息状态,而且和大脑的连结信号也暂时中断,这是一种防御措施,这样人体就不会将梦境实现在真实的生活里,例如梦见打人时,就不会真的付诸行动而对枕边人拳打脚踢。
当睡眠神经瘫痪时,大脑却从睡眠休息中复苏过来,来不及和身体重新连结,使人发生半睡半醒状态,梦境与实现互相交错,导致身体与大脑发生不协调情况。此时全身肌肉张力最低,所以会造成自己想要起来,却起不来;想用力,却使不出力的状况,这是「鬼压身」最常有的状况。
一般而言,压力过大、太过焦虑、紧张、极度疲累、失眠、睡眠不足,或有时差问题的情况下,睡眠会提早进入快速动眼期(做梦期),而发生“鬼压身”-睡眠瘫痪的情况。此情况任何年纪的人都会发生,大多数发生在青少年时期,很少有人连续发生。除非经常发生,须向睡眠医师寻求协助外,只要对此症状有所认识,倒不必过于忧虑。
据美国研究报告,有40%至50%的人,在一生当中至少会经历一次睡眠神经瘫痪(鬼压身),人数比例不算低,所以,当你遇到「鬼压身」后,大可不必焦虑不安,去找所谓的“高人”解厄运。明白了睡眠的真相,自可心安理得,高枕无忧。
以上是科学分析,简单地说,就是“精神很活跃,身体很疲倦”。
原因和解决方法:
1.缘于仰睡,如果晚上侧身睡则发生机率少。
2.缘于精神紧张,平时精神放松,晚上则不会。
3.有足够的休息
很多人都有过这种感觉,刚刚睡着或是一觉醒来的时候,就会感觉自己的意识非常清醒,可是身体却不由自己的使唤,想起起不来,浑身像被什么东西裹住似的,想说话又说不出来,眼睛怎么都睁不开,有的时候可能还会胸闷。不论自己怎么挣扎,怎么用力想让自己身体动起来都无济于事。有的人甚至还会产生幻觉,包括看到黑色的幻影。民间常把这种感觉称为鬼压床或梦魇。
“鬼压床”是如何产生的?
据一些曾经有过这种经历的人介绍,这种感觉非常可怕,就像挣扎在生死边缘一样。当时真的希望周围的人能够叫醒自己或是有谁能把自己推醒。那么这种感觉究竟是怎样产生的呢?医学上对此有何解释呢?
据西医专家介绍,这种症状在医学上称为睡眠瘫痪症,常发生在刚入睡或者是将醒未醒的时候,这个时候人们刚好进入熟睡、开始进入做梦的睡眠周期。身体的各部位都处于极低张力的状态下,人的意识可能由于过于兴奋而出现这样的感觉。
睡眠瘫痪症出现的原因目前还并不是很清楚,但目前来看,身体过于疲劳,睡眠严重不足,或者遗传倾向等,也是造成睡眠瘫痪症的主要原因。
多数人在出现这种情况的时候都会觉得恐慌,所幸这种情形多半在几分钟内会慢慢地消失或突然地恢复肢体的动作。可是发作当时的恐慌感觉,在醒来后仍会让人觉得害怕,只觉得被什么不明物体压得胸闷。
这种睡眠障碍症状很普遍!
遇到这种情况不要过于紧张,这种睡眠障碍症状很普遍。正常人40%-50%都有过一次或两次这样的症状,只有3%-6%的人会反复出现这样的症状。此情况任何年纪的人都会发生,但很少有人连续发生。
每当遇到鬼压身时,我们脑袋是清醒的,觉得恐慌,都会拼命的挣扎,但大多数人都要挣扎很久才会醒来,醒来时发觉全身都疲劳无力,在这个过程中,我们很无助,其实有一个办法是很有效的:就是尽量放自己放松下来,不要考虑我们脑袋中的幻像,然后做几次长长的深呼吸,全身就会松下来,可以恢复动作了。
医学方面的解释:
其实这个东西的医学名称是睡眠瘫痪症(sleep paralysis),它就是一般说谓的‘鬼压床’。
睡眠瘫痪症通常发生在刚入睡或是将醒未醒时,患者觉得自己已醒过来,可以听见周遭的声音及看到周遭的影像,但是身体却动弹不得,也发不出声音来,有时还会合并有幻觉。多数人在这个时候会觉得恐慌,所幸这种情形多半在几分钟内会自己慢慢地或突然地恢复肢体的动作。因为在发作当时的恐慌感觉,很多人在醒来之后会觉得害怕,而直觉得认为是被什么不明物体压制所造成,所以才会有‘鬼压床’的说法。
其实,睡眠瘫痪症是发生在睡眠周期中的快速动眼期(REM stage),快速动眼期正是我们进入熟睡开始作梦的睡眠周期。在快速动眼期中我们的骨骼肌除了呼吸肌及眼肌外,都处于极低张力的状态。这是一种保护作用,可以避免我们随著梦境作出动作,而伤害到自己或是枕边人。而睡眠瘫痪症则是因在快速动眼期中不知是什么原因,意识已清醒过来,但是肢体的肌肉仍停留在低张力状态,而造成不听意识指挥的情形。
其实睡眠瘫痪症并不少见,很多人都有过这样的经验,尤其是青少年及二、三十岁的年轻人。睡眠瘫痪症可以算是一种正常的生理现象,和鬼怪无关,对身体健康也不会有什么不良影响。它通常在压力比较大、过度疲累、作息不正常、失眠、焦虑的情形下比较容易发生。试著不要让自己太累,不要熬夜,维持正常的作息通常就会减少发生的机会。不过,如果发生的频率过高,影响到自己的生活品质,或者合并有日间嗜睡的现象,则应该找医师以药物帮忙,或监别诊断是否另其他的问题。
看了上面的,科学解释本人科学的认识了“鬼压床”。。。
但是,所有的解释都没有给出,立刻有效的解决方法。
经过本人,经常被“压”,因而总结出来一套有效的立刻的解决方法:
一.被压了,心里很清楚,不要急于反抗(反抗是徒劳的),也不要害怕。
心里放松,要不 就休息一下,要不 就接着睡,压着就压着,不理他。
二.如果想立刻解除“鬼压床”,
1.身体所有部件都动不了,
2.睁不开眼(有时候能强制睁开但也看不太清)
3.不能说话
4.但能听到声音
5.一切事情都不是绝对不能动的.
在鬼压床后,身体外部唯一我发现“能动”的就是“嘴皮”(不是让你说话当然话当时也说不出话)
6.利用嘴皮上下吸动(就像亲嘴发出声音那样,或是像喂小鸡用嘴皮发出声音一样)利用发出的声音,让自己的耳朵听到(第4点,耳朵是能听到的)那么就
成功了。你就可以马上醒来,也就是迅速解决“鬼压床”了。
7.还有一个是有效的,我试过很多次~其实在鬼压床的时候可以控制呼吸,所以一旦遇到“鬼压床”你可以进行快速深呼吸,再同时强制身体动起来,就可以了!
