戒烟好几次都不成功，少吸一点行吗？每天吸5支和20支差别有多大？
吸烟有害健康，所以即便少吸一些，对身体也是有害的，所以最好还是戒掉的比较好。
戒烟的时候不要着急，不要妄想一口吃成胖子，可以循序渐进；当想要抽烟的时候，可以用一些小零食来代替；也可以让自己忙碌起来，这样就可以分散自己的注意力。
以上就是我的建议，希望对你有所帮助。
我们都知道吸烟是有害健康的，包括会在烟盒上都会有标注的。而为了自己的身体健康和自己家人的身体健康，很多老烟枪都开始戒烟了，虽然自己的烟瘾很大，但是他们也会有自己的方法。但是很多人其实都没有彻底的戒烟，还会复吸。
而无论是老烟枪或者是刚开始抽烟的人，他们之所以会失败，其实是因为烟瘾爆发之后，他们承受不住那种强烈的吸烟欲望，所以他们就会停止戒烟而开始重新的吸烟。而很多人因为承受不住烟瘾的发作，所以会在烟瘾发作期间得一些焦虑症或者抑郁症等戒断的症状。
还有，其实他们则是在心理上对自己放松了警惕，一开始很多人选择吸烟，其实是因为生活压力很大，他们想通过这种来释放自己的压力。并且他们会经常面临很多应酬场合，有人递烟的时候他们拒绝的话，就觉得可能会处于一个非常尴尬的环境，所以他们就再次选择吸烟。
他们其实则是因为自己的行动不彻底，因为吸烟其实是一种精神类的慢性疾病，所以说在治安后重新开始抽烟的可能性是非常大的。
而很多人认为自己已经很长时间不吸烟了，他就觉得自己戒烟成功了，所以认为在这种情况下，偶尔吸一次也无所谓，他们从心理上放松了警惕，但是你要知道，在你尝试了一次之后，你就会回忆起所有与吸烟有关的记忆，那么你就开始会重新的吸烟。
你好，首先我认为，所以说现在人们越来越提倡健康生活。再说抽烟是一种非常不良习惯，抽烟不紧，影响个人，非常影响他人的身体健康，特别是在家庭里面抽烟，特别影响自己的孩子和家人。所以说我们应该及时戒掉香烟，为自己和他人着想。
但是对于烟瘾特别大的成年人来说，想要一次性戒掉香烟非常的困难，所以说我们就应该循序渐进，慢慢的来，不能够一致太着急，可能会反而引起一种不好的效果，下面我就来和大家具体聊一聊，香烟抽多少有区别吗？如何成功的戒掉香烟：
1、每天吸5支和吸20支没有差别
我为什么要说每天吸5支和20支没有差别呢，那是因为我们在抽烟的时候就会经常发现，我们的身体会有一定的变化，最基本的就是我们会形成一定的烟瘾，当这个烟瘾足够大的时候，每天不抽烟就会非常的难受。吸烟对我们身体的伤害是非常的大，但是我们身体也是有一个上限的，每天吸5支，跟吸20支是没有什么区别的，因为它都会极大的影响我们的身体。
2、循序渐进，戒烟应该一步一个步来
对于抽烟的人来说，一次性戒掉烟瘾是非常的困难的。所以我们应该循序渐进，每天都减少抽烟的数量跟次数。渐渐的就会发现阴影变小，这个时候就果断一点直接抛弃抽烟，坚持几天当尼古丁的负面效果过去了，可以摆脱抽烟。
最后总结一下，戒烟不成功是因为自己没有用对方法。
每天吸烟5支和20支的差别是非常大的，对身体的影响也是有差别的，所以建议大家平时一定要少吸烟。
不成功最主要的原因就是自己没有意志力，每天减少抽烟的量，那么身体就会越来越好。
可以每天减少半支到一支，这样久了就慢慢减没了，就不会有烟瘾了。
每天吸五支和20支肯定有很大的差别，戒烟的时候要学会转移自己的注意力。
答：直接戒断法适用于烟龄短、烟瘾轻、毅力强、身体素质好的人群。逐渐减量法适用于烟龄长、烟瘾重、反复戒烟不成功、年龄较大且患有基础病的人群。因此断然戒烟后，身体会有明显的戒断症状，需要一个重新调整适应的过程。这个过程对于体质较差、患基础病的人群是十分困难且煎熬的。尤其对于有基础病的中老年...
