为什么有的人一天睡7,8个小时就精神了，有的人要睡十几个小时？才自然醒

人是睡到自然醒好还是睡8小时好？

睡到自然醒好，儿童需要的睡眠时间不止8小时。

一个成人每天需要保证6-7个小时的睡眠，儿童相对睡眠时间要长些，也需要8-9小时。
22:00—22:30上床睡眠是最佳，因为晚上10点以后，人体血液中的红血球增加，体温开始下降，同时机体的修复功能逐渐加强，所以睡觉一般不要晚于11点。因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，这时人的体温、呼吸、脉搏及全身状态都已进入最低潮，人在睡后一个半小时即进入深睡状态。人体的“生物钟”在22~23时出现第一次低潮，因此，睡眠的最佳时间是21~22时。

病情分析：
您好，其实个体和个体之间是会存在有很大的差异的，没有完全一模一样的二个人的。
指导意见：
所以因为这样的个体性差异，因此对于睡眠的差异也是很大的呢。

我每天只睡七个小时,但深度睡眠经常在30%左右,这样健康吗?
答：健康的，只要你感觉每天的精力够用就是健康的。因为科学讲每天睡7-8个小时，但是每个人的的身体机能又不相同，有些人睡了9-10个小时可是依然会无精打采，这在于每个人的睡眠质量不同，有些人睡觉晚上不停的做梦，这样是会影响睡眠质量的。所以因人而异的，只要自己感觉工作中精力够用就好。

一天睡7个小时的是聪明人,睡8个小时的是一般人人,睡9个小时的人是蠢人...
答：科学研究睡觉七个小时刚刚好，一般应该控制在7---8个小时之间。睡少了睡眠不足，可睡多了挺浪费时间的，而且睡多了人不太容易保持清醒。

专家:建议成年人最佳睡眠7至8个小时,如何才能提高自己的睡眠质量?
答：我们成年人每天最合适的睡眠时间是八个小时，当然这八个小时不是说你几点睡够八小时都可以的，因为晚上11点到凌晨两点之间是肝脏解毒的最佳时间，所以说最好在十点前入睡，早上早起，这样你会发现一整天的人都很精神，如果你晚上十二点睡觉，睡到第二天很晚，即使超过8个小时，起来后你也会感觉到非常...

我有个六岁的男孩,他的睡眠时间只有7、8个小时!
答：六岁的孩子每天睡七八个小时，看来你的孩子比较活泼好动啊！可以让他习惯性的睡个午觉，尤其是要上学的时候，否则下午就会没精神听课。

为什么晚上睡7、8个小时,熬夜的话白天睡4、5个小时就觉得神清气爽...
答：不可能 你熬夜次数少 现在有个兴奋劲 晚上睡不好 一整天人都很疲惫

人睡眠时间是不同,为何有的人可以每天睡5个小时但不困?
答：人的睡眠时间会因为年龄不同有所不同，大概成年人的睡眠时间是每天7~8个小时。这样可以满足人最基本的生活需求，再长的话没有太大的用处，再少的话可能大部分人都没有办法适应了，但是历史上有这样一群神奇的人，他们每天睡4个小时到5个小时就可以完成基本的生活。要知道历史上的伟大的科学家牛顿...

“睡六个小时最好,能睡四个小时很完美”,从健康角度看,这一观点合理吗...
答：它会降低免疫系统吗?有研究表明，连续三个晚上睡眠不足七到八小时的成年人的免疫功能会减半，这是怎么回事?人类为什么需要睡眠?而睡眠过多，会让生物钟紊乱，使人疲劳、头痛、睡眠更疲劳，并影响大脑功能。研究表明，每晚睡眠超过9小时的人认知功能会显著下降。当然也有少睡，精神好。为什么有些人睡眠...

一天睡7~8个小时还是困,这样是正常还是有什么原因吗?
答：有的人睡五、六小时甚至更少，但是翌日照样神采奕奕。而有的每天都要睡满十小时，少了就没精神。这些都是正常的。个体差异。二；您没有进入深层睡眠或睡眠质量差，睡眠不仅在乎时间，更在乎有没有进入深层睡眠，是不是有多梦的现象，这些都会导致你每天睡8个小时还感觉不够的第二个原因！

为什么我门要睡觉,而且一睡就是7个8个小时?
答：睡眠对每一个人是非常重要的。从某种意义上说，睡眠的质量决定着生活的质量。在人的一生中，约三分之一的时间是在睡眠中度过的，对大部分成年人来说，每晚7至8个小时最佳的睡眠能保证身体健康。

中国人均睡眠时长降至6.5小时,如何让自己睡个好觉?
答：中国人均睡眠时长降至6.5小时了，睡个好觉如今成为很多人的奢侈品。当然，每个人对睡眠的需求是不相同的，有人必须睡够8小时才能保证一整天的能量，也有一些人天生精力旺盛，可能睡5个小时就能元气满满了。在我看来，让自己睡个好觉，要注意以下三点：第一、保持规律的作息时间。睡觉时间长短因人而...