鬼压床
定 义1
人在睡觉时,突然感到仿佛有千斤重物压身朦朦胧胧的喘不过气来,似醒非醒似睡非睡,想喊喊不出,想动动不了,人们感到不解和恐怖,就好像有个透明的东西压在身上,再加上配合梦境,就被给了个“形象”的名字——鬼压身。其实,这在医学上叫“梦魇”
同做梦一样,梦魇也是一种生理现象。当人做梦突然惊醒时,大脑的一部分神经中枢已经醒了,但是支配肌肉的神经中枢还未完全醒来,所以虽然有不舒服的感觉却动弹不得,这时,如果有人叫醒他 或推他一把,梦魇就会立即消失。
其实这种现象十分普遍。比如,我们刚醒过来时不可能把拳头完全拳起来;有许多人在醒来后还要再缓几分钟,这都是中枢神经不同步工作的原因。
仰卧,盖的被厚或手放在胸口上,日间精神过度紧张,晚饭过饱都是发生梦魇的诱因。如果听众细心,就会发现,那些出现过”鬼压身“的人全部都是仰卧的,如果侧身睡,并避免上述诱因,就不会发生梦魇了。
定 义2
鬼压床,就是睡觉的时候突然有了知觉但是身体不能动。
一般被鬼压床的人都喜欢反着睡,就是胸部朝下,还有就是喜欢蒙头睡。
因为胸部朝下,心脏受到的压力比较大,所以血液流通会慢点,身体没直觉是很正常的,蒙头呢是因为吸入过量二氧化碳导致脑部缺氧,这样的话身体也很没知觉的,所以调整好自己的睡姿是很重要的,有时候刚做完梦,就会把身体没直觉和梦联系起来,也许鬼压床这个名词你并不陌生,我想民间早已充斥着各种各样的关于鬼压床的解释,从童年开始,我听到过的最权威,最有“科学根据”,最多人支持,最令我信服的解释,就是“你只不过是在睡着的时候,可能自己无意中把手放在胸口上,以至于加重了呼吸的负担,于是感觉起来,就是所谓的鬼压床。有些人还伴有心跳加快而引起的出冷汗,缺氧,甚至出现幻觉等等,这些都是不良的睡眠习惯所引起产生的,当然,也不排除一部分人是器质性病变引起的睡眠问题,严重的会发生猝死……”
所谓“鬼压身”,绝对不是鬼压床,更不是鬼缠身,事实上是罹患了睡眠障碍的疾病。“鬼压身”的现象,在睡眠神经医学上是属于一种睡眠瘫痪(麻痹(sleep paralysis))的症状,患者在睡眠当时,呈现半醒半睡的情境,脑波是清醒的波幅,有些人还会并有影像的幻觉,但全身肌肉张力降至最低,类似“瘫痪”状态,全身动弹不得,仿佛被罩上金钟罩般,也就是一般人所谓的“鬼压身”的现象。
“猝倒型猝睡症”的患者,最常发生“鬼压身”的状况,此型患者随时可以入睡,随时呈现半醒半睡情境,经常产生“入睡幻觉”,梦见怪异的人、事、物。患者清醒的时候,每当兴奋、大笑,或愤怒时,会突然感觉全身无力而有倒下的现象。
有一位中年妇女,常发生“鬼压身”的情况,睡眠品质不好,以为上班时间工作压力大,下班后家务太繁重,后来辞去工作,减少家务,结果睡眠并未改善。经笔者为她做24小时多功能睡眠生理检查,在午夜睡眠时,患者突然感觉一股莫名其妙的力量直逼全身,梦境怪异恐怖,想叫又叫不出来;想起身,或张开眼睛,却无法动作;心中一直呐喊,却无法开口说话,发不出声音;全身肌肉张力瘫痪,耳边一阵阵嗡嗡作响,一阵阵的力量压在胸腔,自己无论如何使力,都使不上力,一直挣扎数分后,最后才能缓缓使力,直到惊醒,醒来发现满身大汗。笔者又为她做五次“多次潜睡试验”,在睡眠结束前数分钟,发生两次睡眠瘫痪,突然全身不停地轻微抖动,无法出声,她又发生鬼压身的现象了,此时旁人,立即用手碰她,她即清醒恢复正常。此妇女在未就医之前,就常告诉枕边人发现她有上述情况时,立即叫她一声或拍她一下,让她清醒就没事了。
我们的睡眠周期依序是由入睡期、浅睡期、熟睡期、深睡期,最后进入“快速动眼期”(做梦期)。睡眠瘫痪主要是提早出现快速动眼期的关系,导致在快速动眼期的阶段协调不一致。事实上快速动眼期的阶段,身体本质上是呈现出休息状态,而且和大脑的连结信号也暂时中断,这是一种防御措施,这样人体就不会将梦境实现在真实的生活里,例如梦见打人时,就不会真的付诸行动而对枕边人拳打脚踢。
当睡眠神经瘫痪时,大脑却从睡眠休息中复苏过来,来不及和身体重新连结,使人发生半睡半醒状态,梦境与实现互相交错,导致身体与大脑发生不协调情况。此时全身肌肉张力最低,所以会造成自己想要起来,却起不来;想用力,却使不出力的状况,这是「鬼压身」最常有的状况。
一般而言,压力过大、太过焦虑、紧张、极度疲累、失眠、睡眠不足,或有时差问题的情况下,睡眠会提早进入快速动眼期(做梦期),而发生“鬼压身”-睡眠瘫痪的情况。此情况任何年纪的人都会发生,大多数发生在青少年时期,很少有人连续发生。除非经常发生,须向睡眠医师寻求协助外,只要对此症状有所认识,倒不必过于忧虑。
据美国研究报告,有40%至50%的人,在一生当中至少会经历一次睡眠神经瘫痪(鬼压身),人数比例不算低,所以,当你遇到「鬼压身」后,大可不必焦虑不安,去找所谓的“高人”解厄运。明白了睡眠的真相,自可心安理得,高枕无忧。
以上是科学分析,简单地说,就是“精神很活跃,身体很疲倦”。
原因和解决方法:
1.缘于仰睡,如果晚上侧身睡则发生机率少。
2.缘于精神紧张,平时精神放松,晚上则不会。
3.有足够的休息
很多人都有过这种感觉,刚刚睡着或是一觉醒来的时候,就会感觉自己的意识非常清醒,可是身体却不由自己的使唤,想起起不来,浑身像被什么东西裹住似的,想说话又说不出来,眼睛怎么都睁不开,有的时候可能还会胸闷。不论自己怎么挣扎,怎么用力想让自己身体动起来都无济于事。有的人甚至还会产生幻觉,包括看到黑色的幻影。民间常把这种感觉称为鬼压床或梦魇。
鬼压床在我们东北叫梦魇,没什么大不了的,我以前也经常这样,怕得不得了,越是动不了越是着急越是想和鬼有关的事,就越吓自己,其实那时只要有个人喊你的名字或推你一下就会醒。不过我现在倒是连鬼都不怕了,也魇不着了。鬼压床主要还是你平时压力太大了,想的事太多了,或者生死的事看不开,只要你平时有无产阶级天不怕地不怕的大无畏精神就一定会好很多。你好像很迷信,迷信的人总会把什么事都往鬼的身上推,所以更会自己吓自己。今后的一切都可以用科学解释的,不要迷信。而且你嫌电梯慢说明你的性格很急,急性子不好,平时做什么总是绷根弦一样,自己爬楼这样的事太有个性了吧,你平时一定不注意谈吐形象等,人际关系有点压力吧?你有梦魇的经历,如果压力不减以后还会有,你现在先把人际关系的事处理好,工作生活的事处理好,鬼的事也就解决了。还有你经常梦魇,七月十五左右发生也是正常的,别神神叨叨的了。鬼有什么可怕的,阎王殿都让孙猴闹翻了。人际关系的事才事关重大。压力没了,一切都好了。
关于鬼压床的问题,科学上称之为“睡眠瘫痪”。
这是我去医院检查时医生给的解释,说是压住胸了。
但是,我鬼压床可以发生在任何睡姿任何时间。比如平躺、侧卧、俯卧都会发生,任何姿势。时间的话无论白天或晚上都可能。通风条件的话无论是关门窗还是在客厅,都会发生。
总结一下我被鬼压床的经验,那就是精神紧张,身体疲惫的时候比较多出现。所以要避免鬼压床,就是注意休息,调整不要太紧张太兴奋。试着不要让自己太累,不要熬夜,维持正常的作息通常就会减少发生的机会。 一般被鬼压床的人都喜欢反着睡,就是胸部朝下,还有就是喜欢蒙头睡
因为胸部朝下,心脏受到的压力比较大,所以血液流通会慢点,身体没直觉是很正常的,蒙头呢是因为吸入过量二氧化碳导致脑部缺氧,这样的话身体也很没知觉的,所以调整好自己的睡姿是很重要的,有时候刚做完梦,就会把身体没直觉和梦联系起来,
柴胡加龙骨牡蛎汤可以治疗睡眠瘫痪症。睡眠瘫痪症也可以采用中医推拿治疗:开通颈三阳、手三阳,以一指禅、滚法、按揉、点压等手法点印堂。同时试着不要让自己太累,不要熬夜,维持正常的作息 通常就会减少发生的机会。
中午睡觉有睡眠瘫痪症怎么办(鬼压床),刚才午睡的时候,眼睛能看到屋里的...
答:这在科学上讲叫神经压迫,你睡觉时最好平躺,不要压迫心脏,枕头垫低一些。窗户留一点换气 在我们那边老人说用一个剪刀放枕头下。避邪。希望我的方法对你有用。
午睡的时候遇到传说中的鬼压床。
答:肯定就好了,不信你试一试,或是梦见死去的人,或是梦见可怕的鬼,你只要念南无地藏菩萨,就会管用的,如果你想不再梦见,第二天就对着佛像前念一遍地藏菩萨本愿经,然后回向给死去的人就好了,不要说这是迷 信,试试你就知道效果了,如果经常鬼压床,就经常念念地藏经,这种事情就不会发生了。
运动劳累后午睡经历了“双重鬼压床”,你经历过这样的恐怖时刻吗?_百度...
答:2、过度劳累 过度劳累也会使我们睡眠质量得到影响,当我们的意识游移在睡与不睡之间的时候,就容易形成鬼压床,所以我建议在任何情况下都不要太过劳累,尤其是在晚上睡觉之前,千万不要做剧烈的运动,或者干一些非常费体力的活。3、受到惊吓 如果近期受到惊吓的话,也会容易产生鬼压床的现象,因为受到...
为什么午睡更容易鬼压床
答:这会导致在午睡的过程中萎缩产生肩周炎/肌肉疲劳/颈椎病等疾病诱发鬼压床。晚上不易出现鬼压床是由于晚上身体已经得到足够的休息,不再感到疲劳和疲惫,身体处于深度睡眠状态,肌肉放松,阻碍鬼压床的发生。此外,晚上不容易产生胀气,也可以减少这种情况的发生。这种情况并不算疾病,一般不需要特别的治疗如果...
