玉米，热量高吗
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-06-17
玉米有多少热量
脂肪(克)1.2
蛋白质(克)4.00
纤维素(克)2.90
玉米的膳食纤维含量比大米高得多所含的不饱和脂肪酸也对人体很有益处所以特别合适高血压、冠心病肥胖人群去食用。
而玉米的维生素和矿物质含量也没什么特别的优势玉米的结合型烟酸是很难被人体吸收的长期食用容易得癞皮病的 玉米所含的膳食纤维比较高而过多的纤维素会影响矿物质的吸收。
所以青少年玉米可别吃太多一天1~2根玉米是可以接受的量。
煮玉米，100克可食部分的热量是106大卡，我曾经称过一个20厘米长的玉米，有250克的粒。估计你的玉米可食部分大概150～200克。热量200大卡左右吧。
玉米是富含粗纤维的食物，如果用代替主食来吃有相当好的减肥作用。但是如果你正常吃三餐，而在非三餐时间把玉米当成零食来吃，就相当于摄取了多余的200大卡热量，如果经常当成零食吃，是会胖的。
每100克玉米含热量196千卡,粗纤维1.2克,蛋白质3.8克,脂肪2.3克,...膨化后的玉米花体积很大,食后可消除肥胖人的饥饿感,但食后含热量很低,也是减肥的代用品之一
Hi
玉米的卡路里比米饭低
每100克玉米中含热量820.06千焦耳（196千卡）
膨化后的玉米花体积很大
食后可消除的饥饿感，但食后含热量很低，也是减肥的代用品之一
一个玉米热量多少卡路里
答：首先玉米热量并不高，每100克的玉米中，只含有112大卡左右的热量，相对于很多食物来说，玉米的热量算是很低的了。其次玉米中含有大量的维生素、膳食纤维素等成分物质，其中膳食纤维素可以促进人体肠胃蠕动，加速体内毒素以及废物代谢，对人体减肥具有一定促进作用，因此对于减肥期间的人群来说，是可以吃玉米...
甜玉米的热量有哪些?
答：普通的一根玉米的热量大约为两、三百大卡，而一根甜玉米和糯玉米的热量大约都在300大卡左右，它的热量算是比较高的。减肥的时候，可以适当食用玉米。因为玉米含有丰富的纤维素，可以促进肠胃消化，并且还可以给人带来强烈的饱腹感，因此减肥的时候吃玉米是不错的选择。
100克玉米的热量 100克玉米有多高的热量
答：1、玉米的热量比较低，一般100克玉米的热量大概在70卡左右，玉米中含有丰富的膳食纤维和多种矿物质，如钙铁磷，B族维生素，膳食纤维可以促进肠胃的蠕动，帮助体内废物的排出，帮助减肥。2、玉米含有丰富的维生素E，降低血清中胆固醇，可以延缓衰老，美容养颜，可以预防心血管疾病，软化血管，可以保护眼睛，缓...
一个玉米的热量
答：一个玉米的热量为148大卡，热量还是比较高的，如果食用一个玉米过后，需要跳42分钟的健美操才能消耗完。对于，正在减肥的朋友要少吃玉米，控制好玉米的摄入量。另外，玉米是一种纤维含量很高的粗粮，每天食用玉米可缓解便秘，便秘人士可以多吃玉米。玉米的热量 每100克的玉米的热量Wie86大卡，含有的含碳水...
玉米和红薯的热量高吗?
答：1、玉米比红薯热量高。2、以同等水煮食用量100克的玉米和红薯为例，100克玉米的热量是112大卡，而100克红薯的热量却是99大卡，可见吃同等重量的玉米和红薯，玉米的热量要比红薯高13大卡，整整高出吃一个100克黄瓜的热量。3、虽说红薯的热量较低，但其中含有较高的淀粉、糖分，要是日常又吃主食，又...
玉米和米饭谁的热量高?
答：玉米热量：106 大卡（100克可食部分），一种热量较低纤维含量较高的粗粮，适量进食可缓解便秘，营养学会建议每天最好吃50g以上粗粮，减肥期间推荐食用。米饭热量：116 大卡（100克），一种碳水化合物和水分含量都较高的主食，它是身体所需热量的主要来源之一，可占全天热量的55%左右，适宜减肥期间食用。
玉米热量是多少卡
答：100克鲜玉米的热量约为106大卡，但这里面约有46克是不可食用的部分，也就说100鲜玉米可食部分热量不过85大卡左右，其热量相对米饭来说，要稍微低一点。玉米是一种粗粮，日常可以和主食搭配吃，对健康大有益处。玉米中有可食部分和不可食部分，100克鲜玉米的热量约为106大卡，但这里面约有46克是不可...
