每天睡够8小时危害大吗
每天睡够8小时危害大吗
每天睡够8小时危害大吗，很多人都有一个刻板印象，都是觉得每天只要睡够八个小时就够了，实际不然，人们的睡眠时间也是有讲究的，下面来看看每天睡够8小时危害大吗。
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1、每天睡够8小时会加速死亡
睡眠不足所带来的害处，相信我们都耳熟能详了：精力不济、反应迟钝、记忆力衰退、免疫力降低，甚至是机体的过早衰老……目前最普遍的说法是，一个成年人应该拥有的睡眠时间是7至8个小时，但美国加州大学的一项实验却得出了个耸人听闻的结论：“每天睡8小时会让你死得更快”。
研究发现，每天仅睡6、7个小时的人，比每天睡超过8小时，或少于4小时的人死亡率要低很多。其中，每天睡7小时的人死亡率最低，而即使是只睡5小时的人，这个系数也要低于睡够8小时的人。
研究人员解释说，当你的身体醒来却还赖在床上时，你缩短了接触阳光的时间，体温也会因为身体长期处于不活跃状态而变得过低，从而分泌出大量的褪黑素一种可以促进睡眠的人体激素这样，你接下来的一天会感到更累而且昏昏欲睡。而这种昏昏欲睡又会妨碍你在晚上进入深层睡眠。
只有充分进行好了深度睡眠，人体的生理机能才能得到充分的修复，免疫系统能够得到加强，而能量也能得到充分补充。延长睡眠时间并不一定能弥补自己的睡眠不足，正相反，如果一味地赖在床上，却没有得到高质量的睡眠。这对于人体反而是有害无益的，它甚至会缩短你的生命。
2、过量补充维生素E会加速死亡害处大
最新研究显示，维生素E对人体健康弊大于利。过量服用维生素E事实上不但不能起到延缓衰老、预防疾病的作用，反而会加速死亡。一些长期大量服用维生素E的人认为，维生素E对阻断脂肪氧化生成自由基尤其有效。
但脂质的过氧化可产生自由基，自由基会损坏人体细胞，加速老化，并导致心脏病和癌症。有关专家指出，虽然少量服用维生素E能够有效防止氧化。但用量过多，就有可能促进氧化对人体的损坏，同时还有可能抑制人体内自然生成的抗氧化剂。
3、吸毒同时饮酒加速死亡
在迷幻派对上，不少吸毒者都会饮酒助兴，以进一步提高吸毒带来飘飘然的感觉。研究者对“K仔”如何影响脑部中央神经系统进行研究，近日发表初步的研究成果。
研究首阶段以20只老鼠为实验对象，让它们吸食“K仔”半年，其后让其中十五只连续两星期饮用相当于人类两杯红酒分量的酒精饮料，结果当中八九只老鼠在数天内死亡。如此看来，吸毒的危害性又多一分，建议吸毒者早日戒毒。
4、常吃这八种东西会加速死亡
（1）皮蛋：一般制造商在制作皮蛋时，常添加定量的铅，我们若经常食用，会引起铅中毒。同时，还会造成身体内钙质的流失。
（2）烤肉：由于烤肉在熏烤过程中，会产生如“苯”等有害物质，是诱发癌的因子。
（3）味精：每人每日对味精的摄取量，以不超过六公克为原则，多则有害无益。
（4）菠菜：菠菜营养丰富，但因含有草酸，致食物中宝贵的元素锌与钙之结合，而被排出体外，而引起人体锌与钙的缺乏。
（5）猪肝：一公斤的猪肝，其含胆固醇高达四百毫克以上，而一个人若摄入过多的胆固醇，会导致动脉硬化。
（6）臭豆腐：臭豆腐在发酵过程中，极易被微生物污染，同时又会挥发大量盐基氮，以及硫化氢等；这些都是蛋白质分解的腐败物质，对人体有害。
（7）腌菜：腌菜若制作不得法，含致癌物，并含硝酸胺，久吃因而致病。
（8）油条：油条中的明矾，是含铝的无机物，不可经常食用。
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每天睡够8小时有哪些好处？
1、睡觉可以帮助燃脂
