上班族每天面对电脑，眼睛疲劳，肩肌劳损，皮肤粗糙，有谁可以只招解决这些问题。

因为我也长期上网，所以我总结了一下几点：
每隔1小时休息一下双眼，不要持续操作电脑。
持续使用电脑时，要经常眨眨眼睛，防止眼睛干涩。
眼睛距离35厘米大的屏幕不应少于60厘米，距离38厘米大的屏幕不应少于70厘米。屏幕应放在略低于视平线的位置。
将屏幕的亮度与清晰度调整到适当水平，以眼睛感到舒适为准。
要经常擦拭屏幕。屏幕过脏会使图像模糊，造成眼睛疲劳。
每天给眼睛补充所需营养，你可以每天坚持喝还瞳茶，这个对眼睛非常好。

一天到晚对着电脑工作的人群,该如何彻底缓解肩颈痛?
答：方法六、舒缓按摩 按摩能够起到舒经通络和活血化于的功效，而且可以起到消肿止痛的作用，还能够改善局部的血液循环，能够缓解紧张的肌肉，对颈部疼痛也是有一定缓解作用的。方法七、改变不良生活习惯 在平时我们要养成良好的作息，而且要保持正确的坐姿和站姿，应该避免偏头和耸肩，应该让头颈和肩背部的姿势保...

对着电脑皮肤如何保养
答：面对电脑，肯定是眼睛的伤害更大一点，当然这样也是必然会造成眼部肌肤疲劳，黑眼圈以及水肿等肌肤问题，因此在面对电脑后可以用黄瓜切片来敷眼部周围的肌肤，这样就能很好地滋养维护肌肤。

每天坐在电脑前办公,两边肩膀会觉得有些酸痛,有什么方法可以缓解一下...
答：在操作计算机的过程中所引起的肩膀酸痛，一个重要原因就是键盘太高，按键盘时要提起双臂，令肩膀的肌肉太紧张，造成酸痛。 改善方法：将键盘的位置降低，符合自己坐下时手肘的水平；如果不能降低键盘的位置，就要调高座位了。垂头看屏幕脖子容易疼 引致肩背酸痛的第二个原因就是荧光屏放得太低，观看...

为什么对着电脑久了会累?
答：天天盯着电脑的上班族，如果不注意眼睛的自我保护，不仅会使眼睛疲劳，严重的还会影响全身，造成“电脑疲劳综合征”。除了改善电脑屏幕质量和采用各种自我保健方法外，电脑的放置、桌椅的调节以及坐姿都是需要注意的。操作电脑的最佳距离应保持在50厘米—60厘米，如果屏幕尺寸较大，可酌情拉长距离至70厘米。

哪些简单的健身动作可以帮助上班族远离肩周炎?
答：第一个动作：平板支撑交替弯曲 平板支撑可以带动全身肌肉参与进来，可以有效的改善因为长期面对电脑造成的肌肉无力的状态，尤其是对于核心肌群有不错的锻炼效果。手臂交替玩去，可有有效的刺激肩胛肌群和后背三角肌，利用自身负重，让上肢手臂力量得到加强替身。使你肩膀更加有力，改善长期肩部不运动的哪些小...

上班族缓解眼疲劳的小妙招
答：上班族缓解眼疲劳的小妙招2 上班族缓解眼睛疲劳的六个小窍门：1、调整电脑亮度，更换电脑壁纸 电脑亮度过暗或者过亮都会刺激眼睛，导致眼睛酸胀，最好将电脑设置成最适宜的亮度和对比度。一般根据自己的实际情况而定，另外还要参考电脑的硬件、办公室的光线环境和用途等等。比如一般液晶显示器要调低些，...

整天对着电脑办公,肩膀痛。有什么办法解决?
答：1、先做缓慢的深呼吸，头向左转眼看左肩，再向右转眼看右肩，然后使下巴前后伸缩以松弛颈肌。2、两肩向耳部耸起，挺直背脊，然后使两肩尽可能地下垂。3、两肩分别做圆周活动，先抬肩向前转动，再向后转动。4、坐着将双手平放在大腿上，下巴慢慢垂到胸部，然后使头从左至右再从右到左转圈，深吸气...

长时间面对电脑 上班族该如何护理肌肤
答：不少上班族朋友以为，长时间呆在办公室，不用出去风吹日晒，即不用特别的去注意肌肤护理，如果您也是这样认为，那您就大错特错啦!上班族即使不用外出，长时间坐在电脑前面，也该做好必要的肌肤护理工作!1.选择中度防晒 即使在办公室，也不能忘记涂抹防晒霜(除非你是在家办公一族)，在上班途中照射到...

上班族经常肩部僵硬酸痛怎么缓解?
答：如果你是上班族，经常感到肩部僵硬和酸痛，以下是一些缓解这些不适的方法：1. 休息和放松：给自己一些时间休息和放松肩部肌肉。每隔一段时间，暂时停下手头的工作，进行一些肩部伸展运动或放松动作，如颈部转动、肩部圆圈运动、向前和向后拉伸肩部等。2. 热敷和冷敷：使用热敷或冷敷来缓解肩部不适。对于...

每天长时间对着电脑如何保养皮肤?
答：很多上班族都需要每天长时间面对电脑，经常会发现皮肤状况变得不佳，变干、肤色不均、更甚出现长斑的情况；那么长期对着电脑的我们怎么保养皮肤呢？做好保湿和隔离 长期面对电脑的肌肤容易干燥缺水，所以每天都要注意皮肤的保湿补水工作，除了平时要多使用保湿产品之外，还要多喝水来促进身体代谢、排毒；同时...