夏天是很容易有上火的，夏天可以多吃哪些下火的食物？
夏天身体容易发热，夏天要多吃去火的食物，莲子百合有去火的功效，绿豆冬瓜汤有去火的作用，有净化血液的作用，能发挥阴润肺的功效，有稳定心情的作用，夏天要多吃去火的食物。不要吃对身体容易生气的食物。夏天不要吃容易上火的食物，夏天生气怎么办才好？这几种食疗有助于你消火，夏天容易发火的方法饮食疗法？
莲子百合稀汤，将百合、莲子、瘦肉、莲子洗净，浸泡在冷水中两个小时，百合洗净，两者一起放入锅中煮10分钟，将瘦肉切干净，放入锅中，与莲子、百合一起煮30分钟，然后放入调料味道即可。百合具有阴润肺、清心安神的功效，莲子可以清热降火将绿豆、冬瓜、绿豆洗净，在冷水中浸泡2个小时，去除冬瓜，将皮洗净切成块，在锅里放入绿豆煮30分钟左右，30分钟后放入冬瓜煮10分钟，再放入调味料味道即可。绿豆冬瓜汤有解热、进修功效，但脾胃虚弱的患者应尽量少服用。
黄瓜，瘦肉，黄瓜去皮切干净，瘦肉切干净，锅里放适量的油，黄瓜，瘦肉一起炒，最后放调料味就可以了。黄瓜炒肉具有健脾、清热、除火的功效。猪肺，南北杏，山药，马蹄，半罗汉果，蜜枣，猪肉展示肉，山药，马蹄去皮，南北杏腐烂，所有材料放入锅中，加入适量水一起煮，水煮开后放入猪肺，小火煮30分钟即可。将大米、胡萝卜、菊花和大米放入锅内，用大火煮10分钟，然后用小火煮，倒入胡萝卜火，再放入菊花煮5分钟，然后根据自己的口味放入糖、油和盐即可。夏季劣化时，及时除火，多吃清热去火的食物，可以有效避免人体劣化，不仅会导致免疫功能下降，还会引发各种严重的突变，菊花茶具有清热去火的作用，百合具有清热降火的作用。
西瓜脾气冷，吃起来不烦，而且含有丰富的钾盐，可以弥补人体大量产生的体内钾缺乏。但是如果把西瓜放在冰箱里，请注意不要超过3个小时。历代名医都认为苦瓜是有助于改善夏天酷暑、耐火、烦躁的最佳食物。常年可见，但番茄夏天最多，甜，营养也最丰富。它还可以冷却和解毒，平整肝脏，清除火。夏天出汗多，人体内的津液消耗大，所以要喝绿茶。绿茶城的苦味具有清热、解暑、解毒、除火、减少干燥、解渴、生津、强身等功能。绿茶有甜味、苦味，含有丰富的维生素、氨基酸、矿物质等营养成分，可以清热，补充营养。草莓不仅好吃，还有药用价值。中医认为它有除火的功效，可以清热，解热，消除麻烦。
要预防心火上升或是要清心火，有些食物也可做食疗，具有清心润燥的作用，方法如下： 鸭梨2至3个、豆腐1块、鸡蛋2个、盐适量 ·鸭梨去皮、去心，并切成小块或片。 ·豆腐切成小块；鸡蛋打散成蛋液。 ·将鸭梨、豆腐加入适量的水煮滚10分钟后，加入蛋液待滚就可。 此外，心火旺者可常喝竹叶、甘草、灯心草、生地、麦冬煮成的茶饮，具有清心泻火的作用。虚火上升的人可常喝百合、银耳、玉竹煮的甜汤，具有清心养阴的作用。 经常气郁上火烦躁不安者，可表现为以下几种情况： 上焦有火（上焦指心肺部位），症见口干、舌烂、唇裂、目赤、耳鸣，甚则微咳。 