体育老师要我们走鸭子步。走完一天后大腿疼的不的了。有什么方法不疼呢？
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-07-08
运动会的医疗常识，急救急救！！！！！！！回答得好可以提高奖励！！！！
1、运动前做好充分的热身工作，把肌肉拉开，让局部肌肉先活跃起来。
2、运动后立即冷敷，尤其是运动量比较大的部位。可以减少充血和乳酸的产生，减轻之后的症状。
3、坚持运动，运动后的肌肉酸痛是乳酸堆积造成的，剧烈运动后2-3天，可以再中等强度运动一次，鸭步后的痛可以再用短时间的鸭步运动来缓解，也可以用中速的短跑来缓解。
4、运动后3天，若疼痛明显，可以热敷，也可以泡个热水澡，促进局部代谢，加快恢复的程度。
放松自己的腿部肌肉，捏一捏腿肚子部分的肌肉，尝试脚尖上翘，拉伸一下
有一个简单的物理治疗方法，用一支陶瓷做的汤匙刮会痛的地方，不过一开始会痛要忍耐一下，刮出红砂出来就好了。
放松，捶一捶，按摩按摩，抖一抖，舔一舔，泡一泡，妈妈再也不用担心我的腿疼了！
热水泡脚加按摩可缓解疼痛，望采纳。
体育老师要我们走鸭子步。走完一天后大腿疼的不的了。有什么方法不疼...
答：1、运动前做好充分的热身工作，把肌肉拉开，让局部肌肉先活跃起来。2、运动后立即冷敷，尤其是运动量比较大的部位。可以减少充血和乳酸的产生，减轻之后的症状。3、坚持运动，运动后的肌肉酸痛是乳酸堆积造成的，剧烈运动后2-3天，可以再中等强度运动一次，鸭步后的痛可以再用短时间的鸭步运动来缓解，...
体育老师要我们走鸭子步。走完一天后大腿疼的不的了。有什么方法不疼...
答：1、运动前做好充分的热身工作，把肌肉拉开，让局部肌肉先活跃起来。2、运动后立即冷敷，尤其是运动量比较大的部位。可以减少充血和乳酸的产生，减轻之后的症状。3、坚持运动，运动后的肌肉酸痛是乳酸堆积造成的，剧烈运动后2-3天，可以再中等强度运动一次，鸭步后的痛可以再用短时间的鸭步运动来缓解，...
体育老师要我们走鸭子步。走完一天后大腿疼的不的了。有什么方法不疼...
答：首先，疼痛可能是由于缺乏锻炼导致的，身体需要时间来适应。以下是一些缓解疼痛的方法：1. 运动前进行充分的热身，以拉伸肌肉，让它们在运动前得到激活。2. 运动后立即进行冷敷，特别是对运动量较大的部位。这样可以减少充血和乳酸的产生，从而减轻之后的疼痛。3. 坚持适量的运动，运动后的肌肉酸痛通常是...
老师让学生走鸭子步算不算体罚?
答：如果是体育老师让学生走鸭子步，那是在对孩子们进行体育锻炼，不算体罚吧！
让学生跑圈或者是蹲着走鸭子步,算是体罚吗?
答：让学生跑圈或蹲着走鸭子步等，如果是作为课堂上的体育活动或锻炼方式，教师引导学生健康锻炼，是符合教育教学要求的。但如果学生在此过程中受到伤害或者成为教师故意伤害或惩罚的工具，就属于体罚行为。因此，具体情况需要根据实际情况综合判断，如果是在合理范围内引导学生锻炼，且不会对学生身心健康造成伤害，...
今天体育课1000米,400米的单脚跳,600米的鸭子步,走完之后到了下午腿就...
答：不停的跑，一星期后，就不会痛了。我试过。
鸭子步主要是练什么
答：鸭子步主要是练意志力，还有助于体育运动中的小腿锻炼，但是走鸭子步对身体没有什么好处，如果腿部力量不足，还可能会拉伤肌肉，对腰和膝盖的肌肉有损伤，练习鸭子步的时候不要进行大量的力量训练。走鸭子步首先要双腿蹲下，一只腿由侧面展开，然后迅速滑到前方，另外一只也是从后方滑到前方，双手要放在...
体育课……蛙跳和鸭子步完了感觉腿酸疼……并感觉膝盖不是自己的w...
答：那是因为你长时间没进行过腿部力量 的练习了，一旦进行完一定的运动强 度后，大腿会积累大量乳酸，如果没 适当地进行放松，次日起床便会出现 肌肉酸痛感，肌肉发软，属于正常现 象！即使放松得好，也有一点酸痛的 ，运动后应该适当进行放松并用热水 洗澡，缓和肌肉紧张感~~一般这种 现象会在运动后72...
鸭子步是什么?为什么说它是膝关节杀手?
答：记得我中小学期间上体育课时也都有过走鸭子步的经历，而为数不多的次数中，只有极少的体育老师是把鸭子步当作教学内容的。多数老师都是把它当作一种惩戒的手段，但也不全都是惩罚那些犯了错的学生，有时也有可能是做一些小游戏，作为失败者的一点小挑战。反正在我的记忆中，每一次走过鸭子步都要花最...
老师天天叫我们走鸭子步一天一公里,我们该怎么办?女生可以不走,而我...