鬼压床怎么办?有什么方法
答:6、忌久卧不起:中医认为“久卧伤气”,睡眠太多会出现头昏无力,精神萎靡,食欲减退。7、忌当风而睡:房间要保持空气流通,但不要让风直接吹到身上。时间长了,冷空气就会从毛细管侵入,引起感冒风寒等疾病。预防方法 1、生活有规律,按时入睡,按时起床,按时用餐。2、适量运动,但不要在睡前剧烈...
如何快速从“鬼压床”中醒过来呢?
答:平时白天的时间也可以多注意情绪方面,睡前注意舒缓自己,很多时候,出现“鬼压床”现象是因为自己压力大,过于焦虑。希望你可以试试我的方法,以后也避免这一困扰。其实遇到任何事情都是这样,都有它自己的科学依据在里边,我们需要做的就是不要胆怯,正视并且去了解他,当你知道你所害怕的东西具体是什么...
在生活中经常遇到“鬼压床”是怎么回事?如何避免这种现象呢?
答:家人会安慰你,有些老人会说,鬼床。所以真的有一个鬼的床,发生了什么?听取专家揭开了答案。睡觉经常遇到“鬼桡诗”,发生了什么?专家说真理,教你如何预防 “幽灵压力”实际上是睡眠神经病变的症状。一般都发生在午睡或夜间睡眠中,年轻人和学生大多是,因为这种类型的人非常紧迫,易于担心,经常熬夜...
如何解决经常性的鬼压床?
答:鬼压床”学名是睡眠瘫痪,是一种睡眠障碍:处于半睡半醒的状况,出现各种各样的幻觉,甚至能听见周围的声音,但无论自己再怎样用力,都使不上力,想睁开眼或翻身起床,却一动也不能动。拼命挣扎一段时间,才终于醒来。从信仰中寻求勇气 对许多人来来说,要寻找精神寄托,得依靠宗教。遭遇情况时,...
睡觉总是鬼压床怎么办啊???
答:鬼压床在午休和晚间睡眠时都可能发生。其实,这种情形跟鬼怪根本无关,在医学上有一个正规的学名:睡眠瘫痪症。如果出现睡眠瘫痪的症状,可以通过以下方式快速恢复你的肌肉张力:首先快速转动你的眼球,让眼球做圆周运动,让它们上下左右地运动。然后,眨眼,收缩你嘴周围的肌肉,移动你的下颚和舌头,当肌肉...
中午午睡如何防止鬼压床
答:如果你了解过灵魂出窍的说法,就会知道鬼压床是它的准备工作,他们达成鬼压床的方式常常是:头天晚上晚睡(这样会导致身体疲惫,中午睡觉时身体睡着了,而精神却醒着)。所以,知道了这个,就很容易破解鬼压床,不让身体过度疲惫即可,另外中午不可贪睡,贪睡就会有极大可能性造成鬼压床(亲测哦)。
首先一定要保持室内通风。因为在空气不流通的地方午睡,人昏昏欲睡时大脑缺氧就会有你所说的鬼压床症状。
其次,纠正自己的睡姿,
我们通常有四种睡姿,其中各有优势,您可以根据自己的身体状况,选择相应的睡姿。
【仰卧】优点:不压迫身体脏腑器官。缺点:容易导致舌根下坠,阻塞呼吸。不适合打鼾和有呼吸道疾病的人。
【俯卧】优点:采用这种睡姿,睡觉时会感到安全,也有助于口腔异物排出;同时对腰椎有毛病的人有好处。缺点:压迫心脏和肺部,影响呼吸,患有心脏病、高血压、脑血栓的人不宜选择俯卧。
【左侧卧】优点:有利于胃酸排入消化道。缺点:压迫心脏、胃部,容易让人在睡觉时翻来覆去,睡眠不稳定。
【右侧卧】优点:不会压迫心脏,睡眠有稳定感。缺点:容易导致胃酸返流,影响右侧肺部运动。
最后,用民间的话来说,呵呵,不如放点带铁的东西作驱邪以用(例如,剪刀,小刀之类,我习惯戴墨玉和佛珠在左右两手睡觉比较踏实)。或者,时常在一间屋子睡不安稳,就换间房间吧。
祝您健康:)
什么是鬼压床 鬼压床怎么破解?
灵魂出窍现象最简单的解释是∶“感觉到自己离开了自己的肉体,在自己的肉体之外活动。”
当人们在死亡边缘挣扎时,会发生濒死经验,很多时灵魂出窍是濒死经验的其中一部份。当濒死者昏迷时,他们会感觉到自己脱离了自己的肉体飘起,然后是见到自己的身体以及抢救自己的医务人员。很多时在他们回复知觉后,都能够清楚地描述当时的情形。但那个时候,濒死者其实已被断定失去知觉,甚至脑部活动停止,但他们就是能够准确地说出在他昏迷失去知觉期间所发生的事情。
有些人练习冥想,气功,瑜珈等精神修练时,也会发生灵魂出窍现象。他们可以在出窍时去到遥远处看到那里发生的事情。
这个现象有时候也会自然地发生,据欧美方面的统计,全球约有四分之一人记得自己曾经在睡眠时有过灵魂出窍的经验。
这个现象多数是在睡眠的时候发生,出窍者多数会先发生鬼压床现象,然后才会经历灵魂出窍。
睡眠中的灵魂出窍是由于肉体比精神疲倦,所以肉体比精神更快地入睡,这个时候便是发生鬼压床的时候,即是头脑清醒而身体入睡。当肉体完全入睡之后,那个人的意识便有可能离开肉体活动了。
和普通发梦不同的是,灵魂出窍的人是完全清醒的,他可以清晰地思考,和清醒时一样接收外界的讯息,自由地控制自己的任何行动,而且行动会比清醒时更为方便。因为灵魂出窍后没有了肉体的限制,很多平时做不到的事情,都可以在灵魂出窍时做到。举例来说,你可以在出窍后飞,也可以穿墙过壁。
在欧美,有专门研究灵魂出窍的机构,对灵魂出窍作出科学性的研究,欧美方面称灵魂出窍作「出体经验」。
资料显示,出体现象是人类意识状态的一种。
而基本上,每个人都是可以灵魂出窍的。
灵魂出体通常是发生在睡眠中,究竟出体现象和做梦有甚幺分别呢?事实上,有些古老的传说认为:每个人做梦时,其灵魂都会离开肉体到其它地方活动。所以有「不要在别人睡觉时画花别人面孔」的说法,原因是怕那个人的灵魂会不认得自己,而不能返回自己的肉体中。
有时在刚入睡而又马上醒来的情形下,有些人的身体会有一下急动。有时在梦中醒来时,会感觉到自己从很高的地方掉下来。那个时候,身体会感觉到强烈的离心力。
据说,这些都是由于那个人突然醒来,其灵魂突然由空中弹回自己的肉体所致。
(一)飞行梦
部份研究者主张,任何人梦见自己飞行,不论是以自己的身体飞上天空还是乘搭任何交通工具。则那个人其实是经历了灵魂出体。原因是一般人没有灵魂出体这个概念,而实际上,一般人也不一定能接受自己飞出过自己的身体。
于是他们便会在潜意识中把那一次出体经验伪装成一个普通的梦境,但是在梦中飞行时所感到的离心力却是非常真实的,而事实上,那真的是由于他们曾离开肉体并在高空飞行、打转所造成的。
(二)清明梦
除此之外,有一个现象比普通的梦境更接近灵魂出体的,那就是清醒梦了。
清醒梦又称为清明梦,意思是在梦中可以保持清醒,并且知道自己正在做梦。有些人在做梦时会突然醒觉到自己正在做梦,当他知道自己在做梦时,他便可以控制自己的梦境。这便是清明梦了。
在清明梦中,你可以自由地控制自己的行动,也可以任意控制梦境的内容,甚至梦中的其它人也完全由你来控制。
也有部份研究者指出,清明梦其实是伪装了的出体现象。由于一般人的信念不相信自己可以离开自己的肉体而活动,所以心理上把自己的出体经验伪装成一个梦,当中的背景、人物、事件都像梦境般不真实。而造清明梦的人比起真正的灵魂出体会较为迷糊……
至于一直否定灵魂出窍的人士则指出:其实所有出体经验均是清醒梦或普通的梦境,而离开肉体活动则全是梦中的错觉或幻觉。
比较为多数研究者接受的说法是,梦、清明梦和灵魂出体都是人类的意识状态。三者的分别是焦点的深浅不同。焦点越深,你的经验便越清晰,也愈可以在醒来时清楚记得自己的经验。
灵魂出体和清明梦的分别:
1、可以清晰地思考
2、可以自由地控制自己的活动
3、清楚知道自己已离开自己的肉体活动
4、清楚知道自己离开肉体的过程
5、有可能可以见到自己的肉体(自己的肉体多数在睡眠中)
6、还有一点,普通梦和清明梦也较易被忘记,但出体经验却非常清晰,不易被忘记。
练习灵魂出窍多数未必不是可以一次成功的,当然有人会在无意中出体,但要刻意地做时往往不容易成功。有兴趣尝试的朋友可多作几次尝试,基本上每个人都有机会成功的。
(三)鬼压床
一般人所说的「被鬼压」或「鬼压床」,其实是由于在睡眠时身体比头脑更早入睡,达到了头脑清醒而身体入睡的状态。