中焦有火（中焦指脾胃部位），表现为时而胃火亢盛，食不知饱，时而嗳腐吞酸，呃气上逆，脘腹胀满，饮食少进。 下焦有火（下焦指肝、肾、膀胱、大小肠部位），表现为大便干，小便少且黄赤，混浊有味，阴部时痒，妇女白带多，甚至带黄。 从食疗保健角度来看，总的原则是，平时多饮水，少吃辛辣刺激性食物，最好少吸烟，少饮酒，甚至戒烟酒；少食过于油腻性的食物，多吃新鲜蔬菜、水果，保持大便不干燥，小便不混浊。 如有轻微上火现象，平时可以吃些梨、藕、柿饼霜类的食品。 肠胃系统有火者，可以多食富含纤维素的蔬菜，增加肠蠕动。如果大便干燥时，可以每日饮蜂蜜5O～1OO克。身体比较健壮的人，可以吃槟榔片，以助消化
夏季高温天气，少水和自然环境炎热，假如再再加上生活方式不合理，很易上火。夏季吃什么不易上火呢？下列是我为大伙儿梳理强烈推荐关于夏天下火的菜谱，期待对大伙儿有一定的协助。
夏季吃什么不易上火夏季去火的食物有什么？夏季下火的五大菜谱
降火食物1：东瓜东瓜寒性味甘，清热解毒生津止渴祛湿，在夏日服用尤其适合。夏季多吃些东瓜，可止渴解暑、清热解毒下火。强烈推荐菜谱：东瓜莲子汤
【食物】
东瓜1斤、莲籽1把、平菇蒂两个、盐。
【流程】
1、东瓜削皮清洗，去籽切割成一小块。
2、莲籽泡浸一下。
3、将平菇蒂洗干净，预留。
4、将东瓜、莲籽和平菇蒂一起放进锅中，添加冷水未过食物。
5、用走红烧开以后，换为文火煮三十分钟，煮至东瓜全透明，添加适量盐就可以。
降火食物2：黄瓜各代药业著作以及《本草纲目》皆说黄瓜能“清热解毒利肠”。暑天吃些丝瓜汤，能解暑退热。强烈推荐菜谱：鸡蛋黄瓜汤
【食物】
黄瓜1根，生鸡蛋两个，盐、葱段适当。
【流程】
1、将黄瓜刮掉表皮，切割成棱形块，生鸡蛋磕入碗内，用竹筷均匀，加盐。
2、将生鸡蛋磕入碗中打撒。炒菜锅上，舀入大豆油烧至四成热，倒进鸡蛋液，摊成鸡蛋灌饼，并且用文火将双面煎出橙黄色。
3、盛入碗内，切割成一小块。
4、锅内放进大豆油烧开，放进葱末炸成香气，添加黄瓜炒至酸软，添加沸水煮约五分钟。
5、放进蛋块，再换旺火烤3分钟，见料汁泛白时，放进盐，出锅装进汤盆内便可做成。
降火食物3：苦瓜中国民俗自古以来就会有“苦涩味能清热解毒”、“苦涩味能健胃消食”的经验分享。中医学觉得，苦瓜味道微苦、性寒冷、能清热利湿。苦瓜的微苦味道，吃后能刺激性身体唾沫、胃酸代谢，使胃口暴增，清热解毒降暑，因此 ，夏食苦瓜正适宜。强烈推荐菜谱：金酿苦瓜圈
【食物】
苦瓜1根、无盐黄油1小块、桂花糖1炒勺、冬瓜1块、枸杞子适当、盐少量、麦片适当。
【流程】
1、冬瓜削皮、煮熟，碾碎泥。
2、无盐黄油放进锅中，文火加温至溶化。
3、放进麦片，文火炒出香味，放进南瓜泥，煸炒匀称，添加桂花糖，炒至丝滑，盛出备用。
4、苦瓜清洗，切成片，挖掉内芯。
5、锅中灌水，加少量盐，煮沸后放进苦瓜焯烫。
6、1分钟后捞起来太凉，正中间填写炒好的燕麦南瓜馅，装点枸杞子就可以。