一般失眠的朋友都会有体型超重的症状，肥胖和失眠有着密不可分的关系，睡觉的时候可以消耗我们身体里面多余的脂肪，所以说一定要保证睡眠的时间足够充足。只有睡眠充足了，才能把减肥的效果发挥到极致。为了让我们的身体更加健康，一定要拥有健康的睡眠习惯和高质量的睡眠质量。
在睡觉之前可以用温热的水泡脚，并进行足底按摩，不但可以缓解工作压力还可以有效的调节气血，让我们的'经脉更加的畅通。并且，如果失眠情况比较严重的话，一定要及时就医。
2、睡觉可以滋润皮肤
充足的睡眠会让皮肤变得有光泽，也可以促进皮肤再生。皮肤的光泽性取决于表皮里面的黑色素的含量和血管收缩的程度，充足的睡眠就起着主导的作用，在我们睡觉的整个过程里面，皮肤毛细血管会出现循环增多的现象。分泌和清除能力加强，会加快皮肤的再生能力。
3、睡觉可以快速修复脑神经细胞
在工作了一天以后，大多数人都处于高度疲惫的状态，不管是从身体上还是从精神上。这个时候只有借助科学合理的休息，才可以让身体处于放松的状态。所以说高质量的睡眠可以有效的修复脑神经细胞，令人们快速的恢复体力。反之长时间熬夜或者是精神长期处于紧张状态，会影响人们免疫系统健康。
除了睡觉方法正确可以减肥以外，我们还一定要找到适合自己的睡觉时间。有的人可能每天睡够6个小时就会精神充沛，但是有的人睡够8个小时还依然萎靡不振。所以，要找对适合自己的睡觉时间， 只有方法对了并持之以恒，才可以拥有傲人的身材，健康的体魄。
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每天必须睡够八小时吗？睡眠过长对人体有哪些影响？
误区一：每天必须睡8小时。这似乎是绝大多数人的理解。其实每个人的身体状况都不一样，睡眠要根据自己的实际需要来安排。只要他们白天能保持充沛的精力，就能睡多少就睡多少，而不是要睡八个小时。
误区二：入睡后频繁翻身会影响睡眠。辗转反侧常被用来形容失眠患者夜间的睡眠情况。其实大多数人睡觉的时候都会翻身。睡眠姿势的改变有利于肌肉放松，不同的姿势可以放松不同的肌肉，从而使睡眠质量更好。如果长时间以一个姿势睡觉，肌肉不会得到充分放松，起床后会感到疲倦乏力。
误区三：不要侧身向左睡。有人说，侧卧容易压迫心脏，影响心脏健康。其实睡左边不影响心脏，晚上睡姿也有很多变化。
误区四：睡前不喝酒不吃饭。如果睡前吃得太多，会影响睡前胃里食物的消化，真的会影响睡眠。但是，睡前吃适量有助于睡眠。吃适量就睡着的人，大多是因为精神负担，而不是吃本身。
误区五：失眠时间一定要补。实际测试结果是，如果人三天三夜不睡觉，只需要睡13个小时就可以恢复全部精力。所以，只要恢复了精力，就没必要去弥补失眠的时间。睡眠过多会导致精力下降。回搜狐多看
一般人睡够八小时就身体健康有利，人体排毒时间是在睡眠中进行的，时间是9点_11点淋巴器官排毒，11-1点肝器官排毒，1-3点胆器官排毒
3点-5点肺排毒，5-7点是大肠的排毒时间，人们要尊重科学，按照祖宗终结的自然规律早睡早起对身体最好。人生大部分时间都是在床上度过的。充足的睡眠是健康的保证。
只有吃得饱睡得足干什么才有精神，工作起来才会事半功倍。
儿童正是长身体的阶段，一般要睡够十个小时才有利于身体健康，平时他们要补充足够的营养，睡眠充足才行，只有这样才能增强免疫力，抵抗各种疾病的发生。
答：具体看看你的习惯是什么，如果一年四季都是这一点工作和休息，其实对身体的伤害不大，因为身体的各种功能都适应这一点工作和休息，一切功能都能保证正常运转。许多人说睡懒觉对身体有害，熬夜对身体有害，这种观点如果按照大多数人的生活肯定是正确的，要满足睡眠时间(7 ~ 8小时) ，11点前睡觉是最科...
