吃玉米面和豆面窝窝头减肥吗?

怎样蒸窝窝头做窝窝头时，玉米面，豆面，小米面的比例

做窝窝头，玉米面和豆面的比例多少最好吃？怎么和面？全教给你
窝窝头起源的历史是不可考证了，但我们知道至少在明朝已经有这个名称了。窝窝头是过去穷苦人的主食，是用玉米面或杂合面作成的。


如今的窝窝头已经成为一种绿色、美味、营养、健康的美食了，因粗粮对身体健康很有好处，因此广受现现代人的喜爱。吃惯了精米白面的朋友们可以尝尝鲜。

大窝头口感太粗糙，如果经常吃，恐怕没几人喜欢。小窝头的口感好，色泽金黄、小巧玲珑、上尖下圆、松软甜美，吃上一口，让人回味无穷。那么小窝头头到底怎么做？玉米面和豆面的比例是多少？怎么和面？怎么才能做出窝窝头的样子来？今天小编为你一一道来。

所需食材：玉米粉500克、黄豆粉250克、白糖120克 、糖桂花60克、热水460克。

制作方法和步骤：


第一步：将玉米面、黄豆粉、白糖和糖桂花等一起放入盆中拌匀，加热水烫透，再用手揉成均匀光滑的面团

第二步：将面团搓成长条，然后制成6g大小的面剂子。把窝窝头捏成球状，要密实！一大拇指为中心转圈，作出窝窝来，顶部也要捏出尖！


提示：做之前手上醮上一些凉水，粉面才不会太过沾手。窝窝头生坯的厚度一般为1-2厘米，内壁表面都要达到光滑。


第三步：将做好的生坯放入刷了薄薄一层油的蒸笼（或铺上湿蒸布）中，用沸水旺火蒸制约10-15分钟成熟即可。


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长期吃玉米面和豆面窝窝头，这是属于粗粮的范畴，可以通便。对减肥是很有帮助的，如果能结合运动，减肥效果更好。

减肥，但还是要控制量。减肥与否得看食物里卡里路与你消耗的卡里路的差值，如果消耗的卡里路比食物中的卡里路大，那么能减肥。

把玉米面与窝窝头当主食吃不再吃其他主食是有一定的减肥功效的，当然还要吃其他食物补充营养吧

减肥的最重要的是少吃多运动，要坚持下去

吃玉米面和豆面窝窝头减肥

窝窝头有助于减肥吗?
答：其中含有的玉米油，更能降低血清胆固醇，预防高血压和冠心病的发生。中国广西百岁村老人不易患高血压病，与他们主要食粗粮有关。窝窝头一般是玉米面做的，黄色的，在旧社会人们都吃这，它的样子和名字是一样的，圆锥形锥...

主食天天吃玉米窝窝头胖人吗
答：玉米面窝窝头属于粗粮的，如果你天天吃它的话，并没有什么不良的影响。如果你吃的很多的话，照样可以胖的胖的人并不是说你吃什么，而是在于你的食量，如果你吃什么都吃的非常的多，那肯定会增长体重呀。人的营养一定要...

长期吃玉米窝头会胖吗
答：1、长期吃玉米窝头不会胖，玉米面窝窝头的主要制作原料玉米面含有丰富的营养素，适量正确食用还会起到减肥效果。2、玉米面有粗细之别。玉米面含有丰富的营养素，按颜色区分有黄玉米面和白玉米面，按种类分还有糯玉米面(黏...

窝窝属于低碳水吗?可以帮助减肥吗?
答：米饭热量：116大卡/100克、碳水化合物含量：25 从对比可以看出，窝窝头的热量跟碳水化合物都远远大过米饭，吃同样分量的窝窝头相当于吃了两份的米饭。都作为主食，自然是没有帮助减肥的功效，减肥还是建议饮食管理，不建议单纯...

玉米面窝头减肥吗
答：实际上玉米面窝头的话对减肥的帮助并不是很大，只是说它和大米相比较的话，它的热量会稍微低一些，如果经常吃玉米面窝头，当主食减少米饭摄入的话，对控制身材的发胖是有一定帮助的。另外玉米面窝头属于粗粮，对肠胃蠕动挺好...

窝窝头热量是多少?
答：1个100克玉米面窝窝头的热量是248大卡，每100克玉米面窝窝头的热量是普通成年人保持健康每天所需总热量的11%。比馒头的热量能少一些。如果还没有什么概念的话，可与日常所食用的一些主食和蔬菜水果所含的热量进行对比。生活...

减肥可以吃窝窝头吗 玉米窝窝头适合减肥吃吗
答：因而，由玉米面制成的玉米面馒头是新型的方便食品，几乎含有玉米面的全部营养成分。而且玉米面馒头的热量也不高，约261大卡(100克)，作为早点可满足人体能量消耗，同时又不易造成能量过剩，适合减肥人士食用。窝窝头的功效与...

极强的饱腹感,帮助减肥控制体重,玉米面窝窝头是如何制作的?
答：大多数人在选择减肥的时候都会吃一些玉米面窝窝头，这样的食物不仅没有脂肪，更重要的是可以填饱肚子。小编今天就来跟大家说一说极强的饱腹感帮助减肥控制体重，玉米面窝窝头是如何制作的？一、窝窝头有什么好处吗？小编想要...

玉米面窝头吃多了会不会胖?急需急需
答：主要成分是淀粉，和馒头没什么区别，就是好吃不好吃的区别。淀粉属于糖类，是人体最重要的能量来源，吃多了不会发胖。不过你若是糖类吃的足够多，额外的再吃脂肪类的，会发胖。糖类不足，过多的吃脂肪类的，糖代谢退化，...