女生有哪些习惯长期坚持下来会变美？

1.每天健身1-2小时
我相信没有胖过的人不知道胖子的痛苦，没有从胖瘦下来的人也不知道瘦下来是多么美好的事情。坚持运动，运动会让身体分泌多巴胺，不仅解压，也会让自己开心舒服一些，宛如新生。坚持运动是成功的基石，即是对自身身体素质的考验，也是对精神上意志力的一个考验。一直以来，我都认为，一个成功的人应该具备一个良好的形象和外表，是必要的也是基础。
2.晨起喝一杯温水
一日之计在于晨，早晨也是我们身体的苏醒的时候，坚持每天早上苏醒时，喝一杯温水，暖胃暖身心。
3.坚持1小时英语学习
打个比喻，如果你努力把自己经营成一只老虎，那么良好的外语能力就是一对翅膀，你会是如虎添翼的优秀竞争者，每天一小时的外语学习很有必要！
4.每周奖励自己一次
一道美食，或者一部寓意深刻的电影都是一次奖励。以前只是觉得电影只是很没有意义的演出，但后来越来越发现其实深刻的电影，你是可以品出导演的用心和用意的，也可以看出演员的灵气，电影看得越多，这样的嗅觉就愈发灵敏。
以上是我觉得长期坚持的，并且是很容易坚持的好习惯！量变引起质变。愿我们的生活越来越好！

女人经常运动好处多，一般来说，长期坚持运动的女人，身体会收获这3个好处，你可能需要。

1.吹头发不要开热风，吹风机开在冷风档上吹掉过多的水分再自然风干；

2.每天做80个仰卧起坐，可以收腰，走路挺拔；

3.外出最好喝矿泉水。碳酸饮料、果汁都要少喝，果汁糖分很高，很多鲜榨果汁都会加甜味剂或糖来保持良好的口感；

4眼睛看东西的时候专注一点，经常眼带笑意就更好了，比如放松的时候看蓝天白云、花草树木啊，看着鱼游泳眼睛就跟着它走，有些艺术家就是这样来练眼睛的神韵，像梅兰芳大师；

5.变漂亮最显著最省钱的方法是——睡觉，充足的睡眠。尽量11点前入睡；

6.平时多走路，快速大步行走20分钟以上，对于塑身非常非常有效；

7.每天早上空腹喝一大杯水，然后去便便（时间长了就会养成习惯），肠道排空后一定要吃早饭；

8.睡前，躺在床上坚持登“自行车”（就是那种空登），能美腿和锻炼腰腹；

9.保持喝茶的好习惯，经期别喝；

10.经常做拉伸运动，尤其是腿部，运动进行按摩，腿会变得又紧致又漂亮，后踢腿能改善臀形。站姿切忌内八，会使腿型变差。不翘二郎腿；

11.一年四季都要涂防晒霜，紫外线中的UVA一年四季都能穿过云层和玻璃伤害皮肤；

12.贴墙站，然后在两个膝盖间夹一本书，每天20分钟，时间长了腿会变直；

1.坚持早睡早起

晚上早睡，可以保持皮肤的正常代谢，效果比护肤品还要好，这是最自然最健康的美。晚上早睡，第二天肯定也能早起，早起让一天都充满了活力，精神倍好，精神好，气质好，人也就漂亮。