答：二 、 提高罹患心血管疾病机率： 2012年，美国心脏病学院会议公布一项研究，结果显示每晚睡眠超过8小时，会增加罹患心脏的风险。研究人员分析了3,000多人的数据后发现，长时间睡眠的人，罹患心绞痛的风险是睡眠时间正常者的2倍，而罹患冠状动脉疾病的风险也增加了1.1倍。三 、 导致早期死亡： ...
答：对于睡眠时间来说，并不是睡得越长就越好，过长的睡眠以及过短的睡眠都会对人的大脑以及身体产生一定的伤害。目前大部分人认为要睡足8个小时，广州医科大学附属第三医院精神医学科主任医师周伯荣教授在此前接受家庭医生在线的采访时也曾表示睡眠对人的健康很重要，但并非睡得越长越好，有时候过多的睡眠还...
答：答案肯定是不健康的。不管你是睡够了8小时还是10小时，都敌不过熬夜对身体的危害。一、夜晚是人体机能调节的最佳时间 作息健康规律的关键不是你睡眠时间是否达到了标准，而是你是否顺应自然规律和人体自身的生物钟作息。熬夜不是正常的生活规律，人们都在夜晚入睡不是没有道理的。睡眠的时候不仅可以让自身...
答：每天睡够8小时危害大吗1 1、每天睡够8小时会加速死亡 睡眠不足所带来的害处,相信我们都耳熟能详了:精力不济、反应迟钝、记忆力衰退、免疫力降低,甚至是机体的过早衰老……目前最普遍的说法是,一个成年人应该拥有的睡眠时间是7至8个小时,但美国加州大学的一项实验却得出了个耸人听闻的结论:“每天睡8小时会让...
答：每天睡眠8小时属于正常的，最好在晚上11点之前进行睡觉，因为晚上11点以后是人体肝脏排毒的时间，如果错过这个睡眠的时间，很可能会对身体造成伤害。每天应该保证3到4个小时的充足睡眠，中午的时候也可以上来休息一下，能够很好的使脑部得到充分的休息。每天睡满8小时对身体并没有明确的危害。
答：8小时睡眠其实并不算害人，成人年需要睡8个小时的。通常情况下，健康睡眠时间为6-8小时。成年人6-8小时是其所需的标准睡眠时间。老年人为5-6小时，而青少年为9小时左右。睡眠时间多少最健康，还需要依据自身的情况来确定。判断自己的健康睡眠时间的标准，应该以第2天起床后不会感到身体疲乏、感觉精力...
答：即便是曾被人们公认的“每天8小时最理想的睡眠时间”，也会造成减寿的恶果。 最近，美国加利福尼亚大学的科研人员在对100多万成年人进行观察后得出了最新结论：那些每天睡眠时间超过8小时和不足4小时的人，其寿命都会不同程度地缩短。而每天睡眠时间在6至7小时之内的人，寿命最长。为此，科学家提出，对...
答：1. 睡眠长度并非越长越好，过长的睡眠可能会对大脑和身体造成伤害。2. 大部分人都认为每天需要睡足8个小时，但广州医科大学附属第三医院精神医学科主任医师周伯荣教授指出，睡眠质量比时长更重要，过多睡眠可能使人精神不振。3. 每个人的睡眠需求因个人差异而异，与性格、工作环境、健康状况、劳动强度、...
答：睡眠时间过长的危害：1.损伤肠胃 一般来说人体正常睡眠时间是6-8小时，如果睡眠时间过长，每天超过9小时，身体活动减少，会对肠胃有一定损伤。胃中的食物消化吸收需要一定时间，但是在吸收完之后，胃中已经没有食物提供消化了，但胃液还是会继续分泌，如果不能按时起床用餐，肠胃发生饥饿性蠕动，而分泌的...
