夏季水果有很多，吃那些可以缓解身体的燥热？

适合夏天清热降火吃的水果有很多，比如西瓜、雪梨、香蕉、黄瓜、苹果，都可以清热解毒、降低火气、防暑解暑。夏天一定要做好防暑工作，多喝温开水，尽量避免长期在室外高温下工作。夏天天气炎热，脾胃的运化功能也会减弱，平常的饮食清淡一些，多吃容易消化和吸收的食物，可以多吃火龙果、雪莲果，促进肠胃蠕动来帮助消化。

在夏天上火的时候可以吃梨，梨有润肺、消痰、清热解毒的功效，也可以多吃葡萄，有助于开胃、补气、养血，还可以多吃猕猴桃，有优良的膳食纤维和丰富的抗氧化物质，能够起到清热降火、润燥通便的作用。另外，非常多见的可以多吃西瓜，能够清热解暑、除烦止渴。最好吃常温的水果，不要吃刚从冰箱里面取出来的水果，避免引起腹痛和腹泻的症状。

葡萄，能滋补肝肾阴阳，有止渴、润筋活骨、泻火之功效，也能通胃，在炎热的夏季是一种很好的水果。夏天容易发热，可以适当吃葡萄。火龙果，它具有清热解毒、退肠火、排便的功效，此外火龙果还有益于眼部保健，并能增加骨密度，帮助细胞膜形成，能预..防贫血和抗神经炎、口炎、美白皮肤黑斑等功效，是夏季降火的好水果。

草莓不仅尝起来像水果。前一段时间...，因为台湾菠萝的时间，互联网正在沸腾，而菠萝也是三月最常见的季节性水果，菠萝不仅美味，而且营养价值很高，无论是水分含量，还是维生素、微量元素含量，都非常丰富。它所含的维生素C大约是苹果的五倍

菠萝酸甜可口，食用方式多样，经常食用，不仅能促进人体蛋白质、脂肪的消化吸收，还能有效补充人体所需的营养元素，有利于健康。但菠萝必须去皮干净，在食用前在淡盐水中浸泡半个小时左右，这不仅有利于口感，还会损害菠萝中不利于身...体的物质。咳痰的现象。除了在饮食中注意清淡外，可以适当吃一些梨，可以起到祛燥、生津解渴、还有就是清热解毒的作用。