因为工作原因经常熬夜到1点 然后睡觉到早上9点 睡眠足够8小时了 但就是经常熬夜 请问这样对身体有坏吗？

怎么算熬夜？我每天凌晨一1点睡觉，早上9点起床，睡眠8个小时算熬夜吗？

熬夜的定义是夜晚不睡觉，称为熬夜，他与睡眠时间的长短没有关系，比如说晚上一晚上不睡，白天你睡一天，他也叫熬夜

最上面的23:00~07:00的八小时睡眠，是标准睡眠。而如果延迟到凌晨04:00才睡，哪怕睡到中午十二点保证八小时睡眠，也已经是一种病——睡相延迟症（DSPS）了。轻的会影响精神状态，重的甚至会致使狂躁症——这种疾病使人的情绪摇摆于极度高涨（或者易怒，或二者都有）和悲伤失望之间，在这两种状态之间会存在一丢丢情绪正常的时间。在美国，有两百万以上的人受到双相情感障碍的困扰，对患者及他们的配偶、家庭成员、朋友和雇主带来极大的痛苦和破坏性。如果不但睡得晚还睡得少，还有可能造成生物钟紊乱，随之而来的是各种生理或心理性疾病。

是有坏处的，因为这违背了人正常的生物钟。很多医生经临床实验得出，人并不是睡够8小时就可以了，而是要保证不要熬夜。因为常熬夜会让身体的抵抗力降低，对健康造成很大的伤害。有些人因为工作需要，经常日夜颠倒，这样的作息混乱等于反复刺激内分泌激素，不但会让血压血糖不断上升，更连带影响到身体的免疫系统，让抵抗力变差，容易感冒。医生建议，为了健康着想，必须轮夜班的上班族，不妨改成一个月轮一次，减轻身体负担。最重要的是，在晚上23点到凌晨5点的黄金睡眠时间，最好是在床上睡觉。
23点至凌晨5点，此时为各个脏器排毒时期，排毒在人体熟睡中进行为最佳。研究证实，23点至凌晨1点，是肝脏进行排毒的时间；凌晨1点至3 点，是胆进行排毒的时间；半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜；凌晨3点至5点为肺的排毒期。如果在脏器的排毒时间里，人还处于清醒状态，那就影响各个器官的工作，所以尽管你在白天里补足了睡眠，但却已经错过了排毒的最佳时间，白天睡眠所起的作用远不如晚上睡眠所起的作用。所以，并不是睡足 8小时就够了。
希望大家都能调整自己的作息，好好爱惜自己的身体！

有坏，因为晚上23点到1点是最佳修复身体时间，建议23点前睡觉

要身体健康 10点左右睡眠是机体恢复最好点

据说是慢性自杀啊，还是早睡早起，保持良好的生活习惯才好。年轻的时候不注意，等老了身体就容易出问题了。

当然不好了，人的睡眠期应该是一天的晚上1点到三点这个时间段休息作用最大