每天早上8-9点睡满8小时对身体有危害吗？
尽管睡眠过少的危险众人皆知，但根据一项新的研究，睡眠过多同样可能有害无益。 加州大学圣地亚哥分校的研究者发现，与每天睡八小时的人相比，每个工作日睡眠时间达到9-10小时的人似乎有更多入睡和睡眠品质方面的问题，以及其他睡眠障碍。 睡眠障碍包括半夜醒来、晨间早醒、醒来后无法再度入睡以及日常活动时疲倦等等。 此外，与每天八小时睡眠者相比，每晚只睡七小时的人也表示他们入睡更难，早上醒来时更少感觉神清气爽。 《身心医学》(Psychosomatic Medicine)期刊发表的这项研究结果表示，希望获得一夜安眠的人可能不必把睡眠目标定在八小时以上。 研究报告作者克里普克(Daniel Kripke)表示，对于每晚睡眠超过八小时或八个半小时的人来说，考虑减少一下睡眠时间“也许是个好主意”。但他也谨慎地表示，要想证明这一点还需要更多研究。 此前的研究已显示，长期睡眠不足具有潜在的危害。比如有一份报告表示，一个人如果习惯上每晚睡眠不到七小时，那么在一定期间内死亡的风险就高于睡眠较多的人。 由此可见，人的一天健康的睡眠时间应该是6——8个小时最好！ 最近国外的一些医学研究发现，有不少常感到疲倦的人，并非感到有病或是睡眠不足，反而是睡眠过多引起!睡眠过多为什么会影响精神和体力呢?因为在睡眠时，血液循环减慢，养分和氧气对脑的供应大为减少。睡眠过长，脑细胞就得不到足够的氧气和养分，因而活动能力减弱。睡眠过多，又使肌肉、筋络组织的活动减少，肌肉从血液得到的氧气和养分也少，所以就变得松弛无力，自然就感到疲倦。 许多睡眠过多而感到疲倦的人，假如减少一些睡眠时间，并进行适当的体育锻炼，就可使入睡加快、睡眠加深，也就会消除疲乏无力的感觉。 所以睡眠多也不是什么好的事情。 希望我的答案能够帮助你，愿你有个健康的睡眠！
睡眠时间长短不是评定睡眠充足的最重要的指标。睡眠时间因人而异，有很大的个别差异。有5%的人每天所需的睡眠量在6小时以下，还有5%的人每天需要的睡眠时间在10小时以上。一般成人的睡眠，大致在每天5—9小时之间。随着年龄的增加，睡眠时间会逐渐减少，中年以后就不需要像青年时一样多的睡眠。您可以点开下方的小图标，进入专家在线，进行在线交流! 祝您健康 ！
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会有一定影响的，虽然你睡饱了8-9个小时，但是时间段不正常对身体也是有损伤的，正常时间晚上11点到凌晨1点是身体排毒时间，而这个世界没有睡觉得到充分休息，身体里的毒素排不出去，长期积累会对身体造成负担，所以最好按着正常时间睡觉
当然有危害，这相当于打乱了生物钟，你成了白天睡觉，晚上工作的了，虽然睡够八小时，但休息也不好。
每天早上才开始睡觉，即使睡满了八小时，对身体也是有很大害处的，毕竟黑白颠倒，这种作息对我们的内脏是很不利的 。
人与自然，存在着协调性，自古以来，日出而作，日落而息，是符合自然规律的。
白天阳气出，阳气主持着人体内外的一切运动，就像机器开启，每个细胞都在运动中得以强健。而如果此时人体处于睡眠状态，阳气被压制，只能渐渐走向衰弱。
晚上阳入阴，阴血主持着人体内的一切修复和更新，就像机器关闭，每个环节都抹上了油，进行日常的保养。而这个保养工作，必须在睡眠状态下进行，如果人体处于清醒状态，则机器默认继续工作。
所以，长期的日夜颠倒，身体的阳气越来越弱，加上新旧更替没有做好，各种问题就会出现。
答：其实，这样的睡眠对我们的身体是有很多害处的，如果能坚持每天8点就睡觉，早上4、5点钟起床，已经休息了8个小时以上， 如果长期坚持这样的作息，你的身体就会有很多意想不到的变化。第一，精神状态变得特别的好 我们都知道，人的一生有三分之一的时间都是在睡眠中度过的，一日之计在于晨，一天当中早...
