为什么有的人一天睡10个小时，有的人睡5小时就够了？
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-07-16
为什么有的人睡眠多，有的人却睡5、6个小时就够了？
这是因为人的体质不同。不同的人所需要的睡眠时间也不同。当然这也不能只看一天，要从长期来看。
这是因为个人体质的不同，有的人比较嗜睡，但是有的人精力特别旺盛，能够一直持续的将精力投入到工作当中
因为每个人的睡眠质量各不相同，每个人进入深度睡眠的时间也不一样。
关于睡眠的问题，我们通常所指的睡眠只不过是以睡觉为主，但真正的睡眠主要是以深度睡眠为主。如果一个人的深度睡眠时间不够的话，即便这个人每天需要睡10个小时，这个人在第2天依然会感到非常乏累。关于你问的这个问题，我会通过一下几点阐述具体原因：
一、睡眠质量的问题将会决定睡眠的时间。
我们不仅需要考虑睡眠时间，同时也需要考虑睡眠质量。当一个人的睡眠质量存在问题时，这个人通过睡眠所能恢复的精力有限，这会导致这个人的睡眠效果大打折扣。也正是因为这个原因，我们需要在睡觉前避免剧烈运动，同时也不要吃太多的食物，通过这种方式让自己获得更好的睡眠质量。
二、每个人的深度睡眠时间也不一样。
除了睡眠质量之外，一个人的深度睡眠时间将会决定这个人的睡眠效果。在我们刚开始睡觉的时候，我们并不能进入真正的睡眠周期，我们的深度睡眠时间需要根据每一个睡眠周期来计算，一个睡眠周期的时间大概是90分钟左右。如果我们能够保证这个整数的话，我们的深度睡眠时间就会变长，睡眠效果也会更好。
三、每个人的体质也各不相同。
除了上述两个原因之外，因为每个人的体质各不相同，所以大家需要通过睡眠所恢复的时间也不一样。对于多数正常人来说，我们每天需要保持至少8个小时的睡眠时间，通过这种方式进一步确保自己的睡眠质量。在极少数的情况下，如果一个人的睡眠时间严重不足，我建议这个人到医院接受正规的检查与治疗，进而保证自己的基础健康问题。
研究表明睡眠的长度并不影响我们醒来时的清醒程度。关键因素是我们完成了多少个完整的睡眠周期，每个睡眠周期都分为5个明显的阶段，在每个阶段中，大脑的运作和脑波也不相同。
我们可以很保证地说，一个睡眠周期平均持续90分钟，包括65分钟的正常睡眠(Normal or non-REM)和20分钟的REM睡眠(在这段睡眠期内我们通常在做梦)；接下来又是5分钟的正常睡眠。REM睡眠在前面的睡眠周期中显得比较少(一周期中少于20分钟)，在后面的周期中变得比较多(多于20分钟)。
如果我们睡得很完整，很自然，不使用闹钟把我们叫醒的话，我们将会在90分钟的倍数后醒来。例如，4个半小时，6小时，7个半小时或9小时，而不是7小时或8小时。在两个睡眠阶段之间，我们实际上并没有在睡，而是处于两个阶段的交接阶段，如果我们没有被打扰的话(光，寒冷，膀胱，吵杂声)，我们很自然地进入下一个睡眠周期。一个只睡4个周期(6小时)的人将会比一个被打断完整周期的睡8个小时，10个小时的人感觉更好。
为什么有的人一天睡10个小时,有的人睡5小时就够了?
答：首先，睡眠质量的差异影响了人们对睡眠时间的需求。深度睡眠是恢复精力的重要阶段，如果深度睡眠不足，即使每天睡10小时，第二天也可能感到疲倦。其次，个体之间的深度睡眠时长不同。一个完整的睡眠周期大约90分钟，每个周期后我们会进入深度睡眠。确保完整的睡眠周期可以增加深度睡眠时间，从而提高睡眠效果。...
...睡8个小时就够了,但是我每天好像要睡10个小时,那事怎么回事?_百度...
答：加州大学圣地亚哥分校的研究者发现，与每天睡八小时的人相比，每个工作日睡眠时间达到9-10小时的人似乎有更多入睡和睡眠品质方面的问题，以及其他睡眠障碍。睡眠障碍包括半夜醒来、晨间早醒、醒来后无法再度入睡以及日常活动时疲倦等等。此外，与每天八小时睡眠者相比，每晚只睡七小时的人也表示他们入睡更难，...