答：楼上报警是正解，但是要给出证据，建议在你们走鸭子步和体罚时，偷偷录像(最好)或者录音，然后向公安局报案
1，可以用创口贴，因为创口贴可以防止因酒精被洗掉后的细菌再次感染
2，不去医院首先你要确保你自己能无菌的换药，去买几个一次性的无菌换药碗，一瓶碘伏，一些一次性换药镊子，一些无菌的棉球要确保在高压消毒失效日期前，否则没用，或者是无菌的棉签，在加上一些无菌纱布，几卷绷带，换的时候先在换药碗里倒点碘伏，然后泡点棉球，然后在泡几块纱布，首先用棉球消毒，然后用镊子夹住你泡的纱布盖在伤口上 盖一块够了 然后在盖2快没有泡过的，不要用手去碰，最后绑上绷带或贴上胶布 一天一次。另外口服点抗生素把 头孢2代就可以了3，碘伏，棉球，纱布绑带，头孢4，跑步后如果大量出汗就喝点盐水，盐水喝的只要不是感觉特别咸就行了，没有什么严格的规定，如果跑完步后出现了低血糖现象就可以放点葡萄糖，比例没有什么严格的，合自己的口味就行了希望对你有帮助
游泳、快走、慢跑、骑自行车，及一切有氧运动都能锻炼心脏。有氧运动好处多:能锻炼心肺、增强循环系统功能、燃烧脂肪、加大肺活量、降低血压，甚至能预防糖尿病，减少心脏病的发生。
1、运动前做好充分的热身工作，把肌肉拉开，让局部肌肉先活跃起来。
2、运动后立即冷敷，尤其是运动量比较大的部位。可以减少充血和乳酸的产生，减轻之后的症状。
3、坚持运动，运动后的肌肉酸痛是乳酸堆积造成的，剧烈运动后2-3天，可以再中等强度运动一次，鸭步后的痛可以再用短时间的鸭步运动来缓解，也可以用中速的短跑来缓解。
4、运动后3天，若疼痛明显，可以热敷，也可以泡个热水澡，促进局部代谢，加快恢复的程度。
放松自己的腿部肌肉，捏一捏腿肚子部分的肌肉，尝试脚尖上翘，拉伸一下
有一个简单的物理治疗方法，用一支陶瓷做的汤匙刮会痛的地方，不过一开始会痛要忍耐一下，刮出红砂出来就好了。
放松，捶一捶，按摩按摩，抖一抖，舔一舔，泡一泡，妈妈再也不用担心我的腿疼了！
热水泡脚加按摩可缓解疼痛，望采纳。
答：1、运动前做好充分的热身工作，把肌肉拉开，让局部肌肉先活跃起来。2、运动后立即冷敷，尤其是运动量比较大的部位。可以减少充血和乳酸的产生，减轻之后的症状。3、坚持运动，运动后的肌肉酸痛是乳酸堆积造成的，剧烈运动后2-3天，可以再中等强度运动一次，鸭步后的痛可以再用短时间的鸭步运动来缓解，...
答：1、运动前做好充分的热身工作，把肌肉拉开，让局部肌肉先活跃起来。2、运动后立即冷敷，尤其是运动量比较大的部位。可以减少充血和乳酸的产生，减轻之后的症状。3、坚持运动，运动后的肌肉酸痛是乳酸堆积造成的，剧烈运动后2-3天，可以再中等强度运动一次，鸭步后的痛可以再用短时间的鸭步运动来缓解，...
答：首先，疼痛可能是由于缺乏锻炼导致的，身体需要时间来适应。以下是一些缓解疼痛的方法：1. 运动前进行充分的热身，以拉伸肌肉，让它们在运动前得到激活。2. 运动后立即进行冷敷，特别是对运动量较大的部位。这样可以减少充血和乳酸的产生，从而减轻之后的疼痛。3. 坚持适量的运动，运动后的肌肉酸痛通常是...
答：如果是体育老师让学生走鸭子步，那是在对孩子们进行体育锻炼，不算体罚吧！
答：让学生跑圈或蹲着走鸭子步等，如果是作为课堂上的体育活动或锻炼方式，教师引导学生健康锻炼，是符合教育教学要求的。但如果学生在此过程中受到伤害或者成为教师故意伤害或惩罚的工具，就属于体罚行为。因此，具体情况需要根据实际情况综合判断，如果是在合理范围内引导学生锻炼，且不会对学生身心健康造成伤害，...
答：不停的跑，一星期后，就不会痛了。我试过。
答：鸭子步主要是练意志力，还有助于体育运动中的小腿锻炼，但是走鸭子步对身体没有什么好处，如果腿部力量不足，还可能会拉伤肌肉，对腰和膝盖的肌肉有损伤，练习鸭子步的时候不要进行大量的力量训练。走鸭子步首先要双腿蹲下，一只腿由侧面展开，然后迅速滑到前方，另外一只也是从后方滑到前方，双手要放在...
答：那是因为你长时间没进行过腿部力量 的练习了，一旦进行完一定的运动强 度后，大腿会积累大量乳酸，如果没 适当地进行放松，次日起床便会出现 肌肉酸痛感，肌肉发软，属于正常现 象！即使放松得好，也有一点酸痛的 ，运动后应该适当进行放松并用热水 洗澡，缓和肌肉紧张感~~一般这种 现象会在运动后72...
答：记得我中小学期间上体育课时也都有过走鸭子步的经历，而为数不多的次数中，只有极少的体育老师是把鸭子步当作教学内容的。多数老师都是把它当作一种惩戒的手段，但也不全都是惩罚那些犯了错的学生，有时也有可能是做一些小游戏，作为失败者的一点小挑战。反正在我的记忆中，每一次走过鸭子步都要花最...
答：楼上报警是正解，但是要给出证据，建议在你们走鸭子步和体罚时，偷偷录像(最好)或者录音，然后向公安局报案
