推荐大学生做提升自己的14件小事

人民日报推荐

提升自己的14件小事

1.保持阅读的习惯

高尔基说：“我读书越多，生活对我也

变得越加光明有意义。”

书籍，可以抚慰心灵，是迷茫时的启明

星，是懈怠时的助推器，是失意时的安

慰剂。

读书，是一个人的繁华和朝圣。从现在

起，与书为伴，探寻所有的未知和精彩。

2.学习一门新语言

多会一门外语，

好比多一把金钥匙，

可以打开一座城门。

学会一门新语言，

意味着打开一个新格局，

体验不同的人文和乐趣。

3.改掉一个坏习惯

人生是无数习惯的总和。

破窗效应指出，如果你纵容了一个坏习

惯，其它坏习惯就会接踵而至。人应当

支配习惯，而不应该被习惯奴役。

用好习惯来代替坏习惯，建立健康管理

计划，用读书缓解负面情绪。

4.发现他人的闪光点

聪明的人，能看到朋友身上的闪光点。

想要成为更好的自己，必须向别人学习

列举出他人的优点，借鉴他人的经验，

不断优于过去的自己。

5.拒绝无效社交

歌德说过：“不要把时间、财力和劳动浪费在空洞

多余的语言上。”

拒绝无效的社交，可以减少80%的麻烦和内耗。

心无旁骛，就不会受外界干扰，专注自身发展，

会让生活更加丰盈。

6.做事善始善终

做长期主义者，审视过去，

放眼未来，坦然面对当下

的每一个难题。

沉住气，努力磨练心性，慢慢

熬过自己的潜伏期。

再平凡的目标，也要锲而不舍

地去蓄力，终会发生奇迹。

7.离开舒适圈，尝试挑战

安于现状是滋养惰性的温床。

舒适圈只会限制人的认知和发展，

当危机来临时，毫无还手之力。

多关注外界，不断尝试新事物，

掌握一门新技能。

8.保持精力专注

村上春树说：“没有专注力的人生，

就仿佛睁大双眼却什么也看不见。”

把事情分出主次轻重，专心致志地

投入，定会收获事半功倍的成效。

9.学会控制脾气

人在生气时，智商为零。

遇事控制好情绪，保持冷静理性，把注

意力聚焦在解决措施上。

问题解决了，坏情绪自然就烟消云散了。

10.坚持早起

清晨，没有噪音和干扰，思路清晰，

精力充沛，做事更高效，也更轻松。

英国埃克塞特大学研究表明：早起的

人不容易得抑郁症，而且幸福感更强

烈。

早起，是对时间最大的敬意，必将收

到时间的馈赠。

11.及时整理收纳

整理收纳，整理的不只是物品，更是生

命里一切多余的干扰项。

培养条理性，学会断舍离，练就清醒笃

定的心境。

你的物品越规整，生活越有秩序，人生

就越收放自如。

12.每周坚持运动

有的人正值青春，却弱不禁风；有的人

已至暮年，依然精神矍铄。

坚持运动，是与岁月抗衡的秘密武器。

运动除了锻炼体魄、释放压力，还可以

活跃大脑、改变思维方式。

13.培养一个新爱好

培养一个兴趣爱好，好比开垦出属于

自己的新天地，寻找到快乐的源泉。

在不同的领域扩展自己，能给予你更

多的主动权，人生就有了无数转机。

14.懂得调节心态

心理学中，对抗压力有两种方法：

一是找到积极的替代想法，二是

安排转移注意力的活动。

既然事实已成定局，先把问题放

一放，做一些让自己开心的事，

也许一转念，事情就会豁然开朗。

调整心态，问题也会迎刃而解。