举重后我的下背部会感到疼痛吗?
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-07-15
举重后背痛是正常的吗？
1. 举重后背痛
如果你在前一天硬举之后早上醒来，腰疼得很厉害，或者不能移动你的背部，或者从床上突然失去活动范围，这不是对硬举的正常反应。虽然不正常，但好消息是，它可能并不严重。
首先，快速检查一下自己是否有危险信号。红旗是表明您可能正在经历更严重的潜在医疗状况的迹象或症状。这些例子包括但不限于：严重头痛，视力模糊或视力丧失，难以控制肠道或膀胱，双腿麻木或剧痛，生殖器周围的感觉变化。
现在我不再用那些可能会出问题的可怕事情来吓唬你了，事实是，如果你没有经历任何危险信号症状，你的疼痛有90%的可能会在六周内消失，不管你寻求什么治疗。
2. 举重后背部酸痛
你曾经做过高强度的上肢锻炼吗？在这种锻炼中，你会多次锻炼胸部或二头肌。然后，在接下来的几天里，你经历了剧烈的肌肉酸痛？就是那种感觉很好，让你知道你做了什么？运动后24-72小时内的灼烧感就是众所周知的延迟性肌肉酸痛(DOMS)。
进行反复偏心负荷肌肉拉伸的练习，肌肉损伤。
做一项锻炼或运动，这对你来说是新的刺激。
这种剧烈的肌肉酸痛通常是由偏心运动引起的。偏心运动包括在肌肉拉伸时施加压力，比如二头肌弯曲的“降低”阶段。肌肉酸痛也可以由重复的同心运动引起，虽然通常不那么剧烈。同心圆运动包括在肌肉中产生张力，因为它缩短了二头肌弯曲的“提升”阶段。
此外，当肌肉被施加张力而没有运动时，就会产生等距收缩，比如推/拉一个不动的物体。同心圆运动和偏心运动都可导致肌肉酸痛，单独进行等距运动产生的酸痛很小。
肯定是会感到疼痛的，毕竟举重是要靠你的手臂还有你的腰部力量，所以举完之后你的下背部会感到疼痛的，一定要做一些运动缓解缓解呀。
会的，因为是发力的地方，所以会感到疼痛的。
会的。因为刚开始锻炼的时候，你的肌肉会特别不适应这种高强度的训练，但是每天坚持会有所改善，并且还会使你增长肌肉。
答：会导致腰部受损，然后也会导致腕部受伤，会导致脚部受伤，肩部受伤。
答：背痛可能是因为不正确的姿势、运动损伤或疾病导致。不合适的坐姿、长时间站立或搬运重物都可能引起背部疼痛。此外，某些运动如不当的举重或体操也可能导致背部受伤。同时，一些疾病如脊椎问题、肌肉炎症或骨折等也会引起背痛。二、详细解释 1.不正确的姿势：长时间保持不正确的姿势，如弯腰、低头看手机或电...
答：急性下背痛常于举重物、扭腰、前弯腰之后发生；在移动或清晨起床刚坐起身时，症状可能会瞬间加剧。至于像抬腿、站着或坐下等动作，则不一定会引起疼痛。疼痛有可能只局限在特定的压痛点，也可能是大范围的疼痛；此外，疼痛可能从下背部往腿部放射性延伸（泛称为“坐骨神经痛”）。初次发生下背痛的年龄，...
答：首先，你每天都锻炼就是错误的，肌肉的恢复不充分，增长也会非常缓慢而且容易陷入瓶颈状态。再者，锻炼肌肉要注意保护脊柱和膝盖等关节之类的部位。背部尤其是下背部都是很容易受伤和落下病根的地方，许多职业的举重和健美都是背部伤痛退役都好不了。挺直背部是一种保护，这你做的很好，但你站着举哑铃是...
答：首先，你每天都锻炼就是错误的，肌肉的恢复不充分，增长也会非常缓慢而且容易陷入瓶颈状态。再者，锻炼肌肉要注意保护脊柱和膝盖等关节之类的部位。背部尤其是下背部都是很容易受伤和落下病根的地方，许多职业的举重和健美都是背部伤痛退役都好不了。挺直背部是一种保护，这你做的很好，但你站着举哑铃是...
答：这种现象不仅会造成很大的疼痛，也会使得妇女患者的身高逐渐变矮并脊柱弯曲形成驼背。 ５、子宫异位(Malｐositioned Uterus)就会引起下背部的疼痛，尤其是在连续站了好几个小时之后。子宫内膜组织异位形成Endometriosis(这个症状指的是一正常情形下只会长在子宫内的组织突然转移到骨盆内其他的位置上)也会...
答：4、骨质疏松症。5、子宫异位就会引起下背部的疼痛，尤其是在连续站了好几个小时之后。6、前列腺恶性瘤。7、腹部里任何的异状(如憩室炎、结肠炎或是肿瘤)能引起下背部的疼痛。8、肌肉痉挛可能是造成背痛最常见的原因。脊椎患有关节炎时尤其容易引发此种现象。9、肾结石、输尿管结石等都可以引起背痛...
答：?后背疼痛，可能与以下疾病有关： 1、姿势不良、肥胖、设计不当的椅子及床垫，腹部及背部肌肉衰弱，因举重物或其他原因造成的受伤，先天遗传因素及关节炎等原因，都会造成背部疼。 2、脊柱发生关节炎引起的，症状也会随年龄增长而更趋严重。 3、腰椎间盘突出、腰椎压缩性骨折、肾结石、输尿管结石等都...
答：注意:这种疼痛可能需要医疗治疗，也可能需要从举重中休息一段时间(看完医生后找力量教练)，但前三种疼痛会在你适应强度后减少。训练的知识结合适当的饮食和恢复，将决定结果。这里是要点。一旦你适应了训练的强度和强度，几乎所有的疼痛和酸痛都会减少到最低程度。就我而言，在新的WL周期开始时，我感到...