很多人在灵魂出体之前会先经历这个状态,感到自己在床上动弹不得。然而,在「鬼压床」一段时间之后,你或会发现自己突然能动了,却是只有自己的灵体在动,例如感到自己的手动了,望向自己的手,却见不到自己的手在动。跟着甚至整个人离开了自己的肉体……
要练习灵魂出体,很有可能会经历到「被鬼压」或「鬼压床」的状态。在这种时候,紧记要保持镇定,不用惊慌。先放松,等到鬼压床的感觉稳定下来后,便可以尝试慢慢起来。像平时起床般先动上身,慢慢地从床上坐起身来。成功的话,在你回头望去时,你会发觉自己离开了床,而自己的身体却留在床上。
而大多的出体方法是使人容易达到「被鬼压」、「鬼压床」的状态。然后再在这个状态离开肉体。
出体前身体会有一种特别的感觉,而这种感觉有点像一个讯号,即是当你有这种感觉时你便知道你应该可以出体了。有多次出体经验的人会知道这种讯号,而当讯号出现时便很容易可以令自己出体。
这些讯号是人人都不同的,不过也有一个人会有多种讯号的情形,即是他遇到任何一种讯号都有机会可以做到出体。
出体讯号有以下几种:1、后脑枕有震动感觉。2、头部感到毛管竖起发冷。3、全身断绝任何感觉。4、头里面震动。5、头部里面麻痹。
当我遇到这些感觉时(一种或多种),我便知道我大概可以控制自己出体了,不过也有试过遇到这些感觉时却不能成功的。主要是因为太紧张所至,心跳太快,根本不能入睡,不能入睡即是不能出体了。这种情况的话先进行数次缓慢而深的呼吸会有帮助。
(四)出体方法一
以下是比较容易成功的方法:
1、比平时迟睡两小时(例如凌晨一时三十分)
2、较闹钟在四个多小时后响(例如凌晨六时正)
3、起来清醒一下(你可以看看书落街散散步,但不要太剧烈)
4、约三十分钟后再上床躺着
5、平躺着放松全身
6、尽量令自己容易入睡
7、有出体的讯号出现
8、不要紧张,保持心中平静
9、心中给自己暗示:要保持清醒地入睡
10、放松全身特别是头部
11、等到自己失去所有知觉及入睡
12、当清楚知道自己入睡但仍保持清醒时便用意志令自己起床或离体
(五)出体方法二
这个法可能比第一个方法更容易成功,这个方法叫作睡眠时间控制法:
1、照平时睡觉的时间上床睡觉,睡觉之前把闹钟较到比平时起床早一个半钟头。
2、闹钟响时请马上起床。
3、这时请保持自己清醒三十分钟,如有双脑同步或New Age音乐,可以在这个时候听,但请确定自己不会在听的时候睡着,最好是坐直身体。
4、在三十分钟后,你应感到头脑清醒,但却很想再睡,这时,你便可以回到床上再睡。
5、请尽量放松让自己较易入睡,但又要尽量保持自己的头脑清醒,你可以在心中想着:「要保持清醒!」
6、平时要保持清醒地入睡是很难或不可能的,但这时因为你之前所做的准备功夫,应该是可以办到的。
7、请不要心急,静静地放松地等待约十五分钟,你会清醒地感觉到自己的身体正在入睡,你可能会感到全身不能动或全身没有感觉或全身麻痹,这都是正常的现象,请不用惊慌。
8、你也可能听到耳鸣或类似收音机的杂音,在这时,请保持放松,不要挣扎,这些现象很快会消失的。
9、当你确定你的身体已完全入睡时,你可以尝试离开你的身体了,最好的方法是慢慢从床上坐起来,像平时起床一样,成功的话,你会发觉你把自己的身体留在床上,而自己则走了出来。
10、在你活动之前请确定你是在出体状态中,因出体状态的感觉是很真实的,最简单的方法是一出来便回头看一看自己,你应该可以看到自己的肉体仍睡在床上,另外,也可以尝试飞起或浮起来,方法是在心中命令自己:「浮起来!」或「飞起来!」也可以大力地跳起来,然后拍动双手像鸟类般飞,如果你真的出体了,你是可以任何姿势飞翔的。(当然,稍有经验后,任何人都会尝试比较好看的姿势的。)
11、另外,如果这个方法没有效的话,请把第一次睡眠的时间缩短,只要你在晚上迟一至两个钟去睡,而第二朝又比平时早一个半钟头起床便可以了。
人们学习出体经验的其中一个主要障碍是恐惧,很多人会害怕自己会因此而死掉,或者在出体时遇到任何伤害等。当你明白到你绝不会因出体经验而受到任何伤害时,你可以开始一步步尝试以下的技术。
步骤一:放松身体:「放松的技巧是先决条件,或者是出体经验的第一步。」这包括了身体以及精神的放松。
步骤二:半梦半醒阶段。其中一个办法是提起你的前臂,而把你的上臂放在床上,当你开始入睡时,你的手臂便会掉下来,你便会被弄醒。经过反复练习,你便可以学会控制半梦半醒阶段而不需再利用手臂。另一个方法是对某个对象集中精神。当其它影像开始进入你的思想时,你便进入了半梦半醒阶段。被动地看着这些影像。这会帮助你维持这个接近睡眠的阶段。
步骤三:深化这个状态。开始净化你的思想。观察你透个闭着的双眼所看到的影像。除此之外甚么也不要做。只需看着你眼前的黑色。过了一会,你会看见发光的图案,这些影象是神经系统放出来的,它们没有任何特别意思,别理会。当这些影象结束,你便进入一个更为深入的放松状态,这个状态放松至失去任何肉体知觉及感官剌激。你等于是进入了一个所有剌激均来自你的思想的空间。
步骤四:进入「振动」阶段。这是这个技术的最重要部份,也是最不确定的部份。很多出体者在关始出体时感受到这种振动。这种振动可以是很温和的微振,又或者像强烈的电流通过身体一样。这种振动的成因是个谜。可能是由于灵体尝试离开物质性的肉体所致。要进入振动阶段,注意以下事项:
1、脱下所有饰物或手表之类会接触到你皮肤的东西。
2、把房间弄得昏暗,但不用关掉所有灯。
3、身体依着南北向的方式躺下来,使你的头部向着北方。
4、解松你的衣物,盖一张被使你感到刚好够暖及舒适。
5、你要清楚自己身处的位置及时间。确保没有任何声音骚扰到你。
6、进入放松阶段。
7、在心里给自己一个提示:「你很清楚所有将会发生的事情都是有益身心的。」重复五次。
8、咀唇半张,用口来呼吸。
9、在呼吸时,集中注意力在你前面的空间。
10、选一个在你额头前大约一尺的点,之后用把这个点推到离你约六尺的位置。
11、想象一条在你身体上空与你身体轴平衡的虚拟线,藉此把这个点提起九十度。集中焦点在这个地方,在那个点取得振动,然后把振动带进身体里。即使你之前完全不清楚这种振动是怎样的,当你成功接触到之后便一定会知道。
步骤五:学习控制振动阶段。练习用思想去控制这种振动,把振动推移到头部,再向下推移至脚趾,使振动扩展至全身。制做由头到脚的振动波浪。要制造这种「振波效果」,可以集中注意力在振动上,以思想推移一个振波离开你的头部向下移向身体。进行这个练习直至你可以用意志力促成振波。当你能控制振动阶段,你便可以尝试离体。
步骤六:部份离体。关键在于思想控制。坚定地想着离体。不要想其它事情,一旦分心,你便很容易离开这个状态。现在,我们进入振动阶段,开始尝试离体。开始时,我们先尝试使一只手或脚离体。建议先尝试伸长一只肢体直至接触到任何你熟悉的对象,例如你床侧的墙壁。然后推它,使肢体穿过去。成功后收回你的肢体,使它回到肉体里。减弱振动,结束实验。静静地躺着直至你完全回复正常。这个练习可以作为你完全离体的预备。
步骤七:完全地离体。方法一是「升离肉体」。进入振动阶段后想象自己越来越轻,想象一下浮起来是多好的感觉,维持这个想法不要让其它杂念骚扰到。出体经验会在这时自然地出现。方法二称为「滚动」技术。当你达到振动阶段时,如你是面向床里面睡的话尝试转过身来。不要动到你的真实肉体。尝试由上面旋转身体,想象自己滚进在肉体右方的第二身体。在这一刻你离体于真实肉体的隔邻。想象自己向上浮起来,这时你会发现自己真的在肉体上空飘浮。建议先尝试第一种方法,但两种方法都是同样有效的。
(六)在清醒梦中出体
普通梦、清醒梦和灵魂出体三者是有关联的意识状态,在一些情况下可以互相变换,即是任何人都有机会把普通的梦境变为清醒梦。也可以由清醒梦中灵魂离体。
在普通梦中,如果我们因为一些梦中所发生的奇怪事情而突然醒悟到自己是在做梦的话,我们便可以尝试控制梦境。于是,普通梦便变为清醒梦了。
