明明很努力在减肥，但为什么就是瘦不下去呢？
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-07-02
明明很努力在减肥，但为什么就是瘦不下去呢？
第一，选择了一种无用的减肥方法
减肥并不是通过努力工作中就能进行的，应当讲方法。正确使用减肥方法，不用品味过多苦味的味道，就能做到减肥的目地。而不正确的减肥方法，减肥便会变为事半功倍的事儿。减肥关键有二点，一是饮食搭配要操纵，二是要在锻练中想办法。饮食搭配是可以控制的，不用彻底节食减肥。
实际上，节食减肥这类方法是不健康的，并且赘肉还非常容易修复。更不要说生酮减肥这类毫无人性的减肥方法，大部分难以坚持下来。科学合理的膳食应该是营养搭配的组成，那样减肥菜谱能够始终保持，能够真实地减肥。
在运动中也不要盲目做运动，同是根据行走减肥的方法，要不是每天步行几小时就不可能有特别好的减肥实际效果。假如减肥方法找不着正确的方向，方位出现错误，从根处便是错的，达不上减肥的目地也是正常的。
第二，没有明确的减肥计划
减肥要有方案，不可以盲目减肥，也不能突发奇想减肥，三天晒网，二天打鱼的减肥也没有什么用，便是图个心理安慰。减肥前一定要把握非常的基础知识，随后能够借助技术专业教练员的建议，一同制订有效的减肥计划。
减肥计划有效，减肥的工作中也会好做得多。有的人只了解一般控制饮食，坚持锻炼，却不知道如何吃饭，这会造成一个效果，那便是每日盲目的勤奋，但未果而终。
第三，总是减肥
减肥好似跑马拉松的全过程，有松有紧，才可以持续减肥。减肥是一个循序渐进的全过程，也需要一个过程来慢慢变得更好。希望大家在减肥时要保持初心，有优良的自控能力和自身控制能力，制订减肥计划后一定最好不要停步，一定要实行下来。
减肥并不是盲目的，也不能靠热情来取得好成绩。寻找到恰当的减肥方法，拟定详尽的减肥计划，锲而不舍，我相信有投入也是有收益的。并没有无缘无故的胖，都没有轻而易举的瘦。但我们有原因坚信：并没有不可战胜的肥胖！
减肥也是会出现瓶颈时期的，如果你感觉体重下降的比较慢的话，你可以换一种减肥方法，说不定会有效果。不过，在减肥开始，体重下降也是比较慢的，希望你不要灰心，减肥就像是在打持久战！
这个也要看体质，有的体质就是不好减的，但是努力减肥，只要坚持清淡饮食和健身，还是能瘦的
这是因为你没有找到适合自己的减肥方法，如果想要有效的减肥一方面你要每天坚持运动消耗更多的能量，另一方面你也应该控制饮食，将饮食和运动搭配使用就能够帮助你很好的减肥。
答：如果你没有坚持减肥,经常不完成减肥任务的话,那么体重不下降是因为不够努力。还有一种可能,就是你到达了减肥瓶颈期。 作为一个常年奋斗在减肥一线,但没成功的人,我对减肥还算比较了解。下面分别说一下这几种情况。说来惭愧,这几种情况我都经历过。 一、运动减肥,增肌增重 锻炼减肥越来越重,主要是在锻炼过程中将...
答：很多人减肥也是没有找对方法，还有就是自己不是很自律，这样即使付出再多的努力自己也是不会有很大的成效的。
答：如果你真的每天很辛苦的运动，不是跑步，就是器械的，但是体重还是没有下来，说明你可以处于减肥的平衡阶段，如果这种情况是不用担心的。因为人在减肥的开始阶段时，在经过锻炼后会发现自己的体重有所下降，其实减掉的是身体内的脂肪和水分，但是通过饮食补充水分后，体重又回到了之前。所以就会感觉体重没...
答：这很正常。开始锻炼一个月才瘦了三斤。每天2套健美操和2套优美芭蕾。我不吃晚饭，但就是不减肥。这时，我需要增加运动量。现在每天加3000个跳绳，健美操，优美芭蕾，周六仪小姐瘦腿视频后半小时就做。现在我的姿势变好了。我必须保持良好的心态。我的体重会下降。只是时间问题。我必须坚持下去。坚持就...
答：比如，很多减肥的人都觉得，为什么自己会肥胖，是因为自己吃太多了。于是为了减肥，他每天就早餐午餐都不吃，甚至是晚餐也不吃。这种减肥方式是不科学的也是不健康的。特别是早餐，早餐对于我们人体来说是最重要的。根据研究发现，我们人体早餐吃的食物不容易转化为脂肪。但是如果你选择早餐不吃的话，你...
答：减不下去可能是因为自己的做法不对，因为没有找到适合自己的减肥方式，不管你在怎么努力，没有用对方向就不行了吧，就像你去拿一个东西，明明可以用手去拿，但你偏偏要用脚，那你得费多大力气，不管你在怎么努力，你就不可能有别人用手那么省时费力。所以可以尝试换一种适合自己的方式，减肥有很多种...
答：一，你明明很努力，为什么总是减肥失败---阻断食物热量源 我们平时摄入的食物比如：油类、脂类、糖分、碳水化合物、淀粉、甜食，这些都是导致我们发胖的因素，本来是易胖体质的人，如果不及时阻断这些多余热量源的摄入，根本瘦不下来！这就需要我们身体赐予我们的HICIBI体重管理定律，它会在不影响我们原有...
答：减肥期间最常见的错误之一,就是你看到某人吃某种食谱成功瘦身,结果你也跟着去效仿。但却无法得到同样的效果,自己也觉得很委屈,因为明明那个东西自己并不喜欢吃,只是为了减肥才去吃的,结果压根没用。 还有大家经常看到的减肥期间要少食多餐的原则,这也并不适合所有人。 有些人本身自控能力比较强,每次只吃很少的食物...
答：明明很努力在减肥，但为什么就是瘦不下去呢？第一，选择了一种无用的减肥方法减肥并不是通过努力工作中就能进行的，应当讲方法。正确使用减肥方法，不用品味过多苦味的味道，就能做到减肥的目地。而不正确的减肥方法，减肥便会变为事半功倍的事儿。减肥关键有二点，一是饮食搭配要操纵，二是要在锻练...
答：付出了这么多努力，却没有效果，但是还能坚持，说明毅力可佳，但是没有瘦下来没有效果的话，反而影响自己减肥的信心，使我们在减肥的道路上受大更大的阻力。那为什么会出现这种情况呢？当然，除了年龄问题导致的新陈代谢降低外，还有其他因素。今天浙江大学食品科学博士旷慧和您一起分析一下原因，您可根据...
