男的每个月都有几天心情不好吗？

是的，男生每个月也有那么几天心情不好。但是和女生不一样，女生是因为生理原因，而男生大多数是因为工作和生活的压力等造成。

1、家庭氛围使得他有点喘不过气了，一回到家就听到老婆的唠叨叮嘱，自己明明感觉做的对的事却被老婆说的一无事处，无处宣泄，无处释放，只能憋在肚子里，记在心里头，表现在无精打采。

2、在思索如何提升家庭生活质量。他心里会想相比上个月我这个月收入增加了没有，生活条件改善了没有，仔细对比后发现没有长进甚至倒退，自然就心情低落。

3、这是最关键的一点，在琢磨着是不是要买个自己小时候就想的玩具了，比如汽车，憧憬着有车后的美好时光不能自已，想沉迷于自己的世界不想出来。

压力大的改善方法：

1、世界那么大，快出去看看

自然界那么美好，身心疲惫时，让自己接近大自然，去看看那青山、绿水、红花、翠鸟、白云，听那潺潺的流水之音，都可以使自己心平气和。

2、兴趣呼叫转移

心情不好的时候完全可以找朋友去happy一下，不管你是爱好K歌还是打牌、钓鱼、撩妹，抑或是宅在家看小说，你总有一些兴趣爱好可以让你暂时忘记抑郁的心情。

3、动起来

无论是轻微的周期性情绪低落，还是严重到需要诊治的抑郁症，有氧运动都可以起到改善情绪的作用。因为有氧运动可以提高心率，促进血液循环，改善人体和大脑吸收与利用氧的机能。