极强的饱腹感，帮助减肥控制体重，玉米面窝窝头是如何制作的？
准备用料：玉米粉100g、面粉200g、水135g、白糖15g、酵母3g。
1、除酵母外的材料混合拌匀。
2、酵母用温水化开慢慢倒入面粉中。
3、揉成光滑面团，盖上保鲜膜放在温暖处发酵至两倍大。
4、发好的面团。
5、取出排气再揉一会，揉成光滑面团。
6、搓成长条。
7、用刀切成小剂子。
8、取一份，以拇指为中心捏成小蘑菇状。
9、做好的窝头。
10、摆入蒸锅中醒15分钟。
11、大火20分钟，关火再虚蒸一会就可以了。
静下心来，感受一下今天这份早餐，培根鸡蛋酱配玉米窝窝头
引言：很多人在想要减肥的时候，都会想到吃一些能够让自己有饱腹感的食物。大多数人在选择减肥的时候都会吃一些玉米面窝窝头，这样的食物不仅没有脂肪，更重要的是可以填饱肚子。小编今天就来跟大家说一说极强的饱腹感帮助减肥控制体重，玉米面窝窝头是如何制作的？
一、窝窝头有什么好处吗？
小编想要跟大家说的是，可能很多人都没有吃过窝窝头，这个时候你就要去尝试一下营养其实也是非常多的。窝窝头算是一种粗粮，如果说下班回来晚了或者是没有时间做饭的时候，小编建议就可以去超市买这样的窝窝头来填饱肚子，吃完之后会有极强的饱腹感。
二、窝窝头真的可以减肥吗？
很多人都会觉得窝窝头可以减肥，其实小编想说的是减肥固然重要，也要保证自己的营养均衡，这样的话才可以达到很好的效果。不能够一味的减肥而忘记了给自己的身体补充营养，这样的话其实身体也是吃不消的，小编建议可以多吃一些有营养的食品，在运动过程中慢慢的减肥，减肥不是一时的，而是一个长期积累的过程。
三、如何做？
小编今天就来跟大家说一说，对于窝窝头到底该如何制作。面和好之后搓成圆圈的形状，然后放入模器当中，让它变成一个窝窝头的形状。这个时候小编想告诉你的是，一定要放到烤箱当中，喜欢吃肉的人可以在窝窝头的里面加入一些肉丝，然后在窝窝头的外面刷上一层油放进烤箱里进行烘烤，这样的话美味的窝窝头就做好了。如果说你很喜欢吃窝窝头的话，小编建议你可以在家自己动手做，不用去超市买。超市买的窝窝头不仅不卫生，更重要的是没有自己动手吃的开心。
食用玉米面窝窝头可以让你有极强的饱腹感。从而控制食量，达到减肥的作用。它是用面粉发酵蒸制而成。
1、原料：玉米粉500克，糯米粉50克。
2、调料：白糖50克，热水。
3、制作方法：将玉米面、糯米粉用热水加白糖和匀揉成面团，下剂后用手捏成窝窝形状，上笼蒸熟即成。
4、风味特色：玉米香味浓郁，甜香软糯。
5、技术要领：玉米粉要选用糯玉米制作的粉。
首先准备玉米面二百克，白面二百克，白糖五克，酵母三克，把准备好的玉米面白面白糖酵母加少量的温水均匀的搅拌，把搅拌好的面团用保鲜膜蒙好，发酵一小时左右，发酵成功的面团会发至两倍大，用手把发好的面排气搓成长条，切成一小块，一小块搓成圆形，放入蒸锅中蒸！
制作的方法是非常简单的。首先应该准备好玉米面，然后加入适量的水，加入少许的白糖，然后揉成面团，捏成窝窝头的形状，放入锅中蒸15分钟左右的时间就可以了。
答：1、有饱腹感的减肥食物NO1：娃娃菜秋冬的时候，很多人觉得整天没精神，排除熬夜、饮食不规律等因素外，缺钾也是一个很重要的原因，这时可以多吃点娃娃菜。娃娃菜富含钾元素，能调节代谢，帮助下身减肥和消除水肿，还还有助...
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答：以下是一些减肥粗粮的推荐，供参考
答：每样食物都能给我们身体带来能量，让我们身体每天有活力的高速运转。然而现在很多人都追求减肥，尤其是一些女生，她们把减肥当成自己的正事来做，现在她们缺少运动，就们就从食物摄取上注意。寻找饱腹感又强又低热量的食物就是...
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