一个玉米热量多少卡路里
答：减肥期间可以食用玉米。首先，玉米的热量不高，每100克仅含112大卡左右。其次，玉米含有丰富的维生素和膳食纤维，后者有助于促进肠道蠕动，加快毒素和废物的代谢，对减肥有积极作用。因此，减肥的人可以适量食用玉米。一天吃两根玉米通常不会导致体重增加。玉米的热量不高，且富含维生素和膳食纤维，有助于控制...
玉米和大米饭哪个热量高
答：相对来说玉米热量稍低一点。玉米的热量 86大卡/100g 每100克玉米含碳水化合物19.02克，脂肪1.18克，蛋白质3.22克，纤维素2.7克。米饭的热量 116大卡/100g 每100克米饭含碳水化合物25.86克，脂肪0.33克，蛋白质2.6克，纤维素0.3克，钾25毫克，钠147毫克。
玉米,热量高吗
答：玉米不同品种之间的营养成分相差不大的大概100克含热量(大卡)106.00碳水化合物(克)22.80 脂肪(克)1.2 蛋白质(克)4.00 纤维素(克)2.90 玉米的膳食纤维含量比大米高得多所含的不饱和脂肪酸也对人体很有益处所以特别合适高血压、冠心病肥胖人群去食用。而玉米的维生素和矿物质含量也没什么特别的...
玉米本身是有一定的热量的，不过玉米的营养价值非常的高，也是我们经常吃的主食之一。因为玉米中含有大量的膳食纤维，所以经常 吃玉米可以促进我们的肠胃排毒，玉米中也含有大量的微量元素，经常吃可以具有一定的抗衰作用。不过玉米的膳食纤维比较多，我们在食用的时候一定要咀嚼的比较碎，再进行吞咽比较好。
随着饮食文化的不断壮大，食物的种类也是越来越繁多，菜品也是被分为很多种。并且根据地区的不同也是被分为不同的菜系，每个地区都有属于地区风味的饮食文化。我国的北方主要就是靠面食作为主要食物，而我国南方主要是以米作为主要的食物，因为南北方环境的差异，当地所种植生产的农作物也是不同的。放在以前的社会里农作物的品种比较少，并且产量不高，不过经过科学的发展，现在农作物的产量和质量都是非常的好。
玉米作为主要农作物之一，深受很多人群的喜爱，并且玉米的吃法也是非常的多样。因为玉米里面含有一定的油脂，并且这些油脂不容易被人体吸收，所以很多商家都会把玉米制作成玉米油。还有我们很多人都非常喜欢的爆米花，就是由玉米做成的，属于比较绿色健康的食物。有的人也会把玉米磨成玉米粉，然后制成玉米面条或者玉米馒头都是非常有营养的。
玉米不光是非常的好吃，其本身也是具有很大的营养价值的，玉米里面含有大量的蛋白质和脂肪、钙等营养物质。并且经常吃玉米还能起到抗衰，抗癌的作用，增强我们自身的身体机能。玉米中的糖分也是不容易被人体吸收利用的，所以很多糖尿病患者可以用玉米来代替一些小麦的制品。在饱腹的同时也可以减少糖分的摄入，简直是一举两得。
脂肪(克)1.2
蛋白质(克)4.00
纤维素(克)2.90
玉米的膳食纤维含量比大米高得多所含的不饱和脂肪酸也对人体很有益处所以特别合适高血压、冠心病肥胖人群去食用。
而玉米的维生素和矿物质含量也没什么特别的优势玉米的结合型烟酸是很难被人体吸收的长期食用容易得癞皮病的 玉米所含的膳食纤维比较高而过多的纤维素会影响矿物质的吸收。
所以青少年玉米可别吃太多一天1~2根玉米是可以接受的量。
煮玉米，100克可食部分的热量是106大卡，我曾经称过一个20厘米长的玉米，有250克的粒。估计你的玉米可食部分大概150～200克。热量200大卡左右吧。
玉米是富含粗纤维的食物，如果用代替主食来吃有相当好的减肥作用。但是如果你正常吃三餐，而在非三餐时间把玉米当成零食来吃，就相当于摄取了多余的200大卡热量，如果经常当成零食吃，是会胖的。
每100克玉米含热量196千卡,粗纤维1.2克,蛋白质3.8克,脂肪2.3克,...膨化后的玉米花体积很大,食后可消除肥胖人的饥饿感,但食后含热量很低,也是减肥的代用品之一
Hi
玉米的卡路里比米饭低
每100克玉米中含热量820.06千焦耳（196千卡）
膨化后的玉米花体积很大
食后可消除的饥饿感，但食后含热量很低，也是减肥的代用品之一
答：首先玉米热量并不高，每100克的玉米中，只含有112大卡左右的热量，相对于很多食物来说，玉米的热量算是很低的了。其次玉米中含有大量的维生素、膳食纤维素等成分物质，其中膳食纤维素可以促进人体肠胃蠕动，加速体内毒素以及废物代谢，对人体减肥具有一定促进作用，因此对于减肥期间的人群来说，是可以吃玉米...
