糖尿病可以吃干果吗
?很多人都在准备回家过年的年货，而含多营养的干果自然是少不了的。但是，由于干果的种类多，所以，大家在选购的时候要注意了。那么，到底吃哪些干果才是对糖尿病患者有益的呢? 干果属于高脂肪食物，但其中所含脂肪多属非饱和性脂肪，对机体的胰岛素敏感性等能起到有益作用，而且干果中富含纤维和蛋白质等也能促进人体的胰岛素和葡萄糖平衡。 且根据一项研究显示：多食干果或花生酱，能显著降低2型糖尿病的发病风险。不过研究人员提醒，这项新发现并不是意味着糖尿病患者等只要多吃干果和花生酱就行了。在饮食结构中用干果来替代其他对健康益处更少的食品，才是更佳的选择。 ? 1、板栗：治餐后血糖上升。 2、榛子：适合癌症、糖尿病患者食用。 3、胡桃：预防心血管系统并发症。 4、莲子：对糖尿病的多尿症状有一定疗效。 5、花生：有益于糖尿病患者预防心血管并发症。 6、杏仁：预防心脏病和糖尿病、减肥。 7、芝麻：防治糖尿病、心脏病、高血压。 8、腰果：对糖尿病的防治有帮助。 9、西瓜子：预防糖尿病患者发生周围神经功能障碍。 10、白瓜子：减轻或延缓糖尿病并发症。 干果类食品对血糖水平有一定影响，所以，糖尿病患者也不能随意食用。但干果中富含人体所需的维生素E及不饱和脂肪酸，有利于预防心脑血管疾病及抗衰老。如果食用，可以按照等值互换的原则，减去同等热量的主食，半两干果的热量大约相当于一两主食，可以在总热量不超的情况下适量食用。总之，糖尿病患者不仅仅是控制主食，而且要注意控制总热量。
1.坚果一般分两类，一是树坚果，包括杏仁、腰果、榛子、核桃、松子、板栗、白果(银杏)、开心果、夏威夷果等;二是种子，包括花生、葵花子、南瓜子、西瓜子等。
2.糖尿病人可以适当吃坚果，坚果的特点是高蛋白质、高脂肪，含有丰富的维生素A、维生素B、维生素E和微量元素等。另外，其中还含有单、多不饱和脂肪酸，包括亚麻酸、亚油酸等人体的必需脂肪酸。有助于保护心脑血管内皮细胞，避免自由基的损伤。研究人员发现，女性适量吃一些坚果可预防糖尿病的发生。
3.食用坚果有利有弊，少量食用有利，大量食用有弊，容易造成肥胖，坚果类食物的摄入以每天25克为宜，尽量多样化。
首先，糖尿病患者可以吃坚果，但是要有选择性的食用。可以食用的坚果有花生瓜子，其中含糖的成分低，对血糖的影响不大，但是它富含的不饱和脂肪酸，是高热量的物质，所以还是要合理的食用，一天的食用量不可太大。
其次，糖尿病患者还可以食用腰果、杏仁、核桃等坚果食物。腰果中尤其是微量元素含量丰富，服用后好处也很多，抗氧化防衰老的作用很大，对于预防抗肿瘤和抗心血管病也有显著功效，杏仁维生素含量丰富吃了也不会发胖。
糖尿病人合理的食用干果也是有很多好处的，可以降低心源性猝死率，还可以有效的调节血脂，还可以补脑益智。但是食用干果需要从干果的营养成分分析，还有就是从体内营养代谢分析，在健康安全的前提下食用，可以按照等值互换的原则食用。
答：问题三:糖尿病人可以吃什么干果 你好 因为我老妈也有糖尿病所以我又些了解! 可以吃,但是医生一般不推荐吃,因为容易影响血糖.干过里面的油脂也很高,像高血压心脏病都是糖尿病的并发症,所以我建议还是不吃的最好。如果是在想吃的话可以吃点核桃,它汉蛋白,但是不能多吃,吃多了对肾有负担! 给个意见你哈,喝醋,...