答：1、每天睡够8小时会加速死亡 睡眠不足所带来的害处,相信我们都耳熟能详了:精力不济、反应迟钝、记忆力衰退、免疫力降低,甚至是机体的过早衰老……目前最普遍的说法是,一个成年人应该拥有的睡眠时间是7至8个小时,但美国加州大学的一项实验却得出了个耸人听闻的结论:“每天睡8小时会让你死得更快”。 研究发现,...
答：比如晚上10-11点睡觉,早上6-7点起床,这样可以使人维持一个较稳定的生物节律,对人体身心都是有益的。 对于睡眠时间的长短,没有统一的说法。因人而异可以分为长睡眠型(8小时左右)和短睡眠型(6小时左右),其实4-10小时都属于正常范围,主要以第二天醒后精神饱满为准。实际上,各种人群对睡眠的要求是不同的。一般...
答：如果年轻人经常熬夜，对身体也是非常不负责任的。所以我们一定要尽量每天保证8小时充足的睡眠，不要明知故犯的给身体带来不可估量的伤害。现在许多白天工作的人们也会受到生物钟不平衡的影响，有人建议公司可以在早9点和下午五点左右的时间员工可以休息10分钟左右，虽然是短短的10分钟，只要打个盹，也会...
答：是有坏处的，因为这违背了人正常的生物钟。很多医生经临床实验得出，人并不是睡够8小时就可以了，而是要保证不要熬夜。因为常熬夜会让身体的抵抗力降低，对健康造成很大的伤害。有些人因为工作需要，经常日夜颠倒，这样的作息混乱等于反复刺激内分泌激素，不但会让血压血糖不断上升，更连带影响到身体的...
答：最后是从睡眠状态中醒来。在睡眠状态中醒来时，应该让身体自然地醒来，不要强迫自己起床。早晨7点-9点这个时间段，是人体非常阴虚的一个时间段，它能够让人的体能发挥到最佳状态，因此应该让自己身体自然地醒来，不要因为担心迟到或者做事就强迫自己起床。综上所述，健康睡眠的基本条件就是保证睡眠时间、...
答：在很多书上都说,成年人一般每天睡7-8个小时就差不多了。可是最近美国心理学教授詹姆斯"马斯博士指出:一个人晚上睡眠6-7个小时是不够的。他对睡眠研究的结果表明,只有8个小时睡眠才能够使人体功能达到高峰。所以什么是“适量”,主要是“以精神和体力的恢复”作为标准。 人的睡眠分为慢动眼睡眠和快动眼睡眠两...
答：直到第二天早上7点左右起床，这个睡眠时间段就是身体器官得到休息，大脑得到放松，全身处于松懈的状态，这也是最佳的黄金睡眠时间，一般只要在11点之前睡觉，早上7点左右起床，基本上睡眠都是够的，因为这8个小时是黄金8小时。如果12点之后或者凌晨2.3点才睡的话，哪怕睡了8小时也是不够的 一般情况下...
答：一般人睡够八小时就身体健康有利,人体排毒时间是在睡眠中进行的,时间是9点_11点淋巴器官排毒,11-1点肝器官排毒,1-3点胆器官排毒,3点-5点肺排毒,5-7点是大肠的排毒时间 人们要尊重科学,按照祖宗终结的自然规律早睡早起对身体最好。人生大部分时间都是在床上度过的。充足的.睡眠是健康的保证。 只有吃得饱睡...
答：若早晨5:00起床，到早上10:00左右有可能感觉困倦，不过患者午休，可以休息半小时到一小时，对身体基本没有损害。早上五点起床的好处 坚持每天早起，最明显的结果就是拥有了更多的时间。因为生活习惯使然，很多人的起床时间都是八点到九点，若是五点钟起床可以多出来将近四个小时的清醒时间。这四个小时...