答：引言：有很多人开始慢慢意识到抽烟有害健康，如果大家决定戒烟的话，最好不要采用极端的手法，大家可以慢慢减少抽烟的次数，采用这种循序渐进的方式，会让大家觉得比较舒服，而且成功概率比较高。如果大家烟瘾发作的话，可以吃瓜子或者是吃糖果，尽量转移自己的注意力，不要在口袋里装烟。一、小编觉得慢慢...
答：戒烟15年，患冠心病的危险与从不吸烟者相似。死亡的总体危险度恢复到从不吸烟者水平。因此，任何时间戒烟都不算迟，而且最好在出现严重健康损害之前戒烟。如何戒烟（一）：1. 戒烟从现在开始，无论是选择完全戒烟还是逐渐减少吸烟次数的方法，通常需要3至4个月的时间才能成功。2. 丢弃所有烟草产品，包括...
答：俗话说长痛不如短痛！戒烟就得下决心，身上所有的对烟的用品都不带，不要想抽烟的事，越想越戒不了，还有一点，抽烟的人不要贪烟友提烟抽，戒了什么都不抽，这样才是真正的戒烟，直接戒断法适用于烟龄短、烟瘾轻、毅力强、身体素质好的人群。逐渐减量法适用于烟龄长、烟瘾重、反复戒烟不成功、...
答：但是并不是每个人戒烟一次就能成功的，很多人都戒了好几次还是失败的，那些吸烟成瘾，一天不吸都难受的人，想要一次性戒掉是不可能的，而且他烟瘾上来的话，会找各种借口吸上一口，吸了第一口之后，你的意志力就被打败了，这次戒烟肯定就失败了，所以建议烟瘾较大的人可以设个目标，循序渐进的慢慢过渡...
答：1、直接戒断法：从决定戒烟的那一截点开始，一根不吸断然戒断。2、逐渐减量法：1减量法，每日减少一点吸烟的根数，在减少到最小量的最后一天定为截点，以后完全戒断；2延迟法，把每天习惯的抽烟时间延后，间隔延长，并配合减量，一般经一周左右定为截点，完全戒断。两种方法的对比 1、 成功率对比...
答：分析原因，还是对自己太不严格了 总是找借口抽烟 跟朋友打赌，戒烟，让他监督，签下字条，如果输了，未来两个月的工资全交给她
答：一切戒烟例子可能都十分动听，对您却没有多大作用。 您需要的是一套方法能够帮助您戒烟。 请勿将愿意戒烟当作决心，除了愿意戒烟以外，最重要的是运用见诸实际行动的决心。我们认为最好的戒烟方法就是立即不吸烟--不是用渐进的方法。理由是宁愿不舒服几天，不要把它拖长到数星期或是几个月。慢慢受折磨...
答：刚戒烟时，是尼古丁依赖，戒烟2星期以后，已经属于心理信赖了。你想想戒烟这么痛苦，又抽起来，以后再戒烟，再经历一次这样的痛苦，那我把话说重点，就是狗改不了吃屎。。。我以前也复吸好几次，又再戒，感觉之前的苦都白受了。。 所以你现在得问问自己，是不是真心想戒烟。好了，手打太多了。希望...
答：我本身就是一位烟民。从开始决定经验的那一刻起，我就选择了一个人不吸，也曾想过慢慢减少，但是后来我发现虽然慢慢减少了。但是对于烟瘾，吸烟的爱好程度并没有介绍一点儿。所以第一次戒烟没有成功。因为总是给自己找一个理由再吸一根烟。第二次戒烟，我果断选择了，直接一根不吸。无论是怎么难受，...