答：不可随意用豆制品、干果为充饥的食物。豆制品是植物蛋白，过多食入对保护肾脏无益。干果多为脂类食物，含热量高，15粒左右的花生产热量与半两(25克)糖食相当，食入后可很快增加血清中甘油三酯的浓度，有高甘油三酯血症者切不可随意食用干果。
答：糖尿病人能否进食水果,要根据自身的情况决定。并做到以下几点:1.本人能认真进行糖尿病的自我管理,坚持定期监测血糖、尿糖,血糖已控制在相对良好和稳定的水平;2.尽量回避含糖高的干果,选择含糖低的鲜果(例如西瓜、草莓等);3.进食水果最好在空腹和两餐之间,少量开始,如半个桔子或苹果,最多不超过10Og。要从治疗...
答：糖尿病人不能吃干果、爆米花干果属于高纤维，并且营养丰富的食物，对于糖尿病患者来说，这看似是一个不错的饮食选择，但是，您错了，如果您是属于2型糖尿病，那么，你就要谨慎食用干果了，因此干果在脱水之后，它的天然糖分会浓缩，从而增加身体的糖分，对于糖尿病患者来说，可以多吃些新鲜水果，比如草莓...
答：3.2、从体内营养代谢分析:脂肪虽然属于非糖物质,但如果摄入量超过需要量,一方面多余的热量可以转化为体脂贮存起来,使体重增加,加重胰岛负担;另一方面脂类物质在体内可以通过糖异生作用转化为葡萄糖和糖原,对血糖产生间接影响。糖尿病吃什么水果好 1、樱桃 樱桃含有一种促进胰岛素分泌的化学物质。这种化学...
答：1、干果 干果属于高纤维，并且营养丰富的食物，对于糖尿病患者来说，这看似是一个不错的饮食选择，但是，您错了，如果您是属于2型糖尿病，那么，你就要谨慎食用干果了。因此干果在脱水之后，它的天然糖分会浓缩，从而增加身体的糖分，对于糖尿病患者来说，可以多吃些新鲜水果，比如草莓或者葡萄柚。2、...
答：可以吃美国加州出产的大杏仁（美国大杏仁超市里有卖）和新疆出产的巴旦木（也类似杏仁一类的干果类食品），它们富含单不饱和脂肪酸，可预防和减轻糖尿病患者合并心脑血管病，但一次不能吃太多，20个左右吧！节假日如果想多吃，需适当减少主食量，15克杏仁换半两粮食。
答：可以吃的12种干果：1、胡桃 美国塔夫斯大学的科学家建议每天吃45克的胡桃，以预防年龄增长引起的记忆力减退。胡桃富含的亚麻酸，可起到抗氧化剂作用，能保护大脑。2、花生 加拿大学者发现，吃花生可以预防糖尿病。这是因为高血脂是促发2型糖尿病的重要诱因，而吃花生后可以降低血脂，保护细胞免受侵蚀和...
答：使葡萄糖时刻保持在较低的水平。4 榛子 榛子的热量是542千卡/100克 食用量：每天10个 功效：榛子中的维生素E含量很高，能够促进胰岛素分泌，控制血糖快速上升，它里面含有的钙、磷、铁等矿物质有降血糖的作用，帮助控制糖尿病病情。但是，因为热量很高，所以不能多吃。
答：糖尿病患者可以吃坚果，但要注意选择那些总脂肪含量适中，热量不太高，不饱和脂肪酸含量高，尤其是单不饱和脂肪酸含量高，且富含蛋白质、维生素E和膳食纤维的坚果。比较常见的有大杏仁、鲍鱼、腰果、榛子、夏威夷果、核桃、花生、开心果和胡桃9种坚果。从热量的角度看，热量最高的坚果是夏威夷果，而花生...