为什么一天睡十几个小时还困,而有的人睡五,六个小时就睡不着了?
答：比如小孩、婴幼儿、儿童睡眠时间比较长，要十几个小时，甚至要二十几个小时。但是随着年龄增加以后，睡眠时间就逐渐缩短了。到了老年阶段，睡眠时间就变得更加短了，有的时候变成5、6个小时，可能有的时候睡眠时间更短、睡眠程度更浅了。
为什么有的人一天睡7,8个小时就精神了,有的人要睡十几个小时?才自然醒...
答：回答：病情分析: 您好,其实个体和个体之间是会存在有很大的差异的,没有完全一模一样的二个人的。 指导意见: 所以因为这样的个体性差异,因此对于睡眠的差异也是很大的呢。
为什么一天睡十几个小时还困,而有的人睡五,六个小时就睡不着了?
答：1. 个体之间的睡眠需求存在显著差异，有些人每晚只需睡眠5到6个小时就能感到精力充沛，而其他人可能需要7到8个小时，甚至更多。2. 通常情况下，成年人的理想睡眠时长为7到8个小时。然而，个体差异使得有些人能够在6个小时左右达到睡眠需求，而7个小时被认为是一个平均值。3. 人的一生中，对睡眠的...
为何有的人一天睡10多个小时都不够?
答：有人睡满十个小时仍觉得很困的原因：1、如果你是干体力活的，晚上回去倒头就睡，休息够了，肌肉疲劳感会消失，第二天起来自然神采奕奕。体力上的疲劳是由体内产生大量酸性物质引起的，应该采取静躺的休息方式。2、但如果你是干脑力活的，大脑皮层极度兴奋，而身体却处于兴奋状态，这种疲劳，过度睡眠起...
一天睡10个小时,还是感觉没有什么精神,是身体出问题了吗?怎么调理...
答：每天睡10多个小时还精神不振考虑是因为脑部供血不足导致的。就有可能会出现头晕头痛或者是嗜睡的发生。建议平时生活中一定要养成好的生活习惯，早睡早起，同时也要控制饮食，可以多吃一些营养丰富的食物。
为什么有的人一天睡11个多小时还很困呢?
答：1.高血压：高血压患者由于脑动脉硬化、脑缺氧、脑血管狭窄供血不足等问题，会造成嗜睡的可能，也就是一天睡十几个小时还是困的现象。高血压患者出现嗜睡是不正常的，意味着患者的病情加重或出现并发症，需要及时到医院就诊治疗。2.脑血管疾病：若大脑的血管出现问题，会降低大脑血液的流动速度，导致缺氧，...
为什么小学生每天要睡10小时?
答：不错。但是，成人一般只睡8小时，为什么小学生要规定睡10小时呢?这是因为少年儿童与成年人不一样。出生不久的婴儿，一天几乎要睡近20小时，这是因为他全身器官都很稚嫩，大脑皮层经常处于保护性抑制状态，才有利于健康发育。小学生正处在生长发育旺盛时期，器官组织尚未成熟，生理机能还不完善，容易产生...
谷爱凌分享成功秘诀,每天睡足十个小时,保持睡眠质量最重要的因素有哪些...
答：所以想要保持睡够十个小时，就要在平时的时候就要进行规划。晚上几点开始睡觉，第二天几点开始起来，长期以来，自己的睡觉时间变得规律起来，这样就可以变得非常的优秀，保持了自己的睡眠质量很好。二、保持睡眠质量最重要的因素是有一个好的饮食规律。对于运动员来说，他们平时在训练的时候，是不允许吃一些...
各人睡觉有各人的习惯,至于时间嘛,也不一定.