重点是要在梦中保持警觉心,当见到梦中发生一些不合理的情况时,要问自己:「我是不是在做梦?」能够这样做的话,你便可以由普通的梦境跳进清醒梦中。
再下来,是要把清醒梦转成出体经验。当你醒觉到自己在做梦的时候,你可以尝试控制自己的活动。在清醒梦中,虽然我们可以思考,但头脑却非百分百清晰。我们随时会被梦中境物所迷,而又坠回普通梦境之中。当我们能在梦中控制自己的行动和思考之后,我们可以在心中命令自己:「我不要发梦!」或者「我不要幻觉!」在出体状态之下,我们都得以我们的思想来行动。因为我们在出体时是没有肉体的。
如果成功的话,我们便可以由清醒梦跳进出体状态了。
这或者会出现两种不同的反应:
1.我们会见到部份的梦中境物突然消失,然后自己会变得比之前清醒及可以完全控制自己的行动。在几乎没有太大及太明显的转变的时候,我们已进入了出窍状态了
2.我们或会看到自己「醒来」。然后经历一次由床上起来的情形。跟着才发现真正的自己其实还未醒来的。起来的只有自己的意识。这种现象称为假醒。
(七)提高在梦中的觉警性的方法:
1、每日在不同的时间望望自己四周的境物,然后在心中问自己:「我是不是在做梦?」每天约十次。当习惯了这样做之后,你便有机会在梦中也问自己「是不是在做梦?」
2、在极度疲累及非常想睡觉时去喝杯咖啡或浓茶,然后才去睡。这样有可能可以使你能够保持着头脑清醒地入睡。(那些饮咖啡一定不能入睡的人便不要试了)
3、在临睡前在心中对自己说一百次:「我要保持清醒地入睡......」这样做的话,或者你在入睡之后都仍在念,到时便可以知道自己身在梦中了。
(八)练习出体前注意事项
1、出体前最好不要做太激烈的活动,尽量保持身心的平静。太紧张导致心跳太快正是最常见的失败原因。
2、练习出体前,不宜吃太饱。和一般的气功或冥想一样,最好在练习前一小时不要吃东西。
3、不要喝太多水,并且在练习前先去厕所。很多人在出体后感到要去厕所,结果唯有被迫中断了出体状态。
4、出体前最好不要看恐怖电影或小说,虽然出体和发梦不同,看到的是较为真实的景象,但出体后很多时仍会见到自己幻想出来的东西,这些东西我们通常称为「幻象」或「心象」。如果大家不想在出体后见到可怕的东西,就不要时常想象或者在平时看太多这些东西了。
5、最好在第二天是放假或不用早起床的日子才练习出体,因为你或许会因此而失眠或精神欠佳……
(九)回到肉体的方法
灵魂出体对多数人来说,最大的疑问应该是出体后会不会不能回来?现在我们便来谈谈回到肉体的方法。
一般来说,每次灵魂出体会在三十分钟之内完结。当完结时,出窍者会自动地回到肉体,然后醒来。对很多初学者来说,出体比回到肉体更难得多,很多时,出体不到一分钟便因太过紧张或太过兴奋而自动弹回肉体之内。
如果在出体中途想以自己的意志回到肉体,方法也很简单。就是在出体状态中设法郁动自己的真实肉身。例如不停地眨眼,这样很容易令你自己真正肉身的眼睛也真的眨起来。当你的肉身在动时,你会马上弹回肉身内并马上醒来。过程真的说那幺快就有那幺快。除了眨眼之外,尽量郁动自己的手指也是可以的。当你真的郁动到自己的手指时,你会感觉到自己的肉体。很容易便可以使自己醒来了。
如果还是担心会回不到来的话,也可以在练习出体前在床头放一个闹钟。把时间调较到四十五分至一小时之后响起来。这样的话,时间一到闹钟便响,不论你正在出体还是睡着了,也会被闹钟闹醒。
既然很多专家把出体经验当成一个特别的梦境,那幺出体后剩下来的肉体,其状态实在是和我们平时睡觉没有太大分别的。如果说,有人会担心出体后不能回到肉体或不能醒来,其实即是担心睡觉发梦后不能醒过来,应该很少人会这样吧?
(十一)突发事件
在出体中可能发生以下事件,这些事件大多不会构成真正的危险,但多数人遇到时都可能会感到害怕或惊吓。其实大家只要保持镇定,到真的觉得有问题时,紧记着我们还是可以用〔回到肉体的方法〕回来的。只要够镇定的话,即使遇到突发事件也不用害怕的。
在出体时遇到其它「人」
灵魂出体后,你可能留在物质界附近,也可能会进入了非物质界。你可能在出体状态下见到不同的「人」,如果你是初次尝试出体的话,奉劝你暂时不要与任何出体遇到的「人」接触。你不去理会他们,他们也不会主动接触你的。
有部份资深的出体人士出体是为了与非物质界的朋友见面或接触(甚至超渡亡者),但初学者还是等到有更多经验才做这些事情较好。不论他们被你吓到或你被他们吓到也不是太好的。
出体后遇到的人大致包括了以下四种:
1.做梦者:他们是正在睡觉和做梦的人,他们的意识显得蒙蒙眬眬的。即使你和他们接触,他们在醒后也未必会记得你或者认为那次接触是一个梦。
2.出窍者:和你同样在出体状态的人,但是几乎不会遇到。事实上,能够以自己意志作灵魂出窍的人少之又少。
3.亡者:他们或者是刚刚死亡的人,因为死了一段时间的灵体会去到灵界更深入的区域,他们未必知道自己已死亡,你遇到他们时自然会知道他们的身份。你会自然地感到他们有一种恐布感,遇到他们的话,请尽量离开那里。不要与他们作任何接触。
4.高灵:遇到他们的话你不用太紧张,他们应该会在适当的时候才出现,并尽量不会令你受到惊吓的。记着,他们是善意的,而如果你表现出明显的害怕或不情愿,他们会自动离你而去。
出体时被吸着
这情形不常发生,有人在其出体报告中提到,他们在飞近电缆或发电设施时会被其吸引过去。这令他们很难控制自己的飞行方向,甚至有人被「引力」吸到电缆处,不能飞走。
真的遇到这种情形也不用紧张,在这种情形下,[回到肉体的方法]仍然可以有效运作。而大多时候,你的害怕和恐惧已可能足够让你弹回肉体并醒来了。
进入暗黑空间或隧道
其实这是出体时常见的现象,多数资深的出体人士都会试过,不过新手遇到的话则可能会不知所措。
情形是当你在出体后,有时会感觉到自己在高速地向某一个方向高速地飘去,而这种情形发生时你是多数不能够控制自己的,你会一直飘行直到身体自行停下来。
当你停下来时,你会发然自己身处一个完全陌生的地方。
有时候,这种高速移动发生时,会使你进入一个完全黑暗的空间。而你会感到自己在一条黑暗的隧道里不由自主地高速移动。
发生这种情形的时候也不用太惊慌,你只要冷静地等到自己停下来便可。又或者在高速移动时使用〔回到肉体的方法〕以自己的意志醒来也可。
其实这种情形便是出体后的其中一种能力「瞬间移动」。
在出体时,我们有时会在无意中激活了这种能力。而在穿过了黑暗空间之后,我们通常会完全地进入了非物质界。那是一个对我们来说完全陌新的地方。不过,即使我们去到甚幺地方,我们仍然和物质界之中我们自己的肉身有无形的联系,所以我们还是可以随时用〔回到肉体的方法〕回来的。
(十二)阴神出游
经过不断的尝试、练习之后,终于成功地做到灵魂出体了。在灵魂出体后,我们又可以做甚幺呢?有甚幺活动可以在这个状态下尝试呢?请看看下面的介绍吧:
飞行
这是最基本的能力,当你出窍后你必定会尝试到的。可能你在清醒时曾试过乘搭飞机,但是出窍后以自己的身体(灵体/梦体)飞行,那种感觉是完全不同的,或者在头几次的经验里,你会感到自己不受控制地向上升,并害怕会坠地,不过当你有更多经验之后,你便会去控制,而且你的飞行技术会越来越好,你可以尝试不同的姿势飞行,也可以尝试不同的空中花式,当你在空中转体或急速飞旋时,相信世上最快最新的机动游戏也不及这个刺激……
在出体状态下飞行并不用控制自己的手脚或身体,而是要靠你的思想来令自己飞行。当你想飞起来时,便要在心中想着:「要向上飞!」而虽要转方向时也是如此以思想来操控。在初时,你可能虽要在心中叫唤多次才会有效果;但当你熟习这种方法之后,你是差不多不用想或者一想到便可以飞到任何方向,灵活非常。
穿墙过壁
