你认为跑步运动，是晚上还是早晨跑好？
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-07-08
我认为跑步运动在早晨跑好，因为早晨的空气清新，新鲜空气对呼吸系统有好处。还有就是睡觉后人的体力得到恢复了，早晨会精神满满。我认为早晨锻炼非常有益处，它有利于精神振奋，还能促进新陈代谢，对一天的工作保持充沛的精神和体力大有好处，所以我认为早晨跑步好。
早上跑步好还是晚上跑步好并不重要。比如晚上，氧气浓度最高，不管是体力消耗，还是身体适应能力都是非常强的，血压和心率都较低且稳定，确实是锻炼身体的好时机。，这并不意味着一天中的其他时间不适合运动。不同的人，不同的心肺功能，不同的身体状态，有明显的个体差异，他们的运动时间，运动频率，运动方式应该是不一样的。
也有人认为早晨含氧量低，新鲜空气只是少量的可吸入颗粒物，人的精神状态在晚上是最好的，所以运动应该在晚上五点到六点左右进行。饭前饭后都不宜跑步，我觉得这样会影响到食物消化，容易引起胃病。我觉得一般饭后一小时运动比较好。晚上睡觉前运动会使大脑皮层处于高度兴奋状态，产生多梦或难以入睡等不良反应。但是我们早晨空腹下也不要剧烈运动。
我认为早晨运动好，早晨跑步是最佳的时间，体质正常的人只要是饭前一小时或许饭后一小时后，都可以进行运动。或者说你已经养成了晨练的习惯，坚持下去一定会受益匪浅，没必要改成晚操。如何运动后你精神饱满，胃口很好，睡眠质量很好，那么恭喜你，这说明你目前的运动量和运动方式非常适合。运动量不能一成不变。比如跑步，一开始时间要短一点，速度要慢一点。在身体适应一段时间后，跑步时间应该慢慢变长。
早上更好一些，可以呼吸到新鲜的空气，也可以得到一个很好的锻炼，一天都会变得特别有精神，变得很活力。
早晨跑步最好，早晨跑步可以排毒，可以促进新陈代谢，可以让一整天都有精神，可以减肥。
我认为跑步的话，在早晨还是比较好的，因为早晨的空气是比较新鲜的
答：我认为跑步运动在早晨跑好，因为早晨的空气清新，新鲜空气对呼吸系统有好处。还有就是睡觉后人的体力得到恢复了，早晨会精神满满。我认为早晨锻炼非常有益处，它有利于精神振奋，还能促进新陈代谢，对一天的工作保持充沛的精神和体力大有好处，所以我认为早晨跑步好。早上跑步好还是晚上跑步好并不重要。比如...
答：跑步推荐的时间是晚上，因为早上跑步空气质量不好，而且早上跑步对身体也不是很好。所以还是建议晚上跑步。跑步是早上好还是晚上好晚上跑步比早上跑步更好。1.晚上运动只要掌握好运动强度和对时间的把握，晚上跑步还会让人睡得更香。2.早晨刚起来时，人体各脏器的运转仍处于较低水平，这时候锻炼，对于心血管...
答：早晚都行，晨跑可以让你一天的精力更充沛，夜跑可以帮助锻炼身体
答：早上跑步是能够很好的让一个人的状态变好，因为早上刚起床，精神状态不太好，所以这个时候跑步是能够让自己的精神得到恢复，从而拥有着比较好的状态，而且早上的空气也比较清新，很多老人都会选择在这个时间外出走一走，跑步，呼吸一下新鲜的空气来锻炼自己的肺活量。但是因为早上整个人的身体状态是比较差的...
答：早上跑步好还是晚上跑步好并没有标准答案，需要根据每个人的习惯而定。早上空气比较清新，人流量比较少，如果大家能够早起，可以选择在早上跑步，但是跑步前一定要吃早餐，避免空腹。晚上大家时间比较充裕，跑完后方便洗漱，适合早上起床比较晚，白天工作比较繁忙的人群，但晚上日照减少，大家要选择灯光比较亮的...
答：跑步有利于提高免疫力，预防多种疾病的发生，一搬建议早上跑步，早上空腹，跑步时候下会影响消化道，如果晚上跑步，由于刚刚进食，长时间跑步的话有可能会引起胃下垂的发生，我觉得早上跑步好。早上空气好，空旷，排污量小，对减肥有所帮助。晚上跑，尤其时间较晚时跑，它会消耗掉更多能量，饭后休息后再...
答：跑步建议选择早上，毕竟空气相对比较好。对于跑步其实是没有强硬要求的，只要根据自己情况选择合适的时间跑步就可以了。跑步一般建议早上时间比较好，毕竟早上空气相对比较好而且空气污染并不大，选择合适时间慢跑半小时可以让一天保持良好的状态；如果工作问题无法早上跑步的，就只能在晚饭后到公园进行跑步了。
答：不会在跑步时让身体出现不良反应。其实不论是早上跑步还是晚上跑步对人们身体都有一定好处，能锻炼身体，加快身体内脂肪消耗，促使身体新陈代谢，但两者相对来说早上跑步对身体更有好处，但跑步时的速度、时间长短也要根据自己的身体状况随时调整，只有这样在坚持跑步后有好的健身效果出现。
答：跑步最好的时机是早上7点钟的时候，有些人选择在晚上跑是因为早晨没有时间，或是因为早晨上班时间本来就早，还要早起跑步的话，不仅不能保持充足的睡眠时间，还会在跑完步之后出现疲惫的状况，这样反而不利于一天的学习和工作。所以从可行性上看，很多人选择在晚上跑步。不过晚上跑步也是有讲究的，晚上...