2.坚持用护肤品，清洁皮肤，补充养分

虽然早睡早起能让皮肤正常代谢，但随着岁月的流失，女生都会老去，所以护肤是必须的。

护肤的第一步是清洁皮肤，每天早晚都要用卸妆油和洗面奶清洗脸部，三天左右做一次清洗面膜，清理死皮。

护肤的第二步是滋润皮肤，每天早晚都要用爽肤水和润肤乳，三天左右做一次滋润面膜，滋润皮肤。

护肤的第三步是保护皮肤，每天早晨要用隔离霜或防晒霜，避免皮肤被晒伤，把灰尘杂质隔离在外，也能避免生雀斑。

3.坚持健身

除了脸部，身体也很重要，脸上抹再多的化妆品，若精神和状态不好，也就不会特别好，而健身能让一个女人拥有抵抗力、免疫力，身材挺拔，气质也会越来越好。

身体健康永远是最重要的，没有健康，美丽有什么用。

4.坚持阅读

一个真正美丽的女生，一定是内外兼修的，所以除了身材和脸蛋，还要有强大的内心，丰富的知识面，不凡的见识，这些都可以从阅读中来获取。所以这也是万万不可忽略的。

以上说到了四点，都是最基础的。其实，我想说，每个人都知道这些是好习惯，重要的是，要坚持，要有自律的心，这也是美丽的必备条件。

我是墨花，你的爱情闺蜜，陪你谈情说爱。

1.吹头发不要开热风，吹风机开在冷风档上吹掉过多的水分再自然风干，对头发很好；

2.每天做80个仰卧起坐，可以收腰，走路挺拔；

3.每天早晨必须空腹喝一杯凉白开淡盐水；

4.早上洗脸不用洗面奶，早晚用加一勺醋的淡盐水洗脸，皮肤比以前更白嫩滋润；

5.外出最好喝矿泉水。什么可乐，碳酸的东西不要喝，果汁不要喝太多；

6.每天掂起脚尖全身紧贴墙壁站立20分钟，这个的效果是提升气质；

7.眼睛看东西的时候专注一点，经常眼带笑意就更好了，比如放松的时候看蓝天白云、花草树木啊，看着鱼游泳眼睛就跟着它走，有些艺术家就是这样来练眼睛的神韵，像梅兰芳大师；

8.变漂亮最显著最省钱的方法是——睡觉，充足的睡眠。晚上早睡，睡得深，睡得安稳。坚持下去，皮肤和气色都会明显变好；

9.每天一杯牛奶、一个西红柿、一个苹果、一个青椒（青椒是炒来吃的），皮肤会变白。

10.每天喝新鲜柠檬片泡的水，只喝这个水，皮肤好，而且肠道通畅；

11.平时多走路，快速大步行走20分钟以上，对于塑身非常非常有效。

健康科学的洗脸习惯，会让女生越来越美。虽然说得夸张了，但是这个时代确实是一个很注重颜值的时代，又有“一白遮百丑”的种种说法，脸的重要性不言而喻。健康科学的洗脸，干净的水质，健康的洗脸工具，适合自己洗脸的护肤品，洗脸后续的护肤品化妆品，健康的洗脸方式，正确的洗脸频率与洗脸时间，补充的皮肤护理方式，不是所有人都真正知道的。去看看美容院的美容师，她们的皮肤相比于普通人的皮肤来说健康又年轻，她们关于皮肤护理的知识储备是起了很大作用的。当然，身为一个女生，如果想要变得越来越精致变得越来越美，就要勤学上进，不懂就要学习，健康科学洗脸后面掩藏的是一整个皮肤护理学、皮肤病学、护肤品化妆品知识体系，一个女生有了这些知识储备总是有备无患的不是吗？

合理化妆的习惯，也会让女生变得越来越美。化妆是护肤后的一种补充手段，高明的化妆效果堪比易容，当然，化妆同样也是一门精细复杂的学科，也绝对不是那么容易信手拈来就可以化一个美妆的。化妆品品牌与性能的选购，化妆的手法与技巧，不同场合的不同妆容，每一项都需要花时间与精力去确定。每天素面朝天地可以说是对自己外貌的自信，也可以说成是一个女生粗糙的表现，在韩国与日本出门化妆就是对他人的尊重的表现，越来越多的女孩子选择出门都化妆。不是浓妆艳抹的那种装妆容，就是普通的生活妆，可以让女生看起来更有气色，也能增长女生的自信心，还有，化妆能让皮肤得到一定的保护，皮肤不至于暴露在外直接与大气中的细菌病毒灰尘接触。

健身美体运动的习惯，会让女生变得越来越美。“一白遮百丑”的下半句是“一胖毁所有”，匀称健康的身材会让女生看起来更美丽。当然，这里所说的健身与美体，绝对不是现在流行的“骨感美”，合理的身体健康指数、体脂指数、腰臀比才是王道，过度瘦身与肥胖都不可取。要保持匀称健康的身材，需要健康的饮食习惯与运动习惯，如果能够坚持，健身美体同样也能让一个人容光焕发。

坚持每天敷面膜这条习惯范冰冰也强调过，她自己也是这么做的。这个做法仅限于皮肤没有痘的姑娘，否则只会让痘痘越来越红。皮肤健康了之后，就开始每天敷保湿或美白面膜，膏状的清洁面膜切勿每天敷，会把皮肤折腾的越来越脆弱。敷完面膜之后一定要洗干净，再做后续护肤工作，否则效果会差。肌肤最怕缺水，每天敷面膜可以保持肌肤含水量，喝饱水毛孔才会变得细腻。

坚持每天做运动这一条最难坚持，有的女生是没时间，有的女生是没毅力。所以建议大家，坚持做碎片运动，花不了你多少时间，也更容易坚持。