这也是基本的能力之一,如果你是在房中出窍而又想到外面去逛逛的话,你便有需要离开你的房间了。不过,你是不能够打开房门出去的,因为你在出窍状态里是不能移动任何物质界的实物的,于是你便唯有穿墙而出了。起初你可能会很怕去穿墙,因为这是从未试过的经历,而你则可能会在心理上害怕会撞到墙壁或房门而受伤。在初次尝试时,你可以合上双眼穿过去,你也可以跑几步冲过去,感觉上或者会经过少许阻力,又或者在撞上墙后要过一会才能完全穿过去。但也有些人是无论怎样也穿不过去的。很久以前,我也曾有这个问题,但是在穿不过去的时候,我望着房门发呆,突然我发觉门自动开了,而我也从房门走出去了。
其实,那个房门在现实世界中由始至终都是没有打开过的,但我希望它开门让我出去,便令自己感到它开了,其实那次我的确是穿墙而过的,却在心理上骗自己是开了门过去,好让自己安心并在不知不觉中穿墙而过。经过多年的经验,现在我已能很轻易地穿墙了。
透视
可能很多人有过出体经验但却不知自己在出体状态下拥有透视能力。其实在出体状态中你只要望着想望穿的墙壁,在心中命令自己:「我要望穿过去!」,你便有可能透视过去了,这时,你或会望见墙上开了一个洞让你望穿过去,又或者,你可能会发觉整块墙壁消失了让你毫无阻隔地看穿过去。我自己试过是可行的,不过既然自己也可以穿墙而过,那幺,透视能力其实也没有太大的实用价值的了。想看甚幺便自己穿墙过去看好了……
这个活动好象很普通,不过以出窍状态到处逛是和在现实生活中大不相同的,尤其当你在白天出体后到街上逛时,所有人都像见不到你一样,而你也可以随时走入其它人的房子去,甚至连续穿过不同人的房子,你会看到很多不同的人和不同的东西,你也可以随时飞起来,在空中俯视平日熟悉的街道。或者也可以在这时去你朋友的家(如果你去得到的话),看看他在做甚幺事情……
向下沉
向上飞之后是向下沉,试试一直向地深潜去,你要想着你是可以穿过地底的,而在心中命令自己:「向下潜去!」同样你可能会感到害怕而做不到,和向上飞不同,向下潜去通常是到另一个层面探索的方法。当你向下潜行了一会后,你或会感到自己穿过一些隔层,之后你会发觉你在另一个世界着陆了,你可能会见到一些既熟悉又陌生的景物。
瞬间移动
在出体状态中,在心中想着你想见的人或地方,最好不要只想着那个人或那地方的名字,要很清晰很详细的在心中描画出那个人或地方的外貌,甚那个人或那处地方给你的感觉,越清楚越仔细越好。然后在心中命令自己:「我要到那里去!」或「我要找他!」成功的话,你或者会经过黑暗空间或穿过一条黑色的隧道,然后在下一刻便到了那个地方或去到那个人身边。也可能在一眨眼的时间后便突然出现在你想去的地方……
定 义1
人在睡觉时,突然感到仿佛有千斤重物压身朦朦胧胧的喘不过气来,似醒非醒似睡非睡,想喊喊不出,想动动不了,人们感到不解和恐怖,就好像有个透明的东西压在身上,再加上配合梦境,就被给了个“形象”的名字——鬼压身。其实,这在医学上叫“梦魇”
同做梦一样,梦魇也是一种生理现象。当人做梦突然惊醒时,大脑的一部分神经中枢已经醒了,但是支配肌肉的神经中枢还未完全醒来,所以虽然有不舒服的感觉却动弹不得,这时,如果有人叫醒他 或推他一把,梦魇就会立即消失。
其实这种现象十分普遍。比如,我们刚醒过来时不可能把拳头完全拳起来;有许多人在醒来后还要再缓几分钟,这都是中枢神经不同步工作的原因。
仰卧,盖的被厚或手放在胸口上,日间精神过度紧张,晚饭过饱都是发生梦魇的诱因。如果听众细心,就会发现,那些出现过”鬼压身“的人全部都是仰卧的,如果侧身睡,并避免上述诱因,就不会发生梦魇了。
定 义2
鬼压床,就是睡觉的时候突然有了知觉但是身体不能动。
一般被鬼压床的人都喜欢反着睡,就是胸部朝下,还有就是喜欢蒙头睡。
因为胸部朝下,心脏受到的压力比较大,所以血液流通会慢点,身体没直觉是很正常的,蒙头呢是因为吸入过量二氧化碳导致脑部缺氧,这样的话身体也很没知觉的,所以调整好自己的睡姿是很重要的,有时候刚做完梦,就会把身体没直觉和梦联系起来,也许鬼压床这个名词你并不陌生,我想民间早已充斥着各种各样的关于鬼压床的解释,从童年开始,我听到过的最权威,最有“科学根据”,最多人支持,最令我信服的解释,就是“你只不过是在睡着的时候,可能自己无意中把手放在胸口上,以至于加重了呼吸的负担,于是感觉起来,就是所谓的鬼压床。有些人还伴有心跳加快而引起的出冷汗,缺氧,甚至出现幻觉等等,这些都是不良的睡眠习惯所引起产生的,当然,也不排除一部分人是器质性病变引起的睡眠问题,严重的会发生猝死……”
所谓“鬼压身”,绝对不是鬼压床,更不是鬼缠身,事实上是罹患了睡眠障碍的疾病。“鬼压身”的现象,在睡眠神经医学上是属于一种睡眠瘫痪(麻痹(sleep paralysis))的症状,患者在睡眠当时,呈现半醒半睡的情境,脑波是清醒的波幅,有些人还会并有影像的幻觉,但全身肌肉张力降至最低,类似“瘫痪”状态,全身动弹不得,仿佛被罩上金钟罩般,也就是一般人所谓的“鬼压身”的现象。
“猝倒型猝睡症”的患者,最常发生“鬼压身”的状况,此型患者随时可以入睡,随时呈现半醒半睡情境,经常产生“入睡幻觉”,梦见怪异的人、事、物。患者清醒的时候,每当兴奋、大笑,或愤怒时,会突然感觉全身无力而有倒下的现象。
有一位中年妇女,常发生“鬼压身”的情况,睡眠品质不好,以为上班时间工作压力大,下班后家务太繁重,后来辞去工作,减少家务,结果睡眠并未改善。经笔者为她做24小时多功能睡眠生理检查,在午夜睡眠时,患者突然感觉一股莫名其妙的力量直逼全身,梦境怪异恐怖,想叫又叫不出来;想起身,或张开眼睛,却无法动作;心中一直呐喊,却无法开口说话,发不出声音;全身肌肉张力瘫痪,耳边一阵阵嗡嗡作响,一阵阵的力量压在胸腔,自己无论如何使力,都使不上力,一直挣扎数分后,最后才能缓缓使力,直到惊醒,醒来发现满身大汗。笔者又为她做五次“多次潜睡试验”,在睡眠结束前数分钟,发生两次睡眠瘫痪,突然全身不停地轻微抖动,无法出声,她又发生鬼压身的现象了,此时旁人,立即用手碰她,她即清醒恢复正常。此妇女在未就医之前,就常告诉枕边人发现她有上述情况时,立即叫她一声或拍她一下,让她清醒就没事了。
我们的睡眠周期依序是由入睡期、浅睡期、熟睡期、深睡期,最后进入“快速动眼期”(做梦期)。睡眠瘫痪主要是提早出现快速动眼期的关系,导致在快速动眼期的阶段协调不一致。事实上快速动眼期的阶段,身体本质上是呈现出休息状态,而且和大脑的连结信号也暂时中断,这是一种防御措施,这样人体就不会将梦境实现在真实的生活里,例如梦见打人时,就不会真的付诸行动而对枕边人拳打脚踢。
当睡眠神经瘫痪时,大脑却从睡眠休息中复苏过来,来不及和身体重新连结,使人发生半睡半醒状态,梦境与实现互相交错,导致身体与大脑发生不协调情况。此时全身肌肉张力最低,所以会造成自己想要起来,却起不来;想用力,却使不出力的状况,这是「鬼压身」最常有的状况。
一般而言,压力过大、太过焦虑、紧张、极度疲累、失眠、睡眠不足,或有时差问题的情况下,睡眠会提早进入快速动眼期(做梦期),而发生“鬼压身”-睡眠瘫痪的情况。此情况任何年纪的人都会发生,大多数发生在青少年时期,很少有人连续发生。除非经常发生,须向睡眠医师寻求协助外,只要对此症状有所认识,倒不必过于忧虑。
据美国研究报告,有40%至50%的人,在一生当中至少会经历一次睡眠神经瘫痪(鬼压身),人数比例不算低,所以,当你遇到「鬼压身」后,大可不必焦虑不安,去找所谓的“高人”解厄运。明白了睡眠的真相,自可心安理得,高枕无忧。
以上是科学分析,简单地说,就是“精神很活跃,身体很疲倦”。
原因和解决方法:
1.缘于仰睡,如果晚上侧身睡则发生机率少。
2.缘于精神紧张,平时精神放松,晚上则不会。
3.有足够的休息
很多人都有过这种感觉,刚刚睡着或是一觉醒来的时候,就会感觉自己的意识非常清醒,可是身体却不由自己的使唤,想起起不来,浑身像被什么东西裹住似的,想说话又说不出来,眼睛怎么都睁不开,有的时候可能还会胸闷。不论自己怎么挣扎,怎么用力想让自己身体动起来都无济于事。有的人甚至还会产生幻觉,包括看到黑色的幻影。民间常把这种感觉称为鬼压床或梦魇。
“鬼压床”是如何产生的?
