每个月都有那么几天兴致缺缺，对啥都提不起兴趣，不想跟任何人说话，只想自己静静的呆着，这种现象正常吗
抑郁症一定要 找到一个好的大夫 什么叫好的大夫呢 就是这个大夫他 不会轻易地给你下结论 这个大夫会跟你长谈 大夫能够理解你的状况 并且大夫能够 站在你的角度 来思考你的这个病情问题 给出一些适量的药物 而且还要鼓励你 在一些药物之外的疗法
1.漫步散心。心情不愉快时可以出去漫步散心，不必去体育场做剧烈运动，在小区附近散步就很不错，和几个朋友边走边聊就更好了。美国爱荷华州立大学的研究指出，仅仅单纯的散步就可以改善情绪。美国密歇根大学一项研究发现，户外集体散步有助于减压，还可大大降低患抑郁症的风险。
2.晒晒太阳。自然光可以帮助我们调整生物钟、有助睡眠，还能补充维生素D。缺少维生素D会使人感觉疲乏、情绪低落。美国纽约大学兰贡医学中心临床皮肤科教授达雷尔·瑞吉儿指出，阳光可以激发大脑释放“快乐因子”血清素，所以晒太阳能改善心情、释放压力。据调查，因光照不同，纬度高的国家比纬度低的国家居民患抑郁症的可能性高得多。
3.改变姿势。长时间在电脑前维持蜷缩姿势会让人感觉压抑、忧郁。瑜伽、普拉提有助于舒展身体、调整呼吸、提高兴致。当你感到不适时，要改掉蜷缩姿势，尽可能舒展身体。加拿大多伦多大学和美国南加州大学的研究人员通过试验表明，“站如松”不仅能给人留下良好的印象，还能减轻身体的各种疼痛，让人感到全身舒畅、心情愉悦。
4.远离糖果。甜食可以在短时间内镇静情绪，使人心情愉快，但因含糖食物很快被肠胃吸收，造成血糖急剧上升又下降，反而让精神更加不济，也影响情绪的平稳。获得良好的情绪要远离甜食，尽量不要在糖果、冰淇淋专柜逗留。
5.会友聊天。与朋友交流时会产生催产素和内啡肽。催产素是一种在哺乳时大量分泌的神经肽，能减轻焦虑、降低血压和心率。内啡肽是一种脑内神经递质，使人产生幸福感。朋友之间的交流会提供情感上的支持，即使只是谈论天气，也能有效提升情绪。
6.读一本书。英国国民健康保险制度和英国公共卫生已通过“阅读书籍处方计划”，并针对抑郁症、焦虑症等一系列心理问题列出书单。萨塞克斯大学“心智实验室”研究发现，各种减压方式中，阅读效果最佳：6分钟内就能使压力水平降低68%，比听音乐和散步效果都好。心情不佳时，不妨在舒适整洁的环境中阅读，既提升修养，又改善心情。
7.追忆过去。怀旧可以帮助人们战胜孤独。有研究表明，回忆过往温馨时光或听老唱片会使人感到温暖，心情得到放松。珍贵记忆可减少百无聊赖的感觉，有助于降低孤独感，让人用更积极的眼光看待生活;在寒冷的房间里，怀旧会使人感到温暖。但怀旧时应注意不要过度沉迷于负面的情感。
8.接纳衰老。不必因衰老而消极，美国研究人员发现，如何看待衰老会影响心情。总是纠结于变老会让人心情郁闷，而肯定年龄增长的积极方面会使人感觉更好，身体更健康。
正常的很。因为人的精神不可能一直处于亢奋状态，一张一弛可也。只要你不是因为压心事如此，没有悲观厌世，心态调整过来就没事了。
答：这很正常的，每个人都会有这种时候。我也一样，每个月总有那么几天心情特别的烦。不想和人交谈，不想出去外面。只想静静的呆在房间。可是生活中很多事情还是要面对，所以正常的面对自己的心态，慢慢的会恢复。学会调节自己的心理。就会很正常。
答：你的这种状态，其实是内心深处的自我保护机制在起作用。你曾经的高光时刻被现实的阴影所掩盖，这导致了你的自我封闭。你需要明白，真正的动力来源于内心的驱动，而非外界的期待。建立一个明确的自我准则，学会信任自己并逐步面对和处理过去的阴影，这样才能找回对生活的热情和动力，重新找回那个积极向上的你。
答：为什么很多人会慢慢的对什么事都失去兴致，感觉干啥都没意思，这种情况主要是因为生活压力大，以及工作生活比较单调枯燥造成的。小时候，我们对于世界和周边的各种事情都充满着好奇，所以生活充满新鲜感。随着年龄增大，一方面我们的生活工作节奏越来越固定，每天做的事情重复性较强，越来越缺乏新鲜感，做事情...
答：女孩儿成年了，就有生理需求，这是正常的事。排卵期那几天也就是两次月经中间那几天肯定要求强烈一些，加上现在环境的影响。
答：每个人都会有过这种情况！您这段时间是不是发生什么不愉快的事情或者过得不是很充实！或者是事情太多理不清头绪！等等这些事情都有可能造成你的状况！建议你转移一下你的注意力！把你的精力转移到你感兴趣的事情上去！另外给自己每天的生活做一个计划！尽量让自己每天的生活丰富点！充实点！有时候人越...
答：每个人都会在一天当中遇到很多可能影响心情的事情，比如说本来早上起床看到了明媚的阳光，所以感到心情愉悦，但是却因为在上班的路上跌了一跤，心情立马就变差了。人的情绪本来就是会因为外界事物的改变而发生相应的变化。没有人的情绪是一成不变的，人的情绪是会出现起伏的，那么到底是什么引起人们的情绪...
答：这是个防御机制，你以前出过风头，但是被一巴掌拍下来了，很感到羞愧，从此就学会了把自己隐藏起来，不敢轻视别人担心自己会反收到伤害。迷糊是因为你没有一个清晰的准则，所以会把希望寄托在别人不骗你上。
答：这是因为她们生理上的问题，每一两个月就会大姨妈来，所以她们就会比较的暴躁，因为来这个的时候，可能对于心情的影响比较大，因为不舒服，所以就有些暴躁易怒。
答：那么这种情况的话，女方对男方进行安抚，要让情绪尽量平缓一些。小时候看过一篇文章说是的。但我感觉好像是跟人的能力有关系吧。众所周知，女性是有生理期，每个月都会来例假，总有那么几天。男生其实跟女生有相似的地方，因为男生的激素分泌，也有一个拨动也有一个周期。但是这个周期跟女生又不太一样，...
答：是的，男生每个月也有那么几天心情不好。但是和女生不一样，女生是因为生理原因，而男生大多数是因为工作和生活的压力等造成。1、家庭氛围使得他有点喘不过气了，一回到家就听到老婆的唠叨叮嘱，自己明明感觉做的对的事却被老婆说的一无事处，无处宣泄，无处释放，只能憋在肚子里，记在心里头，表现...