这个每个人的个体差异造成的，有的人一天只睡4个小时。比如美国第一千金伊万卡，你看人家照常每天工作，社交。所以不必担心会不会折寿，只要你的身体里的生物钟能适应是没什么大问题的。
因为每个人的睡眠质量各不相同，每个人进入深度睡眠的时间也不一样。
关于睡眠的问题，我们通常所指的睡眠只不过是以睡觉为主，但真正的睡眠主要是以深度睡眠为主。如果一个人的深度睡眠时间不够的话，即便这个人每天需要睡10个小时，这个人在第2天依然会感到非常乏累。关于你问的这个问题，我会通过一下几点阐述具体原因：
一、睡眠质量的问题将会决定睡眠的时间。
我们不仅需要考虑睡眠时间，同时也需要考虑睡眠质量。当一个人的睡眠质量存在问题时，这个人通过睡眠所能恢复的精力有限，这会导致这个人的睡眠效果大打折扣。也正是因为这个原因，我们需要在睡觉前避免剧烈运动，同时也不要吃太多的食物，通过这种方式让自己获得更好的睡眠质量。
二、每个人的深度睡眠时间也不一样。
除了睡眠质量之外，一个人的深度睡眠时间将会决定这个人的睡眠效果。在我们刚开始睡觉的时候，我们并不能进入真正的睡眠周期，我们的深度睡眠时间需要根据每一个睡眠周期来计算，一个睡眠周期的时间大概是90分钟左右。如果我们能够保证这个整数的话，我们的深度睡眠时间就会变长，睡眠效果也会更好。
三、每个人的体质也各不相同。
除了上述两个原因之外，因为每个人的体质各不相同，所以大家需要通过睡眠所恢复的时间也不一样。对于多数正常人来说，我们每天需要保持至少8个小时的睡眠时间，通过这种方式进一步确保自己的睡眠质量。在极少数的情况下，如果一个人的睡眠时间严重不足，我建议这个人到医院接受正规的检查与治疗，进而保证自己的基础健康问题。
这是因为人的体质不同。不同的人所需要的睡眠时间也不同。当然这也不能只看一天，要从长期来看。
这是因为个人体质的不同，有的人比较嗜睡，但是有的人精力特别旺盛，能够一直持续的将精力投入到工作当中
因为每个人的睡眠质量各不相同，每个人进入深度睡眠的时间也不一样。
关于睡眠的问题，我们通常所指的睡眠只不过是以睡觉为主，但真正的睡眠主要是以深度睡眠为主。如果一个人的深度睡眠时间不够的话，即便这个人每天需要睡10个小时，这个人在第2天依然会感到非常乏累。关于你问的这个问题，我会通过一下几点阐述具体原因：
一、睡眠质量的问题将会决定睡眠的时间。
我们不仅需要考虑睡眠时间，同时也需要考虑睡眠质量。当一个人的睡眠质量存在问题时，这个人通过睡眠所能恢复的精力有限，这会导致这个人的睡眠效果大打折扣。也正是因为这个原因，我们需要在睡觉前避免剧烈运动，同时也不要吃太多的食物，通过这种方式让自己获得更好的睡眠质量。
二、每个人的深度睡眠时间也不一样。
除了睡眠质量之外，一个人的深度睡眠时间将会决定这个人的睡眠效果。在我们刚开始睡觉的时候，我们并不能进入真正的睡眠周期，我们的深度睡眠时间需要根据每一个睡眠周期来计算，一个睡眠周期的时间大概是90分钟左右。如果我们能够保证这个整数的话，我们的深度睡眠时间就会变长，睡眠效果也会更好。
三、每个人的体质也各不相同。
除了上述两个原因之外，因为每个人的体质各不相同，所以大家需要通过睡眠所恢复的时间也不一样。对于多数正常人来说，我们每天需要保持至少8个小时的睡眠时间，通过这种方式进一步确保自己的睡眠质量。在极少数的情况下，如果一个人的睡眠时间严重不足，我建议这个人到医院接受正规的检查与治疗，进而保证自己的基础健康问题。
研究表明睡眠的长度并不影响我们醒来时的清醒程度。关键因素是我们完成了多少个完整的睡眠周期，每个睡眠周期都分为5个明显的阶段，在每个阶段中，大脑的运作和脑波也不相同。
我们可以很保证地说，一个睡眠周期平均持续90分钟，包括65分钟的正常睡眠(Normal or non-REM)和20分钟的REM睡眠(在这段睡眠期内我们通常在做梦)；接下来又是5分钟的正常睡眠。REM睡眠在前面的睡眠周期中显得比较少(一周期中少于20分钟)，在后面的周期中变得比较多(多于20分钟)。
如果我们睡得很完整，很自然，不使用闹钟把我们叫醒的话，我们将会在90分钟的倍数后醒来。例如，4个半小时，6小时，7个半小时或9小时，而不是7小时或8小时。在两个睡眠阶段之间，我们实际上并没有在睡，而是处于两个阶段的交接阶段，如果我们没有被打扰的话(光，寒冷，膀胱，吵杂声)，我们很自然地进入下一个睡眠周期。一个只睡4个周期(6小时)的人将会比一个被打断完整周期的睡8个小时，10个小时的人感觉更好。
答：首先，睡眠质量的差异影响了人们对睡眠时间的需求。深度睡眠是恢复精力的重要阶段，如果深度睡眠不足，即使每天睡10小时，第二天也可能感到疲倦。其次，个体之间的深度睡眠时长不同。一个完整的睡眠周期大约90分钟，每个周期后我们会进入深度睡眠。确保完整的睡眠周期可以增加深度睡眠时间，从而提高睡眠效果。...