据一些曾经有过这种经历的人介绍,这种感觉非常可怕,就像挣扎在生死边缘一样。当时真的希望周围的人能够叫醒自己或是有谁能把自己推醒。那么这种感觉究竟是怎样产生的呢?医学上对此有何解释呢?
据西医专家介绍,这种症状在医学上称为睡眠瘫痪症,常发生在刚入睡或者是将醒未醒的时候,这个时候人们刚好进入熟睡、开始进入做梦的睡眠周期。身体的各部位都处于极低张力的状态下,人的意识可能由于过于兴奋而出现这样的感觉。
睡眠瘫痪症出现的原因目前还并不是很清楚,但目前来看,身体过于疲劳,睡眠严重不足,或者遗传倾向等,也是造成睡眠瘫痪症的主要原因。
多数人在出现这种情况的时候都会觉得恐慌,所幸这种情形多半在几分钟内会慢慢地消失或突然地恢复肢体的动作。可是发作当时的恐慌感觉,在醒来后仍会让人觉得害怕,只觉得被什么不明物体压得胸闷。
这种睡眠障碍症状很普遍!
遇到这种情况不要过于紧张,这种睡眠障碍症状很普遍。正常人40%-50%都有过一次或两次这样的症状,只有3%-6%的人会反复出现这样的症状。此情况任何年纪的人都会发生,但很少有人连续发生。
每当遇到鬼压身时,我们脑袋是清醒的,觉得恐慌,都会拼命的挣扎,但大多数人都要挣扎很久才会醒来,醒来时发觉全身都疲劳无力,在这个过程中,我们很无助,其实有一个办法是很有效的:就是尽量放自己放松下来,不要考虑我们脑袋中的幻像,然后做几次长长的深呼吸,全身就会松下来,可以恢复动作了。
医学方面的解释:
其实这个东西的医学名称是睡眠瘫痪症(sleep paralysis),它就是一般说谓的‘鬼压床’。
睡眠瘫痪症通常发生在刚入睡或是将醒未醒时,患者觉得自己已醒过来,可以听见周遭的声音及看到周遭的影像,但是身体却动弹不得,也发不出声音来,有时还会合并有幻觉。多数人在这个时候会觉得恐慌,所幸这种情形多半在几分钟内会自己慢慢地或突然地恢复肢体的动作。因为在发作当时的恐慌感觉,很多人在醒来之后会觉得害怕,而直觉得认为是被什么不明物体压制所造成,所以才会有‘鬼压床’的说法。
其实,睡眠瘫痪症是发生在睡眠周期中的快速动眼期(REM stage),快速动眼期正是我们进入熟睡开始作梦的睡眠周期。在快速动眼期中我们的骨骼肌除了呼吸肌及眼肌外,都处于极低张力的状态。这是一种保护作用,可以避免我们随著梦境作出动作,而伤害到自己或是枕边人。而睡眠瘫痪症则是因在快速动眼期中不知是什么原因,意识已清醒过来,但是肢体的肌肉仍停留在低张力状态,而造成不听意识指挥的情形。
其实睡眠瘫痪症并不少见,很多人都有过这样的经验,尤其是青少年及二、三十岁的年轻人。睡眠瘫痪症可以算是一种正常的生理现象,和鬼怪无关,对身体健康也不会有什么不良影响。它通常在压力比较大、过度疲累、作息不正常、失眠、焦虑的情形下比较容易发生。试著不要让自己太累,不要熬夜,维持正常的作息通常就会减少发生的机会。不过,如果发生的频率过高,影响到自己的生活品质,或者合并有日间嗜睡的现象,则应该找医师以药物帮忙,或监别诊断是否另其他的问题。
看了上面的,科学解释本人科学的认识了“鬼压床”。。。
但是,所有的解释都没有给出,立刻有效的解决方法。
经过本人,经常被“压”,因而总结出来一套有效的立刻的解决方法:
一.被压了,心里很清楚,不要急于反抗(反抗是徒劳的),也不要害怕。
心里放松,要不 就休息一下,要不 就接着睡,压着就压着,不理他。
二.如果想立刻解除“鬼压床”,
1.身体所有部件都动不了,
2.睁不开眼(有时候能强制睁开但也看不太清)
3.不能说话
4.但能听到声音
5.一切事情都不是绝对不能动的.
在鬼压床后,身体外部唯一我发现“能动”的就是“嘴皮”(不是让你说话当然话当时也说不出话)
6.利用嘴皮上下吸动(就像亲嘴发出声音那样,或是像喂小鸡用嘴皮发出声音一样)利用发出的声音,让自己的耳朵听到(第4点,耳朵是能听到的)那么就
成功了。你就可以马上醒来,也就是迅速解决“鬼压床”了。
7.还有一个是有效的,我试过很多次~其实在鬼压床的时候可以控制呼吸,所以一旦遇到“鬼压床”你可以进行快速深呼吸,再同时强制身体动起来,就可以了!
鬼压床
定 义1
人在睡觉时,突然感到仿佛有千斤重物压身朦朦胧胧的喘不过气来,似醒非醒似睡非睡,想喊喊不出,想动动不了,人们感到不解和恐怖,就好像有个透明的东西压在身上,再加上配合梦境,就被给了个“形象”的名字——鬼压身。其实,这在医学上叫“梦魇”
同做梦一样,梦魇也是一种生理现象。当人做梦突然惊醒时,大脑的一部分神经中枢已经醒了,但是支配肌肉的神经中枢还未完全醒来,所以虽然有不舒服的感觉却动弹不得,这时,如果有人叫醒他 或推他一把,梦魇就会立即消失。
其实这种现象十分普遍。比如,我们刚醒过来时不可能把拳头完全拳起来;有许多人在醒来后还要再缓几分钟,这都是中枢神经不同步工作的原因。
仰卧,盖的被厚或手放在胸口上,日间精神过度紧张,晚饭过饱都是发生梦魇的诱因。如果听众细心,就会发现,那些出现过”鬼压身“的人全部都是仰卧的,如果侧身睡,并避免上述诱因,就不会发生梦魇了。
定 义2
鬼压床,就是睡觉的时候突然有了知觉但是身体不能动。
一般被鬼压床的人都喜欢反着睡,就是胸部朝下,还有就是喜欢蒙头睡。
因为胸部朝下,心脏受到的压力比较大,所以血液流通会慢点,身体没直觉是很正常的,蒙头呢是因为吸入过量二氧化碳导致脑部缺氧,这样的话身体也很没知觉的,所以调整好自己的睡姿是很重要的,有时候刚做完梦,就会把身体没直觉和梦联系起来,也许鬼压床这个名词你并不陌生,我想民间早已充斥着各种各样的关于鬼压床的解释,从童年开始,我听到过的最权威,最有“科学根据”,最多人支持,最令我信服的解释,就是“你只不过是在睡着的时候,可能自己无意中把手放在胸口上,以至于加重了呼吸的负担,于是感觉起来,就是所谓的鬼压床。有些人还伴有心跳加快而引起的出冷汗,缺氧,甚至出现幻觉等等,这些都是不良的睡眠习惯所引起产生的,当然,也不排除一部分人是器质性病变引起的睡眠问题,严重的会发生猝死……”
所谓“鬼压身”,绝对不是鬼压床,更不是鬼缠身,事实上是罹患了睡眠障碍的疾病。“鬼压身”的现象,在睡眠神经医学上是属于一种睡眠瘫痪(麻痹(sleep paralysis))的症状,患者在睡眠当时,呈现半醒半睡的情境,脑波是清醒的波幅,有些人还会并有影像的幻觉,但全身肌肉张力降至最低,类似“瘫痪”状态,全身动弹不得,仿佛被罩上金钟罩般,也就是一般人所谓的“鬼压身”的现象。
“猝倒型猝睡症”的患者,最常发生“鬼压身”的状况,此型患者随时可以入睡,随时呈现半醒半睡情境,经常产生“入睡幻觉”,梦见怪异的人、事、物。患者清醒的时候,每当兴奋、大笑,或愤怒时,会突然感觉全身无力而有倒下的现象。
有一位中年妇女,常发生“鬼压身”的情况,睡眠品质不好,以为上班时间工作压力大,下班后家务太繁重,后来辞去工作,减少家务,结果睡眠并未改善。经笔者为她做24小时多功能睡眠生理检查,在午夜睡眠时,患者突然感觉一股莫名其妙的力量直逼全身,梦境怪异恐怖,想叫又叫不出来;想起身,或张开眼睛,却无法动作;心中一直呐喊,却无法开口说话,发不出声音;全身肌肉张力瘫痪,耳边一阵阵嗡嗡作响,一阵阵的力量压在胸腔,自己无论如何使力,都使不上力,一直挣扎数分后,最后才能缓缓使力,直到惊醒,醒来发现满身大汗。笔者又为她做五次“多次潜睡试验”,在睡眠结束前数分钟,发生两次睡眠瘫痪,突然全身不停地轻微抖动,无法出声,她又发生鬼压身的现象了,此时旁人,立即用手碰她,她即清醒恢复正常。此妇女在未就医之前,就常告诉枕边人发现她有上述情况时,立即叫她一声或拍她一下,让她清醒就没事了。