降火食物4：丝瓜丝瓜水份多、香甜爽口，直接生吃能止渴清热解毒，推动胃口，丝瓜含有维他命C，维C具备维护口腔健康、保护肝脏、增强免疫力的作用。强烈推荐菜谱：凉拌青瓜
【食物】
丝瓜2根、蒜末4克、盐1汤匙、白米醋2汤勺匙、糖1汤勺。
【流程】
1、将丝瓜洗干净，切割成小段，添加盐腌制约二十分钟。
2、蒜头剁碎蒜末。
3、另取一个小盘子，放进白米醋、白砂糖、蒜末搅拌均匀，制成酱汁。
4、腌制后的红花会外渗水份，扔掉水份，将酱汁倒进丝瓜中搅拌均匀，盖紧外盖放进冷藏室一天进味就可以。
降火食物5：黑豆黑豆有清热去火，解暑除烦，解渴健胃消食，利湿退肿的作用。绿豆稀饭解暑法律效力较差，单用黑豆煮汤法律效力较强。强烈推荐菜谱：猪排骨黑豆紫菜粥
【食物】
猪排骨，黑豆，紫菜。
【流程】
1、紫菜用流动性的水清洗整洁后，切割成小块。
2、猪排骨斩件，焯熟。
3、黑豆、稻米清洗后，一同放进锅内，煮至黑豆和稻米都盛开成粥。
4、倒进猪排骨，煮十分钟，再倒进紫菜，再文火煮十分钟，适度加些盐来调料就可以。
夏季非常容易热性食物1、桂圆
桂圆是清补新鲜水果，有补气补血功能，但龙眼吃多了会生寒湿，口干舌燥。因此 咳嗽痰多、内火的人应少吃桂圆。孕妈妈更不适合吃桂圆，但生完孩子可以用桂圆肉来滋补养生人体。灭日服用桂圆的总数应操纵在4两前后左右，每日数最多不能服用桂圆超出6两。
尽管说桂圆肉过多服用会造成发生各种各样上火症状，但假如可以适当服用得话，对身体健康来讲十分的有益。历经研究发现，在平常日常生活适当地吃些桂圆肉，可合理的具有提高记忆力的作用。它是因为在桂圆肉中带有很多丰富多彩的葡萄糖水、绵白糖和蛋白等营养元素，此外铁的成分也十分的高，在协助大家提高记忆力的与此同时还能够推动血红蛋白浓度再造，进而做到补血补气的实际效果。
2、荔技
中医学觉得，荔技性辛温，具备补气血养精、祛寒理气的功效，阴虚体质的人，尤其是身患慢性扁桃体发炎、扁桃体炎的人，多吃荔技会加剧“虚热”，故民俗有“一颗荔技三把火”的叫法。
如果是喜欢吃荔技的能够把荔技连皮渗入盐水中泡浸半小时,再放进冷柜里冰后服用,不但不容易容易上火,还能解滞,味儿或是蛮香并且能提升胃口。对于盐和水的是多少你也就荔技是多少来把握吧,一般半盆冷水,3勺食用盐这样子。
3、橘子
很多人感觉吃橘子大会上火，关键是由于橘子的糖份十分高，，再再加上有的人对糖的消化吸收作用较弱，一旦吃多后，浓度较高的的糖能使咽喉体细胞中的血液外渗，进而造成喉咙不适。并且，口腔内部中的病菌喜爱在高糖份的自然环境下繁育，再再加上吃了橘子后不漱口清洁，那样就非常容易发生牙龈红肿的状况，令人觉得“容易上火”了。
吃橘子的最好的选择便是热着吃，最先将1—两个橘子洗干净，在40℃—50℃温开水中泡浸约1分钟。随后将橘子擦拭至外皮彻底无水份，放进微波炉加热内，热1—2分钟至微焦。那样橘子皮中的桂皮醛、橙子皮甙、B族维生素、维他命C等，就可以渗入橘子里去，既做到了美容护肤的实际效果，又不容易容易上火。
