鸭子步是什么？为什么说它是膝关节杀手？
相信我们每个人都有在体育课上走过鸭子步的经历，大学可能相对较少，一般都是中学或者小学的体育老师会让学生走鸭子步。
那么鸭子步到底是什么呢?显然，这个问题是有点多余了。鸭子步顾名思义就是走起来形似鸭子的步子，走的时候我们需要把手背在后面，然后完全地蹲下来走，两只脚分别朝着左右斜四十五度方向前进。
一:简单的事情困难化
鸭子步虽然是一个十分简单的动作，但是做起来却十分消耗体力，一般人如果走一分钟左右就会感觉到腿软。记得我中小学期间上体育课时也都有过走鸭子步的经历，而为数不多的次数中，只有极少的体育老师是把鸭子步当作教学内容的。多数老师都是把它当作一种惩戒的手段，但也不全都是惩罚那些犯了错的学生，有时也有可能是做一些小游戏，作为失败者的一点小挑战。反正在我的记忆中，每一次走过鸭子步都要花最少三四天才能缓过来，严重的时候上下楼梯都是举步维艰的。所以说并不是所有看似简单的事情都是容易做的。
二:膝盖所不能承受之重量
事实上，并不是所有的体育运动都是对我们身体有好处的，而鸭子步对我们身体伤害最大的就是膝盖了。这一点其实也是很容易理解的，比如说平时我们生活中有一个最简单的动作——爬楼梯。这可以说是最常见也是最多的一个动作，但其实经常爬楼梯也是会对我们的膝盖造成伤害的。同比之下，鸭子步这一动作简直是有过之而无不及了，因为在爬楼梯时我们只是小幅度的弯曲我们的膝盖，增加骨骼之间的摩擦，而在走鸭子步时，我们直接是整个人完全蹲下，体重基本都落在了双腿上，膝盖更是最大幅度地产生摩擦。所以在走鸭子步的过程中，我们膝盖的骨骼会严重受损，并且不仅如此，大幅度的动作也会严重压迫我们的大腿，导致大腿产生酸痛感。
在生活中，我们其实是应该注意保护好身体各部分机能的，尤其很多人在上了年纪以后会有膝关节问题，什么关节炎之类的都是很常见的，除了腿部问题，其他地方有问题也会很折磨身体，所有我觉得保养是不应该分时间的。
鸭子步是一种训练腿部的动作。主要还是因为鸭子步需要用到膝盖，经常需要深蹲，压力全在膝盖上。
鸭子步就是像鸭子一样走路，因为我们人的身体结构，如果这么做的话，就会导致韧带拉伤，半月板磨损等伤病，鸭子步它是属于加强版的研磨实验，所以对身体的伤害是非常大的。
鸭子步是双手背后，深蹲下，双脚外撤而行，行走中上身不准起伏。之所以说鸭子步是膝关节杀手，鸭子步会破坏半月板在膝关节运动的协调作用。
答：膝关节滑液补充方法：缓缓下蹲起立可促进关节滑液从软骨进进出出，既可减少关节磨损，又可增加滑液生成。扶着桌子，慢慢下蹲，然后慢慢起身，每天蹲20次。如开始下蹲困难可慢慢练习，不宜早上起来就做，最好关节活动开以后再练习。滑液缺乏会出现关节疼痛、变形肿胀，晨起关节僵硬，下床活动后症状缓解，关节...
答：2 两脚先站成立正姿势，而后以前脚尖为支撑点，两脚跟随向两侧分开到两腿成平行位置。这样，脚尖都向前，与运动方向一致，同时两腿基本处于垂直姿势，既不产生夹角，又利于膝关节和踝关节运动。而且学生敢容易掌握。3摆臂与呼吸合理配合很重要。预摆时臂放松由下向上慢摆到头上，跟着轻松地吸气，而后两臂由...
答：按照你的描述，膝间距在8厘米，是属于严重程度的o型腿，同时在生活中，步态姿势的变化，摇晃不稳，鸭子步，还有就是走多了双腿明显的酸胀 加一定的疼痛感。这些都是o型腿带来的影响，膝关节的旋转变化，腿部承重轴线的偏移，下载整体的轮廓曲线外移，导致下肢的臃肿，像是矮了一截，同时膝关节应力面...
答：O型腿会导致大腿内侧间隙大，会让我们显得大小腿都是弯的，看起来就不会有直的感觉，整个人都显得气质不好，包括平时走路也不易保持平衡，容易摇摆，成为鸭子步，步态自然是不太好看的，不美观。下面我们就说一下怎么矫正O型腿。1.夹腿下蹲：动作要领：双腿一定要夹紧，尤其是膝盖位置，膝盖要和脚同样...
答：形成这种腿型主要的原因就是在进行行走的时候，由于走路的姿势不对劲，就导致肌肉出现不对劲的情况，就会导致这种o型腿的发生了。而且这种腿非常的没有美感，在走路的时候也会越来越不平衡，让人们感觉到他们的这种走路像是在走鸭子步一样。O型腿形成的原因，其实有很多种，有的人出现o型腿，可能是...
答：5、罗圈腿的人，由于身体重量过多集中于膝关节内侧，在行走时，不易保持平衡，容易摇摆，形成鸭子步，步态难看。对人心理的影响 腿部的畸形不仅仅影响体型与健美，对人体健康也有损害。对人们体型的危害以及由此带来的巨大的心理压力。对健康的影响 对人体健康的影响。由于罗圈腿破坏了膝关节正常力的分布...
答：(4)o型腿的人，由于身体重量过多集中于膝关节内侧，在行走时，不易保持平衡，容易摇摆，形成鸭子步，步态难看。这同样是由于o型腿危害导致的。(5)对健康的影响，由于o型腿破坏了膝关节正常力的分布，使关节一侧所受的生物应力增大，对侧相对减少。天长日久，还会引起膝关节行走时疼痛，关节活动也受...
答：4、对于老年人的O型腿，一般多见就是骨关节炎。骨关节炎在中老年发病率超过60%，对于中晚期的由于膝关节受力的不平衡，导致膝关节的内侧髁磨损越来越重，出现双侧膝关节内侧的磨损重于外侧，进而胫骨平台内侧磨损的较为严重，逐渐出现膝关节的远端出现内翻畸形，也就是O型腿的出现。老年人一般来说有...
答：1、3-10岁的儿童，发病前有轻微外伤或上感史。突然发病，患儿指膝关节及大腿内侦痛，几天后转为髋痛，后引起跛行，体温不高和低热，髋关节有压痛，患髋维持于微屈、内收位，髋关节内旋、外展活动明显受限，患侧髋关节照片对比，骨骺及软骨面不光滑。2、髋病膝痛，又称异位性疼痛，是主要的股骨头...
答：（2）跛行：导致跛行的原因有疼痛，髋关节功能受限。疼痛跛行的特点是患肢不敢负重踩地，患侧足部刚一踏地便立即抬起，即健足落地重而时间长，患足落地轻而时间短，功能受限。跛行的特点除疼痛、患肢短缩，最主要的表现是患髋内收。患侧膝关节紧紧向健侧靠拢，甚至两膝之间相互摩擦。（3）髋关节...