答：普通的一根玉米的热量大约为两、三百大卡，而一根甜玉米和糯玉米的热量大约都在300大卡左右，它的热量算是比较高的。减肥的时候，可以适当食用玉米。因为玉米含有丰富的纤维素，可以促进肠胃消化，并且还可以给人带来强烈的饱腹感，因此减肥的时候吃玉米是不错的选择。
答：1、玉米的热量比较低，一般100克玉米的热量大概在70卡左右，玉米中含有丰富的膳食纤维和多种矿物质，如钙铁磷，B族维生素，膳食纤维可以促进肠胃的蠕动，帮助体内废物的排出，帮助减肥。2、玉米含有丰富的维生素E，降低血清中胆固醇，可以延缓衰老，美容养颜，可以预防心血管疾病，软化血管，可以保护眼睛，缓...
答：一个玉米的热量为148大卡，热量还是比较高的，如果食用一个玉米过后，需要跳42分钟的健美操才能消耗完。对于，正在减肥的朋友要少吃玉米，控制好玉米的摄入量。另外，玉米是一种纤维含量很高的粗粮，每天食用玉米可缓解便秘，便秘人士可以多吃玉米。玉米的热量 每100克的玉米的热量Wie86大卡，含有的含碳水...
答：1、玉米比红薯热量高。2、以同等水煮食用量100克的玉米和红薯为例，100克玉米的热量是112大卡，而100克红薯的热量却是99大卡，可见吃同等重量的玉米和红薯，玉米的热量要比红薯高13大卡，整整高出吃一个100克黄瓜的热量。3、虽说红薯的热量较低，但其中含有较高的淀粉、糖分，要是日常又吃主食，又...
答：玉米热量：106 大卡（100克可食部分），一种热量较低纤维含量较高的粗粮，适量进食可缓解便秘，营养学会建议每天最好吃50g以上粗粮，减肥期间推荐食用。米饭热量：116 大卡（100克），一种碳水化合物和水分含量都较高的主食，它是身体所需热量的主要来源之一，可占全天热量的55%左右，适宜减肥期间食用。
答：100克鲜玉米的热量约为106大卡，但这里面约有46克是不可食用的部分，也就说100鲜玉米可食部分热量不过85大卡左右，其热量相对米饭来说，要稍微低一点。玉米是一种粗粮，日常可以和主食搭配吃，对健康大有益处。玉米中有可食部分和不可食部分，100克鲜玉米的热量约为106大卡，但这里面约有46克是不可...
答：减肥期间可以食用玉米。首先，玉米的热量不高，每100克仅含112大卡左右。其次，玉米含有丰富的维生素和膳食纤维，后者有助于促进肠道蠕动，加快毒素和废物的代谢，对减肥有积极作用。因此，减肥的人可以适量食用玉米。一天吃两根玉米通常不会导致体重增加。玉米的热量不高，且富含维生素和膳食纤维，有助于控制...
答：相对来说玉米热量稍低一点。玉米的热量 86大卡/100g 每100克玉米含碳水化合物19.02克，脂肪1.18克，蛋白质3.22克，纤维素2.7克。米饭的热量 116大卡/100g 每100克米饭含碳水化合物25.86克，脂肪0.33克，蛋白质2.6克，纤维素0.3克，钾25毫克，钠147毫克。
答：玉米不同品种之间的营养成分相差不大的大概100克含热量(大卡)106.00碳水化合物(克)22.80 脂肪(克)1.2 蛋白质(克)4.00 纤维素(克)2.90 玉米的膳食纤维含量比大米高得多所含的不饱和脂肪酸也对人体很有益处所以特别合适高血压、冠心病肥胖人群去食用。而玉米的维生素和矿物质含量也没什么特别的...