答：加州大学圣地亚哥分校的研究者发现，与每天睡八小时的人相比，每个工作日睡眠时间达到9-10小时的人似乎有更多入睡和睡眠品质方面的问题，以及其他睡眠障碍。睡眠障碍包括半夜醒来、晨间早醒、醒来后无法再度入睡以及日常活动时疲倦等等。此外，与每天八小时睡眠者相比，每晚只睡七小时的人也表示他们入睡更难，...
答：比如小孩、婴幼儿、儿童睡眠时间比较长，要十几个小时，甚至要二十几个小时。但是随着年龄增加以后，睡眠时间就逐渐缩短了。到了老年阶段，睡眠时间就变得更加短了，有的时候变成5、6个小时，可能有的时候睡眠时间更短、睡眠程度更浅了。
答：回答：病情分析: 您好,其实个体和个体之间是会存在有很大的差异的,没有完全一模一样的二个人的。 指导意见: 所以因为这样的个体性差异,因此对于睡眠的差异也是很大的呢。
答：1. 个体之间的睡眠需求存在显著差异，有些人每晚只需睡眠5到6个小时就能感到精力充沛，而其他人可能需要7到8个小时，甚至更多。2. 通常情况下，成年人的理想睡眠时长为7到8个小时。然而，个体差异使得有些人能够在6个小时左右达到睡眠需求，而7个小时被认为是一个平均值。3. 人的一生中，对睡眠的...
答：有人睡满十个小时仍觉得很困的原因：1、如果你是干体力活的，晚上回去倒头就睡，休息够了，肌肉疲劳感会消失，第二天起来自然神采奕奕。体力上的疲劳是由体内产生大量酸性物质引起的，应该采取静躺的休息方式。2、但如果你是干脑力活的，大脑皮层极度兴奋，而身体却处于兴奋状态，这种疲劳，过度睡眠起...
答：每天睡10多个小时还精神不振考虑是因为脑部供血不足导致的。就有可能会出现头晕头痛或者是嗜睡的发生。建议平时生活中一定要养成好的生活习惯，早睡早起，同时也要控制饮食，可以多吃一些营养丰富的食物。
答：1.高血压：高血压患者由于脑动脉硬化、脑缺氧、脑血管狭窄供血不足等问题，会造成嗜睡的可能，也就是一天睡十几个小时还是困的现象。高血压患者出现嗜睡是不正常的，意味着患者的病情加重或出现并发症，需要及时到医院就诊治疗。2.脑血管疾病：若大脑的血管出现问题，会降低大脑血液的流动速度，导致缺氧，...
答：不错。但是，成人一般只睡8小时，为什么小学生要规定睡10小时呢?这是因为少年儿童与成年人不一样。出生不久的婴儿，一天几乎要睡近20小时，这是因为他全身器官都很稚嫩，大脑皮层经常处于保护性抑制状态，才有利于健康发育。小学生正处在生长发育旺盛时期，器官组织尚未成熟，生理机能还不完善，容易产生...
答：所以想要保持睡够十个小时，就要在平时的时候就要进行规划。晚上几点开始睡觉，第二天几点开始起来，长期以来，自己的睡觉时间变得规律起来，这样就可以变得非常的优秀，保持了自己的睡眠质量很好。二、保持睡眠质量最重要的因素是有一个好的饮食规律。对于运动员来说，他们平时在训练的时候，是不允许吃一些...