4、青芒
芒果吃多了并不会容易上火，但青芒含糖份高，假如糖份不可以立即获得溶解才会造成容易上火，因此 吃芒果大会上火这个问题也是因人有所不同的的。
极少数吃完青芒会全身上下起红疹子，发生反胃、拉肚子等状况。那样的病人有可能是过敏性体质，就不适合再吃芒果了。而大部分病人的芒果过敏是能够防止的。吃芒果时，大部分人习惯剥掉皮，立即咬着吃，那样非常容易将水果汁粘上口边或面部的肌肤上。而有的人脸部沾了水果汁也不以为意，水果汁长期残余在肌肤上便会对肌肤造成刺激功效，造成了过敏症状。
5、榴莲果
由于榴莲果是热性食物，归属于较为滋补养生的新鲜水果，而在其中的营养成分也较为高，因此 一次性假如吃太多胃肠没法彻底消化吸收的时候会便会造成容易上火。
吃榴莲上火以后，可以吃几个菠萝蜜。由于菠萝蜜性偏寒，可以抑制吃榴莲造成的火气，调整人体内的均衡，做到中合的功效，也就是说白了的清热去火，出产榴莲果的泰国本地，大家经常用菠萝蜜相互配合着吃榴莲，做到下火作用。
6、干果
销售市场上的干果，很绝大多数全是烤过、炒过、煎过的。历经这种解决，维他命成分会出现显著降低，蛋白的微生物使用率降低，维生素E和必须脂肪酸也会出现损害。在夏天，这类解决的干果较为非常容易令人造成干燥、燥热、喉咙有黏液、舌头疼等难受的觉得。
因此 ，夏季买干果，不必一次买过多。买回来以后，要趁干躁情况散装在密闭式的陶罐里，每日取出一把来服用。在空气相对湿度尤其大的日子，最好是不必把干果放到外边，由于一天当中便会受潮。
7、性热调味品
夏天酷热，温度高，烹制时应用性热调味品(如八角、小茴香、茴香、八角茴香、麻椒、黑胡椒粉等)，会让人燥不能容忍，还会继续造成消化系统和泌尿系统一些症状。服用性热调味品可造成严重便秘、痣疮、胃肠胀气、尿少、尿疼、肾痛等，与此同时还会继续造成全身性疾病，如舌炎、咽喉炎、角膜炎、热痱子、中暑等。患慢性疾病者服用性热调味品，会造成病况加剧。因而，夏天烹制时不适合常用性热调味品。
以上几种易上火的食物就尽量少吃了。
在夏天可以喝牛奶，吃蜂蜜，梨，西红柿，苦瓜，萝卜等等这些食物里面都含有丰富的膳食纤维，能够降火。
平时可以多喝牛奶，多喝蜂蜜水，多吃梨，多吃西红柿，多吃苦瓜，多吃萝卜，多吃大豆。可以起到下火的作用。
绿豆，丝瓜，笋瓜，黄瓜，西瓜。这食物都是降热解暑的的，吃这些食物是不容易上火的。
夏天因为天气炎热，是很容易上火的，夏天可以多吃西瓜和苦瓜这些东西，都是可以下火的
答：夏天天气炎热，容易使得人们出现上火现象，因此在炎热夏天平时能合理饮食，对上火也能起到改善作用。因此，平时可以多吃西红柿、雪梨、苦瓜等，这些食物都具有降火作用。对于已经上火的人，不妨适量吃这些食物，会带来很大好处。夏天天气炎热，平时人们若是经常吃烧烤或者辛辣刺激性食物是很容易上火的，一旦上火...
