玉米和红薯的热量高吗？
玉米和红薯可以同时吃，常见的有玉米蒸红薯。
主料：玉米、红薯若干
调料：无需。
做法步骤：
1、玉米剥去外面多余的皮，剩一些，拔掉胡须，洗干净
2、红薯洗干净
3、切块
4、蒸锅先加适量的水，摆上玉米和红薯
5、开始蒸
6、大概25分钟后，玉米和红薯蒸好了，便可以食用了。
烤白薯和煮玉米相比，烤白薯的热量更低，也更利于减肥。其实烤白薯和煮玉米两者的热量十分接近，但如果准确说来烤白薯的热量更低，为101大卡/100g；而煮玉米的热量为102 大卡/100g。
两者都是利于减肥的食品，而对两者的减肥效果并没有比较。白薯属于低热量的纤维性食物，其热量只有大米的1/3，而且富含纤维素和果胶能阻止糖分转化为脂肪的；而煮玉米由于玉米本身属于粗粮，所以不会引起发胖，并且还会清除体内的垃圾，同样有助于减肥。
扩展资料：
有助于减肥的食物
1、玉米
玉米含有较多的纤维素，且玉米的脂肪含量很低，多吃玉米对肠胃蠕动有很好的刺激效果。除此之外，玉米还可以促进胆固醇含量降低，想要减肥的朋友可以选择多吃玉米，少吃面食。
2、苹果
苹果是一种比较常见的水果，苹果富含丰富的维生素C和膳食纤维，多吃苹果可以促进肠胃的蠕动，起到清洁肠道的功效。
3、海带
海带中有丰富的海带素，这种元素可以很好的降低身体的脂肪，并且海带也是一种脂肪含量比较低的食物。海带的矿物质和微量元素可以很好的改善动物肝脏，进而改善身体状况。
4、芹菜
芹菜中含有比较丰富的纤维素，并且它几乎没有任何的脂肪，热量很低，比较适合处于减肥阶段的朋友们食用。
参考资料来源：
百度百科-烤红薯
百度百科-煮玉米
fatsecret中国-烤红薯
2、以同等水煮食用量100克的玉米和红薯为例，100克玉米的热量是112大卡，而100克红薯的热量却是99大卡，可见吃同等重量的玉米和红薯，玉米的热量要比红薯高13大卡，整整高出吃一个100克黄瓜的热量。
3、虽说红薯的热量较低，但其中含有较高的淀粉、糖分，要是日常又吃主食，又吃红薯也是容易长胖的，因此利用吃红薯减肥，最好是将红薯当做主食，一方面比米饭、面条等主食的热量更低，同时也更易饱腹，从而达到减少主食，逐渐降低体重的效果。
100克白玉米的热量是336大卡，100克黄玉米的热量是335大卡； 86克白心红薯的热量是104大卡，90克白心红薯的热量是99大卡。豆腐：57 大卡(100克)，面条：280 大卡(100克)，大米：346 大卡(100克)。
其实玉米和红薯都属于主食，能量肯定不低。
100克白玉米的热量是336大卡，100克黄玉米的热量是335大卡；
86克白心红薯的热量是104大卡，90克白心红薯的热量是99大卡。
所以应该是红薯的热量低些,玉米的热量高一些
答：玉米：玉米热量:112大卡/每100克玉米属于粗杂粮，有丰富的膳食纤维等营养素，可以来促进肠道的蠕动、有利于食物的消化代谢，具有很好清洗肠胃的效果。紫薯、红薯：紫薯热量:133大卡/每100克，红薯热量:86大卡/每100克，紫薯/紫薯含丰富的蛋白质，纤维素、维生素等营养元素，属于低脂肪、低热量、高饱腹感...
答：玉米和红薯哪个热量高减肥的过程中，很多事物是不能吃的，比如说高脂肪，高热量的食物，所以减肥的人群基本是不会吃油炸食品，方便面，火锅等容易发胖的食物。经常会吃一些玉米，红薯，胡萝卜，黄瓜，西红柿等低热量的食物。如果玉米与红薯两者的热量相比较的话，在用同样的烹饪方式制作重量相同的玉米和红薯...
答：主食热量排行榜：小米粥、土豆、紫薯、红薯、玉米。1、小米粥 热量46大卡（100克），小米是很温和的杂粮选择，但是久煮的小米很多营养素会被破坏，而且淀粉会充分糊化、膨胀。2、土豆 热量79大卡（100克），蒸土豆的热量很低，每100克土豆中维生素C含量为27毫克，比很多主食和蔬果高。3、紫薯 热量106...
答：每100克地瓜中大约含有61大卡左右的热量，所以地瓜的热量要低一些。2 玉米和红薯哪个糖分高 玉米中含有木糖醇、麦芽糖精、麦芽糖饴、液体葡萄糖等糖分，尤其是木糖甜度高，玉米的含糖量在73.2%左右；而红薯中的主要成分是淀粉和蛋白质，这些物质的含量是比较高的，但相对于玉米来说，红薯的糖分...
答：晚餐不吃主食、多吃点蛋白质和蔬菜。减肥期间偶尔有一两天吃多了不要太放在心上，其他时间自律一些就行。其实我们偶尔吃多了，或者偶尔吃了一些高热高脂食物不是坏事红薯、玉米虽然富含膳食纤维，热量相对于其他谷类食物要低，有利于减肥，但同样也含能量，吃多了一样长肉，所以不能吃多。
答：1、热量 红薯和玉米的热量相差不大，每100克红薯大约87千卡，而玉米大约112千卡。热量差异和食用量差异不足以决定哪个更减肥。2、膳食纤维 红薯和玉米都富含膳食纤维，可以增加饱腹感，有助于控制食欲。膳食纤维还可以促进肠道蠕动，帮助排便，从而有助于减少摄入其他高热量食物的可能性。3、营养成分 红薯...
答：它的含热量非常低，比一般米饭低得多，所以吃了之后不必担心会发胖，反而可起到减肥作用。红薯中还含有一种类似雌性激素的物质，对保护人体皮肤，延缓衰老有一定的作用。因此，国外许多女性把红薯当作驻颜美容食品。”我说不尽然。 每100克玉米的热量是196千卡。玉米高于小麦、大米，更高于山芋，所以说是...
答：二、 玉米 玉米为一年生禾本科植物，又名苞谷、棒子、六谷等。据研究测定，每100克玉米含热量196千卡，粗纤维1.2克，蛋白质3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克，另含矿物质元素和维生素等。玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4-10倍。玉米中还含有大量镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物...
答：所以它虽然比较甜，但是仍然可以减肥），玉米和红薯都算是粮食作物了，都含蛮多淀粉，所以这不能说吃玉米就能不摄入淀粉，但是吃玉米会比较美容丰胸，因为富含维生素E等营养 每100克玉米中含热量820.06千焦耳（196千卡），粗纤维1.2克，蛋白质3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克。玉米中含有较多...
答：据研究测定，每100克玉米含热量196千卡，粗纤维1.2克，蛋白质3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克，另含矿物质元素和维生素等。玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4-10倍。玉米中还含有大量镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄。玉米上述的成份与功能，对于减肥非常有利。玉米成熟时的...