我们的睡眠周期依序是由入睡期、浅睡期、熟睡期、深睡期,最后进入“快速动眼期”(做梦期)。睡眠瘫痪主要是提早出现快速动眼期的关系,导致在快速动眼期的阶段协调不一致。事实上快速动眼期的阶段,身体本质上是呈现出休息状态,而且和大脑的连结信号也暂时中断,这是一种防御措施,这样人体就不会将梦境实现在真实的生活里,例如梦见打人时,就不会真的付诸行动而对枕边人拳打脚踢。
当睡眠神经瘫痪时,大脑却从睡眠休息中复苏过来,来不及和身体重新连结,使人发生半睡半醒状态,梦境与实现互相交错,导致身体与大脑发生不协调情况。此时全身肌肉张力最低,所以会造成自己想要起来,却起不来;想用力,却使不出力的状况,这是「鬼压身」最常有的状况。
一般而言,压力过大、太过焦虑、紧张、极度疲累、失眠、睡眠不足,或有时差问题的情况下,睡眠会提早进入快速动眼期(做梦期),而发生“鬼压身”-睡眠瘫痪的情况。此情况任何年纪的人都会发生,大多数发生在青少年时期,很少有人连续发生。除非经常发生,须向睡眠医师寻求协助外,只要对此症状有所认识,倒不必过于忧虑。
据美国研究报告,有40%至50%的人,在一生当中至少会经历一次睡眠神经瘫痪(鬼压身),人数比例不算低,所以,当你遇到「鬼压身」后,大可不必焦虑不安,去找所谓的“高人”解厄运。明白了睡眠的真相,自可心安理得,高枕无忧。
以上是科学分析,简单地说,就是“精神很活跃,身体很疲倦”。
原因和解决方法:
1.缘于仰睡,如果晚上侧身睡则发生机率少。
2.缘于精神紧张,平时精神放松,晚上则不会。
3.有足够的休息
很多人都有过这种感觉,刚刚睡着或是一觉醒来的时候,就会感觉自己的意识非常清醒,可是身体却不由自己的使唤,想起起不来,浑身像被什么东西裹住似的,想说话又说不出来,眼睛怎么都睁不开,有的时候可能还会胸闷。不论自己怎么挣扎,怎么用力想让自己身体动起来都无济于事。有的人甚至还会产生幻觉,包括看到黑色的幻影。民间常把这种感觉称为鬼压床或梦魇。
鬼压床在我们东北叫梦魇,没什么大不了的,我以前也经常这样,怕得不得了,越是动不了越是着急越是想和鬼有关的事,就越吓自己,其实那时只要有个人喊你的名字或推你一下就会醒。不过我现在倒是连鬼都不怕了,也魇不着了。鬼压床主要还是你平时压力太大了,想的事太多了,或者生死的事看不开,只要你平时有无产阶级天不怕地不怕的大无畏精神就一定会好很多。你好像很迷信,迷信的人总会把什么事都往鬼的身上推,所以更会自己吓自己。今后的一切都可以用科学解释的,不要迷信。而且你嫌电梯慢说明你的性格很急,急性子不好,平时做什么总是绷根弦一样,自己爬楼这样的事太有个性了吧,你平时一定不注意谈吐形象等,人际关系有点压力吧?你有梦魇的经历,如果压力不减以后还会有,你现在先把人际关系的事处理好,工作生活的事处理好,鬼的事也就解决了。还有你经常梦魇,七月十五左右发生也是正常的,别神神叨叨的了。鬼有什么可怕的,阎王殿都让孙猴闹翻了。人际关系的事才事关重大。压力没了,一切都好了。
关于鬼压床的问题,科学上称之为“睡眠瘫痪”。
这是我去医院检查时医生给的解释,说是压住胸了。
但是,我鬼压床可以发生在任何睡姿任何时间。比如平躺、侧卧、俯卧都会发生,任何姿势。时间的话无论白天或晚上都可能。通风条件的话无论是关门窗还是在客厅,都会发生。
总结一下我被鬼压床的经验,那就是精神紧张,身体疲惫的时候比较多出现。所以要避免鬼压床,就是注意休息,调整不要太紧张太兴奋。试着不要让自己太累,不要熬夜,维持正常的作息通常就会减少发生的机会。 一般被鬼压床的人都喜欢反着睡,就是胸部朝下,还有就是喜欢蒙头睡
因为胸部朝下,心脏受到的压力比较大,所以血液流通会慢点,身体没直觉是很正常的,蒙头呢是因为吸入过量二氧化碳导致脑部缺氧,这样的话身体也很没知觉的,所以调整好自己的睡姿是很重要的,有时候刚做完梦,就会把身体没直觉和梦联系起来,
柴胡加龙骨牡蛎汤可以治疗睡眠瘫痪症。睡眠瘫痪症也可以采用中医推拿治疗:开通颈三阳、手三阳,以一指禅、滚法、按揉、点压等手法点印堂。同时试着不要让自己太累,不要熬夜,维持正常的作息 通常就会减少发生的机会。
答:这在科学上讲叫神经压迫,你睡觉时最好平躺,不要压迫心脏,枕头垫低一些。窗户留一点换气 在我们那边老人说用一个剪刀放枕头下。避邪。希望我的方法对你有用。
答:肯定就好了,不信你试一试,或是梦见死去的人,或是梦见可怕的鬼,你只要念南无地藏菩萨,就会管用的,如果你想不再梦见,第二天就对着佛像前念一遍地藏菩萨本愿经,然后回向给死去的人就好了,不要说这是迷 信,试试你就知道效果了,如果经常鬼压床,就经常念念地藏经,这种事情就不会发生了。
答:2、过度劳累 过度劳累也会使我们睡眠质量得到影响,当我们的意识游移在睡与不睡之间的时候,就容易形成鬼压床,所以我建议在任何情况下都不要太过劳累,尤其是在晚上睡觉之前,千万不要做剧烈的运动,或者干一些非常费体力的活。3、受到惊吓 如果近期受到惊吓的话,也会容易产生鬼压床的现象,因为受到...
答:这会导致在午睡的过程中萎缩产生肩周炎/肌肉疲劳/颈椎病等疾病诱发鬼压床。晚上不易出现鬼压床是由于晚上身体已经得到足够的休息,不再感到疲劳和疲惫,身体处于深度睡眠状态,肌肉放松,阻碍鬼压床的发生。此外,晚上不容易产生胀气,也可以减少这种情况的发生。这种情况并不算疾病,一般不需要特别的治疗如果...
答:6、忌久卧不起:中医认为“久卧伤气”,睡眠太多会出现头昏无力,精神萎靡,食欲减退。7、忌当风而睡:房间要保持空气流通,但不要让风直接吹到身上。时间长了,冷空气就会从毛细管侵入,引起感冒风寒等疾病。预防方法 1、生活有规律,按时入睡,按时起床,按时用餐。2、适量运动,但不要在睡前剧烈...
答:平时白天的时间也可以多注意情绪方面,睡前注意舒缓自己,很多时候,出现“鬼压床”现象是因为自己压力大,过于焦虑。希望你可以试试我的方法,以后也避免这一困扰。其实遇到任何事情都是这样,都有它自己的科学依据在里边,我们需要做的就是不要胆怯,正视并且去了解他,当你知道你所害怕的东西具体是什么...
答:家人会安慰你,有些老人会说,鬼床。所以真的有一个鬼的床,发生了什么?听取专家揭开了答案。睡觉经常遇到“鬼桡诗”,发生了什么?专家说真理,教你如何预防 “幽灵压力”实际上是睡眠神经病变的症状。一般都发生在午睡或夜间睡眠中,年轻人和学生大多是,因为这种类型的人非常紧迫,易于担心,经常熬夜...
答:鬼压床”学名是睡眠瘫痪,是一种睡眠障碍:处于半睡半醒的状况,出现各种各样的幻觉,甚至能听见周围的声音,但无论自己再怎样用力,都使不上力,想睁开眼或翻身起床,却一动也不能动。拼命挣扎一段时间,才终于醒来。从信仰中寻求勇气 对许多人来来说,要寻找精神寄托,得依靠宗教。遭遇情况时,...
答:鬼压床在午休和晚间睡眠时都可能发生。其实,这种情形跟鬼怪根本无关,在医学上有一个正规的学名:睡眠瘫痪症。如果出现睡眠瘫痪的症状,可以通过以下方式快速恢复你的肌肉张力:首先快速转动你的眼球,让眼球做圆周运动,让它们上下左右地运动。然后,眨眼,收缩你嘴周围的肌肉,移动你的下颚和舌头,当肌肉...
答:如果你了解过灵魂出窍的说法,就会知道鬼压床是它的准备工作,他们达成鬼压床的方式常常是:头天晚上晚睡(这样会导致身体疲惫,中午睡觉时身体睡着了,而精神却醒着)。所以,知道了这个,就很容易破解鬼压床,不让身体过度疲惫即可,另外中午不可贪睡,贪睡就会有极大可能性造成鬼压床(亲测哦)。