答：那样橘子皮中的桂皮醛、橙子皮甙、B族维生素、维他命C等,就可以渗入橘子里去,既做到了美容护肤的实际效果,又不容易容易上火。 4、青芒 芒果吃多了并不会容易上火,但青芒含糖份高,假如糖份不可以立即获得溶解才会造成容易上火,因此 吃芒果大会上火这个问题也是因人有所不同的的。 极少数吃完青芒会全身上下起...
答：▲西瓜。性寒凉，民间又叫寒瓜。在炎热的暑天吃几块西瓜，既香甜可口，又清凉解渴。西瓜不仅能解暑止渴，而且营养十分丰富，含有人体所需的多种营养成分。夏天出现中暑、发热、心烦、口渴、尿少，或其他急性热病时，均宜用西瓜进行辅助治疗。西瓜除吃瓜瓤外，瓜皮亦可煎水服用。 ▲丝瓜。有清热解暑的功...
答：3：苦瓜，虽然味道不太好，却也是去火效果显著的食物之一，苦瓜性寒，一直都是中医力推的夏季清暑、去火的必备之选，不仅如此，还能去除心中烦躁的情绪。4：梨，夏季如果出现上火的迹象，就表明新鲜的水果和素材吃的太少，梨这种水果不仅味美甘甜，对扑灭人体内的火气也是很有作用的。5：草莓，没错就...
答：夏天容易发热，可以适当吃葡萄。火龙果，它具有清热解毒、退肠火、排便的功效，此外火龙果还有益于眼部保健，并能增加骨密度，帮助细胞膜形成，能预..防贫血和抗神经炎、口炎、美白皮肤黑斑等功效，是夏季降火的好水果。草莓不仅尝起来像水果。前一段时间...，因为台湾菠萝的时间，互联网正在沸腾，而...
答：对于夏天容易中暑或者上火的人群，适合经常喝点这个汤。夏天也比较适合多吃点丝瓜，丝瓜属于凉性的蔬菜，有清热利肠，凉血解毒的效果，同时也能活络通经解暑热，祛风化痰等作用也是夏天，不错的保健品，而且苏瓜当中的维生素含量和矿物质含量都比较高，特别适合三伏天吃，能够起到解暑防燥的效果。丝瓜的...
答：1. 西瓜：西瓜是夏季最适合的水果之一，它不仅可以生津止渴，还具有清热解暑、降火的功效。西瓜中含有大量的水分和果糖，能够迅速补充体内所需的水分和能量，还含有一定的维生素和矿物质，对身体有很好的保健作用。2. 草莓：草莓是夏季比较常见的水果之一，它不仅美味，还富含维生素C等抗氧化剂，能够有效...
答：夏天很多人食欲不振，没有胃口，夏天很容易上火，多吃些苦的东西，可以去火解暑。苦的东西可以增进食欲，健脾消食，促进消化，还能清心消暑。夏天人们的胃口都不好，吃的比较少，夏天容易出汗，夏天穿的衣服少，更容易控制体型，所以很多人都控制自己的食量，喜欢每天参加体育锻炼。天气一热，很多人不喜欢...
答：夏天天气很炎热，如果吃了一些性温易上火的食物，那么就容易导致出现上火的症状，给自己的身体健康带来不利影响。因此，建议在夏天要多吃清热降火的食物，如多吃苦瓜、鼕瓜、黄瓜、豆芽、木耳、海带等食物，然后少吃性温易上火的食物，如牛肉、羊肉、辣椒、荔枝等。3、多吃健脾养胃的食物 在夏季，我们...
答：炎炎夏日转眼即至，我们在享受夏日的阳光的时候，同时也会受到暑热的困扰，在夏天，暑热容易上火、脾胃虚弱、消化不良，我们应该多吃些什么？可吃苦味和酸味的食物解暑降噪，用冬瓜养胃汤调节脾胃，再来一碗荷叶莲藕粥帮助消化。一、暑热上火夏天的潮湿气十分的重，此时应当多喝一些汤汤水水一类的食物，并且，...
