每天对电脑的上班族，眼睛干涩疲惫，该怎么办？
经常面对电脑，可能会出现眼睛干涩或疲劳的症状。干眼症可能是干眼症，主要包括泪液分泌不足，泪液质量差。如果眼泪分泌量不足，往往表现为眼泪分泌量过少。这种情况下，可以使用透明质酸钠的人工泪液，比如海露，可以滋润眼睛，缓解这种症状。如果平时眼泪流的比较多，但还是觉得眼睛干涩，可能是眼泪质量不好。这时候可以用人工泪液眼药水，或者每天晚上坚持热敷，每次10分钟左右，坚持1-2个月，症状就会有所改善。如果是眼疲劳，首先要减少近距离用眼。可以适当使用药水缓解疲劳。
如果长时间面对电脑，可以戴一副防蓝光眼镜，也可以缓解眼睛的疲劳，让眼睛感觉更舒服。电脑的位置很重要，因为距离不当会加重眼睛疲劳。眼睛周围50厘米到70厘米范围内没有刺眼的光线，是最合适的位置。当你全神贯注地在电脑前工作时，人们会不自觉地减少眨眼次数。你可以每隔10-15秒有意识地眨眼一次。这样可以用氧气和营养滋润你的角膜，眼泪也可以提高视力。缓解眼疲劳，从饮食入手必不可少。
注意补充维生素A、维生素C、胡萝卜素和钙，对眼睛有好处。维生素A可以在视网膜表面形成感光物质。补充维生素A会让眼睛更健康。动物内脏、黑豆、胡萝卜都是富含维生素a的食物，维生素C可以减少紫外线和氧气对晶状体的损害。新鲜的蔬菜和水果是维生素c的主要来源，想要有一双好眼睛，就要多补钙，这样可以消除眼部肌肉紧张，放松眼睛，不会太累。牛奶、鱼和豆制品是很好的来源。
如果眼睛不舒服，很累，可以滴眼药水缓解。但是不能盲目滴眼药水。不同种类的眼药水有不同的作用。先去医院看病，做个检查。如果是单纯的眼疲劳，可以用透明质酸钠滴眼液、托吡酯滴眼液、司徒伦滴眼液。在选择具体的眼药水时，要听从医生的指导和建议，不要盲目购买。不要乱滴眼药水，这样不仅不会缓解眼睛疲劳，还会造成新的伤害。眼睛疲劳是一个需要注意的问题。如果眼睛疲劳任其发展，就会患上干眼症等眼疾。眼睛是心灵的窗户，人们通过眼睛探索世界。要注意眼睛不适。以上四种方法是缓解眼睛疲劳的常用方法。眼睛舒服了，生活就会越来越美好。
一、可以做工作间隙稍微闭一下眼睛；二、在下班或者午休的时候做眼保健操；三、多喝水、多吃对眼睛有好处的食物。
我认为在这种时候应该保持良好的生活规律，而且要多注意睡眠，选择滴眼药水缓解疲劳，而且在平时生活中也要做好眼睛的保护。
一定要多做眼保健操，要注意自己的饮食习惯，不要多吃辣椒，要多吃胡萝卜，要多喝水，也要多吃新鲜的蔬菜。
答：1、调整屏幕颜色和亮度。上班族们可以自己在电脑上设置或者直接下一个护眼的APP，调出看起来非常柔和舒服的豆沙绿色（APP通常会自动调好），以缓解视觉疲劳，保护眼睛。2、留出休息间隔。上班族若长时间看电脑，眼睛势必会干涩疼痛。因此，应给自己留出中间的休息时间。通常是连续工作1小时，休息放松5分钟...
答：经常看电脑容易导致视疲劳，可以通过一些=眼药水、热敷眼睛等来缓解。日常看电脑时，可以有意识地增加眨眼，间接俯视，做户外运动，调节眼部肌肉紧张。经常看电脑的人眼睛容易干涩疲劳。他们可以使用人工泪液和眼药水来缓解不适，并给予热敷和熏蒸，以增加湿度，缓解视疲劳。看电脑的时候眨眼会减少，加重干燥。
答：上班族每天都要面对电脑工作，有时候一坐就十几个小时，不仅身体受不了，眼睛也酸酸的。这肯定是眼睛过度造成的。下班后也没有摆脱电子屏幕的干扰。不管是追剧，玩游戏、放松还是上网聊天，每天盯着屏幕的时间都在个小时以上。眼睛疲劳和干燥已经是一个很常见的问题，下降这么久可能会引起青光眼，甚至伤害...
答：首先我自己认为最好的方法就是每隔一段时间就让自己的眼睛休息一会儿。因为只有眼睛得到了休息它自己才能放松下来，然后自己去修复眼睛的疲劳，这样眼睛救不太会干涩了。我自己用过觉得是一种好方法。不过因为工作德时候人都很忙，可能就没有那个心思去自己设定时间去休息。那我觉得最好是在办公室工作的...
答：随着科技的发展，现在人们上班大都依赖电脑，长期对着电脑工作的人都深有体会，眼睛盯着屏幕久了很容易造成眼睛干涩难忍，尤其是那些长期从事计算机编程工作的人们，眼干眼涩给人们带来不少困扰。目前社会当中，电脑工作者眼睛发干已经成为许多上班族的通病，所以平时工作当中如果经常使用电脑，最好劳逸结合。适当...
答：对于经常要面对电脑的上班族来说，眼睛干涩、流泪是常有的事情，对于眼睛出现这种问题稍微有点医学常识的人都会知道，这是眼睛在发疲劳信号。对于这个疲劳信号，大家可不要不引起重视哦！长期疲劳用眼，会直接导致眼睛出现视力模糊、视力下降、眼病等问题。但问题又来了，公司小娜是一名档案员，每天上班从...
答：一、电脑族要尽可能多去休息眼睛。这个道理其实非常简单，当一个人的眼睛出现干涩的症状的时候，这说明眼睛本身已经非常辛苦了，这个时候要尽可能让眼睛多去休息，通过这样的方式缓解用眼过度的问题。有些上班族可能会长达15个小时盯着电脑屏幕看，这种学习和工作习惯非常不好。二、电脑族也可以做适当的...
答：电脑荧光屏的电磁波、紫外线、放射线、刺眼的颜色和红外线等也会刺激眼睛，引起眼睛干涩、疲劳、重影、视力模糊甚至头颈疼痛等毛病。专家预测在未来5年中，干眼症患者的人数会以每年10％的比率上升。另有统计数据表明，在眼科门诊中，每5个人中就有一个患干眼症，以电脑工作人员、上班族和开车族居多。饮...
答：持续使用电脑时，要经常眨眨眼睛，防止眼睛干涩。眼睛距离35厘米大的屏幕不应少于60厘米，距离38厘米大的屏幕不应少于70厘米。屏幕应放在略低于视平线的位置。将屏幕的亮度与清晰度调整到适当水平，以眼睛感到舒适为准。要经常擦拭屏幕。屏幕过脏会使图像模糊，造成眼睛疲劳。每天给眼睛补充所需营养，你...
答：1、视疲惫喝枸杞茶 用电脑时间长的上班族、作业负担重的青少年很轻易出现视疲惫，饮用具有滋补肝肾、益精明目功效的枸杞最合适不过。对于肝肾不足引起的视物昏花等症，可用枸杞20粒泡水喝;伴有目赤干涩、视力减退、迎风骚泪、白内障等的人，可同时加进干菊花5朵，泡成枸杞菊花茶。但是湿热及痰湿中阻、...
